Здравствуйте, Регина. В вашем обращении я слышу много боли и отчаяния. Непонятные отношения могут вызывать внутреннее напряжение, разочарование, вплоть до отчаяния. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Регина, здесь ситуация подталкивает Вас к тому, что пришло время сделать выбор. Насколько Вы готовы дальше поддерживать общение с молодым человеком? Что дает Вам оно?

Расставание с любым человеком, с кем были близкие отношения – это больно и тоскливо. Когда мы расстаемся с кем-то, с кем провели какое-то время, наша жизнь достаточно резко должна поменяться, причем какое-то время мы впадаем в состояние неопределенности. Я могу предположить, что Вы сейчас именно в этом состоянии и находитесь. Если в обычной жизни все меняется, но очень постепенно, то когда мы расстаемся с близкими, эти изменения гораздо заметней, отчетливее видимы и сильнее переживаются. При переживании разрыва часто возникает много сильных переживаний, иногда противоречивых. Это может быть злость и радость одновременно, облегчение и одиночество, обида, грусть, тоска и некоторое удовлетворение, и чувство свободы. Попробуйте обозначить, какие именно чувства и состояния переживаете, и по какому поводу. Например, обида - на то, что я планировал одно, а получил – другое и так далее.

В тот момент, когда Вас посещают негативные мысли, старайтесь выразить свои эмоции. Вы можете написать их на листе бумаги, нарисовать, подбирая цвета, соответствующие Вашим эмоциям, обозначать и давать себе право проживать их.

Убегая от боли, мы точно не сможем избавиться от нее. Она может уйти из сознания, но может отразиться на теле и начать сильнее вредить здоровью. Поэтому нужно идти в противоположную сторону, к боли. Нужно открыть этот ларец, выпустить те болезненные чувства, которые там сокрыты, дать им проявиться, прожить их, и тогда боль пройдет. Останется тоска, а ее переносить гораздо легче, но и она пройдет со временем.

Регина, очень важный принцип – это забота о себе, который помогает. Когда Вам плохо, важно бережно и с пониманием относится к себе и своему состоянию. Важно заботиться о себе (словно о младенце) даже в мелочах, радовать себя, не требовать слишком многого, избегать людей, которые ранят или как-то вредят и т.д.

Когда нам больно, кажется, что так будет всегда, что нет этому конца и края. И мы впадаем в отчаяние, а боль только усиливается. Однако это заблуждение. Проходит абсолютно все. Это закон жизни: ничто не вечно, ни счастье, ни печаль. Поэтому и боль когда-нибудь закончится, через неделю, месяцы, но она утихнет. Конечно, не надо мучить себя, если есть возможность обратиться за помощью к специалисту очно, то лучше это сделать и уменьшить срок своих страданий.

Регина, Вы можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50. Берегите себя!

С уважением, консультант службы Оксана А.