Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Я все принимаю очень близко к сердцу: сегодня врач в жен.консультации накричала на меня (меня не отпускали с работы и я опоздала на 10 минут), к проблеме моей отнеслась с пренебрежением, может даже это пренебрежение было адресовано и мне лично. Весь день насмарку, самооценка резко снизилась. Я вообще очень восприимчивый человек: утром мне всегда страшно первые 10 минут (примерно) после пробуждения, ночью из-за тревоги не уснуть, да еще и пробуждаюсь часто, в итоге то, что для кого-то поспать 8 часов, для меня 4. Любое замечание в свой адрес я воспринимаю как трагедию, из-за чего очень напрягаюсь. Даже в транспорте (не всегда) от взгляда человека начинается тик. Из-за этого я выгляжу всегда напряженной, надо мной даже подшучивать стали: Что ты как в школе перед директором стоишь? и т.д. в этом роде. Чувствую себя дурой, заторможенной, даже самой противно. Для меня что поход к врачу, что, если на работе какие-то небольшие проблемы - это мучение и укоры себе по возвращении домой. Не знаю, что и делать, может у меня с головой что-то не так? Спасибо, с уважением, Мария.
Вы описываете ситуации обостренного переживания восприятия себя глазами других людей. По всей видимости почти каждая ситуация общения вызывает у Вас стресс и проявляется в неудовлетворенности собой и собственным поведением. Представляется, что ночью Вы также, как и днем, не можете освободиться от влияния прошедших переживаний и предполагаемых будущих. Из-за этого страдает сон, и, накапливающаяся вследствие этого усталость, в свою очередь снижает сопротивляемость стрессу.
Все это выглядит как замкнутый круг и, безусловно, приводит к потере ресурсов и неудовлетворенности собственной жизнью. Но, кроме этого, Вы ощущаете ответственность, за то, что с Вами происходит, значит, если что-то идет не так, то возникает снижение самооценки и чувство вины перед собой. Получается, что в сложившихся условиях Вы не совсем четко отличаете, что от Вас зависит, а что – нет. Вы самостоятельно пытаетесь уловить и отследить все, что делаете и все, с чем сталкиваетесь, но контролировать абсолютно все порой бывает очень сложно.
По всей видимости, в Вашем случае задействованы как неврологические факторы (нарушение сна, длительный стресс), так и психологические, – высокая тревожность, чувство вины, неопределенность в осознании меры ответственности за происходящее и сниженная самооценка. Но для действительно объективной картины Вашего положения требуется соотнести Вашу теперешнюю ситуацию со всеми теми обстоятельствами, в которых она возникла, а также теми, которые сейчас, возможно, ее сопровождают и поддерживают. И тогда можно будет предложить Вам обоснованную помощь и рекомендации.
Для этого в Вашей ситуации предпочтительно обращение за очной консультацией к таким специалистам, как невролог и психотерапевт.
С уважением, Discovery
Здравствуйте. Полгода назад я попал в аварию. Я был не за рулем, на пассажирском месте. Получил небольшое сотрясение мозга, ушибы, но в целом все в порядке. После аварии стал замечать, что боюсь ездить в машине. Именно пасажиром боюсь ездить. Боюсь выворачивающего справа на дорогу транспорта. Каждый раз испытываю неприятные ощущения. Вобщем мне реально страшно. Скажите, как я могу победить свой страх, что я могу сделать для себя сам? Какие методы самостоятельной работы с собой посоветуете? Хотелось бы получить конкретные рекомендации. Спасибо!
Существует ряд современных методик, помогающих справляться с подобными Вашей ситуациями. Самостоятельная работа принесёт только временное облегчение. Если же Вы хотите по-настоящему избавиться от этой проблемы - обратитесь к специалисту за очной помощью.
Что делать, если я осталась без подарка?
С уважением, EVa
Здравствуйте, наша компания собирается провести корпоративный новый год в эту пятницу, 18 декабря в ресторане "Собрание" по адресу Москва, Каретный ряд, 3 стр.6 Глядя на фото этого ресторана, видно что там деревянные потолки. Проверяло ли МЧС этот ресторан? Пожалуйста, передайте, сообщение в отдел, занимающийся противопожарным контролем. Очень страшно идти!
Вы сейчас находитесь под впечатлением от недавних событий в Перми. И вполне объяснима Ваша обеспокоенность пожарной безопасностью в московских клубах и ресторанах. Вы хотите знать, проверяло ли МЧС конкретно тот ресторан, в котором планируется корпоративный праздник Вашей организации. Это вопрос находится за рамками психологической помощи.
В Вашей ситуации есть выбор: прояснить вопрос пожарной безопасности у администрации ресторана, заранее изучить план эвакуации и инструкции по использованию средств пожаротушения, либо принять решение не ходить на праздник.
Недавно мой сын совершил не очень хороший поступок. Так еще и наврал всем и мне тоже.Мало того,что он ........, так еще и врун.Не могу даже смотреть на него.Что мне делать?
с уважением, О.Гальченко
Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста разобраться в моей ситуации,мне 21год Я год и 6 мес назад познакомился с девушкой ей 21год мы сейчас вместе и она говорит мне что она меня любит. Но я в телефони видел любовные смс другому человеку хотя у того человека есть жена и ребенок мы как то собирались и разговаривали все в троем и выяснилось что это просто приколы,человек этот из аськи моей девушки удалился и недавно я нашел в телефоне ее опять смс этому человеку причем я прочитал ее переписку с другими людми так было такое что она хотела встретиться и заняться сексом но однажды она переписывалась с человеком и тото знает меня и когда они почти договорились о интиме (мойз знакомый конечно же не стал втречаться бы с ней) он ей написал что он покажет всю переписку мне и она тут же через минуту позвонила мне и сказала что там какой то дурак сейчас тебе пришлет выдуманную переписку чтоб опустить меня в твоих глазах. Значит она не хочеть потерять меня? Но я не знаю как мне быть в этой ситуации. Я ей не хочу и не знаю как сказать что я знаю все ее переписки и смс ,потому что я в какой то степени боюсь что она меня бросит хотя я думаю что я вобще как запосной вариант. что мне делать как мне поступить я уже так устал но не могу без помощи справится не погу найти решение Помогите мне пожалуйста!
Александр, контролирующее поведение в паре сродни ревности. Ревность как черта личности, присуща людям неуверенным в себе. Что вам мешает поверить в себя, взять на себя ответственность за ваши отношения? А для начала, ответьте себе на вопросы: «Зачем вам эти отношения?», «К чему вы стремитесь?», «Что вам придаст уверенности в себе - присутствие в вашей жизни более сильного партнера, либо своя внутренняя уверенность?».
С уважением, КИра
У меня дочка подросткового возраста.Что она только не делала ,чтобы привлечь наше внимания или добиться того,что она хочет.С её стороны это не красиво.Эгоистка. Это вообще когда-нибудь кончится?
Вы переживаете, что дочка манипулирует вами и поступает(как вы считаете) некрасиво. Конечно, этот возраст не простой, не даром говорят критический, он отличается проявлением взрослости. Авторитет родителей и учителей теряется, а свой и друзей повышается. Часто говорят, что это еще не взрослый, но уже и не ребенок Просто в период становления подросток не знает, как ему проявить свою взрослость, и находит самый простой путь — грубость, дерзкие фразы, которые раньше он не мог себе позволить. И здесь родителям очень важно правильно повести себя, чтобы не просто наорать и «надавить» авторитетом, а исправить ситуацию. Не стесняйтесь разъяснить ему, как правильно. Не думайте, что ребенок сам знает, как надо правильно себя вести. Только постарайтесь сделать это не в виде нравоучения, а во время дружеской беседы, еще лучше — на собственном примере.
Если Вы больше хотите узнать об особенностях этого возраста, можно почитать литературу на эту тему. Сейчас в сети много бесплатных книг по теме особенности подросткового возраста.
Ю.Б Гиппенрейтер «Как общаться с ребенком»
Vika.
Здравствуйте! Как отучиться врать? Началось это еще в детстве, когда не хотелось отвечать правду на вопросы родителей и учителей, а сейчас зачем-то вру мужу, пару раз наврала руководителю. Причем без всякой выгоды для себя, это как-то автоматически происходит, не успеваю даже подумать. И потом это так и остается, потому что объяснить, почему я так сказала, я не могу, не было никакой причины. И все со временем совсем запутывается.
Вы пишете, что еще с детства научились врать родителям, учителям и сейчас это происходит автоматически. Ваше обращение свидетельствует о желании искоренить привычку обманывать. Вы не осознаете, зачем лжете мужу, руководителю. Все случается как бы само по себе без вашего участия. Можно сказать, что вранье дает человеку определенные выгоды, позволяет избежать столкновения с потенциально опасными ситуациями, сохраняет нервы близких. Похоже, так и было в вашей родительской семье, что могло способствовать возникновению привычки автоматически реагировать на определенные жизненные ситуации обманом. Возможно, Вы продолжаете "на автомате" действовать так, как привыкли, а может это является сейчас защитным механизмом и есть что-то похожее, что погружает вас в это состояние.
Как Вы думаете, какую функцию несет в себе ваш обман сейчас (чего помогает избежать или, наоборот, что-то дает)? Возможно, ответы на эти вопросы наведут Вас на полезные размышления. Вряд ли формат « вопрос – ответ» подходит для решения подобной проблемы, она требует более внимательного исследования и проработки. Может быть, более уместно будет обратиться с ней в очную психологическую консультацию.
С ув.Vika
Я бы очень хотела,пройти у вас курсы по экстренной психологической помощи.Спасибо.
Vika
Как выйти пз состояния стресса?
Сложно предположить, что Вы понимаете под стрессовой ситуацией. Либо это трудная жизненная ситуация, либо проблемы во взаимоотношениях, либо физические проявления, в виде головной боли, нарушений сна и пр. Важно понять, что произошло с Вами и каковы сейчас Ваши ресурсы? Продолжить исследовать ситуацию можно в Личном кабинете.
Виктория Разживина.