Карина, Вы столкнулись с серьезной проблемой – насмешки, издевательства со стороны Вашего окружения. Естественно, что это вызывает у Вас целую гамму различных чувств: растерянность, тревога, страх, усталость, паника, оглушенность. Происходящие события словно «выбивают» из Вас душевное равновесие, приводят к тому, что Вы плачете, снижается качество Вашей деятельности, страдает самооценка. Вы хотите изменить существующее положение дел, дать отпор, прийти к состоянию душевного комфорта, благоприятному климату в рабочем коллективе. В своем обращение, вы приводите примеры ситуаций из жизни, которые происходили и продолжают происходить с Вами. Вы пишите, что предпринимали попытки для того, чтобы их прекратить: Вы пробовали промолчать, посмеяться, не замечать, возмутиться, но на Ваш взгляд, ни одна из этих тактик не приносила позитивных изменений. Карина, скажите, что есть общего во всех ситуациях? Бывает так, что, столкнувшись с издевательством, мы можем быть не готовы к его проявлениям, к тем чувствам, которые могут возникнуть в связи с этим. Растерянность, обида, неуверенность, отсутствие ощущения безопасности, сомнения в собственных силах – это лишь часть того диапазона переживаний, с которым можно столкнуться. Часто так бывает, что чем дольше, «нападения» продолжаются, тем сильнее человек начинает на них реагировать, тем сильнее у него формируется ощущение небезопасности, настороженности, словно «он один, а все против него». И тогда, уже любая ситуация начинает восприниматься как угроза, как нападение, формируется представление, что окружающие люди проявляют только агрессию, хотят обидеть, сделать больно. И уже изначально нейтральная шутка становится оружием, которое наносит болезненные раны. Может случится и так, что негативное отношение со стороны определенного круга лиц, начинает постепенно приниматься человеком, над которым издеваются. Под влиянием этого у него формируется мнение о себе, что он действительно этого заслуживает, что «он какой-то не такой», плохо говорит, нелепо отвечает и т.д. А затем, уже сам человек начинает транслировать в общество эти установки о себе, а окружение это принимает и ведет себя соответственно. Зачастую происходящие с нами ситуации – позитивного или негативного плана, это в том числе и результат наших собственных действий, отношения к себе. Вы спрашиваете, как Вам избавиться от насмешек, потому что вы хотите изменить и улучшить качество своей жизни. Важно начать с формирования у себя в голове мысли «у меня получится!», принять то, что Вы сама по себе ценность, прекратить обесценивать себя и свои действия. Значительного успеха в совладании с издевательством и неприятными шутками достигает тот, кто может «твёрдо стоять на обеих ногах», принимает комфортное для себя положение, использует пространство под себя. Попробуйте ответить «нападающему» конструктивно, «сухо», логично, избегая излишней эмоциональности. Преодоление описываемых Вами ситуаций, в том числе возможно через понимание причин и мотивов. Пробуйте анализировать их, рассматривая конструктивно и стремясь к объективности. В этом Вам могут помочь ответы на следующие вопросы: – Почему он (-а) ведет себя со мной таким образом? – Какую цель он (-а) преследует? Что движет? – Как я реагирую на такое поведение (мои слова, мысли, чувства, поведение, движения)? – Что я могу сделать по-другому? Возможно, что в процессе Вам захочется расширить список вопросов и ответов, для того что бы достигать полноты и целостности картинки. Понимание первопричин негативного отношения – дает нам ресурс для того, чтобы его преодолеть. Карина, я предлагаю Вашему вниманию следующую притчу: «В Японии, в одном поселке недалеко от столицы, жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой. Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси. Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его: - Почему вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения? Старый самурай ответил: - Если кто-то подойдет к вам с подарком, и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок? - Своему прежнему хозяину, – ответил один из учеников. - Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес». Карина, я желаю Вам успехов! Я в Вас верю, у Вас все получится! С уважением, Светлана.