Катерина, здравствуйте!

Из вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в трудной жизненной ситуации. Тот факт, что Вы нашли в себе силы написать и обратиться за помощью – уже является первым шагом на пути к решению Вашей проблемы. Это говорит о том, что Вы не безразличны к своему состоянию и какая-то часть Вас все также настроена бороться с возникающими жизненными препятствиями, и это очень ценно.

Также хочу отметить, что за Вашей историей стоит огромный опыт борьбы и выносливости и невероятной силы – Вы уже прошли через серьёзное лечение и сейчас находитесь в ремиссии. Это важный этап, но, к сожалению, вместе с облегчением нередко приходит и сильная усталость, растерянность и ощущение пустоты. В таком случае вполне естественно, что появляются мысли о «запасных вариантах» и даже конкретный план «Б». Таким образом, психика пытается защититься от дополнительных тревог и переживаний, возвращая себе ощущение контроля над ситуацией. И да, это правда не говорит о Вашем желании уйти из жизни, а скорее показывает, как сильно Вам хочется сохранить спокойствие и некую опору, когда будущее кажется неопределенным.

При этом я слышу, что реальная жизнь сейчас воспринимается Вами тяжелее, чем этот воображаемый сценарий. Отсутствие сил, желание изоляции, трудности с концентрацией и апатия очень похожи на проявления подавленного состояния. Это состояние естественно возникает у людей после перенесенных серьёзных заболеваний, так как все ресурсы уходят на выздоровление. Важно это понимать и принимать, давая при этом себе время и возможность проживать все возникающие чувства. И здесь особенно важна поддержка, и не только медицинская, но и психологическая.

Желание уехать к морю вместо очередного лечения – вполне понятный вариант, на который Вы имеете полное право. Тут в пример можно привести фильм «Последний отпуск», где главная героиня, узнав о смертельном диагнозе, кардинально меняет свою жизнь и уезжает в отпуск, где хочет провести отведенное ей время. В данном фильме показывается, как меняется восприятие жизни, появляется ценность каждого мгновения, что раньше казалось обычной рутиной. Такой выбор говорит смелости, честности перед собой и важности ценить жизнь, чтоб в последствие не жалеть об упущенных моментах. Таким образом, Ваш план «Б» может стать альтернативой другим вариантам в том случае, если Вы действительно этого захотите и примете для себя такое решение. И в целом, иметь запасной вариант важно, хотя бы для ощущения собственного спокойствия и уверенности в своем будущем. Однако в подобной ситуации важно видеть и иметь другие варианты. Поэтому до принятия такого решения хочу предложить Вам пару вариантов, которые, вероятно, помогут Вам принять более взвешенное решение касательно своего будущего.

Во-первых, хотела бы порекомендовать Вам обратиться к психотерапевту и начать курс личной терапии, являющийся не менее важным этапом лечения. Так как регулярная работа с психологом или психотерапевтом даст Вам пространство безопасно прожить тревоги, страхи, злость и усталость. Мысль о «запасном плане» можно будет мягко исследовать и превратить её из способа «избегания» в источник силы.

Во-вторых, рекомендую пройти реабилитационный курс. Реабилитация – не дополнительная возможность помощи себе, а завершающий этап лечения. По своей сути реабилитация – это комплексная работа различных специалистов, направленная на восстановление всех сфер жизни: физического и психологического состояния, социализации в обществе. Пропуская данный этап, к сожалению, можно столкнуться с нерешенными проблемами, могут появиться хронические боли, сильная слабость и непредсказуемые «скачки» настроения, страхи, депрессивные и панические состояния. Когда «болит душа», не все могут это увидеть, и, увы, стресс после выздоровления начинает вновь истощать организм, и без того ослабленный долгой борьбой.

Также на данный момент для улучшения общего состояния хочу предложить Вам выполнение маленьких шагов на пути к восстановлению Вашего жизненного ресурса. Можно начать с регулярной заботы о теле, а именно поддержки режима сна, регулярного питания и легкой физической активности. Попробуйте начать с минимальных прогулок, например, вокруг дома.

Катерина, я слышу Вашу усталость, и вместе с тем вижу в Вашем рассказе живое и реальное желание снова почувствовать вкус к жизни. Ваш путь не должен проходить в одиночестве – помощь специалистов и поддержка близких могут стать важными опорами.

К сожалению, в рубрике «Вопрос психологу» нет возможности вести беседу в формате диалога. Однако хочу напомнить Вам о возможности обращения на нашем сайте в раздел «Личный кабинет», где Вы сможете вести с психологом переписку, сообщения которой будут видны только Вам и Вашему консультанту. Помните, что есть люди, которые готовы Вам помочь!

В завершении хочу еще раз напомнить, что Вы уже сделали важный шаг, обратившись и рассказав о себе. Это значит, что в Вас есть сила двигаться дальше! Вы уже на верном пути и я прошу Вас не сворачивать с него.

С уважением, консультант службы, Анна.