Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Мне 14 и вот уже несколько лет подряд меня преследуют различные признаки депрессии такие как: суицидальные наклонности, самобичевание, нарушение сна и проблемы с едой, проблемы с принятием себя и социумом, проблемы с выражением эмоций, апатия ,постоянная усталость и так далее. всë это регулярно приносит вред моим близким людям, я очень дорожу ими и не хочу продолжать делать им больно. родители обо всëм этом не знают и депрессия не диагностирована. однако у меня есть старшая сестра-психолог , она часто говорит что у меня скорее всего может быть подобное заболевание. я сделала очень больно уже слишком многим людям и больше не хочу чтобы это продолжалось. я выкладываюсь на полную и всегда рядом с ними, но это никак не исправляет ситуацию. прошу вас, скажите как мне поступить в этой ситуации?
Ната, здравствуйте!
Если я вас правильно поняла, в последние годы многое в вашей жизни вас расстраивает, вызывает страх, тревогу, злость.. вам плохо от этого, и часто вам бывает очень тяжело справляться с теми сильными и болезненными эмоциями, которые вы испытываете. Иногда это отражается на вашем внутреннем состоянии - когда вы переживаете из-за чего-то, не можете спать, когда даже появляются мысли уйти из жизни, лишь бы со всем этим не сталкиваться.. а иногда, насколько я поняла, такое ваше внутреннее состояния отражается и на ваших близких, приводит к ссорам и недопониманию - и после этого вы обвиняете себя, злитесь, что расстроили дорогих для ас людей.
Ната, если вы понимаете, что происходит что-то, с чем вы сами не можете справиться (даже при том, что стараетесь и прикладываете усилия) - важно не обвинять себя (какой в этом смысл, ведь вы и так делаете все, что можете?), обращаться за помощью. Тем более, если у вас есть основания предполагать, что это может быть не просто ситуативная психологическая сложность, а наличие депрессии. Ната, как я поняла, вы уже разговаривали о вашем самочувствии с вашей сестрой-психологом - и это очень важный первый шаг на пути получения помощи. Может быть, можно было бы посоветоваться с сестрой по поводу того, куда в вашем городе вы могли бы обратиться за очной психологической помощью (может быть, сестра смогла бы подсказать вам контакты психологических или психолого-социальных центров), также можно обратиться на консультацию к школьному психологу (если у вас в школе есть такой специалист). Если потребуется, специалист порекомендует также обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту. Я также предлагаю вам позвонить на телефон психологической помощи для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122, чтобы можно было поподробнее поговорить о вашем самочувствии и вместе со специалистом простроить те шаги, с помощью которых можно было бы определить, что делать и куда обращаться дальше, чтобы ваше состояние улучшилось.
С уважением, АннаВ моей жизни произошла не очень хорошая ситуация, которая меня очень сильно расстроила и разбила. Мне не хочется жить я плачу, задыхаюсь, не могу успокоиться уже 3 час. Мысли каким образом себя убить и в то же время понимание что себе надо помочь но я не знаю как. Мне ничего не помогает
Крис, здравствуйте!
Чувствуется по вашему обращению, что вы сейчас в очень тяжелом психологическом состоянии, которое вам трудно выдерживать в одиночку. Если вы готовы обратиться за помощью, предлагаю вам позвонить на наш телефон и обсудить вашу ситуацию в режиме диалога - в этом случае у специалиста будет больше возможностей для того, чтобы оказать вам поддержку, понять, что именно у вас случилось и вместе с вами поискать и наметить те шаги, которые помогли бы начать выходить из того жизненного кризиса, в которым вы, судя по вашему обращению, сейчас находитесь.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте. Я очень устала и не знаю, что мне делать. Живу с семьёй. Отчим мучает мою мать. Постоянные придирки, оскорбления и унижения. Мы с мамой для него не более чем обслуга, не имеющая права на жалобы и свое мнение. Отчим угрожает, что если мама уйдет от него, то он лишит нас материальной помощи (я решила, что брошу университет и пойду работать, чтобы помогать маме) и заберет свою дочь от первого брака и мы ее больше не увидим. (Она с нами с самого детства, уже стала родной). Мама продолжает терпеть ужасное к ней отношение лишь бы не забрал ее. Я не знаю, что мне делать. Чувствую себя бесполезной.
Здравствуйте, Екатерина!
Вам, действительно, приходится нелегко. Быть частым свидетелем жестокого обращения отчима к маме, и чувствовать на себе его негатив – это требует дополнительных сил и терпения, чтобы справиться с переживаниями и страхом.
Всё, что Вы описываете в своём обращении, представляет собой классическую картину домашнего насилия. Ведь домашнее насилие -это не только физическое причинение вреда (побои), но и психологическое (оскорбление, унижение, запугивание), так же и экономическое насилие (когда, деньги выступают как средство контроля над членами семьи) и разные формы манипуляций детьми. Домашнее насилие – это не просто какая-то ссора или конфликт, которая возникает из-за некой проблемы, которую можно решить, а это систематически повторяющиеся действия одного члена семьи (часто мужчины) относительно других членов семьи с целью обретения исключительного влияния на них (достижения «власти» над ними). Зачастую такое подавляющее отношение нарушает личные права, может угрожать жизни и здоровью (не только физическому, но и психологическому). Психологически травмирующим в данной ситуации выступает тот факт, что обидчик и пострадавший здесь - близкие люди. Следовательно, последствия такого обращения не могут не отражаться на психологическом комфорте всех остальных членов семьи и сказываются на характере их взаимоотношений.
Жертвами жестокого общения обычно становятся те, кто слаб - женщины и дети. Попав в связку «жертва- агрессор», очень сложно из неё выпутаться.
Поведение Вашей мамы – это некая форма её адаптации к такому манипулятивному отношению отчима. И, очевидно, есть причины, по которым она так поступает. Возможно, что так будет не всегда, а какое-то время. Но ваши переживания за неё понятны. Вы стремитесь, как можете, помочь ей. Екатерина, вы пишите, что хотите бросить университет и пойти работать, чтобы помогать маме. Но будет ли этот Ваш слишком решительный шаг выходом из всей сложившейся ситуации, действительно ли он поможет вашей маме, а не добавит ещё сложностей? Подумайте, что бы сказала Вам мама, узнав о таком намерении, как она отнеслась бы к такой вашей жертве. Ведь, скорее всего решение о поступлении в университет вы принимали совместно, а значит и решение о завершении обучения так же должны принимать вместе. К тому же, любой родитель стремиться дать своим детям образование, зная, что это необходимо для дальнейшей жизни. Ведь наличие высшего образование сейчас – необходимое условие при приёме на постоянную работу. Хотя, многие студенты, учась в ВУЗах, находят возможность подработки, совмещая работу и учёбу (но не бросая обучение). Это вариант временного трудоустройства. Получить образование и стать финансово самостоятельной. Самостоятельной, а значит не зависеть от различных манипуляций кого-либо (в том числе и отчима). Как Вам такой вариант помощи маме...
В любом случае, Вам нужно обязательно поговорить с мамой. Бывает так, что простой доверительный разговор, «разговор по душам», это и есть та необходимая для вас обоих поддержка. В разговоре Вы можете сказать о своих переживаниях и напрямую спросить маму «Как и чем Вы можете ей помочь». Так вы вместе сможете обсудить сложившуюся ситуацию и прийти к нужному и лучшему для вас решению. Возможно, Ваша мама и не догадывается о том, что вы хотите сделать.
К тому же, Вы можете ей рассказать о том, где можно получить не только психологическую помощь. В России существуют различные центры помощи женщинам и детям, находящимся в ситуации жестокого обращения в семье. Они предоставляют психологическую, юридическую помощь бесплатно. Особое внимание уделяется, если в семье есть несовершеннолетний ребенок. В этом случае привлекаются специалисты из органов опеки и попечительства. К тому же существует Единый телефон доверия в отношении жертв насилия – 8 800 7000 600; телефон работает на базе Центра «Анна», позвонить туда можно из любого региона. Так же, есть Единый телефон доверия для детей и подростков (бесплатный) – 8 800 2000 122.
Екатерина, если Вы чувствуете, что в какой-то момент не справляетесь с ситуацией, Вы всегда можете обратиться за психологической поддержкой к специалисту-психологу очно или воспользоваться любым Телефоном доверия, который есть в вашем городе.
Так же, Вы можете обратиться за помощью на телефон доверия нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50 (анонимно и бесплатно) и в формате живого диалога со специалистом получить необходимую информацию и психологическую поддержку, а также задать интересующие Вас вопросы.
Желаю Вам успехов!
Берегите себя!
Добрый день, у меня по всем признакам и симптомам шизофрения. С раннего детства набирала обороты и сейчас уже просто невыносимо. Голоса в голове, путанница между реальным миром и выдуманным, постоянная необъяснимая тревога, ненавистная уже застенчивость, проблемы постоянные из-за этого. Тянет на суицид. И это далеко не всё. Таблетки принимать не хочу
Здравствуйте, Тарас.
В своём обращении Вы пишете о состоянии, которое мешает жить Вам полноценной жизнью. У Вас уже давно были проблемы со здоровьем, однако сейчас Вы чувствуете, что стало совсем невыносимо – «тянет на суицид». Читая Ваше обращением, я понимаю, что сейчас Вам действительно тяжело. Вы вынуждены каждый день сталкиваться с трудностями, которые создает Ваш мозг. Тарас, вы пишете, что не хотите принимать таблетки, но, к сожалению, тот запрос, который я вижу в Вашем обращении, определенно касается области медицины. Именно поэтому Вам необходимо обсудить Ваше состояние с психиатром. Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Кроме того я рекомендовала бы Вам задуматься над тем, чтобы начать заниматься с психотерапевтом (или клиническим психологом). Специалисты, работающие в данном направлении, предоставят Вам безопасное пространство, в котором Вы сможете начать исследовать источники своих проблем под чутким наблюдением. Не оттягивайте запись на приём к этим специалистам. Позвольте Вам помочь.
С уважением, Наталья.
Здравтсвуйте! У меня уже около трех месяцев ужасное состояние , я не могу ничего заставить себя делать,могу весь день просто лежать, после работы тоже только лежать или просматривать соц. Сети. У меня всегда была нестабильная психика, я очень зависима от мнения других. Сейчас это состояние поддерживают и усугубляют отношения с молодым человеком, который признался, что не любит меня. Но мы продолжаем встречаться. И часто он просто игнорирует меня или ведет себя не так, как ведут люди в отношениях. При этом мы обговорили тот факт,что мы встречаемся, я ему дорога,я ему нравлюсь. Но любовь для него - это то,что ,по его словам, он испытывал только два раза, и ко мне у него такого нет. Я не знаю,что у меня самой к нему, скорее зависимость от его внимания, мне нравится, что я его девушка ,но мне обидно,что он меня не любит. На этой почве у меня постоянные срывы,я чувствую себя очень подавленно. Кроме того у нас одна компания, я зависима от встреч с этими людьми, хоть мы и не общаемся близко. Но мне хорошо морально, что я в компании. И в дни,когда мы не встречаемся,мне особенно плохо. Психиатр прописала фенотропил месяц. Выпила сегодня второй день и стало только хуже. Я плачу и не могу опять что/то делать. Я не смогла даже пойти на курсы (думала,они меня отвлекут), я просто приехала и сидела в коридоре 40 минут,не смогла зайти в аудиторию, потому что плакала.
Как можно облегчить состояние ?Подскажите, пожалуйста
Мне не становится легче, появилась головная боль и дрожь в теле
Здравствуйте, Мария!
Вы пишите о том, что продолжительное время находитесь в утруждающем для себя состоянии - вы чувствуете отсутствие сил, вам трудно заниматься чем-либо. Сейчас вы чувствуете ухудшение вашего состояния на фоне отношений с молодым человеком. Вы сохраняете отношения, но при этом не испытываете чувств друг к другу, из-за чего вы чувствуете сильнейший эмоциональный дискомфорт.
Мария, хочется искренне поддержать вас! Вы оказались в непростой ситуации, и даже несмотря на своё состояние предпринимаете шаги для выхода из неё, обращаетесь за помощью! Ваша нынешняя ситуация в отношениях оказывает сильное влияние на ваше эмоциональное состояние, т.к. происходит конфликт двух значимых для вас аспектов. С одной стороны, вам хочется оставаться в отношениях с человеком, вам важно его присутствие в вашей жизни. С другой стороны - вы ожидаете искренних чувств, близкого и доверительного общения, привычного для вас образа отношений. Такое внутреннее противоборство занимает много сил, вызывает эмоциональное истощение, которое может выражаться в частых нервных срывах, приступах плача, апатии и потере интереса к привычным вещам.
В таких случаях наиболее эффективно найти решение этого внутреннего конфликта. Попробуйте самостоятельно оценить, насколько для вас ценны такие отношения? Готовы ли оставаться дальше с этим человеком? В такие моменты важно оценить, готовы ли мириться с такими условиями. Конечно, внимание и окружение играют важную роль, однако стоит ли этого того, чтобы сталкиваться с подобным состоянием? Ведь если отношения не приносят вам удовлетворения, вы не чувствуете себя в них безопасно, не ощущаете принятия и поддержки от партнера, они будут лишь усугублять ваше самочувствие.
Мария, в такой ситуации важно иметь кого-то, кто готов поддерживать вас. Есть ли кто-то из ваших знакомых или друзей, кому вы доверяете и кто смог бы оказать вам помощь и поддержку в трудные моменты? Если вам сложно справляться со своими переживаниями, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают, окажут необходимую помощь. Это бесплатно и анонимно. Также, вы можете рассмотреть возможность обращения к психологу, лично в вашем городе или онлайн. Психолог поможет разобраться в том, что происходит с вами, а также поможет найти наиболее оптимальное решение трудностей. Не бойтесь обращаться за помощью, когда она вам так необходима.
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.
Здравствуйте. У меня присутствуют сильные суицидальные мысли и апатия, которая тянет меня вниз. Я учусь на втором курсе и есть долги по учёбе. По одному предмету билетов уйма, пересдача уже на носу, я до этого пыталась учить, но бестолку. Чувствую себя слепым котёнком, который не знает, что делать и проще умереть, чем всё решить. (Да, помимо этих проблем есть ещё, но обращаюсь с конкретно этой, другие проблемы вместе с этой давят колоссально сильно на меня, от чего хочется просто спрятаться.)
Карина, здравствуйте!
У вас скоро пересдача, нужно много выучить - и эта задача вас буквально приводит в отчаяние.. Вы написали, что есть и другие проблемы, которые тоже добавляют напряжения и стресса, но, похоже, именно переживания из-за предстоящего экзамена вызывают у вас наиболее сильные эмоции и такую тревогу и страх, что, кажется, проще умереть, чем через все это проходить.
Карина, сложно как-то обстоятельно обсудить эту проблему в рубрике "вопросы к психологу" - особенно с учетом той немногой информации, которую вы дали.. Поэтому, наверное, ограничусь несколькими вопросами и предложениями по поводу того, о чем можно было бы поразмышлять и что можно было бы попробовать предпринять. Каков тот минимум, который вы реально можете успеть выучить с учетом имеющегося у вас времени? наверное, если пересдача уже "на носу", и билетов "уйма" (при этом вы уже пробовали их учить, и мало что получилось) шансы на то, что вы успеете хорошо подготовиться, невелики. Но, возможно, вы могли бы выучить какие-то основные моменты, понять логику предмета, то, что позволило бы вам показать, что вы хотя бы немного разбираетесь в том, что сдаете.. Есть ли кто-то, к кому вы могли бы обратиться за помощью (что-то объяснить, одолжить конспекты)? Есть ли возможность у кого-то уточнить, как проходит сдача этого экзамена, на чем может делать акцент тот или иной преподаватель, что он обычно любит спрашивать? - это может помочь сфокусироваться при подготовке именно на том, что вам с наибольшей вероятностью придется отвечать. Ну и хотелось бы также предложить вам, если будет время, подумать о том, каков для вас может быть наихудший результат этой ситуации (что самого плохого может случиться), и как в этом случае вы будете действовать. Звучит пугающе, но нередко, внутренне подготовившись к самому неблагоприятному развитию событий, "нащупав дно", человек начинает чувствовать себя устойчивее и действует с меньшей тревогой и страхом.
Карина. хочется еще сказать, что в некоторых эмоционально-значимых ситуациях мы может оказываться в состоянии "туннельного видения" - это когда человек начинает смотреть на жизнь как-будто через узкий темный туннель, и вся жизнь во всем ее многообразии сужается для него до одного небольшого мутного пятна в конце этого туннеля, на котором сфокусирован его взгляд. И если вы оказались в такой ситуации (когда вся жизнь ваша оказывается сведена к вопросу о том, удастся или нет вам сдать экзамен) - может быть, было бы полезно дать себе возможность хотя бы на какое-то время выглянуть из этого туннеля, взглянуть на свою жизнь с другой перспективы - скажем, как если бы вы смотрели на нее, оглядываясь на сегодняшние события из глубокой старости, вспоминая былые победы и разочарования, горе и радость.. Не с тем, чтобы обесценить сегодняшние ваши волнения и переживания, но чтобы иметь возможность сопоставить их с теми жизненными событиями, с которыми вы уже сталкивались, с которыми когда-нибудь столкнетесь - и оценить их реальный (не преуменьшенный, но и не преувеличенный масштаб).
Удачи вам!
С уважением, Анна
Что делать, если потерян смысл в жизни? Как справится с этим положением, я прочитала достаточно информации, в которой указано, что нужно делать маленькие шажочки, чтобы радовать себя, близких, это то, что приносит счастье, но я просто даже не вижу смысла в каких либо действиях
Здравствуйте, Виктория!
Вы задаётесь вопросом о том, как быть, если утрачен смысл жизни.
Ценно, что Вы знакомитесь с различной информацией по данной теме, стараетесь узнать что-то новое для себя.
Вам очень хочется найти ответ, но, к сожалению, до сих пор этого сделать не удавалось, поэтому Вы решили обратиться в нашу службу за помощью.
Виктория, великий психолог Виктор Франкл, прошедший через три концлагеря, говорил, мир задает вам этот вопрос «В чем смысл жизни?». И ваша работа – ответить на него своими действиями. Жизнь всегда задает нам какой-нибудь вопрос, и ответом являются наши действия. Наше дело – ответить верно. Правильное действие – неэгоистичное, целеустремленное, умелое, изобретательное – вот ответ на этот вопрос. Это один из способов найти смысл жизни. И превратить все препятствия в возможности.
Если вы смотрите на это как на бремя, вы смотрите неправильно. Все, что нам нужно, – усердно работать, быть честными и помогать другим и самим себе. Это все, что от нас требуется, не больше. Но и не меньше.
Конечно же, конечная цель важна. Но каждый отдельный шаг на пути к ней имеет значение, так как является важной вехой для целого. Целое не определено – в отличие от конкретных шагов. Так же, как вы делаете что-нибудь, вы можете сделать всё.
Мы всегда можем действовать правильно.
Подумайте об этом, Виктория…
Также, задумываясь о смысле жизни, обратите свое внимание на ключевые ценности. Ценности – глубокие ориентиры каждого человека, зная их, нам гораздо легче развиваться и наполнять свою жизнь смыслами. Когнитивно-поведенческая терапия, например, выделяет восемь основных сфер: здоровье, отношения, окружение, призвание, обеспеченность, самосовершенствование, яркость жизни, духовность. Попробуйте определить, что самое важное для вас в каждой из сфер. Пунктов может быть огромное количество, но главное постарайтесь понять, к чему вы здесь хотите стремиться и начинайте двигаться по этому пути. И очень важно помнить про все сферы вашей жизни, не фиксируясь на чем-то одном. Успехов Вам, Виктория!
Для более глубокого погружения в вопросы о смысле бытия, своего существования в этом мире рекомендую Вам к прочтению следующие книги Виктора Франкла: «Воля к смыслу», «Сказать жизни «Да!»», «Выбор: о свободе и внутренней силе человека». И к просмотру фильм «День сурка».
Желаю Вам как можно скорее найти ответы на поставленные перед собой вопрос и обрести душевное спокойствие!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, третий день мучаюсь от постоянный тревог, панических атак, так еще и заболел как назло. Суть проблемы в следующем. У меня есть любимая девушка, мы вместе уже полтора года, я - её первая любовь, она любила меня не нормальной любовью, именно жила мной, рыдала каждый раз когда меня не было рядом, у меня же были адекватные чувства любви к ней, но в определенный период её действия начали меня выбешивать, я начал психовать ни с того ни с сего, долго пытался бороться с этим не говоря ей ничего, но в итоге принял решение расстаться, потому что не хотел делать ей больно, я правда думал, что это хороший выход, я был уверен что пройдет немножко времени и я вернусь…
В итоге я каждый день думал о ней и хотел вернуться, но боялся, вдруг снова уйду, вдруг это снова повторится, в итоге я решился к ней вернуться через месяц, оказалось что у нее уже появился парень… Мне было так больно и грустно, тогда начались первые панические атаки, я не мог ни спать ни есть, думал только об этом, мы несколько раз встретились, я рассказывал о том, что очень люблю её, предлагал быть вместе, но она говорила что к сожалению не может сейчас ответить мне взаимностью. В один из таких дней, я сказал, что я никогда не смогу быть с ней вместе, если она переспит с другим.
Здесь нужен отдельный заголовок, я должен сказать, что она вообще не очень любит секс, она лишилась девственности со мной, и иногда были периоды когда мы часто занимались сексом, но в абсолютном большинстве случаев инициатором был я. Так же, иногда из-за редкости этого дела, ей бывало больно, и она просила сразу же прекратить половой акт.
В итоге я уже неделю как не смотрел её социальные сети, уже меньше стал думать о ней, стал нормально спать, как вдруг она начала напоминать о себе, я очень разозлился на нее за это, в итоге она придумала план, и мы с ней встретились, она сказала что невероятно тоскует по мне и не знает что делать, я сказал что это последний день когда мы может снова быть вместе, в итоге мы сошлись, я много раз её спрашивал не было ли у них ничего, она всегда уверенно отвечала что не было, в один из дней у меня был её телефон, я бы никогда в жизни так не поступил, не стал бы в нем что то искать, но пришло уведомление от него, и руки сами залезли в телефон, там не было ничего серьезного, я увидел часть переписки, из которой понял, что в приложении, где отображается местоположение человека она сама добавила его, хотя мне сказала об обратном, сделала она это из-за понятных мне причин, он угрожал попробовать наркотики и она хотела обвинить в этом себя, поэтому переживала, в итоге я задал этот вопрос, на что она снова ответила что он её сам добавил, в итоге я сказал что знаю правду, мы немного поругались, в итоге она сказала что соврала что бы не делать мне лишний раз больно, и что это не такая сильная ложь, которая на что то может повлиять, после этого случае у меня немного полюбилось к ней доверие, я начал еще больше переживать, а вдруг у них что то было.
Стоит сказать, что до этого, за больше чем год отношений, она ни разу не была мной поймана на лжи, вот прям действительно ни разу.
Так вот, мы уже два месяца как вместе. За эти два месяца у нее почти не было желания целовать меня, про секс я вообще молчу, я списывал это на то, что я сделал ей очень больно, и она еще не готова полностью доверится мне, мы разговаривали на этот счет, и она считала так же.
Но меня все еще тревожил этот вопрос, я решил задать его в последний раз, она сказала что один раз он начал к ней приставать, по она отвергла его и всё. Мы обнялись и она начала плакать и сказала, я больше так не могу, я говорю, что не можешь, говори, она сказала, в один день, мы пришли к нему домой, мне было так плохо, я так хотела поскорее забыть тебя и заменить, мы начали с ним целоваться, очень долго целовались, он начал приставать ко мне, около 30ти секунд лапал меня через штаны, начал раздеваться, я сняла джинсы, он сел ко мне спиной и начал что то делать, я лежала и понимала, что нельзя этого делать, будет только хуже, в итоге он просидел так несколько минут, сказал что у него что то не получилось, я сказала ничего страшного, и мы легли спать. Она начала рыдать просто нереально, начала извиняться, говорить не уходи, я клянусь это правда и т.д
Меня кинуло в жар, мне стало так плохо, но я понимал, что она тоже жалеет об этом и винит себя, я сказал что никуда не уйду, обнял её, несколько раз спросил, точно ли это правда, она сказала что клянется что да, потом она начала терять сознание (такое случалось раньше), мы дошли до её дома и там она успокоилась.
Сейчас мы договорились не разговаривать на эту тему, она стала гораздо чаще проявлять инициативу в поцелуях, но я заболел, она читает мне анекдоты, рассказывает сказки и истории по телефону пока я дремлю, меня очень любит её мама, у нее есть годовалая младшая сестра, которая всегда бежит ко мне когда я прихожу, я вижу что она правда любит меня, иногда все той же безумной Любовью что и раньше, обычно когда это касается критических ситуаций, но в целом её любовь стала адекватной.
Мне так больно это представлять, я начинаю винить себя, за то что ушел, винить её, за то что она это допустила, так еще и вдруг она снова солгала и не договорила, была мысль написать тому человеку с которым она была, но думаю если она говорит правду, то ни один парень не захочет признаваться в том, что у него не получилось. В любом случае она была к этому готова, я понимаю что мы были не в отношениях, но мне так страшно и больно. Она говорит что у нее упал камень с души, она пыталась рассказать об этом несколько раз, но очень боялась что я уйду. По факту она не лгала, когда говорила что ничего не было, но она столько не договорила, и если бы не та мелкая ложь с добавлением в друзья, я бы не сомневался в правдивости этих слов.
Она всячески старается отвлечь меня от этого, она проводит со мной абсолютно все свое свободное время, с единственной подругой видеться раз в месяц, кроме учебы и работы не ходит никуда, только гуляет со мной, это её собственное желание, как и мое гулять с ней, но очень переживаю из-за того что она рассказала, так еще и переживаю из-за того, вдруг она соврала. Помогите пожалуйста, что делать, как не переживать об этом, и как вы считаете, она сказала правду?
Здравствуйте, Александр. Вы очень волнуетесь по поводу Ваших отношений с девушкой, в частности, Вас беспокоят ее интимные отношения с другим парнем в период Вашего расставания. Также Вы спрашиваете: «Как не переживать об этом?». Очень важно, что Вы ищете возможность справиться со своим состоянием и ощутить гармонию с собой и близкой Вам девушкой.
Хотелось бы отметить, что Ваша девушка открылась Вам и рассказала все, что ее волновало, что также беспокоило и Вас. Это уже достаточно сильный и честный поступок по отношению к Вам. Но Вы сомневаетесь в искренности этого признания, остались тревоги и сомнения. Чувствуется, насколько сильно Вас тревожит эта ситуация. Кроме того, Ваши опасения, постоянные размышления о неприятном для Вас исходе событий (что Вам солгали) действительно истощают, «изматывают» Вас. Но опасения и подозрения – это лишь наши догадки, лишь наши личные, субъективные представления о ситуации, лишь наши мысли.
Попробуйте задать себе вопрос: «Какую правду я хочу узнать? Хотел бы я подтвердить свои опасения или получить их опровержение? Действительно ли я хотел знать правду, для чего мне это важно знать?». Складывается впечатление, что для Вас значимо «обладание» другим человеком, его полный контроль. Этот вопрос требует более глубокого внимания, поэтому рекомендую обратиться за очной консультацией к психотерапевту.
Также по обращению складывается впечатление, что Ваши отношения с девушкой буквально насыщены ураганом эмоций, «метаний» («эмоциональные качели»), и очень похожи на созависимые (так называются отношения, в которых партнеры не представляют своей жизни друг без друга). Задайте себе вопрос: каких именно отношений Вы хотите? Какой человек должен быть рядом с Вами? Какими качествами он должен обладать? Вместе с Вашей девушкой Вы можете обсудить, комфортно ли вам в этих отношениях, какими бы вам хотелось видеть отношения; учитесь слушать друг друга, доверять. Если Вы чувствуете, что вам трудно обсуждать это, с этим Вам может помочь семейный психолог.
Также, чтобы отвлечь себя от тревожных мыслей, попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь Вы всегда есть у себя. Постарайтесь обеспечить себе комфорт и уют. Вспомните об увлечении, которое может хотя бы немного нормализовать ваше состояние, направьте фокус внимания и на себя тоже, свои интересы и желания. Обратите внимание на себя, свою значимость, на удовлетворение своих потребностей, желаний. Спросите себя, чем бы Вам хотелось заняться, как Вы можете позаботиться о себе. Можете задавать себе вопросы: «Что я люблю, что мне нравится?», «Что не люблю?», «Что мне хотелось бы попробовать?», «Чего мне не хватает?», «В чем я сейчас нуждаюсь?». Можно начать с маленьких, но желанных потребностей, которые, возможно, долго не давали покоя, не удовлетворялись. Например, это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел, чтение приятной книги, просмотр фильма, прогулка в парке (не забывайте добавлять хотя бы минимальную физическую активность). Попробуйте составить небольшой план из простых дел на день: включите в него хотя бы 2-3 действия, которые Вам не тяжело выполнить. Запишите этот список на небольшом листе бумаги и повесьте на видное место (например, холодильник). Не надо себя переутруждать, составляйте план так, чтобы Вы объективно, исходя из своего текущего состояния, смогли его выполнить. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло. В такой деятельности переживать тревогу становится проще.
Чтобы полностью во всем разобраться и постепенно начать выходить из описанного эмоционального состояния, рекомендую также обратиться за очной помощью к психотерапевту. Необходимо более подробно обсудить Ваше состояние в диалоге со специалистом, чтобы не было хаоса в мыслях, внутренних недопониманий, тревог. Дополнительно Вы можете обратиться в Личный кабинет на этом же сайте.
Желаю Вам обрести внутреннюю гармонию с собой и близкими. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. 10 января у меня умер самый близкий человек, мой отец. С тех пор я словно перестала жить вместе с ним. Внутри опустошение и полное отсутствие желания жить, все чего я хочу - это увидеть его, быть с ним Я переживаю о том, что у меня появились суицидальные мысли, Я начала интересоваться этой темой, смотреть видео и читать информацию Понимаю что это ненормально, мне всего 15 лет, поэтому я решила обратиться за советом Как мне пережить эту трагедию и жить дальше если нет ни сил ни желания?
Здравствуйте, Лера!
Примите мои соболезнования. У Вас сейчас очень сложный период в жизни - Вы потеряли отца. Утрату близкого человека всегда не просто пережить, а родного человека в особенности. Родители - одна из фундаментальных опор для каждого их нас и эта утрата сильно повлияла на Вас и Вашу жизнь. Лера, то что сейчас с Вами происходит неизбежно возникает в ситуации потери родных. Могут подниматься разные чувства – грусть, отчаяние, бессилие, вина, злость. На фоне этих эмоциональных состояний приходят разные мысли, которые могут усиливать болезненные переживания. И когда внутри много боли, которая невыносима, испытать ее за раз было бы слишком болезненно. В связи с чем происходит своего рода онемение души - опустошение и полное отсутствие желания жить. Так как пока нет понимания, как пережить эту потерю. Лера, в такой тяжелой ситуации Ваши чувства, Ваши переживания ожидаемы и неизбежны. Когда близкий человек умирает, возникает много боли, так как приходится учиться жить без этого человека. Этот период называется гореванием. Работа горя необходима для того, чтобы Вы смогли приспособиться к изменившимся условиям жизни.
В ситуации потери близкого, порою может возникать ощущение бессмысленности жизни, потери интереса. Дайте себе время побыть со своими болезненными переживаниями, дайте возможность себе выплакать боль, проговорить свои мысли и чувства с близкими людьми, ведь они тоже, как и Вы, страдают, поддержите друг друга. В этом для Вас сейчас может быть смысл – поддержать себя и близких. Как себя поддержать? Важно дать время и место своим чувствам.
Подумайте над тем, что после него остаетесь Вы - живое доказательство того, что Ваши родители когда-то любили друг друга, так как Вы стали видимым проявлением их любви. Когда вспоминаете отца, попробуйте мысленно благодарить его за минуты совместного времени, которые у Вас были. И из памяти о нем, со временем научитесь жить.
Лера, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. Если в Вашем окружении нет людей, способных оказать качественную поддержку, Вы можете звонить на детский телефон доверия для детей и подростков 8(800) 200-01-22. Это круглосуточно и бесплатно. Обязательно найдите такую возможность, для Вас это очень важно! Вы сможете рассказать о своем отце, как Вы его любили, каким он был и Вас обязательно выслушают и окажут поддержку, вместе разберете, что можно предпринять, чтобы облегчить свое тягостное состояние и справиться с тревожащими Вас мыслями.
Рекомендую Вам прочитать статью «Горевание и утрата» - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Здесь Вы можете подробно ознакомиться с этапами переживания утраты близкого человека. Возможно, Вы узнаете для себя что-то новое и это может помочь Вам узнать, на каком этапе Вы сейчас и, что происходит с Вами, какие этапы ждут Вас дальше.
Лера, несмотря на то, что Ваше письмо короткое и тревожное, оно пропитано будто теплом. Предполагаю, та боль из которой Вы обратились к нам в службу - есть невозможность любить человека (обнять, сказать слова любви и пр.) , которого больше нет, а значит пропитано Ваше сообщение любовью. Мне искренне жаль, что Вы потеряли отца!
С уважением, Юлия П.
Как себя убить безболезненно?
Здравствуйте, Рин!
Смею предположить, что-то происходит в Вашей жизни, в результате чего Вы задумываетесь о суициде. К сожалению, об этом Вы не написали.
Прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию. Вместе мы сможем рассмотреть Вашу ситуацию и попытаться ответить на вопрос, как справляться с тем, что причиняет боль. Направим внимание на то, что позволит расширить видение ситуации и обнаружить возможности для решения трудностей. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Позвольте помочь Вам.
«Твоя судьба не написана, пока ты не возьмёшь в руки перо». (Дин Бохари) Желаю Вам быть творцом своей судьбы - принимать решения и совершать действия, которые позволят преодолеть имеющиеся сложности и ощутить радость бытия.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга