Вопросы
Здравствуйте! Пожалуйста, помогите справиться с проблемой! Всё чаще меня посещают суицидальные мысли. Мне 32 года, у меня двое детей (7 и 4 года). Живём в хороших условиях, с мужем оба работаем удалённо (я работаю в сфере образования), старшая дочь готовится к школе, в садик уже год как не ходит, младшую оформляем в садик. Проблема в том, что я не могу переносить детский плач. Особенно плач старшей дочери. Мне с ней было очень тяжело, её кризис 3-х лёт продлился, по моим ощущениям, с двух до 5,5 лет. Она постоянно плакала, громко и истерично, абсолютно без повода. Я пыталась успокоить, отвлечь, потом срывалась на крик и истерику сама. Вторая дочь абсолютно спокойная, практически не плачет, а если и похнычет, то совсем немного. За все эти годы у меня развилась ненависть к себе. Сценарий один и тот же: дочь заплакала - я разозлилась и закричала - приступ ненависти и мысли о суициде, потому что я ужасная мать, без меня всем будет спокойнее. И так из раза в раз. Однажды я чуть не выпрыгнула из окна (живём на 16 этаже). Муж вовремя увидел меня. Что я за мать, если не могу сдержать эмоции? Я перечитала кучу литературы по психологии, ходила к нескольким психологам, не помогает. Только услышу плач - впадаю в ярость. Я даже не могу отследить этот момент, чтобы остановить себя. Вижу, что дочь очень боится моей эмоциональной нестабильности. Обычно я спокойна и доброжелательна, занимаюсь детьми, мы много читаем (я филолог, читаем качественную литературу). Не понимаю, почему я так теряю контроль над собой из-за детского плача...
Конечно, моя реакция на плач не проходит бесследно для дочери - у неё уже сейчас заниженная самооценка, она постоянно ждёт одобрения своим действиям, грызёт ногти. И постоянно опасается, что я её буду за что-то ругать. Я её очень люблю и мне очень её жаль. Когда успокаиваюсь, прошу у неё прощение, но сама понимаю, что это не решение проблемы. Я совершаю кучу ошибок, ненавижу себя за это. Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь! Муж говорит, что детям нужна любая мама, главное, чтобы она у них была. Я с ним соглашаюсь, но каждый раз, когда опять срываюсь на дочери, думаю, что суицид - единственный способ избавить её от моих припадков гнева.
Спасибо, что есть возможноть написать вам.
Анна, здравствуйте!
Вы переживаете за то, что бурно реагируете на детский плач, своих детей. Вас он раздражает, в моменте вы перестаете себя контролировать, из-за этого вам кажется, что вы плохая мать и единственный выход из ситуации это суицид.
Анна, я чувствую, как вы сильно переживаете по этому поводу, мне хочется вас поддержать и успокоить. Действительно детский плач бывает невыносимо слушать, особенно если он возникает часто и на постоянной основе. Вы попадаете в ситуацию, когда ваш организм, слышит плач, и тут же начинает испытывать стресс и реагирует остро на всё происходящие. Это может быть агрессия или истерика. Не все люди могут вовремя распознать, что с ними происходит, определенно нужно учиться успокаивать себя в моменте. Как же себя можно успокоить? Это могут быть упражнения связные, например с дыханием. Если вы начнете контролировать ваши мысли на дыхание и отслеживать глубину и скорость вдохов, это поможет вам успокоиться. Такие упражнения вы можете найти в интернете, обязательно попробуйте их.
Как правило, дети не плачут просто так для этого есть какая-то причина, они, как и взрослые испытывают определенные эмоции, например, обида, горе, боль. Эти эмоции требуют выхода, плач является самой адаптивной реакцией на стресс, взрослый который находится рядом с ребенком, должен помочь этой реакции состояться, но чтобы она не переходила в истерику, нужно помочь ребенку успокоится, это можно сделать через разговор с ребенком. Элементарно спросить, что случилось? Что ты хочешь? Предложить варианты как это можно исправить? Договорится с ребенком.
Вы переживаете, что вы плохая мама, но ответьте себе на вопрос, стала бы плохая мама искать выход и обращаться за помощью, конечно нет. Вы хорошая мама и точно очень наблюдательная, например, вы видите, что ваша реакция на плач, отражается, на вашей старшей дочери. Я бы вам рекомендовала, если есть возможность обратиться за очной консультацией к психологу. Так как данный формат не дает нам с вами полноценно поработать над вашей проблемой.
Анна, я надеюсь, что вы сможете справиться с вашей проблемой.
Берегите себя!
С уважением, Татьяна.