Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
мне 17 лет, к нам приехали бабушка и дедушка с украины, живем 5 в 2х комнатной квартире, сплю на раскладушке уже три месяца, работаю 5/2 по 13 часов, не высыпаюсь, нет личного простпанства. воспитывали всегда так, чтобы предоставить комфорт старшим, предостеречь их от любых волнений, скрыть любые проблемы. так я и выросла, теперь никому не говорю о своих проблемах, что меня беспокоит, на вопрос «как дела?» ответ стабильно «нормально». в последнее время стало не хватать терпения, срываюсь по мелочам, бывает иногда на бабушку. мама ее защищает, выдаёт претензии с намёком что я виновата. я неоднократно говорила ей что мне тяжело, она все это скидывала на подростковый возраст, когда сдали анализы, показало что гормоны увеличены в 1000 раз и она извинилась за то, что раньше не замечала того, что мне плохо. на данный момент происходит тоже самое, она пытается мои срыва скинуть на переходный возраст, но я пониманию, что это не он. и я боюсь, что когда она все поймёт, будет слишком поздно, потому что у меня появились мысли о суициде
Здравствуйте, Настя! Вы оказались в сложных жизненных обстоятельствах в связи с приездом родственников. Вам приходится много работать, не имея возможности полноценно отдохнуть как физически, так и эмоционально.
Настя, мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими обстоятельствами. Эта ситуация очень выматывает и даже сказывается на здоровье. В первую очередь я бы порекомендовала Вам снова поговорить с мамой, а также обязательно обратиться к врачу, так как очень высока вероятность того, что у Вас снова гормональный сбой. Такие изменения в организме могут возникать на фоне стресса, из-за нарушения режима питания и сна, физических перегрузок и эмоциональной напряженности. Организм тратит большое количество ресурсов на то, чтобы поддерживать высокий темп деятельности, но не успевает восстанавливаться. Поэтому рекомендую Вам уделить особое вниманию восстановлению личностных ресурсов. Причем важно работать сразу с двумя направлениями: физическими ресурсами и психологическими. Физические ресурсы необходимы для того, чтобы Вы были полны сил, бодрости и энергии для полноценного функционирования. Чтобы их восстановить нужно наладить гигиену сна, питание, больше времени уделять своему здоровью и отдыху. Понимаю, что в сложившейся ситуации это сделать очень сложно, однако, если пустить ситуацию на самотек, то Ваше состояние только ухудшится. Может быть у Ваших друзей или родственников есть возможность помочь Вам в этом вопросе. Кроме того, Вы можете задуматься о том, чтобы жить отдельно, когда Вам исполнится 18. Сейчас Вы можете потихоньку «готовить почву» для этого (например, накопить какое-то количество денежных средств).
Второй немаловажной частью является Ваше психологическое состояние. Те «срывы», которые Вы описываете в своем обращении, как раз говорят о том, что Вам сейчас как-никогда нужно уделить внимание этой области. Всегда очень важно говорить о своих переживаниях, не держать в себе, постараться объяснить близким что Вы чувствуете. Это позволит им лучше понять Вас, а Вам почувствовать их поддержку и принятие. При этом будет здорово, если Вы будете предпринимать некоторые действия для восстановления своего психологического состояния. Например, уделять время тем занятиям, которые приносят удовольствие, радость и другие положительные эмоции. Это помогает «держаться», работает как некоторая отдушина. Это может быть любимое хобби, прогулка, встреча с друзьями или хотя бы просто время наедине с собой.
Настя, я желаю Вам сил, чтобы справиться с трудностями. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Кирилл. 23 года. Я встречался с девушкой 2,5 года и мы расстались. Сперва все было ужасно. Мы ссорились две неделя, после пошла оттепель и мы начали спокойно говорить с редкими но болезненными ссорами. Я пытался показать, что я исправился для нее. Она решила после похода к психологу взять перерыв в общении. Мы могли не общаться максимум 3 дня, после вновь общение и встречи. Сегодня она со злости на мои вопросы, начала специально говорить, что она уже в тесном "контакте" с другим, а когда я ей заявил, что не верю, она призналась, что пыталась меня заставить оборвать все т.к. она не может этого сделать. Спустя некоторое время она призналась, что у нее есть симпатия к другому и она эмоционально чувствует, что с ним ей хорошо, но они говорили про отношения и не могут быть вместе. При этом причины она не сообщала мне какие у них, чтобы не быть вместе. Хотел поговорить сегодня и поставить все точки над и, но она устала сильно. Разговор будет через несколько часов. Пожалуйста, подскажите, мое желание простить ей все и отпустить на время нормальное?
Здравствуйте, Кирилл!
В своем обращении Вы написали, что расстались с девушкой, с которой были в отношениях 2.5 года. В отношениях появились недопонимания, ссоры. После посещения психолога девушка предложила взять "паузу" в общении. Спустя некоторой время она призналась, что есть другой человек, с которым лоона чувствует себя более комфортно. Но по некоторым причинам быть вместе они не могут. Вам предстоит не простой разговор с девушкой, чтобы разобраться в происходящем и расставить все точки над "и". Вас беспокоит "желание простить ей все и отпустить на время".
Кирилл, мне жаль, что Ваши отношения с девушкой сложились таким образом. Несомненно Вы сейчас переживаете не простой период в своей жизни, и мне искренне хочется Вас поддержать.
Отношения между людьми, будь они дружескими, романтические или родственными, имеют большую ценности для каждого человека. И периоды, когда по каким-то причинам эти отношения заканчиваются, проживается порой не легко. Расставание можно сравнить с процессом проживания утраты. По началу может показаться, что ничего серьезного не произошло, очередная ссора. Потом может появиться злость, а затем сомнения, правильно ли поступили или можно как-то иначе, просить и отпустить ситуацию. И только спустя время, когда проживете весь спектр чувств, боль, обиду, придет принятие разрыва отношений. И все это вполне естественные процессы в сложившееся ситуации.
Вы спрашиваете, нормально ли желание простить девушку и отпустить на некоторое время? Кирилл, каждая ситуация уникальна. Вы должны ориентироваться на свои собственные ощущения. Вы думали над тем, как будете себя чувствовать, если отпустите девушку? Как скажется этот период расставания на Вас? Сможете ли Вы искренне простить девушку?
К сожалению, выбранный формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, чтобы получить обратную связь. Поэтому рекомендую зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. Также, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, Вероника
Скажите пожалуйста, а общение с психологом ,это полностью конфиденциально?
Здравствуйте, Юлия!
Один из основных принципов психологического консультирования - конфиденциальность.
Если говорить про обращения на наш сайт, то заданный вопрос в рубрике "Вопрос-ответ" и ответ на него виден всем пользователям (в правилах рубрики есть информация об этом). В том случае, если Вы пишете обращение в Личном кабинете, переписка видна только Вам и Вашему консультанту.
С уважением, Ольга
здравствуйте, мне 14 лет и я учусь в 7 классе. В этом году нам поменяли многих учителей, по математике дали требовательного педагога и она нормально учит, в начале года когда я сидела со своей подругой иногда мы говорили друг другу пару слов и пересаживали именно меня постоянно. В очередной раз когда меня пересадили в тот день я заплакала когда чувствовала несправедливость. Я уроки не прогуливаю, поэтому иду туда, у меня учащается дыхание, потеют и холодеют руки и не только во время этого урока. До этого я всегда была круглой отличницей, в 7 классе у меня в одной четверти выходит по 4-5 четверок из-за чего я чувствую вину тк хожу на групповые занятия по английскому и к репетитору по математике. Я чувствую себя глупой тк почти не отличаюсь знаниями от своих одноклассников которые никуда не ходят и не платят за это деньги. Мне стремно ходить в школу потому что моя одноклассница постоянно косится на меня и меня это напрягает, а еще у меня кроме единственной подруги в классе нет друзей и я ни с кем не общаюсь и не могу ни к кому подойти поговорить. Также я заканчиваю художественную и музыкальную школу и боюсь что не сдам экзамен по сольфеджио. Я никогда не гуляю и все что от меня ждут родители это выполнение дз и то что я должна готовиться, и постоянно говорят что я ничего не делаю. У меня нет ни друзей, ничего и я чувствую себя одиноко. Я каждый день плачу потому что мне кажется я с этим всем не справлюсь и думала закончить жизнь, потому что я все равно никому не сдалась.
Здравствуйте, Ариана!
В этом учебном году в Ваших школьных делах произошли некоторые перемены. Появились новые учителя. Вы часто испытываете внутреннее напряжение, когда идёте на определённые уроки. "Учащенное дыхание", "холодеют руки". Вы не чувствуете себя в школе комфортно. Более того, если я правильно поняла, есть проблемы в общении со сверстниками.
Ариана, Вы написали, что дополнительно учитесь в художественной и музыкальной школах, занимаетесь с репетиторами. Могу предполагать, что Ваши нагрузки очень существенны. И появление нескольких четвёрок в четверти, скорее, следствие этой загруженности, а не "глупости". Задумывались ли Вы об этом? Такое количество занятий - это Ваш выбор? Как Вы сами считаете, достаточно у Вас ресурсов, чтобы всё успевать?
Полагаю, Вам известны примеры, которые свидетельствуют о том, что нередко великие открытия совершались людьми, не слишком преуспевающими в учёбе. То есть оценки - не показатель Вашего интеллекта, эрудиции и т.д. Поразмышляйте, появление четвёрок в Вашем дневнике действительно как-то отражается на качестве Вашей жизни?
Мне очень жаль, что в сложной для Вас ситуации Вы чувствуете себя одинокой. И видится, отсутствие понимания с родителями может быть связано с тем, что им неведомы Ваши переживания. Говорите ли Вы им о своих трудностях? Обсуждаете ли имеющиеся проблемы? Возможно, они сосредоточены на показателях Вашей успеваемости и не осознают, что Вы чувствуете? Об этом важно поговорить! Своё обращение Вы заканчиваете словами "потому что я все равно никому не сдалась". Хочется верить, что Вы произнесли их, поддавшись эмоциям. А на самом деле понимаете, что родители любят Вас. Но, к сожалению, из-за отсутствия взаимопонимания пока Вы не можете всегда ощущать их поддержку. Здесь можно сказать только одно - необходим диалог. Важно поделиться с родными своими переживаниями, рассказать о своей внутренней боли. Если по какой-то причине Вы не будете услышаны, рекомендую Вам позвонить на телефон доверия: 8 (800) 2000-122, чтобы получить психологическую поддержку и обсудить, как можно выстраивать диалог с родителями.
Если говорить про сложности в отношениях со сверстниками, то хотелось бы порекомендовать Вам направить внимание на решение этой проблемы. С этой целью можно обратиться к психологу на индивидуальные консультации. Кроме того, существуют группы для подростков, позволяющие развивать коммуникативные навыки. В таких группах каждый из участников получает уникальный опыт, где он пробует проживать свои страхи, отстаивать свои границы, принимать себя в социуме, понимать других. Информацию о таких группах можно найти в ресурсах интернета.
Ариана, Ваши негативные переживания являются следствием жизненных обстоятельств, которые можно корректировать. Важно понять, что Вы можете сделать для этого самостоятельно, а где понадобится помощь взрослых. Прошу Вас позвонить на телефон доверия, чтобы детально обсудить со специалистом свою ситуацию и рассмотреть варианты решения проблемы. Не откладывайте свой звонок!
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, ОльгаЗдравствуйте, мой молодой человек (29 лет)после расставания угрожает самоубийством, куда обратиться?
Здравствуйте, Анна!
Известие, что близкий человек хочет уйти из жизни является большим испытанием. Ощущая собственное бессилие, Вы можете испытывать самые разнообразные чувства - от вины, что не находите подходящий слов, чтоб помочь, и до злости, что человек не готов Вас услышать. Предлагаю ознакомиться со статьей, размещенной на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni . Рекомендую ее к прочтению, чтобы взять на заметку некоторые рекомендации ( в статье они представлены).
К сожалению, в Вашем обращении нет детальной информации о происходящем. Как давно он высказывает эти мысли? Имеются ли попытки суицида в истории бывшего партнера? и пр. Вы можете ему предложить телефон нашей экстренной психологической помощи или воспользоваться сами этой возможностью, если Вам понадобится поддержка.
Важно понимать, что Вы не можете нести ответственность за действия и выборы этого человека. Если существует реальная угроза (например, человек говорит, что стоит на крыше и сейчас прыгнет), срочно обращайтесь в службу 112.
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте. Мне не очень нравится поведение учителей ко МНЕ. Начнём с того что я на прошлой неделе (суббота) на уроке геометрии писал одну теорему, я её доказал и предоставил рисунок. НО! Проблема в том что она сказала писать ОДНУ теорему, я был первый вариант и написал теорему своего варианта. Но сегодня когда она проверяла она сказала "Одна теорема доказана, а другая? Оценка-2, я буду вызывать твоих родителей к директору, надоело". Но ведь так нельзя, я исправил теоремы но она не собрала листочки.Я стараюсь учиться, я всегда учу правила, теоремы, и т.д. Но она думает "Если у тебя вышла в четверти 3, значит можно ничего не учить". Хотя я уже давно учусь на своих ошибках. Я очень переживаю... Я от стресса давно уже кожу ем возле пальцев. Раньше у меня была какая-то проблема при которой я постоянно грыз ногти. Я конечно же уже как полгода их не грызу, но когда начинается геометрия или алгебра я их все съедаю...Каждый раз когда я прихожу в школу я надеваю "маску клоуна". Всех веселю, смеюсь со всеми друзьями, творю какую-то дичь. Можно сказать что так я отвлекаюсь на время от этого всего. А потом когда прихожу домой реву в подушку всю ночь. Я никогда никому не рассказывал о своих проблемах. Сейчас у меня две личности. Первая-эгоистичная, я не слушаю ни кого, и игнорирую нытьё подруги. Вторая-спасательный круг, который всегда готов поддержать, ведь у меня то своих проблем нету.))
Когда например подруга говорит :"блин как же бесят эти прыщи" или "я поспала всего лишь 10 часов, я хочу спать как ты"
У меня проявляется какая-то защитная реакция по типу :"хочешь спать мало как я? Аххахахаха пей просто по пять кружек кофе в день и всё :))"
Мне плохо, я пытаюсь заглушить свою моральную боль путём селфхарма.То же поедание кожи, уже считается как селфхарм. Режу вены, выдираю волосы, бью себя. Ну не знаю даже, так легче становится.
Спасибо что выслушали, хорошего дня!
Здравствуйте, Богдан!
Из обращения поняла, что Вас не устаревает несправедливое отношения преподавателя. Вы стараетесь учиться, но учитель это никак не оценивает. Это настолько сильно Вас беспокоит, что свои переживания начинаете "глушить" путем селфхарма.
Богдан, трудно представить насколько болезненны Ваши чувства. Действительно тяжело, когда сталкиваешься недопониманием, но селфхарм не выход из ситуации. Проблема, с которой Вы столкнулись, не простая, но с ней можно и нужно работать.Самоповреждение способно только ухудшить Ваше состояние. Вероятно, такой способ решения ситуации кажется Вам подходящим, так как он позволяет выразить то, что трудно сформулировать словами; сделать эмоциональную боль физической; избавиться от невыносимых переживаний и мыслей; т.е. причинить сознательно физический вред себе и таким способом справиться с отрицательными эмоциями. Физическая боль помогает сразу, на нее тут же переключается внимание, и человек испытывает облегчение. Но самоповреждение приносит только временное облегчение и может превратиться в порочную привычку, ведь стрессовое состояние никуда не уходит, негативные мысли остаются, нанесенные повреждения вызывают тяжелые переживания и ухудшают самочувствие, а проблема не решается.
Богдан, к сожалению, выбранный формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, чтобы уточнить необходимую информацию и дать соответствующие рекомендации. Но Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и открыть тему с волнующей темой. Таким образом вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. Также, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе.
Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, несмотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация разрешима. И для этого желательно, чтоб рядом был человек, который сможет оказать поддержку и дать обратную связь. Подобную помощь Вы можете получить, позвонив на телефон горячей линии для детей и подростков 8(800)200-01-22.
С уважением, Вероника
мне срочно нужно вызвать рвоту, но я никак не могу, выходит только кислая жидкость, очень неприятно
выпила очень много воды, два пальца в рот, и ничего не выходит, что делать?
выпиваю такое количество таблеток не первый раз
всю ночь обнималась с унитазом
мне 16 лет, рпп с 14
Здравствуйте, Таня. Вы приняли большое количество таблеток, теперь испытываете трудности с их выведением. Что делать? В такой ситуации необходимо вызвать скорую медицинскую помощь для предотвращения отравления и других побочных эффектов. Рекомендую вам обратиться в плановом режиме к врачу психиатру для получения медикаментозной помощи в вопросе эмоционального состояния, и к психологу для работы с РПП.
С уважением, Ирина.как перестать резать руки? очень часто ни с чего тревога и беспокойство. чувство что ты устала, хочется умереть
Здравствуйте, Арина!
Вы задаетесь вопросом, как перестать резать руки? Часто Вас сопровождает чувство тревоги, причины который Вы не замечаете, ощущение усталости.
Важно понять из какого чувства Вы это с собой проделываете. Помощь заключается в исследовании причин самоповреждающего поведения. Существуют различные причины, по которым люди причиняют себе вред:
1. чаще всего это выступает в качестве стратегии преодоления сильных эмоций (страх, стыд, вина, злость). Что дает некоторое облегчение и снижает тревогу, но эффект не долгий.
2. некоторые люди чувствуют себя «оцепеневшими» и пытаются таким образом себя встряхнуть и вернуть какую-то чувствительность.
3. часто селфхарм (самоповреждающее поведение) выступает в качестве наказания за надуманные недостатки или из чувства ненависти к себе.
4. иногда, когда проблемы не замечают близкие люди, селфхарм может быть криком о помощи, через тенденцию внутреннюю боль сделать видимой.
Человек испытывает сильные неконтролируемые переживания и не может с ними совладать. Возможно это способ превратить душевную боль физическую, заглушить моральные страдания конкретными страданиями тела, конкретной простой и чётко ощутимый физической болью. Люди, которые часто испытывают глубокую душевную боль, как правило, считают, что физическая боль с душевной никогда не сравнится. Физическая боль переносится намного легче и потому проще заставить страдать свое тело, чем продолжать терпеть непереносимые переживания: тяжёлое отчаяние, ненависть к себе, чувство вины, гнев ощущения своего бессилия.
Человек занимающийся самоповреждениями, на самом деле хотел бы направить гнев на кого-то другого. Вместо того чтобы злиться на другого человека, если невозможно по каким-то причинам отреагировать на нём свой гнев, человек предпочитает злиться на себя, обвинять себя и, в связи с этим, повреждения он наносит самому себе. И, можно сказать, что таким образом, отреагируется злость и искупается вина, это тоже приводит к эмоциональной разрядке и некоторому спокойствию.
Стоит отметить, что причиняя себе физический вред, Ваш организм вырабатывает физиологический ответ, чтоб справиться с текущим состоянием. Тем самым селфхарм может перерасти в зависимость. Её провоцирует поступление в кровь адреналина, серотонина и других химических элементов, которые вызывают возбуждённое состояние, в чем-то близкое к ощущению счастья. Это может привести к тому, что селфхарм станет устойчивой формой борьбы с переживаниями, а в крайних случаях единственным возможным вариантом действий при стрессе.
Арина, я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете помощь, не остаётесь наедине со своими трудностями, страхами. Надеюсь, у Вас есть близкие люди, которые могут поддержать в трудный период. Но, в любом случае, важно понимать, что Вам необходима помощь специалиста (психолога, психотерапевта или психиатра) и, возможно, лечение. К сожалению, Вы не даете детальную информацию о себе, в связи с чем мои рекомендации носят общий характер. Однако, Вы всегда можете позвонить к нам в службу или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе, если Вы подросток, то по телефону 8(800)200-01-22.
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте!
Два года назад мне поставили ОКР, избегающее расстройство личности и депрессию. Я принимала антидепрессанты, но резко бросила. Сейчас прибегаю к селфхарму, дабы успокоиться (это не тяжёлая форма: в основном, тыкаю себя иголкой по ладоням, расцарапываю кожу). Подскажите, к каким техникам "заземления" можно прибегнуть, чтобы забыть о селфхарме и как себе помочь без помощи психотерапевта?
Спасибо.Алия, здравствуйте! Исходя из Вашего обращения можно предположить, что Вам сейчас непросто справляться со своими эмоциями. Два года назад Вам были поставлены диагнозы (ОКР, избегающее расстройство личности и депрессия), Вы принимали антидепрессанты, но решили резко бросить. Алия, резкое прерывание выписанных антидепрессантов способно привести к ухудшению самочувствия. На сегодняшний день для того, чтобы успокоиться, Вы прибегаете к самоповреждению.
Алия, к сожалению, в обращении Вы не даете достаточно информации о себе. Аутогрессия не является способом успокоения, Вы прибегаете к ней вследствие того, что неспособны самостоятельно справиться с невыносимыми ощущениями. Вы спрашиваете о том, как помочь себе без психотерапевта. Влиять на свое эмоциональное напряжение можно посредством управления дыханием. Например,дыхательная техника "4/7/8". Необходимо, на четыре счета сделать вдох нососом, задержать дыхание на 7 секунд, затем медленно выдыхать ртом через сложенные в трубочку губы, считая в уме до 8. Данное упражнение можно повторять от 4 до 8 раз.
Алия,селфхарм является угрожающим для жизни поведением, техники дыхания могут помочь справиться с эмоциональной реакцией, но они не устраняют саму причину возникновения нежелательных эмоций,именно поэтому важно своевременно обратиться к специалистам, например, к психиатру или психотерапевту. Обратиться к специалисту можно по месту своего жительства, записавшись на прием. Если Вам нужна помощь сейчас, Вы можете обратиться на телефон доверия 8 (800) 333-44-34
С уважением, Табелева Инга.
три года я живу с тревожно-депрессивном расстройством, но никого лечения не было,кроме пары сеансов у психолога,из за чего моё состояние ухудшилось.На мои просьбы найти психолога постоянно переводят тему,я не могу находиться в людных местах от слова совсем,притворяюсь что говорю с кем то,только так можно успокоиться во время панических атак, отношения с матерью ад, раньше они были хорошими, но сейчас она совершенно не понимает моё состояние вместо того чтобы поддержать она только судит меня. У меня нет сил ни на что, я совершенно ничего не хочу, ни общаться с кем то, ни ходить на учёбу( она уже ухудшилась) , элементарно нет сил встать с кровати или поесть. Я просто не живу,а существую как оболочка.В последние полгода думаю о суициде, попытки были но не удачные, за два года у меня жизнь отобрала всё что у меня было, как мне быть дальше, что мне делать, чтобы выкарабкаться из этой чёрной дыры? я хочу найти силы просто жить.
Милена, здравствуйте.
На протяжении последних трех лет Вы замечаете у себя проявления апатичного состояния и приступы паники в людных местах. В последние полгода Вы стали задумываться о суициде. К сожалению, мама не понимает Вашего состояния, в связи с чем никакого лечения за это время не проводилось, за исключением пары сеансов у психолога.
Милена, из Вашего обращения я вижу, как трудно Вам находиться в таком состоянии, поэтому мне кажется очень важным, что Вы нашли силы написать о том. что с Вами происходит. Вы сделали большой шаг в сторону заботы о себе. Теперь важно не остановиться на нем, и сделать следующий, который будет связан с обращением за очной помощью и консультацией.
Милена, если Вы – совершеннолетняя, то можете самостоятельно обратиться за помощью к клиническому психологу или психотерапевту по месту жительства в психиатрической больнице или психоневрологическом диспансере. Если Вы – несовершеннолетняя, то для обращения к врачу необходима помощь родителей. Милена, Вы пишете в обращении, что мама не понимает Вашего состояния, и, возможно, не захочет пойти с Вами к врачу. Знаете ли Вы в чем причина ее нежелания? Если это связано с финансовыми затратами, то есть службы, которые оказывают психологическую помощь бесплатно (психиатрические больницы, центры социального обслуживания населения). Если это связано с тем, что она не хочет обращаться к психиатру или психотерапевту, то можно сначала обратиться за консультацией к терапевту (педиатру) или эндокринологу. Действительно, часто апатичное или депрессивное состояние может быть связано с недостатком витаминов и микроэлементов, гормональным дисбалансом. Поэтому обращение к терапевту (педиатру) может стать первым шагом для стабилизации Вашего физического состояния. В любом случае у Вас есть возможность получения психологической поддержки онлайн (например, создав тему на нашем сайте в Личном кабинете) или дистанционно с помощью телефона доверия (номер в Вашем регионе можно узнать из интернета). Конечно, такая помощь не заменит очные консультации с врачами-специалистами, но, обсуждая с психологом сложившуюся ситуации и Ваши действия, Вы можете найти какие-то новые способы, как донести окружающим о своем состоянии.
Милена, важно использовать все возможности для получения помощи, поэтому, даже если не получается сделать сразу, не отчаивайтесь. Помните, что дорогу осилит идущий.
С уважением, Екатерина Р.