Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Я не знаю,что делать со своим характером...Произошла следующая ситуация-я поругалась со своим молодым человеком (уже даже не первый раз),я постоянно ему что-то выговариваю,мне постоянно что-то не нравится и я ничего не могу с этим сделать. Я понимаю,что я не права..часто я срываюсь на крик. К окружающим я отношусь недоверчиво и постоянно огрызаюсь или хамлю. Мой молодой человек мне все это высказал и поставил ультиматум-либо ты меняешься,либо мы расстаемся. Терять я его не хочу. Я не могу контролировать свой характер. Мне он сказал,что я злая на весь белый свет,но я же знаю,что это не так. Просто по какой-то причине я не могу довериться людям и во всем ищу подвох. Подскажите пожалуйста как мне с собой бороться??я очень переживаю по этому поводу..
У меня сложилось впечатление, что Ваша проблема на данный период времени заключается в неспособности контролировать собственное поведение. И это касается ситуаций, в которых Вы проявляете агрессию. Особенно остро эта ситуация коснулась отношений с молодым человеком, но также это проявляется и в отношении окружающих Вас людей. Это не дает Вам уверенности в том, что Вы сумеете сохранить отношения, так как молодой человек поставил Вам ультиматум. В тоже время Вы замечаете, по большому счету, Вы не испытываете осознанной ненависти к людям, однако, каждый раз Вам сложно удержать себя от какого-либо грубого ответа в их адрес, или устроить ссору. Хотя для того, чтобы утверждать, в чем истинные причины того или иного поведения, нужно его наблюдать и проанализировать.
Скорее всего, дело не в Вашей недоверчивости или нетерпимости, а в некоторой эмоциональной нестабильности, проявляющейся у Вас в последнее время. Возможно, Ваше эмоциональное состояние является результатом возникновения каких-то жизненных событий, или ситуаций в отношениях с Вашим молодым человеком. Например, неудовлетворенность чем-либо вызывает в Вас подобные бури эмоций, которые сложно контролировать. И, в итоге, Вы выплескиваете их на окружающих. Из Вашего сообщения сложно понять, что именно является причиной Вашего состояния. В том, случае, если Вы чувствуете, что справиться с этой проблемой самостоятельно Вам сложно, нужно обратиться за очной помощью психолога или в нашу службу по телефону горячей линии +7(495)626-37-07.
С уважением, Гюлумян Анна
Здравствуйте! У меня как бы всё хорошо и отлично, но недавно возникла проблема. У меня есть молодой человек нам обоим по 22 года, и через месяц у нас свадьба. Мы друг друга безумно любим, особенно я, и мне кажется что моя любовь превратилась в болезнь. Мы пока живём отдельно, и если ночью он не со мной или вообще не рядом несколько часов, у меня начинается безумная тоска, мне его не хватает, льются слёзы истерика, когда он звонит я ели сдерживаюсь что бы не заплакать, до такой степени я хочу к нему.В интиме всё отлично. Моя проблема в том что я просто не могу без него ни секунды, что мне делать, он же может подумать что я ненормальная какая то???
С уважением, КИра
Очень сильная рассеянность, потеря интереса к жизни, в последнее время появилась привычка жечь себя горящими спичками - успокаивает. Я устал.
С уважением, КИра
Здраствуйте! У меня такая проблема, Мы с женой в браке 8 лет,но 2 года назад начились проблемы в общении.ругаемся,обижаемся ,все разговоры сводяться к обидам друг на друга.помогите!
С уважением Viktoria
в 2010 году умерла мама в 75 лет. через год папа 84 года. очень тяжело переживаю их смерть. как выбраться из этого? я замужем двое детей.живу очень хорошо.но постоянная тоска по родителям изматывает.
Потеря родителей - тяжелая потеря. Теперь у вас нет опоры, которая поддерживала вас все предыдущие годы. Примите мои искренние соболезнования. И позвольте рассказать вам о том, как происходит переживание горя. «Пережить» вовсе не означает забыть, не говорить, или научиться делать вид, что ничего не произошло. Пережить — это значит осознать случившееся, осознать произошедшие изменения в жизни, адаптироваться в измененной ситуации. Это значит, не загонять внутрь чувство боли, поскольку это не избавляет от нее. Это значит, постепенно заменить чувство страдания и боли на спокойную память.
Переживание утраты имеет свои стадии, каждая из них характеризуется определенным отношением к произошедшему, характерными эмоциями и продолжительностью во времени.
1. Первая стадия — отрицание. Обычная первая реакция на извещение о случившемся: «Не может быть!» Состояние шока и ощущение нереальности происходящего. Человек постоянно думает о том, что случилось, теряет интерес ко всему, что происходит вокруг. Самые сильные чувства — тоска и скорбь, желание вернуть прошлое, а также растерянность и нежелание принимать действительность.
Длится от нескольких минут до нескольких дней, может затянуться и на несколько недель, но в среднем заканчивается к 9-му дню.
Задача этого периода пережить все сложные чувства, которые сопровождают осознание утраты и признать реальность потери. Плач помогает выйти эмоциям и начать облекать переживания в слова, что поможет перейти на следующий этап процесса горевание.
2. Стадия острого горя или ее называют стадия озлобленности. На этом этапе человек осознает случившееся и его захлестывает ощущение сильной боли и горя, которое переходит в гнев и злость на несправедливость жизни, на окружающих, на самого себя, возможно даже на самого ушедшего близкого. При этом вероятны обвинения других, и ощущение собственной вины в произошедшем, которые также сопровождаются сильными переживаниями. Также, возможны обида и другие переживания, невысказанные при жизни.
Эта стадия может длиться от трех дней, до нескольких недель (40 дней траура) и даже нескольких месяцев. Считается, что это болезненный период, сопровождающийся сильным раздражением, которое, порой, выплескивается на окружающих, не смотря на их стремление и желание помочь, этот этап может сопровождаться потерей теплоты в отношениях с близкими.
Задача этого этапа почувствовать и прожить боль потери. Начать налаживать жизнь с учетом того, что случилось. Чем более близкий человек потерян, тем более нарушается уклад жизни, события, роли, выполняемые функции и т.д.
Важно понимать, что раздражение связано со стадией переживания горя и стараться не гасить его, а принимать как элемент переживания, который имеет право быть.
3. Стадия депрессии или смирения. На этом этапе осознается необходимость построения новых отношений с окружающими с учетом произошедшего, начинается привыкание к этому и налаживание жизни по-новому.
Задача, насколько возможно, заполнить образовавшуюся пустоту, поскольку уходит не только близкий человек, но и связанные с ним обязанности, функции, роли, определенный уклад жизни.
Средняя продолжительность 6-7 недель.
Помогут в этом действия, направленные на осознания того, что теперь придется жить и общаться в среде, где нет одного из привычных близких. Помощь в налаживании контакта — поддержка, присутствие, чтобы переживающий мог говорить о том, что произошло, не замалчивать и не прятать свои эмоции, что необходимо для каждой стадии.
4. Стадия завершения переживания или восстановления. Период адаптации и уменьшения душевной боли. Уменьшается зависимость от чувства утраты. В жизни переживающего появляются новые люди и новые события.
Задача этапа замена чувства боли и страдания на память об ушедшем.
Общая продолжительность этапов переживания потери в среднем может длиться год, чем во многих культурах определяется продолжительность траура в течение года.
Время — важный фактор, кроме того, возможность постоянно рассказывать о своем горе, желательно разным людям и делиться своими эмоциями.
Со временем переживающий утрату сможет сказать ушедшему «Прости и Прощай. Ты ушел, а я еще побуду, а потом тоже уйду». И это означает не забывание прошлого и желание избавиться от мыслей и чувств о нем, а грамотное проживание горя и готовность вести нормальную жизнь.
Марина, попробуйте понять на каком этапе, вы находитесь. И постарайтесь быть милосердной к себе, ведь у вас произошло сразу две потери, в близкий период. На второй год может быть повторение всех перечисленных этапов, но в более мягкой форме. И после двух лет остается теплая память об ушедших. Хорошие результаты в вашем случае дает очная работа со специалистом.
Желаю Вам и Вашим близким мира в семье, тепла и скорейшего восстановления после понесенной утраты.
С уважением, Старова Светлана
Здравствуйте! Мне 21 год, я встречаюсь с молодым человеком уже 4 года. Раньше души в нем не чаяла, хотела выйти замуж, в то время, как он периодически заводил романы и даже не говорил о свадьбе. Теперь все изменилось. Это первая потеря. Я не чувствую той всепоглощающей любви, которая была раньше, которая была для меня центром всей жизни, меня многое стало раздражать в его поведении, образе жизни. В августе я поехала к сестре на свадьбу, где у меня совершенно неожиданно завязался роман с очень привлекательным молодым человеком. Мне казалось, что у него ко мне определенно бОльшие чувства, нежели обычный роман-однодневка. Он был близок моему идеалу мужчины. Я была готова уехать к нему, начать строить отношения. Но перед моим отъездом он признался, что между нами ничего быть не может, и я для него всего-лишь друг. Для меня это было ударом. Вторая потеря..Через несколько недель умирает моя бабушка. Это третья, ни с чем не сравнимая потеря. Я всегда мечтала стать писателем, но как только я приехала с похорон, услышала жесткую издевательскую критику своего произведения от лучшей подруги. Я поняла, что, наверное, это была глупая мечта. Это четвертая потеря. Я вернулась домой, к своему молодому человеку. Я не могу с ним расстаться, потому, что привыкла к нему, к нам и в общем-то все не так плохо между нами, если не считать моих угаснувших чувств. Недавно у меня стихийно закрутился роман с еще одним парнем. Но он испытывает ко мне нечто среднее, между дружбой и сильным желанием. Поэтому я не вижу смысла расставаться с мальчиком, с которым у меня уже такие долгие отношения. Настрой на лучшее у меня сменяется страшной угнетенностью. Мне кажется, что я не нужна по-настоящему ни одному человеку. Мне кажется, что как бы я не старалась быть почти идеальной девушкой, я не стою ровным счетом ничего. Я не знаю, что делать с собой и со сложившейся ситуацией. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать, как поступить? как снова обрести себя?
От прочтения Вашего сообщения, у меня сложилось впечатление, что Вы находитесь в состоянии переживания целого ряда травмирующих событий (Вы обозначили их словом «потери»), отзывающихся как единый давящий груз.
Из письма не вполне понятна хронология произошедшего, но, в любом случае, каждое событие оставило значимый след в Вашей жизни. И пока они не стали для Вас историей.
В результате возникновения даже одного отрицательного события, часто возникает состояние, когда сложно замечать что-то хорошее в жизни. Тем более оснований для проявления негативной оценки происходящего, если таких событий в недалеком прошлом было несколько. Отсюда могут возникнуть мысли о собственной ненужности людям, хотя это далеко не так. Вероятно, весь этот груз не дает Вам сейчас смело смотреть в будущее, из-за него Вы ко всему относитесь с опасением, ждете новых трудностей и новых потерь.
Сейчас Вам тяжело настроить себя на то, что жизнь может принести Вам не только плохое, но и хорошее. И, тем более, Вам сейчас могут показаться смешными попытки найти какой-либо позитивный смысл во многих из событий-потерь, описанных Вами. Но у Вас есть шанс принять их, если Вы сумеете переоценить их значимость для Вашей жизни в целом. Вы ведь наверняка согласитесь, что, как бы ни были неприятны и сложны для нас некоторые ситуации, жизненный опыт в целом складывается из пережитых жизненных сложностей. Только в результате переживания страданий в жизни происходит какой-то личностный рост, и, по большому счету, именно за этого процесса мы начинаем обретать себя.
Очень важно правильно пережить эти события, «выучить урок». Это становится возможным, если нам удается извлечь смысл из произошедшего и затем суметь покинуть это состояние, вступить в новый жизненный этап, на пороге которого точно понимаешь, что ты и вся твоя жизнь уже не будет прежней. Для того чтобы проделать это в себе, важно найти внутренние силы, тот самый ресурс, который станет внутренней опорой и поможет справиться с накопившимися проблемами. Ваша способность и умение отслеживать собственные эмоции, чувства и переживания может помочь Вам на пути к преодолению Ваших трудностей и улучшить ситуацию, что, так или иначе, все равно произойдет.
Тем не менее, чтобы справиться с этим полностью, восстановить себя, Вам может потребоваться консультация специалиста. Мы рекомендуем Вам обратиться за очной консультацией или создать тему в рубрике Личный кабинет.
С уважением, Анна Гюлумян
Муж влез в кредитные долги. Мне врет,что не брал, а банки звонят шлют угрозы. Прожили с мужем 26 лет .Как дальше жить? Как разрешить проблемму?
С уважением Viktoria
У меня мама работает в организации одной, я раньше часто приходила ей помогать. Там познакомилась с парнем, встречались полтора месяца, потом он резко перестал звонить, на работу приходила когда - первое время не здоровался. Я как то успокоилась немного, а он спустя два месяца появился неожиданно на пороге моей квартиры. разговаривали всю ночь, говорил что любит и на прямой вопрос "Чего ты от меня хочешь?" получила ответ "любви" . Верилось во всё это не особо, но видимо уши я всё же развесила) После этого визита он снова пропал, и я попросила его больше не иметь мой мозг. Долгое время у них на работе не появлялась, закончила учебу и меня взяли к маме помощником. Идти не хотелось из за того парня, но мама очень просила ( не успевали с заказами) и я устроилась. Думала что смогу не обращать внимания на него, на его появления в поле зрения, но сейчас, спустя два месяца понимаю что ошибалась. Иногда его появление доводит до слез, не крокодильих конечно, но всё же. Понимаю что сама себя накручиваю, но не могу справиться с эмоциями. Первое время, когда только устроилась, этот парень регулярно заходил чаю попить, поболтать, покурить. Он с моей мамой в хороших отношениях, ей он нравится,она ему видимо тоже) Сейчас практически не заглядывает, но когда мимо прохожу, или он приходит.. не могу, прям желание сильное обнять его что ли( Точка в отношениях поставлена была, им самим. Сказал что не знает как себя со мной вести, как поставить себя. И что просто хочет со мной общаться. Я приняла. Но видимо понимать это не хочу. Всё таки думается мне, что он неравнодушен. Обстановка напрягает, работа уже удовольствие перестала доставлять, у меня депрессия развивается.Долгое время пыталась как то сама решить всё, отвлечься. Не справляюсь( посоветуйте что нибудь.. Работу терять не хочется, и находиться там тяжело..
В вашем письме содержатся 2 темы: отношения с парнем и работа. И это как 2 разные ипостаси: в одной вы проходите свое становление как профессионала, а в другой познаете себя как женщина.
Из ваших слов я поняла, что ваши отношения с молодым человеком развивались очень неровно: Знакомство. 1,5 месяца встреч. «Резко перестал звонить». Появление через 2 месяца в поисках «любви». Пропал из поля зрения. Встречи на рабочем месте регулярные только первое время. Сейчас почти не заглядывает.
Из этого ваша дума о том, что он неравнодушен. У меня сложилось другое впечатление, что он не хочет выстраивать с вами отношения, а хочет просто воспользоваться вашей чистотой и наивностью, для осуществления своих каких-то планов. В молодом возрасте часто не хватает жизненного опыта, поэтому стоит обратиться к своей разумности. Девушка, увлеченная своим делом, имеющая достоинство и заложенные внутри нее добродетели, отзывчивая и добрая всегда сможет встретить достойного молодого человека. Того, кто будет добр, заботлив, нацелен на создание пары. У Г.Г.Маркеса есть замечательные 13 фраз о жизни, одна из них гласит: «Ни один человек не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживает, не заставят тебя плакать».
Рекомендую вам прочитать книгу Стива Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина», в ней очень просто описано как понять, имеет ли парень в отношении к девушке серьезные намерения, либо хочет только поразвлечься.
По второй теме вашего письма, вы пишите, что работа перестала доставлять удовольствие. Стоит разобраться, та ли эта работа, которой вы хотите заниматься?
Если та, то смело развивайте свои профессиональные качества, постигайте основы, становитесь мастером.
Если не та, то обратитесь внутрь себя: чем бы я хотела зарабатывать себе на жизнь? В чем мой интерес, мои возможности и склонности? Обратитесь к консультанту по профотбору, определитесь в направлении, которое будет вашим и выстраивайте там свою профессиональную карьеру.
Вы в начале своего жизненного пути, все дороги перед вами открыты, выбирайте любую, только разумно.
С уважением, Старова Светлана
Здравствуйте! У меня такая проблема: кажется у меня депрессия, и она продолжается четвертый год. Все началось на 1 курсе - новый коллектив, техникум, один парень вечно задевал меня и шутил, но не"по-доброму", как заигрывают, например, он просто утверждался за мой счет, потому что я худенькая, и этим он меня попрекал. Так как группа у меня почти одни мальчики, то все дружно подхватили, но потом ко второму курсу успокоились. Мне было почень тяжело морально, просто не выносимо, хотела уйти из техникума, но славабогу не ушла. Сейчас я на 4 курсе. У меня хорошие отношения со всей группой, даже есть несколько друзей-мальчишей и три девченки) Казалось бы все наладилось, но я стала не та. Мне тяжело искренне радоваться всему происходящему, тяжело находить интересы, такое ощущение что моя жизнь серая искучная. Я творческий человек, люблю рисовать, мастерить, учить английский, но сейчас даже это не привлекает. Просто нет интереса к жизни, что ли. Хотя у меня есть верные друзья вне техникума. Не знаю как это исправить, как поверить в себя, как стать жизнерадосной, аглавное искренне смеяться. Это ужастно. Помогите, пожалуйста.
Пребывание в жестком, преимущественно мужском коллективе, заставило Вас, юную хрупкую девушку, «нарастить шкуру», т. е. те защитные психологические механизмы, с которыми вам легче было пережить непростой период жизни во время адаптации в техникуме.
Вы справились с ситуацией, и по прошествии трех лет, можете ответить себе «Мне было очень тяжело морально, просто не выносимо, хотела уйти из техникума, но, слава Богу, не ушла». Но чего вам это стОило!
Сейчас потребность держать «глухую оборону» отпала, но избавится от «брони» до сих пор не выходит, не получается, вы словно разучились расслабляться и радоваться жизни, потеряли к ней интерес.
У вас есть подозрения, с чем это могло бы быть связано («кажется, у меня депрессия»), а значит, есть способ это подтвердить или опровергнуть. Для этого необходимо обратиться на прием к врачу - психиатру.
Но, возможно, для ваших переживаний есть иная причина - может, именно сейчас, подбираясь к очередному возрастному этапу, у вас появилась возможность оглянуться назад, чтобы подвести промежуточные итоги вашего взросления и становления, как личности. И, именно сейчас, оглядываясь назад, вы переживаете утрату себя, той юной, умеющей искренне радоваться происходящему и искренне смеяться, девушки. Вы скорбите по утраченному, грустите и печалитесь, и вам кажется, что счастье и радость невозвратимы. На самом деле, все это живет в вас, запрятано вами же очень глубоко от посторонних глаз и притязаний. Так глубоко, что вы и сами забыли дорогу обратно. И Вам заново, возможно, с помощью психолога, придется восстанавливать этот путь, это не быстрые процессы, но вполне осуществимые. Успехов Вам!***
добрый день! я гей, моему парню 20, мы вместе 1,5 года. я себя не навижу и проклянаю за то что не ценю своего парня, я знаю что он меня любит и ценит, а я идиот знаю это и начинаю этим пользоваться как последняя тварь, как только мелкая склока, так я сразу начинаю его пугать расстованием и он меняется в лучшую сторону. недавно ему все это надоело и он собрал вещи и перевез и сказал что хочет расстаться. только сейчас я понял как он мне дорог и как нужен, какой же я был идиот что не ценил его и его заботу и отношение к себе. я просто схожу с ума, мне дико больно душевно и даже физически отдышка мучает и сердцебиение и давление 180 все плывет. я не невижу себя и хочу измениться, хочу что бы он был рядом, как исправиться, как разобраться в себе? я готов на все ради него и меняться
К сожалению, только с уходом молодого человека Вы поняли, как он Вам дорог, как нужен, оценили его искренние чувства к Вам, заботу о Вас и Ваших отношениях. Сейчас Вам очень тяжело и больно. Вы раскаиваетесь, что не ценили, что манипулировали его искренними чувствами. Вы испытывает жгучую ненависть к себе и такое же сильное желание все исправить, вернуть отношения. Возможно, сейчас Вы настолько поглощены своей болью и желанием, что бы молодой человек снова был рядом, что Вам представляется, что пойди Вы на все, что угодно, он вернется. Получается, что Вы опять видите только свою потребность, идите только за своим желанием вернуть этого человека для себя. Попробуйте услышать своего партнера, что он Вам говорит, чего он хочет, каким он видит будущее /Ваших отношений. Возможно, это станет Вашим первым изменением.
С уважением, Rande