Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, я не знаю, что мне делать
Помогите мне пожалуйста
Меня часто, очень часто посещают суицидальные мысли, пропал интерес к жизни, не чувствую вообще ничего кроме как пустоту внутри, происходят частые срывы(истерики)помогает успокоиться только нанесение самоповреждений такие как укусы, расцарапывание конечностей тела, выдирание волос на голове
Я не знаю как себе помочь, прошу вас дайте какой нибудь совет или окажите хоть малейшую помощь
Здравствуйте, Лиза!
У проявлений, о которых Вы написали в письме, могут быть разные причины. Возможно Вы пережили неприятные события и не получили своевременно нужной Вам психологической поддержки. Может быть, Вы используете неэффективные приёмы для совладания с непростыми жизненными ситуациями. Совладать с острыми реакциями помогает применение техник саморегуляции, с которыми можно познакомиться по ссылке: https://83.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/3868502
Кроме этого, общее негативное состояние может быть связано с изменением гормонального фона.
Но какие бы причины негативных проявлений ни были, важно помнить, что работая с собой Вы можете улучшить своё эмоциональное состояние. Эффективную помощь в этой работе оказывают специалисты: психологи и профильные врачи. Поэтому рекомендую Вам пройти обследование у эндокринолога, а также записаться на очную консультацию к клиническому психологу. Сейчас важно комплексно обследоваться, что поможет при необходимости подобрать наилучшую программу восстановления.
Помните, что в любое время суток Вы можете обращаться на любой доступный телефон доверия. Всероссийский телефон доверия для детей и молодёжи 8 800 2000 122 Звонок можно осуществлять в любое время суток, анонимно и бесплатно.
Лиза, важно, что Вы хотите улучшить свое психофизиологическое состояние, и обращаетесь за помощью. Значит у Вас всё получится, ведь в позитивных изменениях очень важна активная позиция самого человека.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Не могу терпеть моральную боль, уже настолько, что легче немного перетерпеть физическую, и больше вообще ничего не чувствовать. У меня уже были попытки, и довольно много. Но всегда кто-то был рядом и не давал завершить начатое. Но сейчас рядом никого. И я понимаю, что мне никто не помешает.
Любимый человек, и не держит и не отпускает, сказал, что заберет меня, но не забирает, говорит, что любит, но не хочет ответственности и совместной жизни, хотя прожили вместе почти год, просто морально насилует. Приехала в родной город к бабушке и папе, но тут мне не рады.
Куда себя деть не знаю, поэтому мысли только об одном..
Как поступить, и как заглушить всю боль? Как бороться с этим? Я боюсь саму себя.
Здравствуйте, Регина. В вашем обращении я слышу много боли и отчаяния. Непонятные отношения могут вызывать внутреннее напряжение, разочарование, вплоть до отчаяния. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Регина, здесь ситуация подталкивает Вас к тому, что пришло время сделать выбор. Насколько Вы готовы дальше поддерживать общение с молодым человеком? Что дает Вам оно?
Расставание с любым человеком, с кем были близкие отношения – это больно и тоскливо. Когда мы расстаемся с кем-то, с кем провели какое-то время, наша жизнь достаточно резко должна поменяться, причем какое-то время мы впадаем в состояние неопределенности. Я могу предположить, что Вы сейчас именно в этом состоянии и находитесь. Если в обычной жизни все меняется, но очень постепенно, то когда мы расстаемся с близкими, эти изменения гораздо заметней, отчетливее видимы и сильнее переживаются. При переживании разрыва часто возникает много сильных переживаний, иногда противоречивых. Это может быть злость и радость одновременно, облегчение и одиночество, обида, грусть, тоска и некоторое удовлетворение, и чувство свободы. Попробуйте обозначить, какие именно чувства и состояния переживаете, и по какому поводу. Например, обида - на то, что я планировал одно, а получил – другое и так далее.
В тот момент, когда Вас посещают негативные мысли, старайтесь выразить свои эмоции. Вы можете написать их на листе бумаги, нарисовать, подбирая цвета, соответствующие Вашим эмоциям, обозначать и давать себе право проживать их.
Убегая от боли, мы точно не сможем избавиться от нее. Она может уйти из сознания, но может отразиться на теле и начать сильнее вредить здоровью. Поэтому нужно идти в противоположную сторону, к боли. Нужно открыть этот ларец, выпустить те болезненные чувства, которые там сокрыты, дать им проявиться, прожить их, и тогда боль пройдет. Останется тоска, а ее переносить гораздо легче, но и она пройдет со временем.
Регина, очень важный принцип – это забота о себе, который помогает. Когда Вам плохо, важно бережно и с пониманием относится к себе и своему состоянию. Важно заботиться о себе (словно о младенце) даже в мелочах, радовать себя, не требовать слишком многого, избегать людей, которые ранят или как-то вредят и т.д.
Когда нам больно, кажется, что так будет всегда, что нет этому конца и края. И мы впадаем в отчаяние, а боль только усиливается. Однако это заблуждение. Проходит абсолютно все. Это закон жизни: ничто не вечно, ни счастье, ни печаль. Поэтому и боль когда-нибудь закончится, через неделю, месяцы, но она утихнет. Конечно, не надо мучить себя, если есть возможность обратиться за помощью к специалисту очно, то лучше это сделать и уменьшить срок своих страданий.
Регина, Вы можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте, я встречался со своей девушкой 4,3 года и до этого дружили 4 года. Добивался ее, вместе росли, хорошо общались, отношения были у нас очень хорошие, мы были одинаковыми с ней, нам очень было хорошо вместе. Со временем у нас с ней появились запреты из-за ревности и тд, но потом они ушли. Сейчас, когда мы уже взрослые, я ее ревную из-за ее окружение знакомых парней, хотя ей на них все равно, а они как-то пытаются с ней общаться и так же девушек, потому что, мне кажется, что они ее испортят тем, что они ведут сами не хороший образ жизни, но все ее подружки такие. 3 дня назад, она собралась идти в бар с девочками, до этого она никогда не ходила и начал переживать, что что-то может случится. Она потом мне резко написала, когда шла после учебы, что нам надо поговорить. Она захотела расстаться и сказала, что ей так будет лучше. У меня была истерика, что не так, было все хорошо, я ее люблю безумно сильно, я хотел в дальнейшем предложить ей свою руку и сердце. Я с ней разговорил, она говорит, плачет, обнимает, целует, говорит что любит меня. Что я ее самый близкий человек как и ее родители. Но ей будет так лучше, хотя она меня любит. Я спросил почему, она сказала, что ей не нравится мое поведение когда я спорю с ней, что я как будто бы капризный, хотя это не так. Я говорю, что на все готов ради неё, даже эту чушь исправить, она как будто бы меня не слышит. Помогите мне, пож
Здравствуйте, Николай!
В отношениях может настать такой момент, когда стоит остановиться и осмотреться. Сейчас произошла ситуация, когда вам следует взглянуть на ваши отношения по-новому и определиться, чего хочет каждый из вас. Мне искренне жаль, что вам приходится переживать такие тяжелые эмоции.
В отношениях очень важно помнить, что, хотя вы и близки с вашей девушкой, все же вы два разных человека. Ни она, ни вы не можете знать наверняка, что происходит в мыслях у другого. Обсуждение проблем, возникающих в отношениях, обеспечивает возможность скорейшего их разрешения и достижение взаимопонимания.
Если будет такая возможность, на мой взгляд, стоит поговорить с девушкой «по душам», узнать, в чем истинная причина расставания. Важно говорить о ваших чувствах, рассказывать вашей девушке об их причинах и причинах того поведения, которое не устраивает вашу девушку. Если вы считаете, что для вас описанное ею поведение не свойственно, то стоит обсудить, что конкретно девушке не нравится в ваших с ней спорах, что значит для нее «быть капризным». В свою очередь важно интересоваться переживаниями вашей девушки.
Вы очень любите вашу девушку, она является важной частью вашей жизни. Но все же постарайтесь не забывать и про себя, ведь ваше внутреннее состояние напрямую влияет на характер вашего взаимодействия с миром. Постарайтесь обеспечить себе комфорт и уют. Не изолируйте себя от общества, возможно, вам станет спокойнее и легче, если вы встретитесь с друзьями. Вспомните об увлечении, которое может хотя бы немного нормализовать ваше состояние, направьте фокус внимания и на себя тоже, на свои интересы и желания.
Рекомендую вам также посетить психолога. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
Николай, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Я хочу покончить с собой, у меня не осталось близких думаю присоединиться к ним
Здравствуйте, Максим!
Из вашего обращения я понимаю, что вы столкнулись с потерей, у вас не осталось близких людей. Эти переживания причиняют вам эмоциональную боль, вы устали от этого. Это наталкивает вас на мысли о том, что жить дальше не имеет смысла.
Вы переживаете утрату близких вам людей, это тяжело и трудно. Однако горевание - необходимый процесс, и спустя всю боль и переживания вы обретаете возможность вновь ощутить полноту жизни, находите в ней новые и новые ценности и смыслы, научаетесь жить в новой для себя обстановке. Сейчас вам может казаться, что будущего нет, что никто не сможет помочь и поддержать, что справляться со всем этим будет невозможно. Это закономерная реакция - уход близких нам людей разрушает наши внутренние ориентиры, мы остаемся один на один с пустотой. И часто кажется, что эта пустота побеждает, захватывает все больше и больше, поглощает все вокруг. Однако это всего лишь один из этапов переживания потери. Спустя время вы вновь находите ориентиры, которые помогают двигаться дальше, жить снова. Перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata вы можете более подробно узнать и понять, какие процессы сейчас с вами происходят и для чего они необходимы.
Максим, в этот непростой этап жизни вам необходима поддержка. Есть ли рядом с вами друзья или знакомые, которым вы доверяете? Не стоит держать все переживания в себе, от этого не придёт облегчения. Разговор о том, что вас беспокоит, сам по себе уже может принести вам облегчение. Если вам сложно найти такого человека, вы можете обратиться по телефону горячей линии: +7(495)989-50-50. Специалисты службы в формате беседы окажут вам необходимую помощь и поддержку. Это бесплатно и анонимно. Не отказывайтесь от общения и обращения за помощью и поддержкой, ведь в такие периоды она очень необходима.
Искренне хочется поддержать вас. В такое непростое для вас время вы нашли в себе силы обратиться за помощью. Это большой шаг на пути к тому, чтобы справиться с этой ситуацией и увидеть пути к улучшению своей жизни!
С уважением, консультант психологической службы.
Мне 12 лет, часто у меня возникают мысли о суициде, хочется умереть. Вообще я незнаю что со мной не так, я очень раздражительный и пугливый, ну тоесть я боюсь громких звуков, например когда дверь захлопывается, или на меня кричат. Мне почему то кажется что у меня Невроз, родители говорят что якобы в таком возрасте такое у всех, но у меня всё куда хуже, в моей маленькой жизни было немало конфликтов, школа неплохо испортила мою психику, например учителя здесь психи ненормальные, постоянно орут, иногда даже дёргают или тыкают... меня в том числе. Сами люди на улице неадекватные, все злые, постоянно дерзят, толкаются, ругаются, иногда бывают панические атаки, когда засыпаю. Я вообще не люблю себя, мне кажется что я просто биомусор, а другие нормальные, счастливые люди, я очень обидчив, проклинаю всех кто мне не нравится, просто очень сильно обижаюсь на мир. Многие считают меня странным, это так и есть, но я немогу это никому объяснить( . У меня много других негативных симптомов, но перечислять все не буду. Просто умереть охота, каждый день один и тот же нервоз, незнаю что делать. Ps: Пару раз сбегал из дома, когда был на нервах
Здравствуйте!
Вы находитесь в постоянно напряженной обстановке, которую было бы очень тяжело выносить даже взрослому человеку, не говоря уже о Вашем столь юном возрасте. Вас подавляет некорректное отношение учителей в школе, агрессивность окружающих людей и равнодушие родителей к Вашим переживаниям. Вы в отчаянии и единственным выходом из сложившейся ситуации кажется уход из жизни. Позвольте Вас поддержать и поблагодарить за то, что Вы нашли в себе силы и обратились за помощью на наш сайт! Помните, Вы не один, есть люди, готовые Вам помочь, главное в сложной ситуации не бояться попросить об этом.
Сейчас Вы находитесь на непростом возрастном этапе, когда в организме происходят значительные гормональные изменения. Гормональная нестабильность может проявлять себя в повышенной возбудимости, раздражительности, перепадам давления, учащенном сердцебиении, головокружении, так как из-за стремительного роста организма повышается нагрузка на системы и органы. Результатом физиологического дисбаланса может стать нестабильное эмоциональное состояние, то есть эмоции легко и быстро сменяются от счастья до глубокой печали. Происходит активная перестройка нервной системы, что является абсолютно нормальным явлением на данном этапе.
За неимением более подробной информации, я не могу подтвердить Вашу гипотезу о наличии невротического расстройства. Могу лишь сказать, что невроз или невротическое расстройство характеризуется психическими и физическими проявлениями, такими как головная боль, раздражительность, периодическое головокружение, вздрагивания или дрожь, повышенная утомляемость, нарушение сна, снижение концентрации внимания, памяти и мыслительной деятельности, тревожность, ранимость, вегетативные нарушения. Его развитию могут способствовать: конфликты на основе невозможности удовлетворения высоких требований к самому себе, длительные физические и психоэмоциональные нагрузки, произошедшие ранее психотравмирующие ситуации, период гормональных перестроек, наличие определенных личностных особенностей, неблагоприятные семейная обстановка, неудовлетворительные бытовые условия.
К тому же клиника неврозов довольно многообразна и диагностировать наличие какого-либо из них в силах специалист на очном приеме. Если в Вашем образовательном учреждении есть кабинет психолога, то попробуйте обратиться за консультацией и подробно описать Ваши переживания. Также Вы можете создать «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы можете обмениваться обратной связью со специалистом в формате диалога, пока ваша проблема не будет решена. Существует анонимный и бесплатный телефон доверия 8 (495)-989-50-50, куда Вы можете обратиться за психологической поддержкой.
Текущий возрастной этап характеризуется поиском новых смыслов и собственного «Я». Для того чтобы обрести свое место в мире, важно прислушиваться к себе. Вспомните, чем Вы любите или когда-то любили заниматься в свободное время, какие у Вас есть хобби? Если их нет, то самое время прислушаться к себе и отыскать новые интересы и увлечения! Есть ли у Вас любимые школьные предметы, которые особенно занимательны? Сейчас очень важно заботиться о себе и беречь себя!
С уважением, Елена!
Я понимаю, что психолог не должен за меня решить мою проблему, но я понимаю, что просто больше не вижу выходов.
Мне 16, думаю после этой фразы всё становится ясно, и причина в моем максимализме. По этой же причине не хотела обращаться сюда.
Сегодня впервые импульсивно нанесла несколько физических повреждений себе, это сработало как селфхарм, в отличие от многих, к сожалению я прекрасно понимаю, что силы духа на то чтобы убить себя мне просто не хватит.
Моя проблема уже долгая это эмоциональные качели в отношениях с матерью, иногда она для меня самый лучший друг, а после информацию из моих доверительных диалогов с ней просто применяет как триггеры когда в какой-то ссоре оскорбляет меня. Я стараюсь вести себя нейтрально, но это не помогает, свои оскорбления она оправдывает фразой "я называю всё настоящими названиями, а ты почему то обижаешься". На мои успехи, достижения она никак не реагирует просто игнорирует или говорит, что это херня. Недавно она сказала, что это моя последняя неделя в её доме и она пишет отказ от родительских прав, а так же ... "Лучше бы я сделала аборт"
Раньше такого не было, я не так резко реагировала на её высказывания, мне было по большей части всё равно, но в последние полгода все слова прилетают мне ножом в сердце (как бы банально но звучало) я много плачу, анализирую и просто не знаю как себя вести, конечно как и многие здесь подсознательно я просто хочу умереть безболезненно.
Извините, я всё ещё считаю, что моя проблема не так велика как у многих, но сейчас я в растерянности, все родственники и близкие верят маме, ведь "она взрослый человек" жаль только возраст иногда приходит один.
Спасибо, что прочитали.
Здравствуйте, Марина.
Слышу в вашем обращении обиду и растерянность из-за нескладывающихся отношений с матерью, Вас ранят и обижают ее слова, но еще больше Вас затрагивает двойственность поведения, когда близкий человек вначале вызывает доверия, а затем использует сказанное Вами против Вас же. Марина, сейчас Вы переживаете такой возраст, когда очень остро переживается любая негативная оценка от значимых близких людей. Из Вашего обращения я поняла, что Вы не чувствуете поддержку от других близких. Потребность в неформальном, нерегламентированном общении с родителями у подростков проявляется достаточно сильно. Неготовность, нежелание, неспособность родителей понять и принять всевозрастающее стремление детей к взрослости, самостоятельности и является, причиной неудовлетворенности подростков общением с родителями. С этим, прежде всего, связано стремление подростков к общению с ровесниками. Подросток начинает более глубоко переживать все эмоциональные события, эти переживания становятся длительные и устойчивее, а варианты ситуаций, запускающих такие реакции, увеличиваются практически в геометрической прогрессии. Столь яркие и продолжительные эмоциональные реакции оказывают огромное влияние на мотивацию и ценностные ориентации подростка, которые могут сохраняться в таком виде на протяжении всей жизни.
Способность управления своими эмоциями в подростковом возрасте носит довольно интересный характер. С одной стороны, подросток контролирует проявления эмоций гораздо лучше, чем в младшем школьном возрасте. С другой стороны, эмоциональные отклики на субъективно важные ситуации могут принимать форму импульсивных поступков, при которых подросток себя мало контролирует. Сюда можно отнести, к примеру, самоповреждающие действия, которые на самом деле не помогают в разрешении ситуации, но создают ощущение ослабления эмоциональной боли.
Т.к. ведущая деятельность смещается с учебной на общение и формирование «референтных» групп (группы по интересам, в которых подросток чувствует собственную значимость, находится среди «своих»), то общение со сверстниками становится самой актуальной потребностью подростка. Взаимоотношения внутри таких групп, помимо всего, помогают формировать определенные критерии дружеских отношений – умение хранить тайны, прийти на выручку, сопереживать, дать совет и т.д. Именно поэтому дружеские отношения и сами друзья выходят на первый план для подростка, а дружба становится одной из самых актуальных ценностей. Если Вы не чувствуете поддержку от близких, то возможно, стоит сконцентрироваться на взаимоотношениях с другими людьми, например в учебном коллективе.
Марина, в случае, если не получается самостоятельно справиться с негативными переживаниями, а они нарастают, то можно попробовать обратиться за помощью к психологу в Вашем учебном заведении. Также Вы можете обратиться на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, по которому у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Либо позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, который является круглосуточным и анонимным. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия
Здравствуйте. Я девушка. В будущем мне понадобится неприятная мне операция. Я её боюсь, у меня при мысли о ней чувство стыда и отвращения. У меня всю жизнь недержание мочи при смехе, иногда при чихании, иногда просто подпускаю, если больше 3 часов не ходила в туалет. Всё детство родители упрекали меня за это. Они не понимали, что у меня физиологически не получается сдерживать мочу идеально. Изредка я из-за сильного смеха могу вмиг промочить всю одежду насквозь и даже оставить лужу на полу под собой. У меня есть инвалидность, невролог недавно сказал, что моё недержание мочи с возрастом будет усиливаться, потому что мышцы будут слабеть. Я делаю упражнения Кеггеля и другие упражнения для укрепления мышц тазового дна. Частично помогает, но не полностью. Понадобится установление петли на мочеиспускательный канал (операция). Есть разные виды этой операции, но в основном эта операция делается через влагалище. Её будут делать мужчины-урологи. Я девственница и в принципе к мужчинам отношусь с недоверием и страхом. Я знаю, что и обследование (изучение функций моей мочеполовой системы урологами и гинекологами - будут вставлять зонд для исследования, в том числе, как я читала, у пациента могут намеренно провоцировать мочеиспускание в качестве теста), и сама операция мне будут очень противны, неприятны, мучительны. У меня в жизни были различные хирургические операции, но эта пугает больше всего. Потому что любое изучение моей половой системы, воздействие на неё, производящееся посторонними людьми, воспринимается мной как сексуальное насилие, грубое нарушение личных границ. Я помню, как после каждого осмотра у гинеколога я долго отходила от воспоминаний о том, как чужой человек (даже женщина) трогал меня. У меня много подспудных катастрофических мыслей, связанных с этой операцией: вдруг меня на операционном столе изнасилуют или произведут со мной насильственные действия сексуального характера? вдруг на момент операции я буду случайно беременна и убью зародыша этой операцией (беременным, которые хотят сохранить ребёнка, эту операцию делать нельзя)? Операция на мочеиспускательном канале нужна несрочно. Я могу вообще до пожилого возраста без неё прожить. Но рано или поздно её, скорее всего, придётся делать. С того момента, как я решила, что рано или поздно сделаю эту операцию, меня периодически посещает сильная тревога по поводу того, как всё пройдёт в будущем. Я злюсь на то, что у меня вообще есть эта проблема с недержанием. Как изменить отношение к ситуации и более спокойно воспринимать возможность этой операции?
Здравствуйте Екатерина, вероятность в будущем оперирования заставляет испытывать сильные чувства тревоги, страха, стыда и отвращения. Екатерина, операция - важное событие в жизни человека. Решиться на такой шаг действительно нелегко. Любой пациент в той или иной степени боится операции. Немаловажную роль в лечении играет психологический настрой пациента, поэтому хорошо, что прежде принять решение, Вы нацелены изменить свое состояние и отношение к операции. Екатерина, на любую хирургическую операцию строго необходимо согласие больного. Каждый человек вправе выбирать – принимать предложенный ход лечения или отказаться от него. Поэтому можно посмотреть на операцию или отказ от нее с иной стороны - как личностный выбор заботы о себе, а не насильственное действие. При подготовке к операции важный момент - беседа оперирующего хирурга с больным до операции. Вы можете выбрать врача, узнать того доктора, который будет Вас оперировать, того, кому Вы сможете доверить свое тело и жизнь. Попросите рассказать доктора о ходе операции, задействованном количестве медперсонала, возможно, эта достоверная и реальная информация поможет ослабить страх изнасилования либо других недопустимых для Вас действий. Екатерина, если на момент принятия решения оперироваться Вы будете вести половую жизнь и риск оказаться беременной будет существовать, важно позаботиться об этом факторе и пройти необходимую диагностику на обязательном во всех случаях этапе подготовки к операции. В случае принятия решения оперироваться, немаловажное значение в пред- и послеоперационный период могут иметь Ваши взаимоотношения с близкими и родными. Попросите поддержать и сопроводить Вас того, человека, кому Вы доверяете, кто бы мог побеседовать с врачами, позаботиться за Вами после операции необходимое время. Екатерина, если принятия решения об операции сейчас не является острым, дайте себе время на подготовку и ориентировку в этом вопросе столько, сколько Вам необходимо. Рекомендую вам обратиться за очной консультацией к психологу по месту жительства и уделить данному вопросу достаточно времени, лучше понять корни своих переживаний и найти опоры для принятия хорошего для Вас решения.
С уважением, консультант службы
Моя бабушка и мама давно ругаются друг с другом,но в последнее время ссоры участились,и мне не комфортно находиться дома когда они ругаются ,даже не хочется возвращаться домой,я каждый раз пытаюсь их примерить но это бесполезно,они не хотят слушать меня.Каждый из них говорит что бы вторая сама первая пришла и помирилась,ни в итоге ничего не происходит,как мне быть в этой ситуации?Как их можно примерить?
Здравствуйте, Алена. Как я поняла из вашего письма, самые близкие вам люди ссорятся и конфликтуют между собой. Вам некомфортно находиться рядом в ситуации конфликта и противоречий, хочется примирить враждующих, но ничего не выходит. Вы спрашиваете: "Как быть, как их примирить?" Алена, вы сами уже убедились, что чем больше вы включаетесь в этот конфликт и примирение, тем хуже себя чувствуете, растет ощущение бессилия и грусти. Предлагаю вам передать ответственность за примирение и улаживание отношений вашим близким. То, каким образом они строят общение друг с другом - это их зона ответственности. А ваша зона ответственности - это ваше эмоциональное состояние в моменты ссор между близкими. Поразмышляйте над вопросом: "Что я могу делать, о чем думать, чтобы чувствовать себя спокойно и не включаться в их ссоры?" Переключите внимание на себя, позаботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии.
С уважением, Ирина.
Мне 25 лет, замужем 5 лет. Двое детей, одному 4 года другому годик. Муж военный сейчас находится на СВО. С началом наших отношений ещё до замужества мы с моим супругом уже испытывали сложности, он жудкий бабник, и маменькин сынок.но это был мой первый мужчина с кем я начала общаться встречаться , и мне казалось что если не он то другого варианта у меня не будет. Так же вприцнипе и внушали мне родители. Сейчас я в декрете со вторым ребёнком ему годик, муж изменяет общается на стороне, находила его на сайтах знакомств , находила презервативы в его машине. Плюс ко всему он упртрелблякт марихуанну и играет в аппараты. И сейчас, когда мы ссоримся , он говорит что я ему не нужна , что лушсе бы я умерла или нашла себе другого мужика. Что ему плевать если даже с кем нибудь спать начну. Специально пишет мне с левых номеров и предлагает знакомства , но я то знаю что это он. Вообщем у меня каждый день мысли чтобы закрыться в квартире с детьми включить газ и уснуть , и забрать с собой детей,я не хлчу ему их оставлять потому что после моей смерти он соазу женится и моих детей будет воспитывать другая женщина.. а так как я привела этих детей я их заберу с собой, как будто нас и не было
Здравствуйте Марина, трудности во взаимоотношениях с супругом и вероятно, накопленная материнская усталость настолько сильно истощили Вас, что сейчас единственным способом изменить ситуацию Вам кажется, способ завершить жизнь. Во всем тексте письма чувствую Вашу боль, разочарование и усталость. Тревожусь за Вас и искренне хочу поддержать. Рада, что Вы написали нам на сайт, рассказали о своих переживаниях и мыслях. Марина, я верю, что Вам хочется жить, несмотря ни на что, но как-то по-другому что-то изменив. Ваш супруг сейчас не рядом и начать менять отношения на расстоянии, вероятно, пока трудно постарайтесь отложить решение сложностей во взаимоотношениях на какой-то срок. Направьте внимание на себя и детей. Марина, быть мамой двоих малышей, при длительном отсутствии папы, безусловно, трудно. Но, оба малыша «смотрят» на Вас и нуждаются в живом контакте с Вами, Вашем стабильном состоянии, внимании и заботе. Быть мамой двоих детей 4 лет и 1 года – это и большое счастье. Вы ничего не написали о том, помогает ли Вам кто-то с двумя малышами или Вы справляетесь с ними одна. Если рядом есть тот, кто может присмотреть за детьми и дать Вам возможность перевести дух – попросите их об этом. Может быть это родители, близкие, друзья или няня.
Марина, для того, чтобы лучше понять свои переживания, потребности, рассмотреть возможные пути решения, рекомендую Вам продолжить работу с психологом. Вы можете обратиться очно к психологу по месту жительства, открыть тему в «личном кабинете» нашего сайта или позвонить в любое время на телефон горячей линии. Марина, не оставайтесь сейчас одна, выберете любой способ и обратитесь за поддержкой.
С уважением, Екатерина
Я посмотрел пародию на кока колу «мимо жизнь проходит» и ....
Вообще это состояние давно и я не знаю как из него выйти. Я просто сижу дома, не, учусь, не работаю и у меня нет мотивации что-либо делать, мягко говоря, а если реально то - мне очень плохо каждый день внутренне, помогите. Особенно, когда все живут так уныло в моëм окружении, я даже не вижу какого-то света, не говоря уже о том, чтобы мир посмотреть, а всякие успешные блогеры так далеко, что и всë. На суесид не решаюсь, простите
Мне хочется разломать телефон пополам.
Вот как проходит мой день: просыпаюсь в 18-23 часа, на улице темень, тело от кровати вялое, спортом почти не занимаюсь, на улицу редко выхожу, кушаю, играю в игру, смотрю ютуб, под утро ложусь спать и так постоянно...
Блин, я бросил всë, что мне не нравилось (универ, работу, вообще всë), и теперь я не знаю куда себя деть. Кажется, что я уже понял эту жизнь и больше меня ничто не зажжëт уже :(
На «специалистов» я потратил 10.000₽ и результат тот же, так что больше я платно к ним не пойду никогда.
Я не знаю, что может блин мне помочь, когда я перепробовал всевозможные заставления себя через кнут и пряник, миллионы мотиваций, советов, курсов и всë, конец
Здравствуйте, Алексей.
Из вашего обращения я вижу, что вы продолжительное время находитесь в подавленном состоянии. Вы оставили учёбу, работу и все увлечения, вам кажется, что в этой жизни вам уже ничего интересно не будет. Вы обращались к частным специалистам за помощью, но это не оказало нужного эффекта. Это вызывает у вас отчаяние, приводит к состоянию апатии и ощущение безвыходности ситуации.
Я вижу, что вам тяжело находиться в таком состоянии, и действительно жаль, что вы столкнулись с этим. К этому состоянию вас могло привести множество факторов - кризис, изменение физического состояния, значимые стрессовые события и др. В такие периоды мы можем находить новые для смыслы и ценности, которые будут помогать в дальнейшем. Но иногда происходит и так, что это подкашивает мотивацию и все жизненные ориентиры, и сформировать новые становится сложнее. Мы пересматриваем свои увлечения, оставляем привычные занятия. Но это не приводит к желаемому результату, а скорее наоборот, делает попытки вернуться к нормальному функционированию все более сложными.
В подобных ситуациях толкнуть к изменениям может окружающая обстановка - необходимость содержать семью, снимать жилье, покупать продукты, возвращать долги. Важным становится сохранение того минимума, который необходим для жизни. Но, помимо этого, указать на необходимость изменений может и внутреннее чувство дискомфорта. Сейчас вы чувствуете, что нынешнее состояние не приносит вам ничего. Вы понимаете, что так жить дальше нельзя, но пока не нашли тот путь, которые приведет к желаемым изменениям. Подумайте о том, что вам важно в жизни, чего хотелось бы достичь, каким человеком вы хотели бы быть.
Начать изменения можно с малого. Например, наладить режим дня. Наш организм функционирует исходя из биологических ритмов, и нарушение этого ритма может привести к ухудшению самочувствия. Составьте график, по которому вы будете проводить время, обязательно включив туда физическую активность - прогулки, спорт и пр. Вставайте и отходите ко сну в одно и то же время. Найдите для себя занятие, которое будет вам интересно и будет приносить вам удовольствие. Помните, что спасение утопающего - дело рук самого утопающего. Без вашего собственного желания нико из посторонних не изменит вашу жизнь.
Вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы окажут вам необходимую поддержку и помощь. Это бесплатно и анонимно.
Алексей, не стоит опускать руки. Помните, что есть множество выходов из ситуации, которые не так очевидны для вас. То, что вы нашли в себе силы обратиться на помощью - первый шаг на пути к изменению своей жизни.
С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы.