Здравствуйте, Надежда. Из Вашего обращения я поняла, что Вы тяжело переживаете разрыв отношений. Внутренние переживания, которые Вы испытываете наталкивают на мысли о безысходности.

Надежда, когда мы в своей жизни сталкиваемся с расставанием, мы имеем дело с болезненным процессом, который необходимо пережить, обращая внимание на свои чувства, какими тяжелыми они не казались. Когда мы лишаемся чего-то важного в жизни, мы ощущаем, насколько сильна может быть привязанность к близкому человеку, что переживания переполняют настолько, что можно ощутить не только эмоциональную боль, но и чувствовать ее физически. Самое непростое время – первые месяцы после расставания, поскольку в этот момент Вы отчетливо ощущаете отсутствие близкого рядом, предаетесь ностальгическим воспоминаниям, которые были для Вас важны и нужны. Это совершенно нормальный процесс, поскольку Вы хотите вернуться в те времена, когда все было хорошо и были надежды. Далее, происходит процесс принятия ситуации и на это нужно время. Как правило, каждому человеку необходимо свое время, поскольку переживания индивидуальны, зависят от восприятия. Как ни странно, но процесс принятия ситуации очень важен и неизбежен. Да, иногда трудно смириться со случившимся, но важно понимать, по какой причине произошел разрыв отношений, может это была неизбежность, либо принятие волевого решения завершить отношения по личным причинам каждого молодого человека. Так или иначе, приняв ситуацию, Вы можете столкнуться с отрицанием происходящего, приводя аргументы против произошедшего. Необходимо отслеживать мысли «за» и «против», определяя для себя приоритеты. Проживая эти стадии, Вы можете столкнуться с болезненными переживания, в стадиях переживания горевания этот этап относится к депрессии. Совсем не обязательно, что Вы можете действительно находиться в депрессии, но состояние будет напоминать подавленность, отсутствие мотивации к какой-либо деятельности. В период расставания важно дать себе время на то, чтобы прожить свои чувства, отпустить человека, а также направить вектор внимания на свою жизнь, стараясь думать о перспективах своего ближайшего будущего.

Надежда, проживая расставание, Вы сталкиваетесь с чувствами, которые совсем бы не хотели испытывать, но это крайне необходимо, поскольку так Вы освободитесь от тягостей и начнете строить свою жизнь иначе. Вы всегда можете начать дневник эмоций и чувств, в котором можете писать самое тревожащее Вас. Также, существует техника написания письма. Вы можете написать письмо человеку, с которым расстались и отразить все то, что когда-то недосказали, написать о своих чувствах. Выплеснуть переживания на листок бумаги – очень эффективно, поможет Вам привести свое эмоциональное состояние в баланс. Очень хорошо, что поддерживающие Вас людям рядом, не забывайте о них.

К сожалению, в рамках консультации вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам вопросы, а как я могу предположить по Вашему состоянию – Вам необходимо найти внутренние ресурсы. Поэтому, предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет с темой и Вам откроется возможность онлайн беседы со специалистом, который окажется на первоначальном этапе необходимую поддержку для Вас.

С Уважением, консультант службы.