Вопросы психологу

Здравствуйте!

Действительно, очень часто причина отсутствия желаний, целей и интересов во взрослом возрасте, кроется в детстве. Когда родители все делали за ребенка, много запрещали, и тем самым подавляли импульс на самостоятельную деятельность, активность. В итоге это вошло в привычку настолько, что становится непонятно, что же делать, когда уже ничего не запрещают и вроде все можно. Возникает множество вопросов «А что делать?», «А как?», «Можно?», «А что я хочу?». У Вас очень большой потенциал, чтоб ответить на них. А сколько открытий Вас ждет! Начать можно с обычных желаний. Можете даже сесть и написать на листе продолжение фразы «Я хочу…..», пишите свободно, без ограничений, без смущения, ведь ответы увидите только Вы. Не исключено, что в начале будет сложно, но пишите любые мысли. Даже «хочу мороженое». И потом потихоньку исполняйте то, что написали. Через маленькие, казалось бы незначительные желания, будут постепенно возвращаться краски жизни.

С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.

Здравствуйте, Ксения.

Последнее время Вы находитесь в весьма нестабильном состоянии. Вы подавлены, иногда кажется, что Вы утратили волю к жизни.

Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими сложными переживаниями. Мысли о смерти и отсутствие воли к жизни не всегда являются именно "суицидальными мыслями". Описанные Вами переживания могут быть признаком как экзистенциального кризиса (периода поиска смыслов) так и депрессии. Это болезненное и подавляющее состояние, очень ценно, что Вы боретесь с ним. Вы обращаетесь за помощью, что как раз свидетельствует о Вашем желании жить и активной личной позиции. 

Кризисом называют состояние, когда "старые цели, планы, способы взаимодействия уже не актуальны, а новые ещё не сформировались". Это очень болезненный период. Он характеризуется состоянием неопределённости. Конечно Вам сейчас непросто, но попробуйте хотя бы представить, чего Вы хотите дальше?

Депрессия - состояние, когда эмоции управляют человеком, а не человек эмоциями. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.

Полагаю, что сейчас Вы нуждаетесь в поддержке, возможно помощи. Подумайте, есть ли у Вас кто-то из близких, кому Вы могли бы довериться, разделить свои переживания?

К сожалению, в письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию достаточно подробно.Вы уже обращались к специалисту (психологу или психотерапевту). Это ценно, но полагаю, что Вам может быть необходимо продолжение работы. Если антидепрессанты не дают должного эффекта, то необходима консультация с доктором и, возможно, корректировка лечения. Бесплатно консультацию можно получить по полису медицинского страхования в ближайшем психоневрологическом диспансере. Если у Вас сейчас нет возможности обратиться к доктору очно, можно получить разовую консультацию по телефону(бесплатно, анонимно):  8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70; 8-495-150-54-45.Рассмотрите так же возможность продолжения психотерапии.

Так же Вы можете немного структурировать для себя ситуацию и получить поддержку, позвонив на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно). Вы так же можете выбрать другую линию на своё усмотрение.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Юлия. Вы отмечаете, что сильно зависите от настроя некоторых людей, к которым привязываетесь в течение жизни. В данный момент Вы активно переживаете за состояние и негативные мысли подруги, боитесь их воплощения. На фоне это Вы ощущаете чувство одиночества и беспомощности - но осознавая это, испытываете потребность в поиске сил преодоление сложившейся ситуации.

 Вы молодец, что поддерживаете подругу, беспокоитесь за её состояние, но Вы, как я понимаю, слишком сильно подключаетесь к сопереживанию и отчасти это схоже с эмоциональной зависимостью от человека. Эмоционально зависимый человек может считать и называть проблему другого человека, от которого он зависим, своей. Зависимому человеку бывает трудно разделить себя, свои мысли и чувства, и мысли и чувства другого человека. Бывает, что для зависимого человека характерно брать на себя ответственность об объекте совей зависимости – устранять его проблемы и не дать ему почувствовать возможные последствия своих действий. В то же время зависимый может испытывать чувство вины, злость, стыд, боль и одиночество, вызванное чрезмерным сопереживанием другому человеку.

 В первую очередь, Вам необходимо определить, только ли состояние дорогого для Вас человека оказывает на Вас такое влияние, или может, существуют ещё причины, влияющие на это. Во многом, данная ситуация также может быть связана со страхами. Страх потерять близкого человека заставляет Вас пытаться положительно повлиять на его состояние и неуспешные попытки в этом направлении могут восприниматься Вами как подтверждение возможного наступления страшащей Вас ситуации. Помните, что в силу каких-либо обстоятельств, может не всегда получаться добиваться желаемого, в том числе и во взаимодействии с людьми. Более профессиональным подходов в данной ситуации может быть обращение за помощью к психологу. В связи с этим, Вы можете рекомендовать своей подруге обратиться к психологу для решения её проблем совместно со специалистом. Если у неё нет возможности посетить очные консультации, то она также может обратиться на наш портал, желательно в раздел Личный кабинет.

 То, что Вы не желаете быть одна, стараетесь удержать человека, которого Вы считаете дорогим – это нормально в том ключе, что человеку свойственно иметь в окружение тех людей, с кем ему комфортно делиться своими мыслями и переживаниями, получать поддержку. Как правило, этот процесс обоюден и способствует нормальному развитию отношений между людьми. Но в ситуации, когда данный процесс перестает быть обоюдным, а в разговоре с человеком постоянно обсуждаются только его проблемы, которые в силу каких-либо причин продолжают не решаться – то такое взаимодействие может отталкивать.

 Вы пытаетесь помочь человеку, но в то же время сами замечаете, что помощь необходима уже Вам самой. Подумайте, если ли в Вашем окружении ещё кто-то с кем Вы могли бы поделиться своими проблемами и переживаниями, получить поддержку. Это могут быть не только друзья-подруги, но и родственники или просто знакомые. Конечно, лучшим вариантом будет получение профессиональной помощи вследствие очного обращения к психологу. В случае если очное обращение за помощью специалиста не представляется возможным, то Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). В рамках взаимодействия со специалистом Вы сможете более подробно описать происходящие в Вашей жизни ситуации, которые привели Вас к нынешнему состоянию и переживаниям.

 С уважением, Михаил.

Здравствуйте, Елена.

В нашей жизни могут встречаться самые различные люди. И мы сами уже выбираем, как на них реагировать, как общаться и что делать. Да, есть собеседники, которые хотят во время общения удовлетворить лишь свои какие-то потребности. Но это не значит, что нужно потакать такому порыву. Вам не нравится общение и собеседник, но Вы не можете прервать беседу и не поддерживать контакт с человеком? Из-за чего так происходит?

Елена, у нас есть личные границы, мы показываем людям, как можно с нами поступать, а как лучше не стоит. Если нарушают наши нормы и правила, то даем это ясно понять. Можем разговором, просьбой, но когда человек даже после этого не меняет свою модель поведения, то можем ограничить общение. Вы взрослый человек и несете сейчас ответственность за свою жизнь. И тут Вам стоит решать, как лучше будет именно Вам поступить и делать. Вы можете и дальше разрешать к себе такое отношение, а можете попробовать прекратить это. Все зависит именно от Вас.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Евгения.

Близкие предполагают у Вас вероятность биполярного расстройства личности. Вы не согласны с их предположением, но весьма встревожены.

Мне жаль, что Вы столкнулись с давлением со стороны близких в таком значимом вопросе, как душевное здоровье. Подтвердить или опровергнуть наличие расстройства личности может только доктор (психиатр или психотерапевт). Если Вы действительно обеспокоены своим состоянием, Вы можете посетить доктора для диагностики.

Бесплатно Вы можете получить консультацию по полису ОМС в ближайшем ПНД. Так же Вы можете посетить частного доктора на своё усмотрение. Я предлагаю Вам начать с телефонной консультации (бесплатно, анонимно) и обсудить предполагаемые "симптомы" со специалистами линии медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70; 8-495-150-54-45.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лана. Вы оказались в трудной жизненной ситуации - потеряли работу, которая позволяла оплачивать долги, испытываете эмоциональное давление со стороны близких людей и друзей. От всего испытываете растерянность, ищете выход, но не находите. Что делать? Из того, что вы написали можно выделить 3 трудности - 1. долги, 2. отсутствие работы, 3. негативное эмоциональное состояние. Все эти проблемы между собой связаны, а значит стоит найти первостепенную задачу, которую необходимо решить, чтобы выйти из данного кризиса. Кризис связан с деньгами, которых нет. А значит есть смысл искать любую возможность их заработать. Из-за своего эмоционального состояния, возможно, вы не видите выхода, вариантов решения. Предлагаю вам позвонить на бесплатный единый телефон доверия - 8(800)-333-44-34, чтобы обсудить волнующие вас вопросы.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Алиса. Вы отмечаете, что очень импульсивны, незначительный стимул может вызвать бурную реакцию,  дикую ненависть. Вам хочется иметь семью, детей, но внутри возникают суицидальные мысли. Раньше в ситуации стресса вы проявляли агрессию в свой адрес - резали себе руки, сейчас мало что изменилось, внутренняя агрессия проявляется в виде щипков, ударов. Такие способы помогают вам утихомирить свои эмоции на время, но это не решает проблемы, связанные с коммуникацией. Близкие люди считают вас ужасным человеком и соответственно к вам относятся. А вам хочется быть принятой, нужной. 

Алиса, все, что вы поведали о себе, говорит о том, что внутри вас накопилось очень много гневных чувств, вплоть до ненависти. Эти чувства, в большей степени адресованы себе. Именно поэтому вы наносите себе повреждения, причиняете физическую боль, думаете о суициде. Как вы думаете, человек, который себя принимает, нужен себе, способен себя убить, уничтожить? Этот вопрос я не просто так задаю. Рекомендую вам задуматься об отношении к себе самой, начать менять к себе самой отношение, с проявлять больше заботы и любви в свой адрес. Возможно, вы слышали о том, что то, как человек к себе относится, такое же отношение получает из вне. Следуя этой логике, учитесь менять отношение к себе. Что делать с накопившимися агрессивными чувствами в свой адрес? По хорошему, вам нужен психолог-наставник, который поможет, расскажет, подскажет различные приемы и техники, которые для этого применимы. Поэтому, если есть возможность, обратитесь на консультацию к психологу, где в диалоге можно обсудить ваши внутренние трудности и получить рекомендации для самостоятельной работы. Это может быть звонок на телефон доверия, обращение на очную консультацию к психологу или консультация по видео связи. 

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Валерия. У вас сейчас есть потребность в консультации психолога, в поиске помощи и поддержке, но средств на платную консультацию нет. Рекомендую вам воспользоваться возможностью получить консультацию психолога, позвонив на бесплатный телефон психологической помощи - 8(800)-333-44-34.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Роза. Вы связываете своё нынешнее состояние, которое характеризуется повышенной тревожностью и неконтролируемой агрессией, с тем, что несколько месяцев назад Вы прекратили своё общение с дорогой для Вас подругой с одной стороны, и с высокими требованиями к Вашей успеваемости со стороны родителей – с другой стороны. Вы хотите справиться с происходящей ситуацией, но пока не знаете, как это делать.

 Учитывая то, какие проявления характерны для Вашего нынешнего состояния, предполагаю, что прекращение общения с подругой воспринималось крайне негативно, крайне эмоционально или данному событию предшествовал ряд других негативных переживаний, связанных с другими ситуациями Вашей жизни. Вы упомянули, что дело доходило и до самоповреждения – порезов на руках. В целом, самоповреждение может иметь под собой различную основу. В основном, люди наносящие себе физические повреждения, испытывают в этот момент сильную эмоциональную, психологическую боль от переживаний, стараясь заглушить её физической болью. Но такой способ мало того, что не является эффективным, так как проблему он не решает, но он также может и усугубить ситуацию, вплоть до причинения вреда своему здоровью.

 Для того, чтобы начат справляться с ситуацией, необходимо сначала проанализировать то, что произошло к данному моменту и то, что Вы уже предпринимали и насколько это было успешно.

 Начнём с ситуации с подругой. Вспомните, какие события предшествовали прекращению Вашего общения с ней и какие события стали последними, поставившими “точку” в Вашем общении? Было ли решение о прекращении общения обоюдным, или это произошло в результате обиды одного человека на другого? Как Вам кажется, в данный момент, причина прекращения общения исчерпана?

 После анализа причин, перейдите к планированию дальнейших действий. В этом Вам могут помочь ответы на вопросы. Хотите ли Вы сами возобновления общения с Вашей подругой? На какие уступки и компромиссы Вы готовы пойти ради этого? Какие действия и уступки, на Ваш взгляд, со стороны подруги необходимы, чтобы возобновить общение?

 Помните, ситуации, происходящие между людьми всегда требуют диалога, для дальнейшего своего развитию. Если проанализировав ситуацию, и продумав требования к себе и подруге, в свете произошедшего, намерены всё же восстановить отношения, то нужно найти возможность начать разговор об этом. Это можно сделать как и вживую, если предвидится такая возможность, так и дистанционно в виде телефонного звонка или общения в чате.

 Если в процессе анализа ситуации или в процессе разговора Вы пришли к тому, что восстановление былого общения всё же невозможно в силу каких-либо причин, то необходимо признать факт произошедшего, и принимая его, выходить на новый жизненный уровень, в котором данного общения уже не будет.

 Как я понимаю, для Вашей мамы, как и для многих других родителей – важна успеваемость ребёнка в учёбе. Но, если Вы начинаете не соответствовать уровню её требований, то это может привести к скандалам. Для того, чтобы разобраться в данной ситуации, необходимо уточнить ряд деталей происходящего и сделать это можно в продолжительной работе с психологом. Учитывая, что возможности обратиться к психологу очно в данный момент у Вас нет, предлагаю обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

 С уважением, Михаил.