Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день. Постараюсь кратко. Мой муж (в браке мы 7 лет) уличён мной в переписке за моей спиной с одной женщиной с работы (первый такой сюжет был 5 лет назад). Переписки прятал, подлогу находится с телефоном в ванной, туалете, с работы поздно домой. Когда узнала - прочитать ничего не дал, но сказал это школьный психолог (он работает в школе) и он с ней обсуждал личные тревоги про наш брак (наши отношения увядают медленно и верно, секс пропал совсем год назад). Я ему не верю, почему не пошёл к психологу за деньги, зачем переписываться по телефону когда ты уже дома (21:00), мне ужасно омерзительно это все. Он пообещал прекратить общение и все удалить, сказать ей что их общение угрожает его семье. Не знаю сделал он так или нет. Я не верю ему, не могу. Он меня предал!!! Человек, о котором я думала как за каменной стеной! Кто угодно, но он никогда так не сделает.
У меня развилась такая ревность, что до паранойи. Никогда я не ревновала никого. А тут себя не узнаю. Что началось…. Довела себя мыслями до точки, у меня начался невроз сердца, уже две недели я ничего не ем (рвота сразу), два дня заставила себя пить густые соки, я не сплю, в е время трепыхается сердце и одышка как после 100-метровка. Я в е время проверяю когда он был в сети по всем мессенджерах, понимаю что это уже сумасшествие и не могу остановится, не верю ему и не могу простить за предательство. Я хотела развестись, он не хочет, у нас ребёнок 6 лет, я не работаю (но начала поиск работы после 8 лет простоя). Денег на психолога у меня нет, хотели идти вместе, но он взбрыкнул и о казался, а на себя говорит иди заработай. Но чтобы найти работу мне нужно придти в себя, а я дышать не могу.
Как мне придти в чувство? Как убрать эту паранойю? Забыть о случившемся, переосмыслить, что угодно… я больше так не могу. Я хочу есть и спать, я хочу жить. Помогите мне пожалуйста
Здравствуйте, Яна.
В своем обращении Вы пишите, что столкнулись с негативной ситуацией в Вашем браке, которая вызывает у Вас тревогу, ревность, недоверие и переживания за Вашу дальнейшую жизнь.
Яна, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. На мой взгляд, постоянные негативные мысли о ситуации, произошедшей у Вас в браке, возможно, провоцируют у Вас физиологические проявления, такие как невроз сердца, отсутствие сна, рвота, одышка. Рекомендую обратиться к терапевту, для полной диагностики и дальнейшего медицинского лечения в случае необходимости.
Так же не стоит забывать о самопомощи, в моменты когда Вы начинаете чувствовать тревогу или негативные мысли не уходят из головы, Вы можете использовать приемы саморегуляции например: дыхательные техники (брюшное дыхание), снятие мышечного напряжения (релаксация, физические упражнения), музыкотерапия и т.д.
Кроме того, отвлечься от негативных мыслей можно занявшись какими-либо видами деятельности: хобби, общение с родными или друзьями, прогулки, а также поиск работы. Вы можете поставить цель найти работу и прикладывать все силы для ее достижения, тогда времени на негативные мысли у Вас будет мало.
Если очное обращение к психологу в данный момент представляется не возможным, то Вы можете написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где психологи смогут в текстовом формате поработать с вашим запросом.
С уважением, Консультант службы
Здравствуйте! Хотел бы у вас узнать , как реагировать на хамство, постоянно сталкиваюсь с этим явлением в магазине, дико теряюсь непонимаю чем вызвано это поведение, на пустом месте ко мне проявляют агрессию, потом чувствую себя подавленным и опустошенным. Что делать и как на это реагировать?
Здравствуйте, Иван. Вам доводилось сталкиваться с эпизодами грубого обращения со стороны окружающих людей. При этом, причины произошедшего Вами не были поняты, что в дальнейшем негативно сказывалось на Вашем самочувствии и настроении.
Причиной “хамского” поведения далеко не всегда можете быть лично Вы. Возможно, Вы столкнулись с человеком, который уже находился в состоянии нервного напряжения, испытывал негативные переживания, который выплескивал их наружу по отношению к другим окружающим людям, которые никаким образом не были связаны с его переживаниями. Данные эпизоды могли являться эмоциональным отреагированием внутренних переживаний через некую словесную агрессию на тех, кто оказался рядом.
Оказавшись в подобной ситуации, для начала спросите себя самого, могли ли какие-либо Ваши действия настолько вывести человека из себя. Если причины не находятся – то их попросту нет – тогда можно предположить, что у человека произошло что-то негативное, но не связанное с Вами, а Вы “попались под горячую руку”. В таком случае нужно постараться с пониманием отнестись к ситуации и переживаниям человека, осознавая, что Вашей вины в его поведении нет. Понимание происходящей ситуации, осознание своей непричастности к происходящему позволит Вам лучше справляться с переживаниями, которые ранее возникали на фоне ситуаций с хамством.
Ситуации, когда мы сталкиваемся с негативными эмоциональными реакциями людей, могут также вызывать у нас негативные переживания, даже если нашей непосредственной причастности к этому нет. Происходить это может в силу дефицита внутриличностных ресурсов, которые помогаю справляться с негативными переживаниями. В данном случае, можно обратиться к восполнению данных ресурсов. Сделать это можно, в первую очередь, обратив своё внимание на физический компонент своей жизни. Обратите внимание на качество сна - продолжительность сна должна позволять отдохнуть в полной мере и обеспечивать бодрость в течение дня. Вторым не маловажным физическим ресурсом является питание. Необходимо стараться всегда питаться не хуже чем обычно. Немаловажным для поддержания своего ресурсного состояния будет занятие посильной физической активностью. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо физический вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и не приносило лишних поводов для переживаний.
На наше психологическое состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для Вас времяпровождение. Также, положительно влияет деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями.
Отвечая на вопрос о том, как реагировать на ситуации, когда Вы сталкиваетесь с хамством - настоятельно рекомендую, в первую очередь, сохранять самообладание, не развивать подобные ситуации в конфликты – а поможет в этом осознание, что причины, которые заставляют человека вести себя так, вовсе не зависят лично от Вас (о чём мы говорили ранее). Покидая магазин, мысленно представьте, что неприятная ситуация остаётся там, где произошла, но к тому моменту, как Вы снова вернётесь в данное место - она полностью исчезнет, растворится.
Если произошедшая неприятная ситуация продолжает беспокоить Вас продолжительное время, то рекомендую обратиться к методу десенсибилизации воспоминания. Для данного метода нам понадобятся лист бумаги, карандаш и ластик. Для начала подробно представьте беспокоящее Вас воспоминание. Разбейте его на отдельные картины-фрагменты. Теперь, мы будем поочередно обращаться к каждому конкретному фрагменту. Представьте конкретный фрагмент, какая это локация происходящего, что и кто на ней находится: какие люди, какие предметы, вещи, где находитесь Вы. Когда полная картина сформирована, оцените, насколько она беспокоит Вас в данный момент, от 1 до 10, где 1 – совсем не беспокоит, 10 – крайне сильно беспокоит.
Затем, на листе, нарисуйте рамку – границы той локации, где происходит действие. В данной локации, изобразите людей (в том числе себя) и предметы, используя простые геометрические фигуры. Например, себя и других Вы можете изобразить кружком, отобразить элементы интерьера квадратами и прямоугольниками. Когда Вы закончите рисовать фигуры, подпишите их, чему или кому они соответствуют. Затем, посмотрите на получившийся рисунок, обратитесь к каждой фигуре, подумайте, что она делала в тот момент. После того, как действия участников проанализированы, сотрите ранее нарисованные рамки локации. Затем, повторно оцените, насколько данное событие Вас беспокоит теперь, от 1 до 10. Снижение беспокойства может быть и не значительным, но повторная подобная проработка ситуации может способствовать большему результату по снижению беспокойства. Единственное, работая с конкретным фрагментом повторно – изначальные рамки локации рисовать уже не нужно. Принцип данного метода состоит в том, чтобы разобрать ситуацию, которую наша память хранит в ярких, эмоциональных образах и представить её в виде более сухой схемы, лишенной тех эмоций, которые способствуют застреванию данного воспоминания в жизни человека. В результате, человек начинает более холодно, взвешенно оценивать ситуацию, возвышаясь над ней. Рамка, рисуемая в первый раз - олицетворяет особую обособленность воспоминания, а её стирание – включение воспоминание в общую копилку опыта человека, где уже хранятся тысячи других воспоминаний, которые не вызывают беспокойства.
Иван, Вы не описали конкретные ситуации, конкретные условия, в которых Вам приходилось сталкиваться с хамством. Если указанные Выше рекомендации не будут иметь должного положительного эффекта, то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), рассказав более подробно о ситуациях связанных с хамством в Ваш адрес.
С уважением, Михаил.
С самого детства я чувствовала себя какой-то ненужной, я не осознавала этого, пока не стала старше. В детстве, после моего рождения, моя бабушка отказалась принимать меня с моей мамой, моя старшая сестра-первая дочь моей матери, тоже не принимала меня и осталась жить с бабушкой. Мама жила со мной отдельно. Мой отец очень часто выпивал и не жил с нами, пока мне не исполнилось 6. Помню, как хотела подарить бабушке подарок на новый год, но она сказала, что ей от меня ничего не надо, это было не в хорошем ключе сказано. Как сейчас помню, что очень сильно плакала.
Моя мама была женщиной очень строгой и часто ругалась на меня из-за пустяков. В садике со мной никто не общался, только издевались. В школе тоже, но не так сильно. У меня никогда не было друзей. Первые суицидальные мысли у меня появились в 10 лет. Мне казалось, что если я умру, то всем будет лучше. Один раз я сказала об этом маме и она ответила мне «поплачем, компотику попьем и забудем»
Отец появился в моей жизни и был очень строг. Когда я плакала, он орал на меня, чтобы я успокоилась, а когда я не могла, он брал меня за руку и силой тащил по полу в соседнюю комнату и оставлял одну в темноте, пока я не успокоюсь, или закрывал в ванной.
Когда мне было 11 у меня появилась подружка в интернете, мы познакомились в игре. Мы дружили 4 года, но потом она сказала мне, что я больше не та настя, которую она знала и больше общаться не хочет.
Спустя несколько лет в этой же игре я познакомилась с мальчиком, мы просто дружили и играли вместе, но он втерся ко мне в доверие и общался ради материальной выгоды.
Спустя еще время, в моей жизни появился мой первый молодой человек, который дважды изменил мне без причин на это. Я сказала, что простила его, но на самом деле на меня это ужасно давит до сих пор, я люблю его, но не доверяю, мне неприятно находиться с ним рядом, но я не могу уйти. Прошло три года, но я не могу простить этого, это была последняя капля того, что я могла вытерпеть, что полностью меня доломало.
Уже три года у меня нет эмоций, у меня была попытка самоубийства, я плачу абсолютно из-за всего и не могу с собой справиться. Я не контролирую свои мысли и в голову постоянно лезет плохое. Присутствовали самоповреждения, чтобы выходить из постоянных истерик.
Когда говорю об этом молодому человеку, в ответ слышу «сколько можно, люди лежать в больнице и могут умереть со дня на день, а ты жизнь не ценишь» или «разберись сначала со своими проблемами, а потом говори что-то мне»
Но мне очень сложно, я пыталась очень долго, но стало только хуже. Я больше не знаю, что мне делать, мне кажется, что ничего больше не способно мне помочь. Я очень ранимая и принимаю все очень близко, это ранит меня еще больше
Он требует от меня актива в интимном плане, но я в таком состоянии даже думать об этом не могу, говорит, что я слишком асексуальная.
У меня очень много комплексов из-за того, что в детстве моя мать постоянно говорила, что я тощая и не могу носить, например, штаны в обтяжку. Сравнивала меня с людьми в магазинах одежды и говорила, что, например, девочке, которая примеряла джинсы до меня, они идут больше, чем мне. Запрещала мне носить одежду, которая мне нравится и манипулировала мной, например «если хочешь бери, но знай, что мне твой выбор не нравится»
Я очень хочу, чтобы мне помогли, пожалуйста, я буду очень ждать..
Здравствуйте, Анастасия
В своем обращении Вы пишите, что находитесь в тяжелом состоянии, так как Вы испытываете трудности с построением отношений с родными и близкими людьми, а так же переживаете комплексы по поводу своей внешности.
Анастасия, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Вы обратились к нам за помощью, что говорит о том, что Вы сильный человек, готовый изменить ситуацию в лучшую сторону. Сейчас на Вас «навалились» трудности разного характера: отношения с родственниками и молодым человеком, комплексы по поводу своей внешности вследствие всего этого у Вас бывают неконтролируемые негативные мысли, истерики, самоповреждение. Несмотря на то, что все проблемы переплетены между собой, каждая из них требует решения, невозможно разобраться со всем одновременно. Вы могли бы расставить приоритеты и начать действовать. Поэтому я рекомендую обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Добрый день. Мне 20 лет и... Друзей больше нет, отца не стало, а с мамой и родственниками общение на ужасном уровне. Я сам виноват в этом, понимаю что не нужно было портить их когда то. Мне говорили вырастешь, поймёшь, но я вырос и так и не допер, что я должен был понять. Странно звучит, но пусть будет. Мне некому писать, и не с кем поговорить. Я выгораю, и понимаю это. Даже не знаю что ещё сказать.
Холодно постоянно, как бы тепло я не одеваюсь, судороги при попытках самоанализа, это что то психосаматическое, но я не знаю что именно. Очень хочется поговорить с кем нибудь.
Спасибо что выслушали.
Здравствуйте.
Спасибо, что поделились, Максим. Вы пишете о том, что чувствуете себя одиноко. Вините себя в испорченных отношениях между Вами, Вашей мамой и родственниками. Сейчас испытываете потребность поговорить и быть понятым. Я надеюсь, что правильно понял Ваши слова.
Я бы хотел поддержать Вас, Максим. Я думаю, что Вам сейчас тяжело. Потребность в общении, взаимодействии с людьми – одна из базовых потребностей человека. Если долгое время она остается неудовлетворенной, возникает состояние подавленности, безысходности.
Мне бы хотелось сейчас сесть рядом с Вами, послушать Вашу историю, задать дополнительные вопросы. К сожалению, данный формат консультирования не позволяет мне этого сделать. Могу лишь оттолкнуться от того, что Вы написали. И особое внимание хочется сфокусировать на том, что в момент, когда Вы находитесь в подавленном состоянии, Вы ищите способы получить поддержку. Сильная сторона Вашей личности хочет вытащить Вас из состояния, в котором Вы сейчас находитесь и я хочу отметить ее работу. Письмо, которое я сейчас прочел – следствие этой работы.
В отношениях близких людей бывают разные периоды. Есть ли сейчас в Ваших отношениях с родными недосказанность, обида или другой негативный фактор? Насколько я правильно понял Ваши слова, Вы все же хотите хорошие отношения между вами. В этом случае, я предлагаю Вам поразмышлять над тем, что служит препятствием для восстановления отношений. Далее можно подумать над тем, как эти препятствия можно обойти, или устранить.
Максим, если почувствуете, что Вам становится очень тяжело, Вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон доверия +7 (945)9895050. Там у Вас будет возможность получить консультацию специалиста психологической службы.
Я желаю Вам сил, Максим.
Всего Вам доброго!
С уважением, Евгений.
Как мне ей помочь? Я очень сильно за неё волнуюсь. Она мне дорога.
Она думает что никому не нужна.
Что мне делать? Помогите пожалуйста.
Здравствуйте, Иван.
Сейчас Вы беспокоитесь за подругу, которая говорит об одиночестве, чувстве ненужности. Вы предполагаете суицидальные мысли и намерения.
Вам сейчас действительно непросто, вы сопереживаете. Если я правильно Вас поняла, то Вы пытаетесь оказать поддержку, но не видите результатов Вашей помощи. Должна обратить Ваше внимание, что Вы не можете взять на себя ответственность за жизнь другого человека, принудить её принять Ваши усилия.
Поддержка, подтверждение того факта, что Вы рядом, рекомендации возможных специалистов - ваши единственные "инструменты".Подумайте ил даже обсудите с ней, готова ли она поделиться переживаниями ещё с кем-то из близких, возможно у неё есть семья, помощь и поддержка близких может оказаться очень значительной.
Так же предлагаю Вам познакомиться со статьёй на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni, она может быть Вам полезна.
Так же, предлагаю обратиться на телефоны экстренной психологической помощи, на которых работают медицинские специалисты. Они занимаются вопросами депрессии и суицидальных мыслей. Будет полезнее, если Ваша подруга обратится к ним лично (бесплатно, анонимно), но Вы так же можете получить у них поддержку и информацию :8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
К сожалению, информации из письма недостаточно, чтобы разносторонне рассмотреть ситуацию. Если Вы хотите подробнее обсудить происходящее в формате диалога, можете так же создать тему в личном кабинете нашего сайта.
С уважением, Александра.
я не знаю чего я хочу. видимо заметки в телефоне перестали меня удовлетворять. думаю, что если бы я была на приеме у психолога то была тем из них, кто ничего не делает для того, что бы избавиться от проблемы. домогательство в 10 лет и изнасилование в 21. мерзко конечно, но я ловлю чтото вроде дереализации. несколько дней подряд была уверена, что живу в какой то матрице из которой не выбраться, если не умереть. дикие перепады настроения и слезы на пустом месте. я замужем и у меня прекрасный муж. плохо сплю, могу неделями не выходить из дома, не звонить родителям, хотя и отношение к ним у меня неоднозначное. они хорошие люди вроде но все таки. больше чем уверенна, что мои реакции на опр. ситуации являются выученными. в детстве всегда следила за тем, как люди реагируют на одно и тоже и выбирала для себя самое подходящее. наверное если я все это вписала сюда, то считаю, что это проблема, но понятия не имею что с этим делать. это все, что я смогла вспомнить на данный момент, но не все, что меня беспокоит. заранее спасибо за ответ. вы делаете большое дело.
Здравствуйте.
Я хочу лучше Вас понять. Дальше я опишу, как мне отражаются Ваши слова и надеюсь, что пойму правильно. Вы пишете о том, что в прошлом, Вам пришлось пережить тяжелые для психики события, в подростковом возрасте домогательство и во взрослом возрасте, Вы столкнулись с изнасилованием. Здесь я бы хотел поддержать Вас. Я думаю, это очень тяжело. Подобные события могут вызвать в ответ самый разный спектр негативных чувств. Здесь важно правильно их выразить и прожить в безопасной обстановке. Такой обстановкой может стать кабинет психолога.
Вы написали о том, что на приеме у психолога были бы «человеком, который ничего не делает». Взаимодействие с психологом подразумевает, что с ним Вам можно быть собой. Можно выражать эмоции, можно плакать, можно злиться, можно грустить и смеяться, можно просто молчать. Вам можно выстраивать дорожную карту ваших будущих действий, а можно ничего не делать (и это тоже будет способствовать улучшениям).
Вы так же пишете о том, что мир вокруг вас стал казаться Вам нереальным. Причины такого состояния могут быть разными. Это может быть стресс, непроработанные события прошлого, продолжительный период нахождения в состоянии неудовлетворенных потребностей. Ваши перепады настроения так же, могут быть связаны с причинами, перечисленными выше. Если какая-либо из причин при прочтении, находит в Вас отклик, с ней можно работать. Можно привести свою жизнь к такому состоянию, когда груз негативных факторов больше не будет Вас тяготить.
Еще хочу сказать о том, что мне откликнулись Ваши слова о том, что в детстве Вы отслеживали реакции людей на поведение и выбирали для себя наиболее оптимальный вариант действий. Я считаю, что это прекрасное самонаблюдение. В психологии есть концепции, основная суть которых заключается в том, что в раннем возрасте происходят ситуации, когда ребенок принимает решение, которое помогает ему выжить, адаптироваться, или получить признание. После того, как ситуация повторяется несколько раз, решение закрепляется и на протяжении жизни, человек остается ему верен. Проблема в том, что решение, принятое в детстве, может не соответствовать тому, что происходит здесь и теперь, а человек все еще придерживается его, так как его психика считает его надежным. В процессе работы с психологом, выявляются неосознанные решения и создаются новые, более подходящие той обстановке, в которой сейчас живет человек, а старое решение отбрасывается на ненадобностью. Так происходят изменения.
Так же, мне хочется отметить, что написать в нашу службу – это смелый шаг. Что-бы на самом деле не беспокоило Вас, сильная сторона Вашей личности, помогла вам набрать строки этого письма. Я уверен, что эта сторона может помочь Вам вырваться из состояния, в котором вы находитесь и начать ощущать жизнь по-другому. Она же может сказать вам, где можно заручиться поддержкой на этом пути.
Я желаю Вам сил. Всего вам доброго.
С уважением, Евгений.
3 месяца назад переехала из россии в швейцарию и тут не зная язык пошла в спец школу для изучения немецкого. мне 15, а этот курс рассчитан на возраст 15-21 и вышло, что я самая младшая там. К проблеме, я не умею общаться с людьми. звучит банально и вроде как можно поискать в интернете, но у меня не получилось. куда бы я не подошла чувствую себя гадким утёнком, хотя выгляжу прилично.нашла свой стиль, но вот говорить не получается. общение могу завести лишь с теми, кто ко мне подходит первый, иначе думаю «так, ну этот человек ко мне не подошёл, значит я ему не интересна, соответственно и я с ним знакомиться не буду.» Малейший холод со стороны собеседника и я начинаю копаться в себе. Сегодня, девочка с которой мы хорошо общаемся сказала что сегодня она идёт гулять с друзьями, но неделю назад со мной у неё не получилось. понимаю, обижаться глупо, но поделать с этим ничего не могу. И пока я разговариваю с кем-то могу сжимать кулаки в карманах, напрягать ноги, сильно втягивать живот от того дискомфорта, который мне приносит разговор с оппонентом. дело точно не в людях, потому что это у меня давно, где то с 5-6 лет. и всегда чувствовала себя одиноко.Но разобраться в себе решила только сейчас.
Спасибо, что прочитали. Будет очень приятно если ответите. Извините, если написано непонятно, пока писала это, было слишком много всего в голове, многое стирала, многое переписывала.
Здравствуйте, Алёна.
Сейчас Вы проходите период адаптации к новой стране, культуре и языку. Вы испытываете стресс, тревогу, неуверенность.
Несколько месяцев назад Вы переехали в другую страну, покинув привычный дом, привычную культуру и круг общения. С учётом Вашего возраста, полагаю, что несмотря на значимость Вашего мнения, решающее слово было за взрослыми. Разумеется, Вам нужно время на адаптацию. Даже, если Вы ждали этого события, и искренне рады ему, переезд- большой стресс, даже испытание.
Вы посещаете языковую школу - достаточно распространённая практик в европейских странах. Не забывайте, что кроме разницы в возрасте, между Вами и остальными студентами пролегает так же и разница в культуре. Некоторые волнения и сомнения в данный период - это нормально. Определённые трудности в установлении новых контактов тоже нормальны, ведь сейчас у Вас все контакты новые. Думаю Вам немного страшно, что вполне объяснимо. Вы ждёте инициативы от других ребят, но не исключено, что есть студенты, которые так же испытывают неловкость и смущение, оттого и не подходят сами. Может среди них Вы тоже можете найти друзей или приятных собеседников, если дать им шанс?
Вы так же приводите приводите пример стресса - подруга не смогла погулять с Вами, но пошла с другими ребятами. Возможно у неё были дела именно в тот вечер, и она не смогла с Вами встретиться по объективным причинам. Полагаю, Вы сейчас чуть более ранимы, чем обычно и стали жертвой недоразумения. Возможно не стоит отказываться от приятного общения из-за разового недопонимания? К тому же, если Вас эта ситуация задела, Вы всегда сможете спросить, в чём же было дело. Этот шаг потребует от Вас некоторой смелости и станет одним из первых на новом пути к уверенности и самоопределению.
На почве общего стрессового состояния в Вас проснулись воспоминания о прежних волнениях. Чтобы преодолеть свои переживания и комплексы - нужно принять волевое решение, которое должно оформиться, "созреть". Вероятно, раньше Вы были не готовы говорить о своих трудностях. Это нормально, у каждого решения свой срок. К тому же, возможно, что за последние годы Вы стали лучше понимать себя и свои чувства.
Подумайте, готовы ли Вы поделиться своими переживаниями с родителями? Часто мы не обращаемся к близким за помощью, опасаясь, что нас не поймут или отвергнут. Часто - это не так. Близкие могут даже не подозревать о том, что с Вами происходит, т.к. сами переживают другие эмоции. Подумайте о том, чтобы обратиться к родителям, они сейчас могут стать надёжной опорой в пока ещё неустойчивом "новом мире".
Возможно, поддержку Вам сейчас могли бы оказать и друзья из России. Есть ли среди Вашего круга общения те, с кем Вы могли бы поделиться?
Если Вы пока не готовы обратиться за помощью к близким, Вы можете так же создать тему в личном кабинете, чтобы рассмотреть ситуацию подробнее и получить поддержку. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Получилось так, что мне написал мой знакомый, с просьбой о помощи. Он попросил дать ему совет. Он заключился в том, что он со знакомыми играл в карты, в конце они сказали, что он проиграл желание и желание было извините за выражение сосать ему. Я понятия не имела какой совет ему дать. Тот человек угроажал ему, если он так не сделает, то он с друзьями его изобьёт. После он до него ещё домогался и можно сказать изнасиловал. Мой друг боиться подать на него заявление, потому что ему угрожали, что его друзья убьют после моего друга. Он просил никуда не писать, но я не знаю чем ему помочь, можете пожалуйста что-нибудь подсказать? Просто это терпеть ему просто не возможно,но он очень боиться.
Татьяна, здравствуйте.
Ваш знакомый попал в сложную ситуацию, связанную с физическим и сексуальным насилием. В поисках выхода из нее он попросил Вас о совете. Вы сейчас находитесь в затруднении, как ему помочь.
Татьяна, с одной стороны Ваш друг просил Вас никуда не писать, с другой – он сам обратился к Вам за помощью и советом. Как мне кажется, он готов искать (и возможно пробовать) разные варианты решения этой ситуации. Обсуждал ли он с Вами свои возможные действия? Какие варианты решения он видит (и видит ли)? Возможно, ему стоит обратиться за помощью в организации, которые занимаются помощью людям, столкнувшимся с насилием (например, в Центр «Сестры» - телефон доверия +7(499)9010201 или по телефону психологической поддержки для мужчин +7(800)7075465). Там его смогут проконсультировать не только психологи, но и юристы (например, по поводу возможных действий в этой ситуации в рамках правового поля). Кроме того, за психологической поддержкой всегда (и по любому вопросу) можно обратиться на телефон доверия в Вашем регионе, на телефон психологической помощи нашей службы (+7(495)9895050) или написав личное обращение в рубрику Личный кабинет (это обращение и диалог с психологом не будет виден на сайте).
Татьяна, то, что случилось с Вашим знакомым, вызывает разные чувства, однако, важно помнить, что это не Ваша ситуация. Ему и только ему принимать решение, как действовать и какую помощь принимать. У меня вызывает уважение Ваше желание помочь ему, однако, подумайте, какую помощь Вы готовы оказать – поддержку (разговаривать с ним об этом, выслушивать, обсуждать), информационную помощь (например, поиск контактов специалистов) или что-то еще. Очень важно помнить и о собственном эмоциональном состоянии и восполнять те ресурсы, которые позволят его поддерживать.
С уважением, Екатерина Р.
Постоянное проблемы с учебой, не желание что-либо делать, отсутствие какой-либо мотивации, нет желания заводить новые знакомства, хотя сам пытаюсь эти знакомства заводить. Я не знаю о чем ещё писать, мне проще отвечать на вопросы
Даниил, здравствуйте!
Судя по вашему письму, у вас есть ряд затруднений, которые хотелось бы обсудить с психологом. При этом вы добавляете, что вам проще говорить о своей ситуации, когда вам задают вопросы. В целом вполне могу вас в этом понять - действительно, непросто что-то рассказывать о себе, не получая никакой обратной связи и не имея возможности опереться в своем рассказе на какие-то уточняющие или проясняющие вопросы со стороны собеседника. Даниил, в этой рубрике ("вопросы к психологу") общение со специалистом в режиме диалога не предусмотрено. Однако вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи. В этом случае у психолога будет возможность задать вам уточняющие вопросы, а у вас - побольше рассказать о своих сложностях и обсудить то, что вас беспокоит.
С уважением, Анна Т.
необходима психологическая помощь. устал жить.
Здравствуйте, Евгений.
Если я правильно, Вас поняла, сейчас Вы подавлены, возможно растеряны и нуждаетесь в помощи.
Вы устали, иногда Вам кажется, что Вы устали даже от жизни.Очень Важно, что Вы сумели обратиться за помощью, давайте посмотрим, как возможно её получить.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.