Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Меня беспокоит такая проблема. Одна моя родственница оболгала меня. Видимо, она давно хотела прервать общение и придумала историю, что я не поздравила ее с Днем Рождения и из-за этого она не хочет больше общаться со мной и моим мужем. Все бы ничего, ее исченовения из моей жизни я не заметила, что была, что нет - без разницы. Но она жена моего брата и теперь из-за этого всего перестали общаться со мной братья. Затем она как-то внушила тете мычль, что я какая-то плохая, чем-то ее обидела и тетя тоже стала со мной общаться очень сдержанно. Повлияло это и на общение с моей мамой. Как мне кажется, она придерживается мнения большинства, перествла мне звонить, общается формально, по телефону говорит официально, ни заботы, ни внимания, ни поддержки. Я находила огромное удовольвие и эмоциональную разрядку в своей работе, моя работа твопческая, это всегда мне помогало отвлечься от неприятных эмоций, связнных с семьей. Но меня уволили. И мысли о семье невольно постоянно прокручиваю. Понимаю, что не в ресурсном состоянии. Начали мучать каждую ночь кошмары, сниться семья, просыпаюсь в слезах. Хочу переключиться на что-то, но не получается. Муж меня очень поддерживает, но мне кажется, я его уже достала разговорами о семье. Друзей у меня близких нет, обсудить это не с кем, да и не хочется. С родственниками пробовала наладить общение, перед той родственницей даже извинилась, хотя ни в чем не виновата, она заблокировала меня везде, брат тоже сказал, что общаться со мной не хочет, припомнил старые обиды многолетние, куда то с ним не пошла, когда то приехала к нему, но ненадолго, а он хотел, чтобы надолго. Мне все эти обвинения кажутся надуманными. То есть, если люди хотят общаться, они общаются, нет- ищут вот такие разные причины. В детстве мы были очень дружны и еще я из за этого расстраиваюсь, что пропала связь. Я почти перестала есть, плохо сплю. Вопрос мой заключается в следующем: как избавиться от депресии, кошмаров, переключиться на что то позитивное, перестать прокручивать в голове мысли о семье, как избавиться от страха одиночества. Состояние мое сильно подорвано. Недавно после переписки с братом мне от нервов парализовало лицо. И я поняла, что все, пора уже завязывать с этими проблемными отношениями. Извините, если пишу сумбурно, к психологу обращаюсь впервые. Надеюсь на вашу помощь, на ваши идеи, чем заменить пустоту и как пепеключиться.
Здравствуйте! Читая ваше обращение, складывается ощущение, что у вас сейчас непростой период в жизни. Вы рассказываете, что в последнее время общение с вашими братьями, тетей и мамой стало очень сдержанным, а с некоторыми из них вообще прекратилось. Вы полагаете, что это все началось из-за надуманной обиды вашей родственницы, которая впоследствии оказала влияние на взаимодействие и с другими членами семьи. Вы испытываете сильное беспокойство из-за этого, стали плохо спать, пропал аппетит, снятся кошмары. Вы спрашиваете, как можно переключиться на что-то позитивное, избавиться от страха одиночества, перестать прокручивать мысли в голове о семье.
Позвольте вам искренне посочувствовать. Потерять связь с некоторыми близкими людьми и чувствовать напряженность в общении с другими близкими, особенно без видимой на то причины, действительно очень тяжело. Как я поняла из обращения, вы неоднократно пытались наладить общение, извинялись, предпринимали попытки выяснить, что на самом деле произошло, но все безуспешно. Невольно можно чувствовать себя брошенной, одинокой, непонятой, расстроенной. Вы спрашиваете, как переключиться на что-то позитивное, но это действительно сложно, так как происходящие события очень значимы и могут вызывать сильное эмоциональное напряжение, которое в свою очередь, не имея выхода наружу, во внешний мир, может являться в кошмарах, а также в других проявлениях, в том числе в виде физических симптомов. Вы очень точно подмечаете изменения своего физического и эмоционального состояния, что важно для поддержания комфортной жизни и самоощущения. И можно продолжать более углубленно изучать свой внутренний мир, а именно, какие эмоции вы чувствуете по отношению к вашим близким? Я бы хотела отметить, что любые эмоции и чувства в этом случае будут абсолютно нормальны. Вы можете злиться на них, обижаться, испытывать тепло, любовь, раздражение и т.д. Принятие своих эмоций, а также возможность их прожить помогает нам несколько снижать градус внутреннего напряжения, разгружать нашу психику. И очень ценно, что у вас есть муж, который вас поддерживает, в лице которого, как я понимаю из обращения, вы можете получить необходимую опору.
Вы пишите, что переживаете о том, что «достали его разговорами о семье», но вы всегда можете спросить у него, так ли это на самом деле, сделать перерыв, если партнер в данный момент в силу своего состояния не готов оказать поддержку и продолжить тогда, когда обоим будет комфортно. Позвольте подметить, что нечто похожее прослеживается, когда вы пишите про маму «мне кажется, она придерживается мнения большинства». Правильно ли я понимаю вас, что вывод сделан преимущественно на основе собственных предположений? Если это имеет место, то мне кажется важным не упускать из виду возможность проверить свои предположения, спросив об этом самого человека. Несмотря на то, что может быть страшно или очень непросто обсуждать, это может дать вам более полную картину, избавить от надуманных догадок и мучительных предположений.
Когда мы выражаем все эмоции относительно ситуации, проживаем и принимаем их, мы становимся способными более рационально подходить к вопросу. Отношения это всегда история про двух людей. Вкладывая часть себя в эти отношения, мы, к сожалению, не можем требовать и быть уверенными, что другой человек отдаст этим отношениям такую же часть себя. И тогда, будучи вынужденной принимать ситуацию, какой она является, сталкиваешься с очень важными для себя вопросами: как я чувствую себя без общения с определенными людьми? Что оно для меня значило прежде, что оно мне давало, чего я не получаю сейчас? Вы пишите, что в детстве были дружными, и вы расстраиваетесь из-за того, что пропала связь. Что для вас означает эта связь? Что она давала вам раньше и почему может быть важно продолжать сохранять ее?
Вы пишите про страх одиночества, и это очень глубокая тема. Мне кажется, важно и ценно, что вы погружаетесь в размышления об этом, так как с темой одиночества, пожалуй, большинство людей сталкивается в тот или иной период своей жизни. Мне кажется, что здесь стоит более точно определить, что вы вкладываете в это понятие, так как в обращении вы пишите про своего мужа, а это дает мне повод утверждать, что вы не одиноки. В мире есть как минимум один человек рядом с вами, готовый посвящать вам свое время. У меня возникает, на мой взгляд, закономерный вопрос, почему вы чувствуете себя одинокой? Что для вас одиночество, и как именно вы себя ощущаете в этом? Что вас пугает в одиночестве, что вызывает наибольший страх или опасения? Вы спрашиваете, чем заменить пустоту, а как вы себя ощущаете в ней, что с вами происходит в этот момент, что для вас пустота?
Эти вопросы очень сложные и глубокие, и чтобы получить для себя ответы на эту тему, необходимо дать время поиску. Возможно, самой в этом может быть непросто разобраться и найти для себя некоторые опоры, ценности, то, что является для вас основополагающим. Поэтому вы можете обратиться к психологу/ психотерапевту за консультацией очно/онлайн. Со специалистом есть возможность исследовать эту область в безопасной обстановке, обсуждая любые эмоции и страхи, задавать вопросы, искать пути и выходы. Мне бы хотелось призвать вас не останавливаться в поиске ответов и получения помощи.
Так же я не могу не отметить, что ваше физическое состояние вызывает у меня беспокойство. Вы пишите о проблемах со сном и аппетитом, и связываете это с проблемами в семейных взаимоотношениях. Мне кажется важно добавить, что если вы заметите ухудшение вашего состояния, то возможно следует обратиться к психиатру для того, чтобы врач смог подобрать вам медикаментозную терапию для нормализации основных потребностей в еде и в полноценном сне, дающих наибольшую часть энергии, сил и физических ресурсов. Вы пишите, что потеряли работу, и я думаю, это тоже не могло пройти бесследно. Потеря работы большой стресс, а в вашем случае и утрата значимого ресурса. Я вам очень сочувствую. И как часто бывает при утрате, в том числе, работы, человек сталкивается с большим эмоциональным потрясением или напряжением. И требуется время на то, чтобы это пережить, принять сложившуюся ситуацию, продолжить дальше строить свою жизнь. И в это время особенно важно прислушиваться к себе, своим потребностям, проживать ситуацию, в том числе, эмоционально, постепенно включая случившееся в жизнь, а также восстанавливая свои силы. Можно в продолжение подумать, что еще для вас могло бы стать ресурсом, где еще вы бы чувствовали вдохновение, сопричастность к чему-то большему?
Мне бы хотелось вам предложить позаботится о себе и уделить время своему состоянию для начала. Получать эмоциональную разгрузку в необходимом количестве, нормализовать сон, аппетит, постараться уделить достаточное время отдыху и любимым занятиям. И когда вы снова почувствуете в себе силы, постепенно подходить к решению остальных вопросов.
Я искренне желаю вам сил справиться, берегите себя!
С уважением, Анастасия
поссорился с девушкой с матерью меня выгнали живу на улице нет работы денег
Здравствуйте, Вадим!
Вы оказались в очень непростой ситуации: поссорились с близкими людьми и живете теперь на улице, без денег и без работы.
Наверное, между Вами, девушкой и матерью произошло что-то очень серьезное, что вызвало ссору и полный разрыв отношений. Из-за этой ссоры Вы лишились крыши над головой и средств к существованию. Как Вы считаете, можно ли восстановить эти отношения? Что нужно для этого сделать? На примирение бывает пойти непросто по разным причинам, но если это возможно, может быть, стоит постараться? Если примирение невозможно, Вы можете получить бесплатную психологическую и юридическую помощь на сайте: https://centerformen.ru/glavnaya, – полагаю, что Вы имеете доступ в Интернет, раз обратились к нам. Юрист сможет проконсультировать Вас, имеете ли Вы право на жилье, откуда Вас выгнали, что нужно сделать, чтобы вернуть себе ту его часть, на которую Вы имеете право, если это так. Если Вы проживаете в Москве или Санкт-Петербурге, Вы также можете получить поддержку и информацию, как получить ночлег, трудоустройство, еду и прочее, на сайте: https://homeless.ru/for_homeless/
Есть ли у Вас другие родственники и друзья, к которым можно обратиться за поддержкой в этот непростой период Вашей жизни? Если таких людей нет, Вы можете обратиться за бесплатной психологической помощью к специалисту нашей службы, создав личный кабинет на нашем сайте. Чтобы справиться с нелегкой жизненной ситуацией, возможно, нужно обсудить с психологом, как Вы в ней оказались, можно ли наладить отношения с близкими, как это сделать, что может Вам помочь найти работу и жилье. В моменты особенно острых переживаний, если Вы имеете возможность позвонить по телефону, Вы можете обратиться за психологической помощью по номеру: +7(495)989-50-50.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
Проблемы с эмоциональным состоянием, всё очень плохо. То настроение отличное хочется жить, веселиться, есть силы к чему-то стремится, то резко, как по щелчку пальцев грустно, апатия, не хочется ничего делать, совсем наплевать, что будет дальше. Из-за ссор с молодым человеком, я коплю какие-то мелкие мелочи, в итоге становлюсь как пороховая бочка полная, мне дают маленькую искру, и я начинаю гореть и взрываться, сильно злиться и испытывать агрессию ко всему, что меня окружает, мне становится на всё безразлично и ничего не нравится. В такие моменты мне не хочется есть, даже если будет чувство голода, из-за плохого настроения я не смогу поесть, из-за этой ссоры я не могу что-то делать, как будто она опустошает меня физически и морально. Бывают резкие вспышки агрессии не из-за чего, могу лежать, стоять, идти, и резко почувствовать злость.
Так же частенько испытываю злость за место этих эмоции, которые уместны, вроде должна расстроиться или обидеться, а начинаю по дикому заводиться, и становится очень злой.
Чувство паники и тревоги возникают неожиданно, обычно перед сном, когда остаюсь со своими мыслями 1:1.
Желание всегда быть в социуме, и не оставаться одной не на минуту, не могу просто. Надо, что б всегда был человек рядом или, что б могла говорить с кем-нибудь не зависимо от ситуации.
Екатерина, здравствуйте!
Вы пишете о том, что в вашей жизни стала чаще проявляться реакция агрессии в общение к людьми. При этом вы чувствуете зависимость от общения, потому что наедине с собой вам становится тревожно. Подобное поведение может быть отталкивающим и отражаться на ваших отношениях. Могу предположить, что вы обратились потому что хотите понять, что происходит с вами, и сохранить отношения с близкими.
Чувство усталости и опустошения после яркой агрессивной реакции – это вполне естественное чувство, так как агрессивная реакция является очень энергозатратной, и после нее вам нужен отдых. Для более конкретной рекомендации было бы важно знать ваш возраст, один или несколько конкретных примеров ситуаций, которые вызывают у вас чувство злости, и как вы проявляете агрессию (ваши действия). Нередко неустойчивое эмоциональное состояние может быть проявлением гормональной перестройки в организме в подростковый период, поэтому важно знать ваш возраст. Важно знать, когда ваше состояние существенно изменилось. Что происходило в вашей жизни в тот момент? Эта ситуация или цепочка событий могут быть причиной вашего эмоционального состояния, особенно если ситуация не разрешена. Если нет видимой причины для вашего реагирования, или вы считаете, что реакция чрезмерна, то могу рекомендовать обращение к психотерапевту или врачу-психиатру, чтобы исключить или определить физиологическую причину вашего состояния. Если физиологической основы нет, то в формате очной работы с психологом можно будет подробно разобрать, что значит для вас эта реакция и как можно иным образом реагировать на подобные ситуации.
Екатерина, рекомендация может прозвучать несколько общей, однако предложу вам перед тем, как эмоционально отреагировать и что-либо сказать под влиянием эмоций, отследить, как вы входите в это состояние, на мгновение остановиться и ответить на один вопрос: «Что ценнее: возможность выплеснуть на этого человека эмоции или отношения с ним?». Возможно, это поможет вам более осознанно управлять своим эмоциональным состоянием.
С уважением, консультант Марина.
Помогите пожалуйста мне,сил уже нет(Я боюсь что у меня опухнет горло,или мне иногда бывает тяжело дышать.Накаручиваю много себе чего,стала мнительной и постоянно нервной и раздражительной.Боюсь что в общественных местах мне станет плохо,не могу сконцетрироваться на чем то одном,постоянно переживаю.
Катя, здравствуйте!
Хотел бы вас поддержать в вашем шаге, направленном на получение помощи. Вы осознаете, что сил уже нет, но у вас хватило ресурсов обратиться со своими вопросами на профильный психологический сайт. Пожалуйста, не стесняйтесь и далее обращаться за помощью. Если я вас правильно понял, сейчас важная для вас задача – понять, куда вам можно пойти, имея те симптомы, которые вы описываете. Обращает внимание, что вы сталкиваетесь или опасаетесь, что столкнётесь, как с соматическими (телесными) проблемами (опухание горла, трудности дыхания), так и психологическими (мнительность, раздражительность, трудности с концентрацией). Кроме того, вы описываете и специфический страх, страх некоего кризиса, который может вас застигнуть в общественном месте.
Катя, надеюсь, у вас есть возможность обратиться в медицинское учреждение. Трудности с проходимостью дыхательных путей, которые могут возникнуть вследствие опухания горла, как и в целом трудности дыхания – существенные симптомы, которые важно исследовать профессионально. По понятным причинам у нас, в нашей переписке, нет возможности определиться с причинами этих явлений. Предположу, что это может быть как последствиями перенесенных заболеваний (того же ковида), так и признаками неких новых процессов, в т.ч. имеющих неврологическую природу. Так могут проявляться на телесном уровне психологические проблемы, в т.ч. описанные вами.
После обращения к медикам важно также более глубоко исследовать возможную психологическую подоплеку тех трудных состояний, с которыми вы сталкиваетесь. Как я уже отметил, иногда значимые для психики события, приведшие к истощающему стрессу, могут быть ответственными за целый набор психосоматических симптомов. На нашем сайте можно более подробно обсудить происходящее с вами, если вы зарегистрируете личный кабинет.
Катя, было бы полезно иметь в адресной книге вашего телефона номера и сайты доступных служб дистанционной психологической помощи, куда можно обратиться при необходимости. Однако тут речь может вестись скорей не о систематической, а экстренной помощи. Например, сайт «Кризисного центра 812» ( https://812center.ru ) предлагает несколько бесплатных скайп-консультаций на случай кризиса.
Катя, подытоживая ещё раз отмечу, что описанные вами проблемы говорят о том, что вам стоит при помощи специалистов систематически подойти к поиску нужных вам ответом на вопросы о собственном телесном и психологическом здоровье. Этой темой, раз уже она вас так изматывает, надо специально заниматься и лучше это делать не в одиночестве. Кстат, Катя, подумайте еще об одном, кто из ваших близких сможет вас поддержать в признании проблемы и ее решении. Есть ли в вашем окружении те, кому вы можете довериться? Часто бывает так, что люди готовы поддержать своих близких, узнав про их плохое состояние, если конечно у них у самих хватает сил на себя.
Берегите себя. Удачи вам.
Консультант службы. Андрей.
Знаю проблемы у меня самые обычные, но в мае, травля родителей из-за мелочь ругают могут побить( не сильно) особенно мама, были мысли умерет что делать? Как справиться от всего этого
Здравствуйте, Арина!
Семья для каждого из нас тот мир, где мы ищем защиту, ждём тепла, понимания, доверительных отношений.
К сожалению, для Вас это иначе (или, возможно, не всегда так). Мне искренне жаль, что Вам приходится сталкиваться с насилием со стороны родителей.
Вы ничего не написали о себе. Сколько Вам лет? Из-за чего случаются конфликты с родителями? Как давно отношения стали сложными? Что Вы уже предпринимали, чтобы изменить ситуацию?
Предлагаю Вам позвонить на телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно). Психолог выслушает Вас, поможет, поддержит. Вы сможете обсудить ситуацию со специалистом, найти возможности получения помощи. Прошу Вас не откладывать свой звонок!
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Здравствуйте! Вообщем мне только 20 лет, но то что я пережила, никому бы не пожелала. Я была беременна, беременность проходила просто прекрасно, мы с мужем очень ждали этого ребенка, но на 39 недели у меня начинаются схватки и я поехала в больницу. В больнице начинают слушать сердце малыша и на этом все... Мне просто говорят, что сердце не бъется, мой ребенок умер.. а у меня дома уже все было готово для появления нашего малыша, кроватка, вещи, пеленки.. Уже прошло три месяца, я хожу по больницам, исследую свое здоровье, говорят можно пробовать заберемень через пол года, если с моим организмом все будет хорошо и я очень хочу ребенка Причину в морге мне сказали, что мой малыш умер из за обвития пуповины, сам себе задушил, когда крутился в животе и умер за день до того как начались схватки... И врач у которого Я стояла на учёте не отправлял меня на УЗИ перед 39 недели, может тогда такого бы не случилось, а это только моя первая беременность.. Я очень сильно в этом веню себя, если бы я заранее легла бы в больницу ничего такого не было. Меня все в семье поддерживают. Я вышла на работу, чтобы хоть как то отвлечься от своих мыслей, но это не помогает. Перед новым годом мне звонит двоюродная сестра и сообщает новость, что она ждёт ребенка, я в каком то роде и рада, но и с другой стороны я просто не понимаю, почему все так не справедливо, у меня тоже должен был быть и малыш, я должна была бы сейчас сидеть дома и заботится о малыше и ждать мужа с работы. Мне очень тяжело, потому что я никак не могу отпустить свою девочку.. к сожалению, я тело даже с морга не смогла забрать, я просто не выдержала бы похорон. Помогите пожалуйста, как мне отпустить эту ситуацию и жить дальше? Может ли это пройдет, в огла я снова буду в положении?
Здравствуйте, Анна, прежде всего принимите мои искренние соболезнования, мне очень жаль, что у вас случилось такое большое горе. К сожалению, в нашей культуре пока не принято поддерживать родителей, которые потеряли ребенка во время беременности. Если ребенок прожил какое-то время и умер — форма горевания стандартна: люди приходят на похороны, предлагают помощь, горюют и плачут вместе. Но стоит случиться выкидышу, внематочной беременности на ранних сроках или потере ребенка на поздних, мы теряемся и не знаем, как реагировать, не знаем что говорить и как быть. Сейчас вы с мужем мама и папа, переживающие большое горе, и вы осознаете, что вам необходимо подумать о том, как попрощаться с малышкой, отпустить ее и жить дальше, и мне хочется рекомендовать вам обратиться за помощью в благотворительный фонд "Свет в руках". Этот фонд занимается поддержкой родителей, которые потеряли детей на этапе беременности, в родах или после. Вы можете обратиться к ним за консультацией на сайт, оставив там заявку, или, позвонив по телефону: 8 800 511 04 80, с 9.00 жо 18.00, бесплатно по всей России. И лично для вас я бы хотела рассказать о книге Анны Старобинец "Посмотри на него", в ней с поразительным мужеством рассказывается собственная история потери ребенка; это не только честный и открытый разговор на невероятно сложную тему, но и своего рода инструкция по выживанию для тех, кто оказался перед лицом горя, которое в данную минуту кажется невыносимым. Также, Анна, вы всегда можете обратиться за поддержкой на наш телефон доверия.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте. Я уже не представляю что мне поможет, как дальше жить и что делать. История моя очень длинная, но мне надо рассказать её всю целиком чтобы вы поняли в чем дело. Вы задолбаетесь это читать, но пожалуйста уделите время и помогите. Мне 14. В 12 я перешла в новый класс, где совсем никого не знала. В первый же день я познакомилась с Дашей. Мы стали хорошо общаться, правда скоро она дала обидное прозвище, не буду говорить какое, это не очень важно, но несмотря на это она была моей лучшей подругой и я ей доверяла. Когда у меня началась первая любовь, она узнала об этом первой. Я долго не могла решить признаться мне Владу или нет, я посоветовалась с Дашей и мы решили что лучше признаться. Я написала ему смс и легла спать. Когда на следующий день я пришла в школу, о моем признании знал уже весь класс. Они смеялись надо мной, Влад тоже. В тот день на переменах я пряталась в туалете, а когда шла домой, они бежали за мной и кричали вслед что я дура и подобное. Я пришла домой (мы живём вдвоём с мамой и она приходит с работы поздно и целый день я дома одна) и очень долго плакала, а потом представила что будет завтра в школе, было страшно туда идти, я не знала как сказать маме почему я не хочу идти в школу и мне в голову пришло решение: умереть. Я написала Даше об этом, она начала отговаривать меня, она не знала что делать, позвонила классному руководителю (дальше буду писать к.р.), к.р. позвонила мне и спросила что случилось, я вкратце рассказала про то что произошло сегодня и попросила не говорить об этом моей маме (почему я попросила об этом я расскажу дальше) она пообещала что нибудь с этим сделать, на следующий день она провела со всем классом беседу о том что признание в любви - это нормально. Кажется, им стало стыдно и они перестали так себя вести ко мне. Вроде все более менее хорошо. Наступило 4 октября. Это очень важная дата для нас обеих (для меня и Даши). Я не знаю с чего все началось, мы начали обсуждать очень личные темы, я узнала о ней много нового, например кто ей нравится и что она вообще чувствует в глубине души, о чем кроме неё никто не знает. Это как будто открыло мне глаза, я увидела что у неё заниженная самооценка, она не любит себя и свою внешность, ей не хватает поддержки и понимания. Наши отношения после 4 октября стали гораздо лучше, мы стали ближе, больше общаться, на более личные темы, я стала говорить ей много комплиментов чтобы поднять её самооценку, стала как-то поддерживать, мне кажется ей это очень помогло тогда, да и она мне тоже, она своими комплиментами мне помогла поднять самооценку да и вообще так жить стало гораздо легче когда есть тот кто тебя поймет и поддержит. Через некоторое время я стала замечать за собой что я отношусь к ней уже не как к другу, а как к девушке. Ну вы понимаете, в романтическом плане, кароче она мне нравится. Я выросла в гомофобном обществе и сама считала что лгбт это не нормально, поэтому когда я поняла что Даша мне нравится то стала это отрицать и убеждать себя в том что это не так. Я сказала об этом ей, она отреагировала нормально типа: "ну что поделать, такое может случится с каждым". Она помогла мне принять то что это нормально что у меня к ней такие романтические чувства, но ответить взаимностью она не может. Это меня очень расстраивало и расстраивает сейчас. Раз уж у меня к ней такие чувства, захотелось чего-то больше чем обнимашки, например поцелуй.. Гнала эти мысли прочь, но что-то не получалось. Я спросила у неё можно ли и она разрешила, но не в губы а там например в щёчки, нос и лоб. Это тоже очень приятно и её целовать, и когда она меня. В последнее время мы после школы ходим ко мне домой и лежим на кровати в обнимку, иногда даже спим так, уютно и хорошо, нам обеим это очень нравится, я привыкла что мы каждый день лежим и когда по обстоятельствам мы не можем встретиться и полежать то я очень очень расстраиваюсь. Кстати она говорит что любит меня больше чем просто как друга, мы что-то среднее между просто друзьями и парой. Я хочу сделать ей предложение когда мы станем старше, может она согласится, хотя наверно нет. Теперь про маму: у нас в семье есть бабушка, мама и я. Дедушка давно умер, я его ни разу не видела. Мама с папой развелись когда мне было 5 месяцев, сейчас он живёт в другом городе, но часто звонит и приезжает каждое лето на неделю. У него есть новая семья и новая дочь. Я не люблю его и не хочу чтобы он ни звонил, ни приезжал, но он любит меня и хочет видеть. Мы с мамой живём вдвоём, она много работает и возвращается домой поздно. Мы видимся примерно 2 - 3 часа в день и по выходным. Я очень люблю ее и поэтому не рассказываю ничего о своей жизни, чтобы она не переживала за меня. Всё что я здесь пишу, ничего из этого она не знает. У меня очень суровая бабушка. Она использует нас с мамой как рабочую силу, часто кричит на нас и иногда угрожает что выселит из дома (мы живём в квартире, которая по документам принадлежит ей), я думаю что все это от того что мама слабохарактерная и не может сама себя обеспечить и постоять за себя. Я не хочу быть такой же как она. Я хочу съехать с этой квартиры как только окончу школу. Я не представляю где и на какие деньги я буду жить, эта неизвестность будущего очень пугает. Я думаю что мне придётся уехать из города. Недавно мы ездили к подруге мамы в другой город на 10 дней, мне было очень тяжело жить почти без общения с Дашей, и ей тоже. Мы нереально соскучилась друг по другу, я даже пару раз плакала по ночам из-за этого, все время думала о ней. Я не знаю как мне на долго уезжать, я как будто привязана к ней. Меня преследуют суицидальные мысли начиная с 12 лет. Часто даже без особой причины. Мне все время кажется что проще умереть чем найти нормальное решение для любой возникшей проблемы.
Здравствуйте, Лиза! Спасибо за ваш подробный рассказ, это дает мне возможность видеть более полную картину того, что происходит в вашей жизни. Как я поняла из вашего обращения, у вас есть близкая подруга, которая вам очень дорога. В последнее время вы стали замечать за собой, что воспринимаете ее уже не только как друга, вам «захотелось чего-то большего». Вы сильно скучаете, когда долгое время Даши нет рядом, все время думаете о ней. Также вы рассказываете о своем беспокойстве относительно будущего, где и на какие средства существовать. Вы отмечаете, что вас преследуют суицидальные мысли, и вам кажется, что проще умереть, чем найти нормальное решение для любой проблемы.
Лиза, читая ваше обращение, у меня складывается ощущение, что вам сейчас очень непросто. Одновременно вас наполняют сильные и очень разные эмоции, испытываете влюбленность, страх, тревожность, беспокойство. И очень ценно, что вы ищите возможность, себе помочь, разобраться, в том числе обратившись на наш сайт. Я хочу вас в этом поддержать!
Лиза, из вашего рассказа у меня сложилось впечатление, что в отношениях с вашими близкими и родными людьми достаточно сложно получить эмоциональную поддержку и близость. Иметь опору, поддержку, возможность раскрывать свои личные, сокровенные тайны – потребность, присущая, пожалуй, большинству из людей. И не получая этого в близком окружении абсолютно естественно искать ее (эмоциональную близость) в кругу друзей и ровесников. Мне кажется, это произошло и в случае с вашей подругой. Как мне видится из обращения, для вас сейчас это самый близкий человек, с которым вы можете быть самой собой, раскрывать и познавать свой внутренний мир. Поэтому в периоды разлуки вы сильно скучаете и все время думаете о ней, испытываете привязанность.
Вы также находитесь в том возрасте, когда человек начинает приобретать опыт в построении романтических отношений и определяет для себя, с кем ему комфортнее проводить время. Лиза, я бы предложила вам продолжать исследовать эту часть себя. Ваши вкусы, предпочтения, ваш выбор может меняться (и это также прослеживается в вашем рассказе), так как вы только набираетесь опыта в том, какие варианты отношений существуют.
Лиза, в вашем обращении я чувствую много тревоги и страхов, о том, ответит ли ваша подруга на предложение, а также что вам придется уехать из города, где и как вы будете жить. Я думаю, очень ценно и важно, что вы задумываетесь о будущем, о том, как сложится жизнь в дальнейшем. Лиза, с учетом вашего возраста я предполагаю, что впереди у вас еще несколько лет школы, а это значит, что у вас есть на это время некоторая определенность о жизненной устроенности (где и на что жить), как минимум потому, что сейчас вас обеспечивает мама. И это очень важно, так как это дает вам возможность не спешить с выводами, набираться опыта и наблюдать за тем, что происходит в вашей жизни и вокруг, пробовать разные варианты. Я предполагаю, что прежде чем съехать из дома и даже из города, вам предстоит решить некоторые вопросы о продолжении образования или получении профессии, о возможной подработке. И возможно, получив для себя ответы на эти вопросы, вам будет понятно, где вы будете жить и на какие средства. Это может быть действительно непросто и страшно принимать решения, планировать будущую жизнь. И в этом случае абсолютно нормально обращаться за поддержкой к близким, которые, возможно, смогут вам открыть новый взгляд на ситуацию.
Лиза, вы пишите, что очень любите маму, поэтому ей ничего не рассказываете. И это говорит о том, что вы очень чуткий, заботливый человек, я предполагаю, вы не хотите, чтобы мама за вас переживала или тревожилась. Мне бы хотелось добавить, что заботиться и беречь близких – естественное желание, но иногда действительно непросто справляться только самому и тогда, обращение к ним за помощью могло бы стать подспорьем. К тому же, часто в попытке оградить близких от наших проблем, мы можем забывать, что для них действительно может быть очень важно, что к ним обращаются за советом, просьбой, раскрывают свои тайны. Приятно осознавать, что тебе доверяют, спрашивают твое мнение о ситуации, дают возможность помочь другому.
Вы пишите, «кажется, что проще умереть, чем решать какую-то проблему», и это свидетельствует о том, что вы столкнулись с очень непростыми ситуациями. И в этом смысле помощь от близких, возможно, также помогла бы вам придать ясности вашей ситуации, найти решения. Как, например, это было с вашим классным руководителем, которая не осталась равнодушной к вашим переживаниям и поспособствовала решению ситуации. Вы не обязаны справлять со всеми трудностями в одиночку. Я бы хотела вас призвать обращаться за помощью к людям вокруг вас.
Лиза, если вы почувствуете необходимость в получении экстренной помощи, вы можете позвонить на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Звонок бесплатный и анонимный. Психолог сможет оказать вам поддержку, разделить ваши эмоции, вместе с вами поискать пути решения. Вы можете также обращаться к школьному психологу (если таковой имеется).
Лиза, я искренне желаю вам сил справиться с этим. Берегите себя!
С уважением, Анастасия
Что делать если друзья теряют интерес общаться с тобой ????
Здравствуйте!
Вы почувствовали, что друзьям стало неинтересно общаться с Вами, и хотите вернуть их интерес. Как Вы поняли, что друзья теряют интерес к вашему общению? Что произошло перед тем, как Вы это почувствовали?
Бывает так, что люди взрослеют, меняются, изменяется также круг их интересов, и, как следствие, меняется круг общения. Вас вроде бы еще связывают общие воспоминания, общие знакомые, но как будто уже мало общего в настоящем. Поэтому бывают у нас друзья детства, студенческие друзья, а бывают те, с кем мы дружим сейчас. Мы иногда можем встречаться с теми, с кем близко дружили раньше, чтобы предаться теплым воспоминаниям. Но встречи эти случаются редко. Вместе с тем, наши новые интересы могут сблизить нас с новыми людьми, и завяжутся новые дружеские отношения.
Если же Вы по-прежнему разделяете интересы своих старых друзей, возможно, произошло что-то, что изменило Ваши отношения. Тогда либо разрешение скрытого или открытого конфликта, либо прояснение ситуации, на которую вы с друзьями смотрите с разных позиций, могут помочь наладить прежние отношения. Пробовали ли Вы напрямую обсудить то, что происходит в ваших отношениях с кем-то из них? Это может быть непросто, но очень важно: умение выразить, что Вы чувствуете, поговорить об этом - тоже часть близких дружеских отношений. Интересно ли Вам общаться с ними? Есть ли у Вас друзья, которым с Вами по-прежнему интересно? Помочь разобраться во взаимоотношениях с друзьями может консультация психолога. Психологические консультации могут быть как очными, так и дистанционными. Например, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, где специалист окажет Вам профессиональную поддержку.
С уважением,
консультант службы Светлана
ДОБРЫЙ ДЕНЬ, Мне 24 года, началось все с 17 лет, я попала в инфекц. болниц и осталась одна в палате у меня началась паника, что я одна, уже темнело и я рыдала целый час в трубку бабушке. чтоб забрали меня, потом подселили людей и я вроде успокоилась, легла спать и впервые в жизне почувствовала онимение в ногах, потом я не смогла уснуть , утром пошла умываться и упала в обморок , меня отправили к врачу неврологу и поставили ВСД, меня выписали из больницы у меня была ужасная головная боль как обруч и бессоница, я даже с успокаивающими таблетками засыпала в 4-5 утра и просыпалась в 7, потом бессоница прошла через месяц, а далее понеслось, я лечила то желудок, по женски, суставы и в 19 лет у меня стали болеть сильно мыщцы спины и шеи, я опять это все лечила ( боли в спине и шеи так и не ушли, хотя много у каких спец. была) При этом всем бессоница возникала, когда я понервничаю, далее я стала искать работу и у меня появились СТРАХИ: как я буду работать с больной спиной, так как я не могу долго быть на ногах, а что если я не справлюсь, вообщем каждое собеседование было бессонной ночью у меня, далее я поработала на одной работе и перешла на другую, я работаю продавцом в сети канцтоваров и начился у меня триггер мой директор, вот пока я работаю без нее все норм, как только с ней то не сплю, потом я ругалась с парнем, то сходились, то расставались , в итоге уже 3 года я постоянно лечусь у невролога, пила и андидепресанты и кучу еще всего, но у меня получается замкнутые круг, другую работу я не могу найти У МЕНЯ СТРАХ , ЧТО ОПЯТЬ ЭТО БУДУТ БЕССОНЫЕ СОБЕСЕДОВАНИЯ, А ДЛЯ меня это стреесс и это опять лечитсчя у врача. Я мечтаю несколько лет перехать в другой город но опять СТРАХИ И СТРЕСС , КАК Я БУДУ ЖИТЬ ОДНА, КАК ИСКАТЬ РАБОТУ , ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ХВАТАТЬ ДЕНЕГ. ПОЛУЧАЕТСЯ Я БОЮСЬ ВСЕГО , перейти на новую работу, ходить по собеседованиям, переехать в другой город, везде один итог БЕссоница, страх одиночества , стресс , поход к врачу и таблетки. ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ, ЧТО ДЕЛАТЬ ? Я УСТАЛА БОЯТЬСЯ И ВЕЧНО ЧТО-ТО ЛЕЧИТЬ, Я ХОЧУ ЖИТЬ В ДРУГОМ ГОРОДЕ, ПОМЕНЯТЬ РАБОТУ, НО ИЗЗА СТРАХОВ НЕ МОГУ. И сразу хочу задать еще вопрос, когда я одна я могу как будто представить, что со мной собеседник и я ему рассказываю я переехала в краснодар, нашла работу. работаю например в кофейне , к нам заходит парень и знакомится со мной и мы начинаем встреч, я его люблю и он меня, мы путешествуем, покупаем квартиру И ВООБЩЕМ ЭТО Я МОГУ ПРЯМ ПРЕДСТАВЛЯТЬ И ПРОГОВАРИВАТЬ В СЛУХ, НО ТО ЧТО Я ФАНТАЗИРУЮ ЭТО МОИ МЕЧТЫ ( ПЕРЕЕЗД, РАБОТА, ПАРЕНЬ, ЛЮБОВЬ, ПУТЕШЕСТВИЯ) НОРМАЛЬНО ЛИ ВСЕ СО МНОЙ ? Я ПРОСТО БОЮСЬ , ЧТО Б ИЗ ЗА ФАНТАЗИЙ ТО , ЧТО Я ТАК ИНОГДА ПРЕДСТАВЛЯЮ , МЕНЯ ПОЛОЖАТЬ В ПСИХ.БОЛЬНИЦУ. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
Виктория, здравствуйте!
Вы пишете о том, что страх в вашей жизни постепенно начал занимать ведущую позицию. Эта эмоция стала влиять на ваше физическое состояние: она словно сковывает ваше тело и не мешает расслаблению и качественному сну. Из описанного выше обращения могу предположить, что несмотря на то, что страхи касаются разных сфер вашей жизни (личной жизни, работы, переезда в другой город, болезненных состояний тела), их всех объединяет общая причина – изменения вашего привычного жизненного уклада. Изменение, как шаг в сторону от относительно комфортных и безопасных условий, может сопровождаться чувством страха, так как необходимо будет столкнуться с неизвестностью и неопределенностью
Страх, как эмоция, довольно полезна. Он возникает чаще всего тогда, когда информации недостаточно. Страх позволяет нам быть осторожными и чувствительными к опасным, по нашему мнению, ситуациям. Порой в «опасные» могут попадать ситуации, связанные с потерей комфортного состояния. Здесь страх помогает остановиться и осмыслить: «Каковы будут последствия моих действий и действительно ли я их хочу?», «Что я могу сделать, чтобы не допустить опасных ситуаций?». Попробуйте страх взять в ваши союзники, чтобы он вам помогал. Например, вы написали, что есть страх «как искать работу?». Страх в данном случае говорит, что у вас мало информации процессе поиска работы. Соответственно, вам нужно восполнить пробел и составить для себя небольшой алгоритм действий:
1. Найти Центр занятости населения в новом или своем городе.
2. Зарегистрироваться и подать информацию о том, какими навыками, знаниями и умениями вы обладаете; запросить материальную помощь на время поиска работы.
3. Пройти там же занятие, посвященное составлению резюме и поведению во время собеседования, почитать статьи в интернете на данную тематику.
4. Составить резюме и опубликовать его на сайтах, связанных с поиском работы.
5. Проходить собеседования, чтобы найти желаемое вами место работы. И помнить, что на собеседовании не только работодатель оценивает вас, но и вы собираете информацию о работодателе, чтобы понять, стоит ли соглашаться на работу с предложенными условиями, с данным начальником. Собеседование – это всегда взаимный процесс узнавания друг друга.
Попробуйте проделать тоже самое с другими вашими страхами. Понять, что страх хотел донести до вас, самой или совместно с близкими разработать алгоритм действий в случае возникновения ситуации, о которой предупредил вас страх.
Также из вашего обращения видна установка, которая связывает ваши опасения и физиологическое состояние – «ситуация собеседования (стрессовая ситуация) всегда является причиной бессонницы». Причиной недостаточного сна может являться также отсутствие определенного режима сна и бодрствования. Труднее уснуть человеку, который ложиться спать в разное иди позднее время, который перед сном полностью погружен в деятельность за компьютером или телефоном, который находится с сильном напряжении. Подобная установкой может добавлять напряжения, и вы испытываете стресс до начала самой ситуации. Чтобы от этой установки избавиться, вам необходимо вовремя заметить ее появление и заменить другой установкой – желаемой. Например, «Я иду на собеседование узнать своего будущего работодателя. Как и я сама, он имеет право на свое мнение и на отказ. Во втором случае, каждый из нас продолжит свои поиски». Вы можете сформулировать немного иначе. Наиболее действенной установка будет, если она сформулирована в позитивном ключе, без частицы «не», с четким описанием цели и действий.
Фантазии, о которых вы говорили – это неплохой способ визуализации желаемого результата. Чем четче вы видите результат, тем проще вам будет простроить шаги по его достижении. Если работа над дружбой со страхом и построением алгоритма действий по достижению цели будут для вас затруднительны в данный момент, вы можете проработать это с психологом. Эффективным вариантом работы будет, как очная встреча, так и дистанционный формат работы.
С уважением, консультант Марина
Мне 31 год, я занимаю неплохую должность, но за мной тянется тяжёлый груз. Около 5 лет назад набрал кредитов. С горем пополам отдал. Потом набрал еще. Самому отдать не получилось, помогли родители. Были разговоры, был поход к психологу, все нормализовалось. Недавно снова набрал кредитов и чувствую что сам не отдам. Испытываю пресс от коллекторов и понимаю что подвёл родителей. Сильно подвёл. Всю жизнь они вытаскивают меня из разного рода ям и вот опять. На работе меня ждёт повышение но радость от этого перекрывается тревогой от осознания того что внутри у меня полная гниль. Считаю что без меня всем будет лучше. Простите меня
Здравствуйте, Петр.
В своём обращении Вы пишете о сложной жизненной ситуации, в которой Вы оказались. Вы настолько сильно запутались, что не понимаете, как дальше смотреть в глаза своим родителям. К сожалению, Вы не видите никакого выхода кроме как суицид. Но я могу Вас уверить в том, что это не так.
Читая ваше обращение, я вижу, что сейчас Вы находитесь на очень непростом этапе своей жизни. Да, я даже близко не могу себе представить, что Вы сейчас переживаете. Однако мне бы очень хотелось Вас поддержать. Показать, что выход всегда есть, просто сейчас Вы его не видите.
Петр, для того чтобы Вы могли получить дополнительную консультацию, которая Вам сейчас безусловно нужна, я бы порекомендовала Вам обратиться за помощью на психологический телефон доверия. Например, на линию нашей службы, которая работает круглосуточно и анонимно. В формате телефонного разговора Вы сможете поговорить с психологом здесь и сейчас. Иногда это бывает действительно очень важно.
Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не останавливайтесь на первом шаге. Позвольте Вам помочь!
С уважением, Влада.