Здравствуйте, Анастасия.

Вы сейчас переживаете очень сложный период своей жизни - с одной стороны вы два месяца назад стали мамой и это прекрасное событие, с другой, осложнения сопровождавшие течение беременности и сами роды, привели к тому, что несмотря на то, что состояние здоровья вашей дочки сейчас пришло в норму, у вас с тех пор, остался панический страх за ее жизнь и здоровье и в ситуациях, когда вы сталкиваетесь с естественным проявлением дисфункций растущего организма маленького ребенка, вас охватывает ужас..

Я предполагаю, что ваше состояние связано с сочетанием таких явлений, как тревожное расстройство из-за случившейся психотравмы( полученная в ситуации угрозы жизни и здоровья дочки) и послеродовая депрессия.

Я хочу разделить свой ответ на две части.

1. Прежде всего, важно осознать следующее. Организм ребенка обладает огромными по мощности адаптационными возможностями. То, что сейчас вы наблюдаете у дочки - несколько раз задыхалась от заложенности носа, насморка, срыгивание от переедания, кишечные колики, апноэ на 15 секунды, это абсолютно естественные проявления и реакции формирующегося детского организма. Ребенок учится взаимодействовать с миром, в том числе, и через дыхание и прием пищи. Через это проходит абсолютное большинство грудничков и совершенно очевидно, с этим сталкиваются и их родители. На ваше отношение к происходящему влияет естественное отсутствие опыта материнства и то, травматичное тревожное состояние о котором, я говорил раньше. Ваша задача в этой ситуации, оказывать ей необходимую поддержку, все что требуется. Это базовые навыки. Заложенность носа, насморк - спрей с морской водой для грудничков( типа ЛинАква беби), рекомендую очень полезный специальный отсос при насморке( все есть в аптеках), при срыгивании: соблюдение режима кормления и правильной подачи соска груди и прочие инструкции по кормления, колики: массаж животика и соответствующие аптечные средства. Немного знаний, опыта и вы будете понимать, что вполне управляете ситуацией. Ребенок с каждым месяцем будет становится все более и более адаптивным к этим условиям, а вы, спокойней.

Анастасия, если ваше тревожное состояние совсем делает вас недееспособной, имеет смысл, заручится помощью психолога или врача психотерапевта( если необходима медикаментозная поддержка).

2. Вторую часть своего ответа, я хочу в целом, посветить вопросам материнства и такого явления, как послеродовая депрессия.

Большинство молодых матерей испытывают хроническую усталость, частые эмоциональные срывы, депрессивные состояния, отсутствие желания что-то делать. Во многом это происходит по причине очень серьезной и стрессовой для женщины перестройки организма( беременность, роды, вскармливание). Также, добавляется неизбежное нарушение режима дня, в частности, возникает ситуация хронического недосыпания, что крайне негативно сказывается на самочувствие и настроении женщины. Особенно в ситуации, когда нет или не хватает качественной поддержки, помощи, понимания со стороны близких. И конечно, отсутствие личного пространства, личной свободы действий, так как ребенок, пока не автономная личность, а напротив, находится в слиянии с мамой и ее постоянное присутствие для него жизненно необходимо. Все это физически и эмоционально очень истощает. Каковы причины подобной истощенности в целом? В первую очередь это происходит по причине постоянного недосыпа. Когда человек по каким-то причинам не может соблюдать постоянный режим сна и/или у него прерванный сон, что происходит практически всегда, когда рождаются и растут дети, тогда у него есть нарушения в выработке гормона мелатонина. Этот гормон помогает в стрессовых ситуациях, отвечает за наш иммунитет, за качество жизни и многое другое. Мама, которая не высыпается и не позволяет себе спать днем, теряет свои силы, терпение, любовь, мудрость. У нее просто не остается энергии и доступа к этому. В итоге, страдают отношения с мужем, с детьми, с родными и друзьями.

Что с этим делать?

Забота о себе.

Женщина рождая ребенка не получает встроенную программу "Как быть идеальной матерью и женой после родов", она обучается материнству через личный опыт и в этот период очень важно получать заботу, поддержку от близких людей и организовывать ее для себя самостоятельно. Самое лучшее, Аня, что вы можете сделать для себя, это организовать сон ночью и днем. И пока ваша девочка еще мала и спит беспокойно, то ночью вам пока не удастся организовать полноценный сон, поэтому уделяйте особое внимание дневному сну. Когда спит ваша дочка, это и ваше время для сна. Даже, если есть другие дела(кроме самых неотложных), обязательно уделите это время сну. Для более комфортного сна используйте маску для сна. Организовывать кратковременные, но регулярные 10-минутки для отдыха( просто полежать звездочкой", раскинув руки и ноги). Доносить до мужа, а потом, и до подрастающей дочки, что мама очень устала и ей нужен отдых(например, час), а затем, она сможет вернуться к вам с "заряженными батарейками". Например, полежать в ароматической ванной полчаса, чтобы никто не беспокоил, уже это позволит почувствовать, что у вас есть личное время и пространство. Даже если нет возможности устроить себе полноценный качественный отдых, ваша задача, организовывать себе отдых кратковременный, но частый. Об этом я уже писал. Как говорится, " Курочка клюет по зернышку, и сыта". Даже, если это не насытит вас, не наполнит, это позволит чувствовать себя в достаточном ресурсе, чтобы не допускать эмоциональных срывов.

Как правило, с момента, как ребенок начинает полноценно ходить детсад и появляется гораздо больше свободного времени, у женщины есть возможность реализовываться в важных для нее областях жизни( профдеятельность, личное развитие и т.д.). А это, в свою очередь, дает понимание, что полноценная жизнь возможна.

3. Медикаментозно

Здесь два вектора помощи.

Первый, в связи с актуальным состоянием связанной с сильной эмоциональной нестабильностью, которая может быть следствием тревожного расстройства и послеродовой депрессии, а она отмечается у подавляющего большинства матерей. Здесь я опять же, настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу для медикаментозной поддержки. Рекомендую прием препарата магний В6, который является "топливом" организма при хроническом стрессе. Успокаивающие препараты на растительной основе. В целом, имеет смысл проконсультироваться по этому вопросу с врачом наблюдающим вас в женской консультации. Что можно принимать с учетом грудного вскармливания, если вы еще его продолжаете.

Второй, связан с системным восстановление организма. Например, стоит сдать анализы на Ферритин. Очень часто после беременности и родов, вскармливания у женщины он находится на низком уровне, а это напрямую влияет на эмоциональное и физическое самочувствие. А самостоятельно он восстанавливается очень долго, нужен курс препаратов железа 3 поколения( Это третье поколение препаратов железа, они максимально эффективны и без побочек). Также, если есть возможность, стоит посетить врача остеопата для восстановления, правки таза после родов.

4. Психологическая помощь.

Вы должны понимать, что в этой ситуации вы не одиноки и можно и нужно находить поддержку.

Вот ряд ссылок на информацию о вашем состоянии и рекомендациях. Видео о том, насколько может быть опасным ваше состояние я рекомендую к просмотру вашему мужу и близким, чтобы прониклись серьезностью происходящего.

 Вот ссылки на разные статьи о послеродовой депрессии https://www.facebook.com/profamilytree/posts/24638711.. Послеродовая депрессия, как распознать и чем помочь. бесплатный вебинар https://www.youtube.com/watch?v=D3W1iEAyaEk Документалка от ВВС. Матери на пределе. Про отцов тоже немного есть. https://www.youtube.com/watch?v=ucKTrERTvJE https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2539202939642.. От мужа жены с ПРД https://www.facebook.com/oleg.batluk/posts/2677805028.. Пост от доулы с тем, что можно на эту тему почитать, где можно получить помощь https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2796032060447.. Как помочь маме. Есть и про пап с послеродовой депрессией https://family3.ru/articles/maternity_depression_help YouTube52:26YouTube59:02 Наталья Томилина www.facebook.com Группа поддержки для матерей с послеродовой депрессией https://www.facebook.com/groups/poslerodov/ .

Анастасия, в письме сложно охватить все вопросы данной темы, здесь нужен диалог. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете получить ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.