Вопросы
Живу в СПБ
P.s вначале много болтовни, вся суть обращения в предложениях после номера: 4
P.s предложения поделил на блоки, каждый блок содержит в себе какую либо тему.
1. Здравствуйте, я боюсь болезни под названием: бешенство
Впервые, я столкнулся со страхом заразиться летом 2023 года, тогда, по дороге домой, на меня набросилась мелкая собачка, притом сделала она это настолько резко и стремительно что этот случай оставил сильный след в моей памяти и ударил по психике.
Не знаю как, но я увернулся от собаки в момент погони за мной. Хоть это была домашняя собака, ее хозяйке было плевать на безопасность окружающих… После, я разошелся с ними, ни услышав ни слова извинений.
Оставшуюся часть пути, я провел в абсолютном спокойствии, и уверенности что все в порядке… Тогда я даже не догадывался, как сильно я буду зациклен последние пару лет на теме бешенства, однако, несмотря на «абсолютное спокойствие» о болезни бешенства я знал, а тут такая ситуация с обезумевшей собакой и мое полное непонимание как я избежал прямого контакта с ней, хотя и был пределах.
2. Примерно так и зародился мой страх. Спустя время я уже не был уверен в ответе на вопросы мол: а не могла ли собака укусить меня? Что мне делать? Могла ли слюна с ее пасти попасть мне на ногу? Да, звучит абсурдно но все эти вопросы и полная зацикленность на почве бешенства привели к тому, к чему привели. Все усугубило видео в интернет-просторах ( на которое я случайно наткнулся ) где 58 летний мужчина, укушенный енотовидной собакой заболел бешенством, и умер в течении недели.
Видео представляло собой учебно-ознакомительный материал, снятый по добровольному согласию бедолаги. Что меня напугало? Я не мог поверить, что человек может уйти из жизни за 7 дней, испытывая сильнейшие неврологические осложнения и боли, при этом находясь в сознании. Каково это лежать на койке зная, что ты уйдешь из этой жизни, просто потому что вовремя не сделал прививку? Жуть полная… неправда ли? А потом я наткнулся на целые коллекции подобных учебных видео, где «врачи» ( если их так можно назвать ) в бедных районах Африки, совершают преступления против человечности, издеваясь над людьми больными бешенством. Заставляя их через силу пить воду, которую они физически не могут пить, снимают их против воли и не помогают облегчить состояние, близкое к агонии…
3. На фоне стресса, стал уходить в себя. Все что меня интересовало в жизни - решение одной проблемы ( хотелось избавиться от страха ). Я решил искать ответы на вопросы, в результате начал общаться исключительно за деньги с инфекционистами/рабиологами. На удивление, единогласным решением всех, с кем я общался было: допустить что рисков заражения быть не может. И меня действительно это успокаивало… Но, где-то, глубоко внутри, я все еще боялся… По непонятным причинам, я стал чувствовать себя странно: частые скованность мышц шеи, слабость тела, повышенное слюноотделение, пот, температура 37 и.т.д.
Вообщем, приятного мало. Особенно когда думаешь, что все это связано с бешенством ( Особенно когда подобные симптомы у меня будут появляться на протяжении двух лет и пропадать без причин ) . Удивительно, но я нашел способ с помощью которого я решил свои проблемы. Тем же летом меня поцарапала кошка.
Тут я уже не сомневался, и мои опасения не подвергались сомнениям как людей, так и врачей. Начав курс я узнал, что иммунитет вырабатывается не моментально, а лишь по достижению 14 дня / 4 прививки. Поскольку с момента когда меня до ужаса напугала ситуация с собакой, прошло около 2-3 месяцев ( что соответствует времени инкубационки бешенства ) , ощущать то как у тебя сводит шею и температура 37, явно не самый приятный опыт…
Сейчас-то я знаю, что шею у меня сводило от проблем с животом вызванных неправильным питанием, а остальные симптомы это наглядное проявление ипохондрии. Однако тогда, каждый день для меня был как «последний».
4. Увы, в 2024 году, я опять столкнулся с новыми тараканами страданий и болезней, не прошло и года моего иммунитета, а я уже боюсь бешенства… разумеется, не на пустом месте я опять его начал бояться. На мое лицо попал снег, с места где сидела бездомная кошка. Может так передаваться бешенство / не может, меня тогда насколько я помню это совершено не волновало. В результате постоянные страхи и ужас. Проблему эту я решил через себя. Иммунитет был, значит и угрозы нет. Хоть спать и было тяжело.
5. И опять же увы, но в 2025 году со мной случилось практически тоже самое… Снег по которому ходила кошка, попал мне на лицо. Разумеется я бы проигнорировал эту проблему, но случилась еще одна - возле школы уличный кот поцарапал меня за руку, после того как я его случайно «придавил». В травме мне начали ставить новый курс вакцин, несмотря на то, что старый иммунитет казалось бы должен держать?
В интернете я читал про то, что ( в некоторых случаях ) человеку могут поставить так называемые «бустерные дозы» на 0, 3. 7 дни в случае если с иммунитета еще не прошел год. Однако, мне назначили полный курс вакцинации. иммуноглобулин в моих случаях никогда не применялся, несмотря на то что были задеты руки, относящиеся к опасным местам.
Так или иначе, видимо врачи посчитали что иммунитет необходимо «поддержать».
Что-ж, суть все время не менялась. Я как боялся умереть от бешенства, так и боюсь. Прививки на удивление абсолютно никак на мне не сказываются, все кто пишут про вред вакцины - вруны, во всяком случае я не испытал ни капли дискомфорта.
За 2 года произошли следующие изменения:
+ : я стал легче относиться к своей ситуации, я нахожу чем себя отвлечь от моих проблем, вакцинация никак не сказывается на моей деятельности.
-: сам по себе страх каким был - таким и остался, его переживаю всегда как в первый раз, остальные симптомы постоянно повторяются и исчезают, можно сказать что я просто топчусь на месте…
6. Суть вопроса: все ли я делаю правильно? А если нет то что не так? Как стоило бы поступить в будущем при возникновении подобных ситуаций?Здравствуйте, Олег. Из вашего обращения я поняла, что Вас уже долгое время посещают тревожные мысли, которые обрели форму страха.
Олег, если говорить о страхах, хочется отметить, что бояться – это нормально. Страх является базовой врождённой эмоцией, основанной на инстинкте самосохранения. Мы бы вряд ли могли выжить, если бы у нас не было страха. Страх может быть как реальный или воображаемый, временно переживаемый, хронический, острый, навязчивый и т.д. Так или иначе, в зависимости от интенсивности переживаемого страха, он может принять форму психического расстройства, поэтому важно работать со своими страхами. Как правило, перед тем, как возникнуть страху, запускаются процессы тревоги, на которую необходимо обращать внимание. Порой тревога может перерасти в некоторую навязчивость. Человек становится тревожным по любому поводу, его начинает заботить любые моменты, связанные с волнующей темой. Чтобы попытаться справиться с тревогой, сначала, нужно успокоиться, начать правильно ритмично дышать. Также, достаточно эффективно помогает физическая активность, это может быть спорт, танцы, бег, плавание, то, что больше подходит именно Вам. Достаточно действенным способом могут стать дыхательные практики. Подробнее могу остановиться на одной из дыхательных практик. Когда мы волнуемся - дыхание учащается, слишком частое и глубокое дыхание может вызвать другие неприятные ощущения. Обратите внимание на то, что вдыхаемый воздух несколько холоднее выдыхаемого. Отпускайте все тревожащие мысли в этот момент. Проговаривайте про себя «вдох» и «выдох». Другой вариант дыхательного упражнения связан с контролем дыхания. В моменты страха и тревоги кажется, что нам мало воздуха, в такой ситуации необходимо считать до 4-х, вдыхая, задерживать дыхание на 1-2-3-4, медленно выдыхать.
Также, хочу поделиться с Вами технику, направленную на работу со страхом. В этой технике нужно выбрать страх, который больше всего вас (беспокоит, и изобразить его на бумаге. А также рядом со страхом изобразить самого себя. Для этого Вам помогут следующие вопросы: Если бы мой страх можно было выразить на бумаге, на что он был бы похож? Каким образом можно изобразить мой страх на бумаге? Где нахожусь я по отношению к своему страху? После того, как Вы нарисуете свой страх, внимательно взгляните на рисунок, проанализируйте. Какие из деталей рисунка самые страшные? Что можно сделать с ними, чтобы они не были такими ужасающими? Как нужно изменить рисунок, чтобы из страшного, он превратился в обычный или даже смешной? Если бы мой страх уменьшился до крохотного размера, каким бы стал я на этом рисунке? И где бы тогда по отношению ко мне находился бы этот страх?
Отвечая на вопросы, следует изменять детали рисунка: что-то подрисовать, что-то подправить. После того, как Вы измените рисунок и осознаете как Ваш страх значительно уменьшился, изобразите его на другом рисунке. И рядом с ним себя. Обратите внимание, что после того как вы изобразите свой страх на втором рисунке и рядом с ним себя самого, насколько Вы больше стали по сравнению со своим страхом. А страх, напротив, стал намного меньше. И как изменилось его расположение на рисунке по отношению к изображению вас.
Олег, хотелось бы Вам порекомендовать более подробно отразить Вашу ситуацию и Ваши чувства посредством очного общения со специалистом, это будет более эффективно в формате диалога. Искренне надеюсь, что Ваша ситуация разрешится в скором времени.
С Уважением, консультант службы.