Вопросы

Автор: Рен
25.04.2024 20:35
Селфхарм

У меня очень часто тревога и мысли о порезах... Я уже давно к сожалению сижу на лезвие

Отвечает: Консультант службы
26.04.2024 21:35
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте!

Почему занимаются селфхармом?

Склонность к селфхарму происходит по разным причинам, и эти мотивации индивидуальны. Вот почему вовлекаются в самоповреждение:

1. Способ справиться с эмоциональными болями. Люди ощущают облегчение после того, как нанесли себе физический вред.

2. Способ контролировать эмоции. Повреждение тела становится способом контролировать или утихомирить эмоции.

3. Способ выразить внутреннюю боль. Люди, страдающие от психических травм или внутренних конфликтов, повреждают тело, чтобы визуально выразить свою психическую боль.

4. Способ маркировки или самопроявления. Для подростков самобичевание становится способом выделить себя, маркировать свою боль или стремление к поддержке и вниманию.

5. Способ снять напряжение и тревожность. Люди ощущают, что аутоагрессия помогает им временно снизить тревожность и напряжение.

6. Способ облегчить чувство пустоты. Self-harm кажется способом заполнить чувство пустоты и апатии.

7. Копирование поведения. Люди начинают заниматься селфхармом, видя, что кто-то из их окружения делает то же самое.

Самоповреждение не является здоровым способом справляться с эмоциональными трудностями. Людям, страдающим от этого поведения, рекомендуется обратиться за помощью к психологам и психиатрам, чтобы разработать адаптивные стратегии для решения трудностей.

Чем опасно самоповреждение?

1. Self-harm является опасным и имеет негативные последствия как для физического, так и для психического здоровья.

2. Физические повреждения. Приводит к серьезным травмам, включая глубокие раны, инфекции, ожоги и кровопотерю. Неконтролируемые повреждения становятся угрозой для жизни.

3. Инфекции и осложнения. При использовании нестерильных инструментов для аутоагрессии существует риск развития инфекций, включая сепсис, что требует госпитализации.

4. Психологические последствия. Усиливает эмоциональное болезненное состояние человека и приводит к усугублению депрессии, тревожности и других психических расстройств.

5. Социальная изоляция. Люди ощущают стыд и вину, что приводит к социальной изоляции и ухудшению отношений с окружающими.

6. Зависимость от селфхарма. Подростки, зависимые от нанесения увечий собственному телу как способу справиться с ментальными болезнями, сталкиваются с дополнительными трудностями при попытках избавиться от этой привычки.

7. Ухудшение здоровья. Self-harm влияет на общее физическое и психическое здоровье, что приводит к хроническим болезням и осложнениям.

8. Суицидальные мысли и попытки. У подростков аутоагрессия приводит к суицидальным мыслям и попыткам, особенно если они не получают поддержки и помощи.

Важно обратиться за помощью. Психологи и психиатры поможет разработать адаптивные способы справляться с эмоциональными трудностями и решать вопросы, не прибегая к аутоагрессии.

Как справиться с тягой к самоповреждению?

Справиться можно с правильной поддержкой и стратегиями. Вот эффективные шаги.

1. Обратитесь за помощью профессионала. Первым шагом является обращение за помощью к психотерапевту, психиатру или психологу, специализирующемуся в области психического здоровья. Врач поможет разобраться в причинах и разработать стратегии для ее преодоления.

2. Узнайте себя. Понимание собственных эмоций и триггеров, приводят к самобичеванию, поможет лучше контролировать реакции. Ведение дневника для записи чувств и переживаний полезны для проработки с психотерапевтом.

3. Развивайте адаптивные стратегии. Постарайтесь научиться использовать адаптивные стратегии для борьбы с эмоциональными трудностями. Это упражнения по релаксации, медитация, физическая активность, искусство, музыка, общение с близкими и сопутствующие способы.

4. Создайте поддерживающую среду. Обсудите волнующую ситуацию с родными и друзьями оказывающих поддержку. Старайтесь окружить себя понимающими и заботливыми людьми.

5. Избегайте триггеров. Если имеются определенные ситуации, места или люди, способствующие триггеру, постарайтесь избегать их, по крайней мере, на первых этапах работы над собой.

6. Запаситесь надежными контактами. Поддерживайте связь с друзьями или с психотерапевтом при сильном желании нанести себе вред.

7. Будьте терпимыми к себе. Процесс преодоления тяги к нанесению увечий долгий и сложный. Помните, что важно двигаться вперед и не обвинять себя в неудачах.

Self-harm не решает проблем, а только временно облегчает эмоциональную боль. Работа над собой и получение поддержки от профессионалов и близких поможет найти здоровые способы справляться с эмоциональными трудностями и переживаниями.

В зависимости от конкретной ситуации и наличия диагностированных психических расстройств, обратитесь к следующим специалистам:

1. Психотерапевт. Психотерапевт помогает разбираться в эмоциональных и психических запросах. Он проведет сеансы терапии, используя методы когнитивно-поведенческой терапии, диалектическую терапию и психоанализ.

2. Психиатр. Психиатр — это врач, проводящий диагностику и лечение психических расстройств. Он назначает лекарства и проводит медицинскую оценку состояния пациента.

3. Психолог. Психолог проведет психотерапевтические сеансы, но он не является врачом и не назначает лекарства. Однако психолог полезен для консультации и поддержки.

Рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно найти ответы на все вопросы, можете обратиться к специалисту очно или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы!