Вопросы
Проблемы с эмоциональным состоянием, всё очень плохо. То настроение отличное хочется жить, веселиться, есть силы к чему-то стремится, то резко, как по щелчку пальцев грустно, апатия, не хочется ничего делать, совсем наплевать, что будет дальше. Из-за ссор с молодым человеком, я коплю какие-то мелкие мелочи, в итоге становлюсь как пороховая бочка полная, мне дают маленькую искру, и я начинаю гореть и взрываться, сильно злиться и испытывать агрессию ко всему, что меня окружает, мне становится на всё безразлично и ничего не нравится. В такие моменты мне не хочется есть, даже если будет чувство голода, из-за плохого настроения я не смогу поесть, из-за этой ссоры я не могу что-то делать, как будто она опустошает меня физически и морально. Бывают резкие вспышки агрессии не из-за чего, могу лежать, стоять, идти, и резко почувствовать злость.
Так же частенько испытываю злость за место этих эмоции, которые уместны, вроде должна расстроиться или обидеться, а начинаю по дикому заводиться, и становится очень злой.
Чувство паники и тревоги возникают неожиданно, обычно перед сном, когда остаюсь со своими мыслями 1:1.
Желание всегда быть в социуме, и не оставаться одной не на минуту, не могу просто. Надо, что б всегда был человек рядом или, что б могла говорить с кем-нибудь не зависимо от ситуации.
Екатерина, здравствуйте!
Вы пишете о том, что в вашей жизни стала чаще проявляться реакция агрессии в общение к людьми. При этом вы чувствуете зависимость от общения, потому что наедине с собой вам становится тревожно. Подобное поведение может быть отталкивающим и отражаться на ваших отношениях. Могу предположить, что вы обратились потому что хотите понять, что происходит с вами, и сохранить отношения с близкими.
Чувство усталости и опустошения после яркой агрессивной реакции – это вполне естественное чувство, так как агрессивная реакция является очень энергозатратной, и после нее вам нужен отдых. Для более конкретной рекомендации было бы важно знать ваш возраст, один или несколько конкретных примеров ситуаций, которые вызывают у вас чувство злости, и как вы проявляете агрессию (ваши действия). Нередко неустойчивое эмоциональное состояние может быть проявлением гормональной перестройки в организме в подростковый период, поэтому важно знать ваш возраст. Важно знать, когда ваше состояние существенно изменилось. Что происходило в вашей жизни в тот момент? Эта ситуация или цепочка событий могут быть причиной вашего эмоционального состояния, особенно если ситуация не разрешена. Если нет видимой причины для вашего реагирования, или вы считаете, что реакция чрезмерна, то могу рекомендовать обращение к психотерапевту или врачу-психиатру, чтобы исключить или определить физиологическую причину вашего состояния. Если физиологической основы нет, то в формате очной работы с психологом можно будет подробно разобрать, что значит для вас эта реакция и как можно иным образом реагировать на подобные ситуации.
Екатерина, рекомендация может прозвучать несколько общей, однако предложу вам перед тем, как эмоционально отреагировать и что-либо сказать под влиянием эмоций, отследить, как вы входите в это состояние, на мгновение остановиться и ответить на один вопрос: «Что ценнее: возможность выплеснуть на этого человека эмоции или отношения с ним?». Возможно, это поможет вам более осознанно управлять своим эмоциональным состоянием.
С уважением, консультант Марина.