Вопросы психологу

Здравствуйте Лиза!

В своем обращении Вы пишете о суицидальных мыслях из-за накопленных проблем, с которыми Вам не удается справиться самостоятельно.

Потеря смысла жизни – страшный период, который может затронуть любого из нас. Это время, когда сомневаешься в необходимости всего своего существования. Лиза, мне очень жаль, что обстоятельства Вашей жизни сложились так, что единственным способом избавиться от проблем является самостоятельный уход из этой жизни. Мне очень тревожно за Вас. Трудно представить, что у Вас случилось, из-за чего Вы готовы сделать столь раковой и последний шаг.

Вы заставили себя написать нам, а это огромный шаг навстречу себе и своему будущему. Это говорит о том, что у Вас есть еще силы бороться. О том, что не все еще потеряно, и Вы держитесь за свою жизнь и просите о помощи. Лиза, как бы банально сейчас это не звучало, но люди настолько удивительные существа, способные на многое. Нам под силу то, что кажется на первый взгляд невозможным. Вспомните, через что Вам пришлось пройти уже? Как Вы справлялись с теми тяжелыми ситуациями, выход из которых был не виден. Жизнь – это наличие всех возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая жизнь, Вы получаете неограниченное количество попыток, нескончаемые шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбрав смерть, навсегда упускается шанс все исправить и попробовать жить заново.

Лиза, могу дать Вам некоторые рекомендации о том, как справиться с мыслями о суициде, которые Вас посещают. Но, результат этого, может зависеть только от Вас. Поэтому пообещайте, что в случае, если Вы почувствуете, ухудшение своего состояния, Вы обратитесь к психологу за очной консультацией. Бесплатно ее можно получить в вашей районной поликлинике по полису ОМС или ДМС, записавшись на прием к психологу или психотерапевту. Так же бесплатную помощь могут оказать в психоневрологическом диспансере. Также существуют центры социальной защиты, в которых так же принимают психологи и психотерапевты.

Для начала, предлагаю Вам попробовать научиться управлять своими чувствами и переживаниями. К примеру, осознанно проживать каждый день, проводя анализ всего того, что произошло с Вами за день. Как хорошего, так и плохого. Дневник эмоций в этом может отлично помочь. Данный метод поможет отследить изменения в своем настроении, возможно, прояснить причины, которые провоцируют суицидальные мысли.

Напишите письмо себе, расскажите в нем о счастливых моментах своей жизни. О людях, которые были/остаются Вам близкими. В момент, когда, кажется, что читать суициденту в период переживаний, для того, чтобы понимать возможность изменений.

Ставьте перед собой небольшие достижимые цели, за выполнение которых стоит хвалить себя.

Не забывайте о полноценном сне и питании отсутствие которых, так же может негативно сказываться на Вашем общем состоянии.

Так же Лиза, я рекомендую Вам открыть тему в личном кабинете, где наш специалист, может более подробно помочь Вам разобраться в Вашей ситуации, не ограничиваясь только лишь одним ответом. Если случиться так, что Вы почувствуете острую необходимость поговорить с психологом, Вы можете позвонить на телефон доверия Вашего города, либо на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495)989-50-50).

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте Александр!

Вы пишете о навязчивых, разрушающих Вас изнутри, мыслях о ничтожности своей жизни, недоверии к окружающим и невозможности рассказать кому-либо о своих переживаниях.

Александр, мне искренне жаль, что Вы оказались один на один с той ситуацией, что тянется уже на протяжении многих лет. Вы задаетесь вопросом «Почему мне хочется совершить суицид?». Определенно, у Вас есть своя причина, которая побудила Вас к подобным мыслям. К сожалению, из вашего обращения не просто понять, почему именно на протяжении долгого времени Вы задумываетесь о добровольном завершении жизни. Возможно, причиной этому послужила некая травматическая ситуация, о которой Вам не с кем поговорить. «Как разорвать этот порочный круг?» к примеру, для начала попробовать вслух наедине проговорить все то, что Вас беспокоит. Проговаривая свои эмоции и чувства вслух, становится легче. Потом, можно попробовать, не углубляясь в проблему, немного рассказать о своих переживаниях тому, кому доверяете больше всего.

Александр, что бы Вы могли более подробно разобраться в себе и той ситуации, в которой оказались, Вы можете открыть тему в личном кабинете и совместно со специалистом нашей службы сделать это. Если Вы почувствуете острую необходимость поговорить с психологом, Вы можете позвонить на телефон доверия Вашего города, либо на телефон «Горячая линия» нашей службы

(+7(495)989-50-50).

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Арина.

Вы стали все чаще задумываться о смерти, о том, что близкие Вам люди могут уйти из жизни. И Вы не можете с этим смириться, как будто заранее проживаете утрату родственников. И эта мысль для Вас настолько болезненная, что Вы боитесь, что этот момент наступит, Вам больно и страшно.

Арина, читая обращение, казалось, что Вы очень любите свою семью, ей очень повезло с Вами. Ведь каждый бы хотел, чтоб память о нем хранили, вспоминали как хорошие, так и плохие моменты. Да, к сожалению, или к счастью, люди не живут вечно, так заложено самой природой. Человек рождается, взрослеет, радуется, бывает и грустит, встречается с другими людьми, может и терять их. Человек стареет и умирает. И этим жизнь является настолько ценной, нужно ее проживать так, как хотелось бы, чтобы не жалеть свое время, ведь оно не безгранично, проводить время с любимыми людьми, увлекаться своими развлечениями, жить полноценной жизнью. Но заранее не стоит прощаться с людьми. Зачем жить будущим, заранее прощаться с людьми? Может стоит жить настоящим и проводить время с близкими Вами людьми? Также Вы можете поговорить с ними об этом, что переживаете и думаете об этом. Поделитесь своими мыслями с родными для Вам людьми. Возможно, разговор об этом сможет помочь Вам разобраться в этой проблеме. К сожалению, я не смогу узнать у Вас, с какого момента начались эти переживания и мысли, какова их причина. Но попробуйте ответить для себя на этот вопрос. Зная причину легче решить проблему.

Также рекомендуется обратиться к очному психологу, с которым Вы подробнее обсудите проблему, сможете узнать причину и варианты решения данной ситуации. И Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Влад.

В вашей семье сложились непросты отношения между родителями. Ваш отец старается сохранить семью, мама плачет. Влад, вы стараетесь разобраться в отношениях взрослых людей. Конечно, ссоры родителей для детей очень трагичны и драматичны, ведь в том, что отношение родителей изменилось друг к другу, действительно нет ничего хорошего. Ведь семья - это очень важный институт отношений, где ребенок перенимает поведение родителей, учится отношению между другими людьми, противоположным полом, изучает социальные нормы, положение вещей.

Влад, в этой ситуации важно понимать, что ваши родители взрослые люди, которые могут разобраться сами. Вы не знаете всех тонкостей их отношений, это отношение между мужем и женой. Вы можете поддерживать папу, разговаривать с ним о своих чувствах, о том, что вы переживаете. Вы можете также быть рядом с мамой. Но никто не может повлиять на их отношения. Ведь на самом деле причин изменения их взаимоотношений может быть очень много, это и недопонимание, и накопившиеся обиды, возможно установки из детства, либо остывшие чувства. Возможно, ваши родители захотят посетить семейного психолога, который поможет разобраться им в причинах такой ситуации и принять для себя решение как быть дальше. Но при этом вам важно понимать, что какие бы не были отношения между вашими родителями, вы все равно остаетесь их сыном, и они продолжают к вам испытывать те же самые чувства, что и ранее. Да у них сейчас трудности, на которых сконцентрировано все их внимание. Но вы можете разговаривать с родителями, говорить им про себя. Возможно, вы захотите провести с ними вместе время. Если им трудно находиться друг рядом с другом. Тогда вы можете, например, какое-то время проводить с мамой, пойти погулять по любимым вашим местам, сходить в торговый центр или поесть в парке мороженное. А в другое время пойти на прогулку с отцом.

Влад, вы говорите о том, что вы сейчас столкнулись с большим количеством проблем и нуждаетесь в поддержке и помощи. Действительно в столь непростой ситуации стоит уделить больше внимания себе. Влад, постарайтесь поговорить с родителями, объяснить, какие сложности у вас в школе, где вам необходимо помочь. Возможно, они смогут объяснить вам предметы, по которым у вас сложности, либо родители посетят учителя и поговорят с ним о ваших оценках. Вызывает беспокойство те слова, что вас «часто оскорбляют старшие, говорят про мой вес». Влад, важно понимать, что все люди разные. Одни хотят похудеть, другие хотят поправиться. Кудрявые хотят прямые волосы, с прямыми волосами – кудрявые. И так бесконечно. Всегда могут быть люди, которые найдут то, что их не будет устраивать в вас. В этом случае важно понимать, что вы не должны оправдывать их ожидания. Человек, у которого сформирована самооценка, спокойно реагирует на эти провокации. Возможно, вам будет интересно познакомиться с такими книгами как «С тобой все так!» авторы Мишель и Келли Скин - благодаря этой книге вы узнает, как перестать себя критиковать и научиться сочувствовать себе.

Влад, вы можете обратиться за помощью в очном формате школьному психологу. Так же вы можете позвонить по телефону доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-200-01-22. Возможно ваши родители так же захотят проконсультироваться со специалистом и узнать, как они могут помочь вам в столь сложный для вашей семьи период.

С уважением, Татьяна

Здравствуйте, Женя.

В своем обращении Вы пишите, что испытываете трудности в общении с девушками.

Женя, позвольте мне Вас поддержать! Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию, а в данном случае стоит разобраться с детскими страхами и начать выстраивать отношения с девушками в настоящем. К сожалению, в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы, чтобы дать Вам полноценный ответ.

Поэтому рекомендую обратиться к психологу на очное консультирование, с психологом Вы сможете более подробно разобрать Вашу проблему. Специалист, сможет оказать Вам психологическую помощь, поддержку и будет сопровождать Вас на этапе ваших изменений, успехов в построение отношений и Вашего развития. Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Кроме того Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, Сергей.

В своем обращении Вы пишите, что уже несколько лет испытываете апатию, тревожность, упадок сил и страх перед обществом. Обращались к специалистам, но Ваше состояние не улучшается.

Сергей, позвольте мне Вас поддержать!То, что Вы обратились к нам за помощью, говорит о том, что Вы  хотите изменить ситуацию в лучшую сторону. Ваше состояние сейчас непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. К сожжению, Вы не указали в обращении, принимали ли Вы прописанные специалистом лекарства, и чувствовали ли Вы себя лучше. Принимаете ли Вы какие-либо лекарства сейчас. Пробовали ли Вы чаще гулять и появляться в обществе. Ваша проблема требует комплексной и пролонгированной работы. Поэтому рекомендую Вам обратиться к врачу-психотерапевту на консультацию, если Вам пока сложно это сделать очно, то сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате. Специалист сможет провести диагностику и начать психотерапевтическую работу, кроме того если потребуется, сможет подобрать Вам медикаментозную поддержку, благодаря которой можно было бы улучшить самочувствие и стабилизировать физическое и эмоциональное состояние. Кроме того, помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, Юлия.

В своем обращении Вы пишите, что последнее время Вас беспокоят тревожные мысли по поводу Вашего психологического состояния. Вам не хочется ни с кем общаться, а также Вам кажется, что пропал интерес к жизни.

Юлия, я могу ошибаться, но я предположу, что причиной Ваших мыслей и такого состояния могло стать негативное событие. К сожалению, той информации, которую Вы написали недостаточно, чтобы дать Вам полноценный ответ, и в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы.

Поэтому, как так Вас беспокоят тревожные мысли по поводу Вашего состояния, я рекомендую обратиться на консультацию к врачу-психотерапевту. Специалист сможет провести диагностику, и дать достоверную информацию о Вашем состоянии и если потребуется начать психотерапевтическую работу, для того чтобы разобраться в причинах такого самочувствия, и если будет необходимо сможет подобрать Вам медикаментозную поддержку, благодаря которой можно было бы улучшить самочувствие и стабилизировать физическое и эмоциональное состояние. Кроме того, помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы

Алёна, здравствуйте!

Ваши родители сейчас находятся в ссоре, между ними произошел конфликт, отношения ухудшились. Это всё влияет на атмосферу дома, вы очень переживаете, о том, что возможно ваши родители разведутся. Не знаете, что будет дальше и что вам делать. Переживаете за младших сестру и брата. Вы правильно сделали, что решили обратиться за помощью. Очень хочется вас поддержать и помочь разобраться в том, что происходит.

Очень тяжело находится дома, когда там не всё в порядке. На вас как на старшего ребенка выпала такая участь, что вам приходится переживать за будущие вашей семьи. Это, правда нелегко, одной справится сложно с этим. Вы чувствуете, что было бы лучше, чтобы ваши родители развелись, вы это осознаете, но до конца ещё не готовы к этому. Нет понимания, как вы будете жить в случае развода. Даже если представить, что такое может произойти, вы должны помнить, что у вас в любом случае останется два родителя это мама и папа. Да вы будете с кем-то из них проводить больше времени, но это не значит, что вы не сможете видеться со вторым родителем.

Что вы можете сделать в данной ситуации? Попробуйте поделиться своими переживаниями с родителями, расскажите, что вам тяжело смотреть на то, как они ругаются, и что вы переживаете о том, как будет складываться ваше будущее, если они разведутся. Очень тяжело видеть и слышать, как близкие вам люди говорят, друг другу не очень приятные вещи, попросите родителей не ругаться при вас. Предложите им помощь специалиста, например поход к семейному психологу. Да поход к психологу может не спасти брак ваших родителей, но есть возможность, что они смогут найти общий язык для того, чтобы нормально общаться и спокойно договорится, о том, как им жить дальше.

Алёна, если вам нужна будет дополнительная поддержка и помощь, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22 или создать тему на нашем сайте в рубрике "Личный кабинет", чтобы пообщаться с психологом в формате диалога.

С уважение, Татьяна.

Здравствуйте, Айжан!

Вы очень любите своих родителей, но у вас возникли проблемы с вашими чувствами и эмоциями, которые вы хотите в себе подавить, чтобы не расстраивать маму, вы считаете, что должны жить ради мамы, забыв о своих желаниях. И у вас возник вопрос, как вы можете, подавит в себе свои чувства, чтобы жить только ради мамы, чтобы не перечить ей. Вы молодец, что обратились за помощью, я чувствую, что вам сейчас необходима как минимум поддержка, чтобы кто-то помог разобраться с вашими чувствами и эмоциями.

Айжан, вы сейчас находитесь в таком не простом возрасте, когда вы уже не ребенок, но ещё не до конца сформировались как взрослая самостоятельная личность, как в психическом, так и в физическом плане. Возможно, значимость каких-то событий в вашей жизни сейчас воспринимаются намного ярче, чем есть на самом деле. Я могу предположить, что вам кажется, что вы делаете, что-то не так и тем самым ваша мама сильно расстраивается. И вы видите выход только в том, чтобы делать только то, что одобряют ваши родители.

Нельзя скрывать свои чувства, эмоции, это элементарно опасно для вашего здоровья. Айжан, вы пишете, что хотели бы покричать где-то, что мешает вам это сделать? Если есть такая возможность можно пойти куда-то погулять, например, в парк или лес, либо выехать на природу, где не так много людей. И там с помощью крика, выплеснуть все ваши эмоции, которые накопились. Так же одним из хороших способов выплеснуть эмоции, является спорт. Можно начать бегать, либо записаться куда-то в спортивную секцию, например танцы, плаванье, борьба и т.д. Если есть возможность обратиться за помощью к психологу очно, я бы рекомендовала вам это сделать, например это может быть школьный психолог или психолог в учреждение, где вы учитесь.

Родители это самые близкие наши люди, которые всегда находиться рядом, и могут нас поддержать и чем-то помочь, например советом. Да порой страшно рассказывать родным про наши желания, планы, про какие-то обиды, проблемы. Возникает мысль, что мы можем их только расстроить. Но мы не узнаем об этом, если с ними не поговорим. И всегда стоит помнить о том, что родители когда-то были в вашем возрасте и возможно испытывали похожие эмоции и даже проблемы.

Айжан, вы не обязаны жить ради родителей, вы должны жить ради себя. Это не ровно, тому, что вы не любите или не уважаете своих родителей. Нет, вы прекрасно можете продолжать заботиться о своих родителях, любить их, быть благодарными за ваше воспитание, но при этом строить ваше будущие, так как вы захотите. Возможно, вы действительно хотите быть всегда рядом с мамой и стараться её уберегать от лишних переживаний, тогда, пожалуйста, всё равно не забывайте про себя!

Если вам нужна будет дополнительная поддержка и помощь, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22 или создать тему на нашем сайте в рубрике "Личный кабинет", чтобы пообщаться с психологом в формате диалога.

Айжан, берегите себя!

С уважение, Татьяна.