Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Кристина
24.12.2019 21:24
Тема не указана

Здравствуйте! Очень надеюсь на Вашу помощь. Я совершенно запуталась. Дело в том что у меня есть молодой человек, мы вместе уже 4 года, год из которых он был в армии, вернулся 2 месяца назад. Когда он был в армии я ему изменила с бывшим, мой парень не знает об этом. Сейчас я чувствую, что у меня пропало влечение к своему молодому человеку. Когда занимаемся сексом не чувствую возбуждения, думаю о бывшем. Мой парень считает нормальным запрещать мне некоторые вещи( это не носи, с тем не общайся). Сейчас меня уже не устраивает такое отношение, с ним говорила, толку никакого, он стоит на своём. Я не знаю, что мне делать, с одной стороны не хочу его терять, с другой боюсь одиночества. Мысли ещё о бывшем возникают ежедневно, не могу у нем не думать. Ещё и чувство вины перед парнем убивает во мне последние чувства. Понимаю, что мне всего 19 лет и могу найти себе другого который будет меня полностью устраивать. Но я так привязана к нему.

Отвечает: Консультант службы
28.12.2019 17:10
Тема не указана
Здравствуйте Кристина. Вы запутались в отношениях с молодым человеком, к которому у вас охладели чувства. Вы пишите, что чувствуете привязанность к парню, и это мешает вам принять какой-то определенный выбор. Привязанность ли это, в полном смысле слова или просто привычка? Давайте выяснять. Привязанность - это чувство близости, основанное на симпатии, привязанности и преданности кому-либо. Измену с бывшим, которая у вас случилась во время ожидания парня из армии, с трудом можно назвать признаком привязанности. Скорее всего, тут что-то другое. Что именно, я не могу знать, поскольку не знаком с вами лично. Но, данную измену, можно рассматривать и как некий сигнал, о том, что ваши чувства изменились. Изменились, также ваши желания и мысли (об этом вы тоже написали). Вы уже больше думаете о бывшем парне с которым вам комфортнее проводить время, а нынешний парень вносит в вашу жизнь запреты и ограничения. Судя по всему, вас это не устраивает (хотя вы и не пишите об этом напрямую). Мне видится, что вы можете пойти несколькими путями, в данной ситуации. С одной стороны, можно наладить отношения с нынешним парнем (ну, что же вы, в конце концов, зря его дожидались столько времени?). Здесь, как мне видится, можно попробовать прояснить с ним отношения, выйти на честный разговор о том, что вас устраивает, а что не устраивает. Говорить друг с другом нужно честно и открыто, рассматривая эту ситуацию, как прояснение ситуации, с целью поиска верного решения для вас обоих. Если же вы не находите в себе достаточно сил на выяснение отношений, вы имеете полное моральное право, разорвать отношения, которые вас не устраивают, окончательно. Вы правы, в том, что у девятнадцатилетней девушки достаточно и времени и возможностей на то, чтобы найти себе подходящую пару для жизни и семьи. Важно помнить, что многое в человеческих поступках определяют мысли и чувства. Человек, который понимает свои желания и настроения - гораздо эффективнее преодолевает жизненные трудности, потому что может регулировать своё психологическое состояние. Если же у вас появится интерес и желание узнать себя лучше, вы можете обратиться к специалисту лично. Психолог поможет вам понять себя и свои истинные желания, научиться делать осознанный и взвешенный выбор. С уважением, Станислав.
Автор: Аида
24.12.2019 15:30
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

7 лет назад у меня умерла мама. Папы не было изначально можно сказать и меня воспитывала бабушка. Я не очень была к маме привязана и сейчас не очень хорошо помню ее. До смерти она год полежала в больнице. Я помню, как на ее похоронах мне было плохо. У меня тогда была настоящая истерика, но я быстро отошла. Потом как то не сильно переживала и было легко скрывать от друзей что ее больше нет, не хотела чтоб меня жалели. Но в этот год я не могу спать по ночам она мне очень часто снится и я по ней безумно скучаю... я смотрю ее фотографии и вспоминаю хорошие моменты с ней. Понимаю, ее уже не вернуть, но мне так тяжело в последнее время. Не могу сдержать эмоции даже в общественных местах. Мне так грустно... иногда я даже думаю отправиться к ней, но мне страшно Потому что меня по сути никто здесь не держит, отношения ни с кем не строятся, на работу не берут никуда. Только бабушка и кошка держат.. Подскажите, что мне сделать?

Отвечает: Консультант службы
26.12.2019 19:36
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте Аида, сочувствую, что вам приходится проходить через столь непростые переживания. Вы пишите, что сейчас, спустя 7 лет после смерти вашей мамы, вы сильно скучаете по ней и вам тяжело в последнее время, вы не можете сдержать эмоции в общественных местах, а иногда вы думаете о воссоединении с мамой, но страх, как я понял, останавливает вас от каких-то действий в этом направлении. Кроме того, вы чувствуете, что вас здесь, т.е. в этой жизни, никто не держит, отношения не выстраиваются, и не получается получить работу. Единственные дорогие вам живые существа – бабушка и кошка. Аида, думаю, что в описанной вами ситуации нужно продолжить то, что вы уже начали делать, а именно: обратиться за помощью к психологу, но уже вероятно очно, для более глубокой и регулярной работы с теми психологическими трудностями, с которыми вы столкнулись. Не могу сказать наверняка, но по вашему рассказу кажется, что 7 лет назад вы по какой-то причине не отгоревали до конца в связи со смертью вашей мамы. Возможно, тогда по какой-то причине у вас не было на этой сил или решимости. Поэтому после первоначальной сильной реакции, вы быстро отошли от переживаний, и дальше вам было даже легко не рассказывать друзьям о своей потере и не показывать ваших тяжёлых чувств. Так бывает иногда, то, с чем мы не можем справиться, покрывается пеленой и незаметно забывается. В тоже время забытая, но не исцеленная боль продолжает влиять на нас, усугубляя текущие жизненные кризисы. Сейчас вы снова остро чувствуете своё горе. Это можно говорить о разном, в том числе о том, что возможно, теперь у вас есть силы встретиться с ней и пережить то, что произошло давно, решить те задачи, с которыми справляется горюющий. Хотя, конечно, тревожит, то что этих сил всё равно не так много, фактически на пределе, судя по тем суицидальным переживаниям, о которых вы пишите. Впрочем, Аида, повторюсь, это лишь мои домыслы. Что происходит на самом деле, вы сможете понять лишь сами, но при помощи специалиста, которому вы доверите сопровождение вас по этому непростому пути. Как я понимаю, вы сейчас столкнулись с тем, что в психологии называется кризисом. Т.е. ваши привычные способы найти решение и справиться с трудной задачей, пока не работают. Значит, вам нужно новое оснащение и помощь в этом деле. А именно для этого и существуют психологи или скажем психотерапевты, которые располагают также ресурсом предложить и медикаментозную поддерживающую терапию при необходимости. Но это лучше решать уже с врачом лично, после соответствующей диагностики. Аида, если вы пока не решитесь обратиться к психологу очно, вы можете через личный кабинет на этом сайте получить более развернутую помощь, в режиме диалога с психологом. Также напомню вам про возможность позвонить на телефон психологической помощи вашего региона. В любом случае я прошу вас не замыкаться сейчас со текущими мыслями и чувствами в себе. Важно для начала, чтобы вы смогли продолжить вербализировать или записывать свои ощущения и идеи, находясь, в поисках решения и в общении с тем, кто сможет профессионально отнестись к вашей речи. Удачи вам в этом деле! Берегите себя Консультант службы Андрей
Автор: Эльмира
23.12.2019 22:59
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Второй год нравится парень и я ему тоже, но пока не можем быть вместе из-за расстояния. Собираемся увидеться этим летом. Недавно сделали перерыв и перестали общаться на месяц, после этого написал, что врал себе и ему начали нравятся другие девушки. Считает нас абсолютно разными и не хочет быть вместе со мной. Я сказала, что услышала его и поняла, но мне очень больно и я после этого постоянно плачу. С ним очень сильно сблизилась за это время как ни с каким другим человеком на духовном уровне. Попросила его быть хотя бы рядом и мне этого будет достаточно, сказал что поможет чем может, но для него будет идеальней, чтобы мы не общались. Попросил закрыть эту тему и не делать друг другу хуже. Мне кажется, что ему начали нравятся другие девушки, а я уже стала неинтересна и ему хочется нового. Мне очень больно внутри и толкливо. Мы оба думала о многом между нами и все вот так вот обрушилось. Я не знаю как быть дальше и я не хочу, чтобы этот человек навсегда исчез из моей жизни. Я не глупая, понимаю, что через время чувства могут притупиться, но он мне очень дорог, как близкий человек. Он сказал, что со мной даже сложно быть друзьями, но я не поняла почему. Сказал, что становится другим и начинают нравится другие девушки, а раньше он себе не позволял такого. Когда я ему пишу, то начинаю его выводить, ибо ему со мной не интересно и все прочее. Я знаю, что чувствую к нему большее, чем влюбленность. Он хороший и близкий человек для меня, мне кажется, что огромная потеря это вот так потерять его из своего окружения. Я не знаю как придти в себя, думать положительно, не напрягать его. Да, возможно, если он и в самом деле не мой человек, а я просто не могу открыть глаза, то через время найду своего человека, но он очень важен и дорог для меня всем сердцем. Когда мы брали паузу в общении, я пыталась замечать копию парней, похожих на него. Мне кажется, я также и буду искать его копию и пытаться делать парня также как и он делает. Просто меня другие не интересуют совсем. Мне очень больно внутри, он самый близкий для меня человек, а сейчас мы даже не общаемся. Я хочу дать ему всю свою любовь, нежность, заботу, но ему этого не надо от меня. Скоро Новый год, я снова буду плакать как и плачу каждый год. Ему будет хорошо со своими людьми и я правда рада за это. Но мне больно, что это не со мной и он больше ничего не хочет. До моего приезда летом, он может встретить свою девушку и все прочее. Возможно потом он не захочет меня видеть. Он сказал, что поможет мне чем с может, чтобы я жила в его городе, ибо у меня плохие отношения с родителями. Я просила, а что если ты передумаешь? Он ответил, что поможет чем сможет. Весь этот пояснительный разговор мы обговаривали спокойно и близко, без злости. Он многое в меня вложил и я в него тоже. Очень хочется с ним быть рядом, я сказала что мне будет достаточно, чтобы он был рядом, не знаю даже как он это понял. Мне очень грустно и одиноко, рядом больше нет моего единственного близкого человека. С родителями нет никаких отношений и я жду 18-ти чтобы уехать, ибо мать выгоняет после этого возраста. Помогите мне, пожалуйста

Отвечает: Консультант службы
27.12.2019 16:04
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Эльмира! В своем обращении вы рассказываете о молодом человеке, с которым у вас сложилось близкое, доверительное общение. Вы многое давали друг другу: открывались, искали поддержку и заботу в этих отношениях. Но в последнее время парень, о котором вы пишите, стал более отстраненным. Он сообщает вам, что его предпочтения изменились, в том числе, ему стали нравиться другие девушки, а с вами он хочет прекратить общение. Из вашего рассказа я поняла, что вы испытываете к нему нечто большее, чем влюбленность, поэтому вам особенно тяжело в данной ситуации. Эльмира, мне хотелось бы посочувствовать, что вам пришлось столкнуться с этой болью, когда близкий человек принимает решение прекратить общение. События, которые его привели к такому выводу остаются неизвестными. Насколько я понимаю, вы и молодой человек находитесь на этапе личностного развития, когда формируются ваши интересы, установки. Возможно, изменение взглядов или другие личные мотивы подтолкнули его двигаться дальше. Рано или поздно в его жизни действительно могут появиться новые люди и отношения. Вам, насколько я поняла, больше всего хотелось бы продолжить общение с ним. Читая ваше обращение, нельзя не заметить, сколько чувств, эмоций, связанных со страхом потери, наполняют вас. Вы много пишете про то, что вам больно, вы часто плачете, испытываете тоску. Ваши переживания настолько сильные, что появляется потребность снизить градус напряжения, выразить эмоции, разделить с кем-то свою боль, что вы и делаете, обращаясь к нам за помощью. Мне кажется, сейчас очень важно получать поддержку каждый раз, когда чувствуете в этом необходимость, и иметь возможность рассказать кому-то о том, что вас наполняет, так как выплеск эмоций помогает нам перейти к обдумыванию и осознанию сложившейся ситуации. Эльмира, как вы думаете, помимо родителей, с которыми у вас натянутые отношения, есть ли в вашем окружении человек, который мог бы вас выслушать, принять, разделить ваши переживания, может быть, близкий родственник или школьный друг, подруга? Если вы не чувствуете, что рядом есть человек, которому вы готовы открыться и довериться, вы можете обратиться за профессиональной помощью, например, к школьному психологу или другому доступному специалисту. Он может помочь не только принять и отразить ваши эмоции, но и разобрать ситуацию, подобрать подходящую стратегию действий. Есть также вариант обратиться на наш сайт с запросом, написать в формате Личного кабинета, или позвонить на любой удобный для вас телефон доверия вашего региона или, например, позвонить на наш: 8-495-989-50-50 (оплачиваете только услуги вашего оператора). Эльмира, вы также указываете о сложных взаимоотношениях в вашей семье, но, к сожалению, пока об этом слишком мало информации. Но это, я думаю, очень важная тема. Насколько я поняла из вашего обращения, вы хотите покинуть родительский дом, как только появится такая возможность. На первый взгляд, ваш план кажется понятным и простым. Однако, давайте поразмышляем о нем более подробно. Переезд в другой город – это не только свобода от родителей, самостоятельность, но также ряд трудностей, связанных с денежными, жилищными и конечно эмоциональными аспектами. Как вы указываете в сообщении, молодой человек обещал помочь вам. Но обстоятельства могут меняться, и насколько реально и в каком объеме можно ожидать от него помощь и поддержку остается неизвестным. Может случиться и так, что вам придется рассчитывать только на себя и свои силы. Как вы думаете, готовы ли вы остаться совсем одна и справляться со всеми трудностями самостоятельно? Возможно, стоит еще раз очень тщательно взвесить, стоит уезжать или нет. И в любом случае, приняв окончательное решение, подумать, что с прагматичной точки зрения поможет реализовать его. Эльмира, ваша любовь, желание проявлять заботу, нежность поистине прекрасные и светлые чувства. И я желаю, чтобы человек, который будет рядом с вами, принял и оценил их по достоинству. Мне хотелось бы вас поддержать и пожелать сил справиться с этим! С уважением, консультант службы Анастасия
Автор: Вероника
23.12.2019 18:45
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Почти 3 года назад, я познакомилась со своим мужем. Он старше меня на 20 лет. Я работала официанткой, а он пришёл ночью покушать, он был выпившим, но из за усталости, я этого не поняла. Он был очень настойчив, когда просил мой номер телефона и я сдалась. Через несколько дней он предложил переехать к нему, я согласилась. Согласилась, потому что мне так было удобнее. Я тогда только переехала в Москву, а у него было 2 квартиры и свой бизнес. О чем очень жалею сейчас. Мой муж на момент нашего знакомства уже был разведён, но все еще жил с бывшей женой, хотя уверял меня что интимных отношений у них нет и из объединяет только бизнес. Я так же продолжала работать официанткой, ждала когда он выставит за дверь свою бывшую жену. Почему то спустя несколько месяцев у меня появились навязчивые мысли, что мне нужно родить до 25 лет, а может быть и потому что не хотела чтоб моя старшая сестра называла меня старородящей, в случае если рожу после 25. Мой будущий муж пил. Я это видела, но почему то надеялась, что перестанет, да и друзья его меня уверяли в том, что когда рожу он перестанет пить. И вот я беременна. День открытия магазина и день первого скрининга совпали и муж муж сказал, что я должна отменить скрининг. Меня это тола очень потрясло, в нехорошем смысле. Я была в шоке от того что, у него в 40 лет появится ребёнок, которого он так желал, но не имел, и он вот безответственно подошёл к беременности, к своему ребёнку. Он продолжал пить, и жил в одной квартире со своей бывшей, ко мне приходил лишь пару раз в неделю, а я все ждала. Я утешала себя как только могла, и вот однажды утром у меня открылось кровотечение, это было на 4 нед беременности. Его не было рядом. Он даже трубку не брал. Пока я в истерике, он где то в другом месте, с другой женщиной. Я вызвала скорую, и очень долго не могла успокоиться, я полюбила своего ребёнка всем сердцем, и ещё больше ждала его появления. Меня положили на сохранение, и мне пришлось написать мужу и сказать где я нахожусь, потому что нужны были вещи, уверена, что он не сразу бы хватился меня. Ребёнка сохранили. Он все продолжал пить. Он перенёс свои вещи, когда я была на 6 месяце беременности, тогда я вздохнула с облегчением, что теперь все наладится. Но я не подозревала что меня ждёт. Мне было очень важно, чтоб он ходил со мной на узи, чтоб вместе гуляли по парку. Но он пил, бизнес его развалился, пришлось все оборудование продать, так как денег на аренду помещения уже не хватало. Для него было нормой пропасть на несколько дней. Но я все надеялась и ждала. И вот долгожданная встреча, 20 фев 2018г родился наш сын. И я снова выдохнула, мол теперь он перестанет пить. И перестал, на неделю. Потом снова пропадал на пару дней. Сыну было 4 мес. когда я узнала что снова беременна, срок был 2мес. Я была в шоке, я не была готова ко второму ребёнку, но все же не пошла на аборт, как мне предложила гинеколог. Муж продолжал пить. Потом притащил своего брата, чтоб мне помогал, но помощи не было. Они пили в двоем. Меня воротило от запаха перегара в квартире. И вот однажды, когда появилась угроза моей жизни, это было на 8 мес беременности дочерью, они опять напились, муж собирался меня поджечь пока я в ванной умывалась и старалась успокоиться. Я конечно может и виновата тогда было, потому что устроила ему скандал. Хорошо брат его остановил. После этого я тайком ушла от него, к своей сестре. Она приехала за мной из моего родного города и мы уехали из Москвы. Когда он проспался я была уже на пол пути в Орёл. Сколько же тогда грязи на меня вылилось. Даже на расстоянии он не давал мне покоя. Больше всего было жаль детей. Спустя 4 или 5 дней он попросил прощения и приехал за нами. И снова я понадеялась, что мой уход будет ему хорошим уроком и что теперь он перестанет пить. Я ошибалась и в этот раз. 28.12.2018 Родилась дочь, родилась в тяжелом состоянии, через час после родов ее перевели в реанимацию, сама я тоже была в очень плохом состоянии, гемоглобин был очень низкий. Мне даже не положили ее на живот. Я очень переживала за неё. Пока наша дочь лежала в реанимации он пил, это поражало меня больше всего. Мне очень нужна была его поддержка. Но он не понимал этого. У неё была диабетическая фетопатия, поражение цнс, энтероколит... в общем все на кучу. Она месяц пролежала в больнице и на какое то время он перестал пить. Но не на долго. Там снова переезд, и все это время он продолжал пить. Я очень много с ним говорила, объясняла, что я чувствую когда он пьёт, что это может сказаться на детях. Он постоянно отвечал, мол я все понял больше не буду и в этот же вечер шёл напиваться. Максимум на сколько его хватало, это неделя, потом снова пьянки. Я уже перестала говорить с ним. Он все продолжает пить, и продолжает обещать что перестанет пить. Я больше так не могу. Поэтому не могу полностью смириться с его пьянками. Но только появилась другая проблема, меня посещают мысли о самоубийстве. Останавливают только дети. Не могу из оставить на отца, потому что не верю ему, и вообще не понимаю когда когда появилась жгучая ненависть к мужу. Хочется чтоб он просто испарился. Сама уйти не могу, потому что идти особо не куда. Да и в Москве жизнь лучше . Я очень хотела нормальной семьи. Но мои надежды, ожидания не оправдались. Я разочарована. Уже начинаю думать, что со мной что то не так, и что может быть пьёт из за меня. Может быть ему вообще наши дети не нужны. Я в отчаянии, стала очень раздражительна. Я не хочу чтоб дети видели меня в таком состоянии. Прошу посоветуйте мне какое нибудь очень хорошее успокоительное, потому что, когда происходит накал, нервное напряжение из за пьянок мужа, я думаю о самоубийстве, хотя на тот свет не особо тороплюсь, это просто от безисходности, потому разговоры и уговоры не работают.

Отвечает: Консультант службы
29.12.2019 01:32
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Вероника. В обращении Вы описываете сложную семейную ситуацию: у Вас двое маленьких детей и пьющий муж, который «все обещает, что перестанет пить», но этого не делает. Вы постоянно находитесь в нервном напряжении, вплоть до отчаяния; разочарованы, что Ваши надежды и ожидания не оправдались. Вероника, жить с зависимым человеком (а Ваш муж демонстрирует явную зависимость от алкоголя) очень трудно: это постоянные эмоциональные качели, отсутствие уверенности не только в завтрашнем дне, но и в том, что ближайший вечер пройдет тихо и спокойно. Более того, Вы сами пишете, что злоупотребление алкоголем продолжается в течение всего времени вашего знакомства и максимальный срок воздержания – всего неделя. Как Вы считаете, если за 3 года поведение мужа не изменилось, что должно произойти (и есть ли вообще такой фактор), чтобы он внезапно стал вести себя по-другому? Нам очень тяжело бывает признать неприятную, ранящую нас правду и хочется поверить в обещания, в «сказку», в то, что «все будет хорошо». Но, прежде всего, мы несем ответственность за свою жизнь (и жизнь детей), и не можем заставить другого взрослого человека измениться или начать жить так, как хочется нам, если он сам этого не хочет. Для того, чтобы избавиться от алкоголя, у пьющего человека должна быть очень сильная мотивация. Собственно, даже для обращения за помощью тоже нужна мотивация. Из Вашего обращения создается впечатление, что у Вашего мужа такой мотивации нет. Более того, чаще всего близкие зависимого человека невольно вовлекаются в процесс злоупотребления, «поддерживая» употребление алкоголя. Причем к этому приводит как обвиняющее поведение (когда человека ругают, обвиняют, запрещают и т.д.), так и сочувствующее (когда человека жалеют, считают его больным и т.д). Это называется созависимое поведение, и оно возникает у супругов алкоголика, детей, проживающих с ним родственников. К сожалению, выйти из него самостоятельно достаточно сложно, поэтому я советую Вам найти специалиста (психолога или психотерапевта), который помог бы Вам в этом. Это могут быть специалисты в медицинских учреждениях по месту жительства, часто психологи и психотерапевты, работающие с этой проблемой, консультируют в фондах, помогающих зависимым людям. Нередко при фондах работают также и телефоны доверия, куда Вы также можете обратиться, а также группы поддержки для родственников зависимых. Собственно и на вопрос, нужны ли Вам успокоительные лекарства и какие, также может ответить лишь врач. Вероника, наша жизнь зависит только от нас самих. Попробуйте представить свою жизнь через 3, 5, 10 лет. Есть ли в ней пьющий муж и готовы ли Вы прожить это время вместе с ним, будет ли Вам нравиться такая жизнь. Вы переживаете, что Вам некуда уходить, но при этом пишете, что есть родительская семья. Могут ли они Вам помочь, поддержать? Детям гораздо более важно жить в спокойной обстановке, без скандалов и примера выпивающего человека, чем иметь большие возможности в крупном городе. Вероника, взвесьте все варианты, поищите информацию про созависимые отношения (можно почитать статью «Созависимые отношения» нашем сайте http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/sozavisimye_otnoshenija либо поискать статьи В.Д. Москаленко в Интернете). С уважением, Екатерина Р.
Автор: Вера
23.12.2019 18:35
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте, столкнулась с проблемами по учебе. Я учусь на первом курсе, на коммерческой основе, за мое обучение платит мой дедушка. Я стараюсь хорошо учиться, потому что знаю, что от хорошего образования зависит вся моя последующая жизнь, плюс я очень не хочу расстраивать родителей и моего дедушку, который уже в пожилом возрасте и перенес несколько операций. Я получила автоматы по всем предметам кроме одного- программирования (это мой профильный предмет). Преподаватель нашей подгруппы по этому предмету задаёт задачи сложнее, чем у других подгрупп, при проверке домашнего задания задаёт вопросы до тех пор, пока ты не ошибёшься, у нашей подгруппы из за этого баллы ниже чем у всех остальных. Я очень стараюсь делать все, что он задаёт, и многие из этих задач я решила сама, но он просто не принял их, потому что я не смогла ответить на несколько его вопросов, он тогда сказал, что я эти задачи списала. А мне так обидно! Ведь я над его заданиями сижу дома по пять-шесть часов! Из за того, что он большую часть задач не принял, мне пришлось идти на зачёт, который длился всего один час, я постаралась написать задачу, но сделала глупую ошибку по невнимательности и провалилась. (А второй раз зачет в нашем универе не проводят, идёшь на экзамен с теми баллами, которые у тебя есть)Теперь придется идти на экзамен с очень низким баллом и пытаться набрать там высший балл. Эта ситуация меня очень расстроила, не знаю, что говорить родителям, как перевестись к другому преподавателю, чувствую что мои усилия абсолютно бесполезны, что программирование теперь не приносит мне никакого удовольствия.

Отвечает: Консультант службы
30.12.2019 02:04
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте Вера! Вы пишите о том, что столкнулись с проблемами, по учебе которые возникли из-за того, что преподаватель вашего профильного предмета не принял выполненные Вами задания и теперь Вам придется идти на экзамен с низким баллом и там постараться набрать высший. ВЫ чувствуете, что ваши старания бесполезны и не знаете, как сказать об этом родителям. Время экзаменов всегда огромный стресс, в особенности на первом курсе, когда любая наша неудача по тому или другому предмету воспринимается как поражение все жизни. Вера, к сожалению каждый целеустремленный студент сталкивается с такой ситуацией. И в моей жизни была подобная история. Моей группе попался сверх требовательный преподаватель, которому был очень трудно сдать предмет, а я, как и вы, обучалась на коммерческой основе. Я очень хорошо помню свои чувства из за двух пересдач - «Я подвела родителей», «Они платят такие деньги за мое обучение, а я не могу даже со второго раза сдать». Я бы дальше продолжала себя уничтожать этими мыслями, если бы не решилась на разговор с родителями. Объяснив, что произошло, они конечно же поддержали меня. И уже на следующей пересдаче получила «отлично» в свою зачетку. Вера, я думаю, что Вашим родителям и дедушке в первую очередь важны ваши знания и умения, которые вы получаете в процессе обучения, ведь согласитесь, отметки-очень субъективное явление. Студент, который пропускал пары и не учил, может списать и получить, заветное для всех студентов, «хорошо», а старательный и усидчивый, как Вы, растеряться на элементарном вопросе и провалить. Я бы порекомендовала Вам все-таки рассказать хотя бы родителям обо всем. Думаю, они вправе знать и могут дать совет, как Вам вместе разобраться и справиться со сложившейся ситуацией. Тем более, Вы сами упомянули, что у всей группы проблемы именно с этим предметом, именно у этого преподавателя. Хочу посоветовать Вам к прочтению, статью консультанта службы о том, что такое стресс, стрессоустойчивость и как с ним справиться. http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/stress_i_stressoustojchivost и еще одну статью о советах для успешной сдачи экзаменов http://pgk63.ru/assets/files/dokumenty/stud.pdf Это пригодится, для того что бы, когда Вы пошли на экзамен, не растеряться вновь. В завершении, хотела бы Вам рассказать одну историю, которая основана на реальных событиях. Когда будущий математик Джордж Данциг был еще студентом, с ним произошла следующая история. Джордж относился к учебе очень серьезно и часто засиживался до поздней ночи. Однажды он из-за этого немного проспал и пришел на лекцию профессора Неймана с 20-минутным опозданием. Студент быстро переписал две задачи с доски, полагая, что это домашнее задание. Задание было трудным, на их решение у Джорджа ушло несколько дней, он принес решение профессору. Тот ничего не сказал, но через несколько недель ворвался в дом Джорджа в шесть утра. Оказалось, что студент нашел правильное решение двух ранее неразрешимых задач математики, о чем даже и не подозревал, так как опоздал на занятие и не слышал преамбулы к задачам на доске. За несколько дней ему удалось решить не одну, а две задачи над которыми математики мучились тысячу лет, и даже Эйнштейн не смог найти им решение. Джордж не был ограничен славой этих задач как неразрешимых, он просто не знал, что это невозможно. Все возможно, все в Ваших силах! Удачи Вам! С уважением, консультант службы.
Автор: Паша
23.12.2019 09:43
Травмы, тяжелые заболевания, утраты

За последнее время я случайно услышал как любимые родственники отзываются у меня за спиной. Моя бабушка высокомерная с ней даже не поговоришь нормально, она считает что я ничто. Отец всю жизнь мне помогает материально и морально. У меня дочка1.6 годика вчера исполнилось, любимая жена которая поддерживает. Но я понимаю что я не могу поднять свою семью. Не могу нормально работать целый день за 1 тыс руб. Чтоб было понятно это работа ещё достойная по тверской области. Хотим ехать в Москву но я понимаю что нереально при такой зп собрать даже на первое время. До этого жили в Спб 2 года. Болит постоянно в груди тошнит от нервов. Стал более злым. Я всегда был веселым на позитиве, стремлюсь сделать свой бизнес, но сейчас руки опускаются, я потерялся незнаю что делать...

Отвечает: Консультант службы
27.12.2019 16:24
Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, Паша. Вы переживаете из-за отсутствия возможности обеспечить свою семью так, как Вы считаете нужным. Вы стремитесь к лучшей жизни, но Вас настолько угнетает затянувшаяся нехватка денег, что это начало существенно сказываться на физическом и психологическом состоянии. Паша, хорошо, что Вы решили поделиться гнетущими мыслями и рассказать о своем самочувствии. Дело в том, что длительное пребывание в состоянии неудовлетворенности и разочарования в текущем устройстве жизни может привести к опасным для физического здоровья последствиям. Конечно, в формате дистанционного общения невозможно диагностировать Ваше состояние, но по описанию можно предположить, что у Вас появились признаки нервного истощения. Ваш организм сигнализирует Вам о том, что необходимо изменить сложившуюся ситуацию. Нужно начать распутывать клубок мыслей, чувств и действий, которые привели к ухудшению настроения, самочувствия, и, в общем, к снижению качества жизни. Вначале нужно помочь своему организму на физическом уровне. Паша, пришло время, когда Вам просто необходимо позаботиться о себе, ведь для изменения ситуации к лучшему очень важно, чтобы Вы стали хорошо себя чувствовать физически. Поэтому, во-первых, обязательно запишитесь на прием к неврологу и расскажите о том, что Вас тревожит. Врач определит необходимую помощь в случае, если это будет необходимо. Паша, очень важно, чтобы Вы делились своими переживаниями с близким Вам человеком. Если Вы еще этого не сделали, рекомендательно поговорить по душам с женой, рассказать о том, что Вы так хотите, но у Вас не получается, что Вас это угнетает и Вы сейчас находитесь в трудном положении. Важно, чтобы Вы в прямом и переносном смысле вместе с женой преодолевали этот сложный период. Это поможет Вам лично сейчас и укрепит ваши семейные отношения для будущей жизни. Расскажите жене о том, что сейчас для восстановления здоровья Вам даны определенные рекомендации и предложите ей совместно заниматься тем, что ей нравиться и на что хватит сил и времени (или делая это поочередно, чтобы сидеть с ребенком). А рекомендации следующие. Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, больше спите, правильно питайтесь, делайте расслабляющие и восстановительные процедуры. Среди них могут быть: теплые ванны с добавлением эфирных масел, элементы массажа и иглотерапии в домашних условиях с помощью аппликатора Кузнецова или коврика Ляпко (при этом обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к данным видам процедур). Прослушивайте в спокойной обстановке музыку со звуками природы и т.д. Далее следует обратиться к Вашему душевному состоянию. Паша, рассуждениями, описанными в письме, Вы загоняете себя в угол. Хорошо, что у Вас есть определенные жизненные стандарты, и Вы стремитесь к лучшей жизни. Но Вам необходимо изменить ракурс зрения. Для достижения благополучия важно не концентрироваться на том, чего у Вас нет, а исходить из того, что у Вас уже есть. Это принципиально разные жизненные позиции. Первая ведет к постоянному унынию от недостатка желаемого, а вторая – дает человеку твердую почву под ногами и наделяет его необходимыми силами для свершений. Предлагаю Вам выполнить следующие несложные упражнения. 1. В спокойной обстановке (желательно наедине с собой) на листе бумаги напишите все, что Вам удалось в жизни (сейчас или в детстве) и чем Вы можете гордиться. Это не только какие-то свершения, это могут быть незаметные для других, но лично значимые для Вас большие и маленькие победы. Напишите не менее 10 пунктов. Написав, вспомните события, сопровождающие каждый пункт, вспомните, как Вам это удавалось. Регулярно перечитывайте и дополняйте в будущем этот перечень. Это является фундаментом для Ваших будущих достижений. 2. Далее крайне важно постараться увидеть то хорошее, что сейчас есть в Вашей жизни. Для этого на листе бумаги перечислите все позитивные факты из своей сегодняшней жизни. Что у Вас есть на данный момент, что помогает Вам жить? (люди, отношения и т.д.). Перечитывайте и дополняйте список при необходимости. Это то, что Вас будет поддерживать и придавать силы. 3. Составьте свою формулу самовнушения, т.е. короткую оптимистичную, жизнеутверждающую и превозносящую Вас фразу без частички «не», построив ее в настоящем времени. Эту фразу необходимо повторять как можно чаще, а в затруднительных ситуациях - всегда. Например: «Я молодец, у меня все получается!» 4. Запретите себе обвинять себя или думать, что Вы недостаточно что-то делаете. Всякий раз, как только придут негативные мысли, которые огорчаю Вас, немедленно замените их на мысли и слова поддержки, успокоения. Регулярное выполнение рекомендаций поможет Вам стать более уверенным в себе, почувствовать свою ценность, бережнее к себе относиться. А это залог благополучного будущего. Паша, совершенно естественно, что в данный период перед вами стоят нерешенные задачи и Вы еще не добились всего того, что хотели. Подумайте над тем, что у каждого, кто достиг успеха своими силами, в прошлом были такие же трудные периоды. С уважением и пожеланиями любви к себе, психолог-консультант Наталья.
Автор: Лера
23.12.2019 03:11
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте, помогите мне, пожалуйста. Мне 17 лет, учусь в 11 классе. Отношения с матерью тяжелые, мы с ней близко не общаемся, она меня унижает, презирает и постоянно не замечает. Я не хочу с ней никакой близости и всего прочего, после 18-ти лет она будет добиваться, чтобы я ушла из дома. Отец тоже унижает, раньше бил и домогался, матери об этом не сказала потому, что она итак не верит ничему тому, что я ей говорю. Я считаю этих людей негативными и злыми, которые убивают меня морально и доводят меня до самоубийства. Последние разы, когда они меня унижали я выстаивала себя и говорила, что не боюсь их. Убегала из дома, кричала людям на улице, чтобы они помогли, а они стояли и смотрели бездейственно. Они выходили и гнали меня домой. В 16 лет я пробовала умереть таблетками, запив алкоголем, но меня вытошнило и ничего не получилось. Себя резать и вешаться жалко, потому что я очень сильно внутри глубоко хочу жить, развиваться, узнавать новое и просто жить. Я каждый день реву в душе, чтобы никто не слышал, а утром иду опухшая в школу. У меня никогда не было настоящих друзей, в том плане чтобы я им доверяла и они были рядом. Есть только знакомые и не более. Некоторые знают о моих проблемах, говорят что мы справимся вместе и они мне помогут, а на деле когда такое возникает, я чувствую, что им это не нужно и у них свои жизни со своими проблемами. Я очень хочу, чтобы я была кому то нужна. Парня никогда не было, я даже не целовалась. Главная проблема для меня в том, что я не знаю где мне жить после 18. Я хочу хорошую атмосферу вокруг себя, положительных людей, меньше негатива и побольше жизни. Помогите мне, пожалуйста, хоть что-то скажите, что может мне помочь, ибо я вам открыла мою боль, надеясь на помощь и понимание. Спасибо вам большое за ответ

Отвечает: Консультант службы
28.12.2019 20:57
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, Лера. К сожалению, так бывает, что родные люди не всегда являются нам близкими. Вы пережили насилие, унижение с их стороны, и сейчас очень животрепещуще и трогательно звучит ваше "очень сильно глубоко внутри хочу жить". Когда дом перестаёт быть безопасным местом, а семья - самыми близкими людьми, который всегда встанут на защиту, нетрудно потерять ориентиры в жизни. Вы пытались умереть, но на самом деле вы хотели бы избавиться только от насилия в своей жизни, но не от самой жизни. Скоро вам будет 18 лет, и вы сможете выбрать себе такую жизнь, какую хотите, не оглядываться на родителей, выбирать друзей и круг общения, атмосферу, стиль жизни. Вы способны быть счастливой, построить собственные отношения и семью со своими правилами, где не будет места насилию. Чтобы в течение этого года, пока вы ещё несовершеннолетняя, иметь возможность и силы отстаивать себя перед родителями, сохранять себя, оберегать, вы можете обращаться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22, психолог выслушает и поддержит вас, даст инструменты для того, чтобы справиться с актуальной ситуацией. Вы молодец, что не боитесь просить о помощи в трудные моменты. Они временные, и преодолев их, вы начнёте новую, светлую полосу в своей жизни. Желаю вам стойкости, душевных сил и удачи! С уважением, Александра.
Автор: Мирослава
23.12.2019 01:37
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Добрый вечер, в этом году в моей жизни произошло важнейшее событие, сбылась мечта, в нашей семье появился долгожданный ребенок. В конце беременности я боялась родов, плюс ко всему в 40 недель произошла ссора с мужем из за того,что к нам ехали в гости все его родственники, сразу после моих родов, чего я примерно за полгода просила его не допустить, так как знала,что для меня в послеродовом периоде это будет сложно. В итоге возможно на нервной почве произошла слабость родовой деятельности, экстренное кесарево сечение, осложнения в виде тяжёлого посэпидурального синдрома.Но и это ещё не всё. Во время моего пребывания в роддоме с малышом гости приехали и мой муж проводил с ними все свое время, возил по всем экскурсиям, возился со своими племянниками, что мне конечно было неприятно, можно сказать я завидовала им и высказывала мужу свою обиду, так как я не могла в тот момент даже встать с кровати из за диких головных болей. Об этом узнала его сестра и видимо настроила против меня, так как к нашей выписке с малышом явно не готовились. В сам день выписки муж встретил нас хорошо, но его родственники были недовольные, даже праздничный стол не организовали, его сестра все время с ним шушукались. Мне кажется она искала повод на меня обидится и выставить меня виновной, так как она устроила истерику и объявила,что с обидой уезжает когда я сказала,что ребенок не даст им ночью выспаться, а также ее попросила освободить мою кровать потому что плохо себя чувствую. После таких нервов у меня стало пропадать молоко. Но и на этом все не закончилось. Приехала ещё одна делегация родственников из 4 человек, с ними прошло все мирно, но естественно к этому времени я мзнеможенная родами и послеродовым периодом просто устала морально и физически и тут приехала свекровь "помогать". Она давала мне ужасные советы, что я должна кормить холодной смесью ребенка м т.п. я старалась ребенка ей не доверять, у нас произошел большой скандал по этому поводу, она вырывала ребенка у меня, заходила и брала его как только я оставляла комнату, включала свет в его комнате когда он спит, жаловалась на все моему мужу и он мне все говорил, было чувство,что все они хотят свести меня с ума, потому что и в страшном сне такое после родов от вроде бы родственников я представить не могла. Я очень близко все приняла к сердцу, мне часто снились сны,что свекровь делает для меня что-то плохое, крадёт ребенка, вредит моей маме, я вспоминаю все это со слезами, забыть все это не могу, помогите с этим справиться. Лактация с такими нервами пропала, ребенок весь первый месяц не спал, я ругаю их и мужа, что не обеспечил нам с ребенком покой после роддома , Тем более после та их тяжёлых родов, он просил за все прощение, его тоже можно понять, но я не могу до конца его простить

Отвечает: Консультант службы
30.12.2019 00:45
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, Мирослава. Время после родов - лучшее время, чтобы побыть втроём: мама, папа и ребёнок. К сожалению, иногда не получается сохранить уединение по разным причинам. Приезд родственников отразился на вашем физиологическом и психологическом состоянии, вы пережили этот период, и ваш муж сделал выводы, вы говорите, что он просил прощения. Это было непростое время для вас обоих, кризисный этап, который всё не может завершиться, и если муж действительно теперь может прислушаться к вашей нужде, он может, например, найти способ повлиять на свою маму, чтобы вам было полегче и поспокойнее. Таким образом эта ситуация может всё-таки вас сблизить. Чтобы понять, что происходит сейчас у вас на душе, возьмите лист бумаги и развёрнуто ответьте на вопросы: 1. Что я сейчас испытываю? 2. Для чего я это испытываю? Что мне хотелось бы изменить? 3. Как я могу выразить словами, что хочу это изменить? После этого вы можете подсказать мужу, что он мог бы сделать, чтобы вам было легче его простить. Рекомендую вам обратиться за индивидуальной помощью к психологу, чтобы проработать обиду и пережить кризис в отношениях. Например, проект "Помощь уставшим мамам" позволяет получить психологическую помощь как платно, так и на безвозмездной основе. Там работают профессиональные психологи, которые уже помогли многим женщинам. Вы можете найти проект в соцсетях или обратиться на горячую линию: 8-800-222-05-45 Мы всегда можем найти то, что оттолкнёт нас друг от друга, и гораздо сложнее найти причину сблизиться. Ваш ребёнок - долгожданный, сбылась ваша мечта, вы сейчас вместе заботитесь о нём, исследуете новые для себя роли родителей. Это время через несколько лет вы будете вспоминать, и я надеюсь, что всё плохое со временем поблекнет, а в красках будет вспоминаться только хорошее. С уважением, Александра.
Автор: Константин
22.12.2019 21:05
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Сегодня повздорил с сестрой и матерью, не выдержал и ударил по столу, если бы это не заткнуло их я бы не сдержался. Конфликт начался с пустяка, но спровацировал меня высказать им всё накипевшее. я не когда ещё не был так зол и растерян ведь они так и не поняли моих слов, меня гложет совесть но я всё-же уверен что прав в ситуации.мне уже 26 но я всё ещё девственник, мне не хватает сил чтобы устроиться на работу, поэтому помогаю сестре как могу( нянчу племянницу и помогаю в бытовых делах) хочется хоть иногда услышать спасибо но получаю только ехидные замечания о моей никчёмности. Я не знаю что мне делать, хочется уйти подальше и повеситься, дабы не мешать этому гниющему обществу высокомерных сук и быдланов(

Отвечает: Консультант службы
22.12.2019 23:31
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Константин, ответ на Ваше обращение размещён в Личном кабинете. С уважением, консультант службы
Автор: Альбина
22.12.2019 00:28
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте , я не знаю , имеют ли мои проблемы какое-либо отношение к психологии и тд., но я устала и больше так не могу. Мне 19 лет, я родилась с заячьей губой и волчьей пастью ( отсюда дикие комплексы , но это не самое главное ), я родилась в обычной семье , все было нормально но мои 14-15 лет , примерно в этом возрасте начались проблемы с сосудами ( дистония), это продолжалось недолго , но после этого я начала бояться рвоты и тошноты , это не обычный страх , он был настолько навязчив , что через какое-то время я перестала есть и похудела до 37 кг , у меня начались большие проблемы со здоровьем , полетело все , от щитовидки до женской части, меня вылечили , но страх не прошел , с этого момента я начала маниакально бояться рвоты , и целый год меня тошнило пермаментно , без видимых на то причин, я начала бояться людных мест и вообще большого количества людей , соответственно я избегала улицы , школу ( прогуливала ), пришлось уйти из любимого хобби , которому я посвятила 9 лет ( это было тоже ударом для меня , к слову , свое любимое занятие я так и не нашла с того момента и теперь мне кажется , что я ни на что не гожусь ), родители не верили , что мне плохо только в людных местах , а дома становится лучше и со временем , я стала искать средства от этой тошноты , сначала это был валидол , я год пила его пачками в день и если его у меня не оказывалось , у меня начиналась паническая атака , потом , когда я поняла , что это простл мое спмовнушение ( после 1 случая ), я пепешла на церукал и с тех пор с ним не расстаюсь , но страх остался и сейчас любая болезнь сопровождается этим симптомом , как будто организм чувствует , что я боюсь и выдает мне это , я устала и хочу умереть , сейчас уже несколько дней постоянно просыпаюст с чувствои тревоги и страха от кошмаров , случадись сонные параличи , и это только одна из моих проблем : я не общаюсь с матерью и вообще не уверена , что она мне близкий человек , я не уверенв, что я когг то кроме себя люблю , я отчислилась из универа и сейчас опять думаю поступать с вуз другой потому что надо, а не потому что хочу и вооьще я ничего не хочу , да и вообще еще много всего , я устала

Отвечает: Консультант службы
24.12.2019 20:48
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте Альбина! В течение вашей жизни произошли события, которые отразились на вашем состоянии в целом. Есть комплексы и появились навязчивые страхи. Вы принимаете медикаменты. Появилось необъяснимое чувство тревоги, снятся кошмарные сны. Еще беспокоят проблемы во взаимоотношениях с мамой, в учебе, забросили любимое хобби. Вас сопровождает отсутствие желаний и усталость. Альбина, вы очень много пережили и преодолели в своей жизни. Вы умница, справлялись с испытаниями, которые даются не каждому. И на самом деле это говорит о том, что вы на многое способны, вы сильная. Но даже самым сильным людям время от времени нужна помощь и необходимо отдыхать, и набираться сил. И вам, конечно нужна помощь, поддержка, забота о своем здоровье и психоэмоциональном состоянии. Организм человека это единая система и в ней все взаимосвязано и тело и психика. Когда есть какое – то заболевание это влияет на психологическое состояние человека и наоборот. Ваши страхи, тревога и панические атаки, в том числе и страх тошноты, могут быть последствиями проблем со здоровьем или других травмирующих событий, происходивших в вашей жизни. В подобных ситуациях большинству людей трудно справиться самостоятельно. Необходима помощь специалистов. Для начала имеет смысл сходить на очную консультацию к психологу. Только так можно однозначно определить, что происходит с вами выявить истинные причины и подобрать лучшие способы работы. Возможно психолог, порекомендует обратиться еще к каким – то специалистам, если в этом будет необходимость. Важно выполнять рекомендации психолога. С помощью одних медикаментов проблему не решить. Вы пишете, что принимали и принимаете медикаменты, но не пишите о том, они были назначены медиками или вы самостоятельно решили их принимать. В любом случае лучше проконсультироваться с доктором по поводу приема лекарств и вашего нынешнего физического состояния иначе можно навредить себе. Немного о сонном параличе. Сонный паралич возникает в результате "рассинхронизованного пробуждения". То есть когда сознание уже пришло в состояние бодрости, а тело еще во сне. Это подобно тому, как зависает компьютер, когда ему дается несколько разных команд одновременно. Сонный паралич связан с нарушением фазы быстрого сна. Это фаза, в которой сильная активность клеток мозга (видение снов) сопровождается отсутствием мышечного тонуса, что предотвращает движения во сне. И если человек просыпается в это время, то не может пошевелиться или выполнить какие-либо действия. Одна из основных причин возникновения таких ситуаций, высокий уровень стресса. Сонный паралич не является признаком болезни. Если это происходит и часто – нужно обратиться к неврологу. Альбина, вы пишете о том, что собираетесь поступать в другой вуз, но не потому, что хотите, а потому что надо. Надо кому? Иногда, необходимо остановиться, ничего от себя не требовать и не ожидать. «Взять паузу», чтобы отдохнуть, восстановить силы, пополнить ресурсы. Разобраться в себе, осознать что происходит, свои сильные и слабые стороны, понять, что именно важно для вас, а не для кого – то. Провести внутреннюю работу. Возможно, в учебе взять перерыв и привести свое здоровье в порядок. А когда появятся силы, тогда уже действовать, исходя из своих интересов и потребностей. Если человек начинает что-то решать и делать в своей жизни, не желая этого и не имея сил на реализацию задуманного, то он еще больше загоняет себя в «угол». Ваш организм истощился, силы на исходе. Такое состояние сильно влияет и на самооценку и веру в себя. Кажется, что уже ничего не получиться, Но это совершенно не значит, что это на самом деле так. Просто сейчас необходимо восстанавливать и накапливать силы, которые потребуются для того, чтобы справиться с существующими проблемами. Поддержка и помощь близких людей тоже важна. Вы не общаетесь с мамой, возможно когда – нибудь ваши взаимоотношения изменятся. А сейчас стоит подумать, кто из вашего окружения может оказать вам поддержку, кому вы можете довериться. Это может быть кто-то из родственников или из друзей. Не стесняйтесь просить о поддержке и помощи. Альбина, бывает так, что сразу трудно все изменить, но стоит только поменять свое отношение к происходящему, как становиться легче и позитивные изменения происходят гораздо быстрее. Предлагаю вашему вниманию одну сказку, она называется «Море благодарности». Девушка барахталась и кричала, беспомощно оглядываясь по сторонам. Волнение было нешуточное – того и гляди, захлестнет. Девушку все дальше относило от берега. - Ой-ой-ой, тону! Спасите! Помогите! Вдруг откуда ни возьмись протянулась Рука Помощи. Как известно, она умудряется появляться в самые критические моменты, главное, не пропустить ее появление и не оттолкнуть по глупости и недоразумению. - Что случилось, девушка? Держите Руку Помощи. Цепляйтесь за меня! И прекратите так надрываться, вы же последние силы теряете! - Вы не понимаете! Я тону в Море Горя! - Откуда же здесь Море образовалось? На карте здесь обозначена Цветущая Поляна и Медовое Разнотравье. Но пахнет вовсе не медом, а солью и гниющими водорослями. Горький запах, неприятный. - Это мои слезы, я столько наплакала. И, поверьте, они очень, очень горькие! И захлебнуться в них очень даже легко. Я уже обессилела и почти сдалась! - А вот сдаваться никогда не следует. Держитесь крепче! Давайте вот сюда, к этому островку! Выбирайтесь скорее на сушу, я вам помогу! Все, сидите пока тут, обсыхайте на солнышке. Эй, эй, вы, никак, опять плакать собираетесь? - Так стра-а-ашно же! Я ведь чуть-чуть ко дну не пошла! Оно ведь бездонное, это море! - «Чуть-чуть» не считается. Вы уже спасены, — успокоила ее Рука Помощи. – Хорошо, что вы так громко кричали, иначе я могла бы просто не успеть. Всегда меня зовите, хорошо? - Хорошо, буду звать, — пообещала девушка. – А вы где живете? - Я? – удивилась Рука Помощи. – Да везде! Главное – позвать как следует, а уж я протянусь, даже и не сомневайтесь! Ну ладно, до свидания, мне пора – а то вдруг еще кому-нибудь в этот момент помощь нужна? - Стойте! Погодите! А мне что, на этом островке оставаться? В Море Горя? Я же тут умру! - Это уже не ко мне, — сочувственно ответила Рука Помощи. – Призовите Здравый Смысл. Он умный, он подскажет, что дальше делать. И рука помощи исчезла. Девушка уже собралась было снова зарыдать, но передумала: островок был совсем маленький, того и гляди смоет волной. - Так, никакого волнения! Успокоиться и призвать Здравый Смысл, — приказала себе девушка. – Здравый Смысл! Появись, пожалуйста! Здравый Смысл не заставил себя долго ждать. - Раз знакомству! – поклонился он. – Впрочем, кажется, мы уже встречались? - По-моему, да. Хотя, если честно, довольно редко. У меня на первом месте Эмоции, а у ж потом Здравый Смысл. - Ох уж, эти мне Эмоции! – покачал головой Здравый Смысл. – Такие несдержанные, такие противоречивые! Но раз уж вы обратились ко мне, давайте общаться! Чего вы от меня ожидаете? - Я ожидаю, что вы подскажете мне, как выбраться с этого необитаемого острова, — сообщила девушка. - Ну что ж, давайте рассуждать вместе, — предложил Здравый Смысл. – Вы находитесь на островке размером с небольшой чулан, на котором ничего, кроме песка, не наблюдается. Стало быть, вариант «построить лодку или плот» отбрасываем сразу. Средств связи, как я понимаю, у вас нет. Запасов воды и продовольствия тоже нет. То есть вариант «сидеть и ждать, пока случайно заметят и вывезут», нам тоже не подходит. Тогда остается только один вариант: вплавь. - Вплавь??? – растерянно уставилась на него девушка. - Так подсказывает Здравый Смысл, — скромно заметил Здравый Смысл. - Тогда я точно умру, — безнадежно сказала девушка. – Мне ни за что не преодолеть Море Горя. - Ах, так это Море Горя? А чьего, простите, горя? – уточнил Здравый Смысл. - Так моего же! – удивленно глянула на него девушка. – Накопилось, понимаете ли… У меня была такая нелегкая жизнь! Моя душа все время плакала, плакала, и вот – получилось целое море. - Но как-то же вы по нему плыли, раз попали на этот клочок суши? - Не совсем плыла, — призналась девушка. – Скорее, я тонула. Хотя, в общем-то, я хорошо плаваю, но… Видите ли, в Море Горя очень горькая и тяжелая вода, она не держит, а наоборот – тянет ко дну. Я уже совсем отчаялась, когда появилась Рука Помощи и выдернула меня на этот остров. Она мне и посоветовала обратиться к Здравому Смыслу, то есть к вам. Все. - Понятно, — кивнул Здравый Смысл. – Ну что ж, тогда я могу подсказать вам такой выход: поработать непосредственно с морем и сделать его воды благоприятными для плавания. - Но как это возможно? Ведь Море Горя не на пустом месте возникло! У меня была очень тяжелая жизнь: меня не любили, наказывали, обижали, обделяли, предавали, оскорбляли, вышвыривали из жизни, и судьба у меня не удала… - Сто-стоп-стоп! – остановил ее Здравый Смысл. – Если мы сейчас начнем вспоминать все, что вы считали плохим и нежелательным, то вы точно так и засохнете на этом островке, без еды, воды и надежды. Нет: если уж речь идет о выживании, Здравый Смысл подсказывает не копаться в прошлом, а думать о будущем. - Да-да, — спохватилась девушка. – Правда, пить ужасно хочется. И есть тоже. Давайте поскорее думать о будущем! - А в чем вам было бы приятно купаться? Подумайте, представьте… Девушка напряженно задумалась. - Хотелось бы плескаться в Море Любви. Но это нереально. Я не могу любить тех, кто причинил мне столько зла и боли. Да и они явно не из любви ко мне действовали. Увы, я не смогу превратить Море Горя в Море Любви. - Согласен, — кивнул Здравый Смысл. – К чему себя обманывать? Да и не обязаны вы любить своих мучителей и терзателей. Нет так нет. Подумайте еще! - Может, Море Прощения? Говорят, что прощать нужно и полезно. Но я не уверена, что могу их прямо вот так взять и простить. Скорее «нет», чем «да». Даже наверняка «нет»! Мне на это понадобится очень, очень много времени, и то не знаю, получится ли… - Хорошо, что вы трезво оцениваете свои возможности, — одобрил Здравый Смысл. – Честность – великая сила. Можно годами заниматься самообманом, что, мол, «простил и отпустил», но рано или поздно правда вылезет наружу. И тогда глядь – а ты по-прежнему сидишь в какой-нибудь Луже Обид, или, того печальнее, в Море Горя. - Тогда что мне же делать? – в отчаянии воззрилась на него девушка. – Здравый смысл, ну подскажи же, пожалуйста! Я уверена, что есть еще какой-нибудь способ спасения, только я его пока не вижу. - Есть еще такое интересное чувство, как Благодарность, — подсказал Здравый Смысл. – Ты можешь не любить, не простить, но уж благодарна должна быть в любом случае. За то, что люди дали тебе определенный опыт. Научили, чего следует опасаться и как вести себя в разных ситуациях. Придали тебе ускорение и умение сопротивляться. За то, что узнала о существовании Руки Помощи, Которая Всегда Рядом. В конце концов, за то, что ты была вынуждена обратиться к Здравому Смыслу! Ведь если бы ты не оказалась тут, на этом островке, у тебя и стимула бы не было со мной встретиться. - Это точно, — согласилась девушка. – Согласна, в чем-то даже хорошо, что все так случилось. И я уж точно благодарна судьбе, что осталась жива. Да, Благодарность – это то, что надо и что я реально могу сделать. - Вот и займись, — посоветовал Здравый Смысл. – Не откладывай в долгий ящик. Времени у тебя, если честно, осталось не так уж много. … Рука Помощи только что выдернула из неприятной ситуации одного хорошего человека и возвращалась обратно. И тут… - Что такое? – приостановилась Рука. – Какие чудесные разноцветные блики! Какое благоухание! Что у нас тут по карте? А! Тут у нас вроде бы расположено Море Горя, образовавшееся на месте Цветущей Поляны. Но на Море Горя это совершенно не похоже! И тут Рука Помощи заметила в волнах девушку. Она лежала на спине, раскинув руки, а глаза ее были закрыты. Впрочем, ока казалась совершенно довольной и умиротворенной. - Помощь нужна? – на всякий случай крикнула Рука Помощи. Девушка открыла глаза и заулыбалась. - А, это вы! Я вас узнала. Нет, спасибо, помощи мне не надо, я просто отдыхаю. - В Море Горя? - Нет, что вы! – засмеялась девушка. – Я купаюсь в Море Благодарности! Оказывается, Благодарность – такая целительная сила! А если в нее окунуться с головой, то можно даже дышать, и дышится так легко, представляете? - Охотно представляю, — подтвердила Рука Помощи. – Меня часто благодарят, это бывает приятно. - Я вам очень, очень благодарна за спасение! – сказала девушка. – И Здравому Смыслу, и всем-всем-всем, кто меня когда-то обидел. Кажется, я их даже немножко любить начинаю. Ведь если бы не они, я бы и не узнала, что это такое – целиком погружаться в Благодарность. Я теперь совершенно не плачу, потому что счастлива! - Все в жизни взаимосвязано, и ничего лишнего просто не бывает. Не уставайте благодарить, и будет вам счастье, — назидательно пробормотал на минуточку вышедший из нирваны Здравый Смысл. Автор Эльфика. Альбина, не смотря на то, что вам сейчас очень тяжело, все поправимо главное не опускать руки и верить в себя и в то, что все можно изменить в лучшую сторону. А главное начать заботиться о себе. Еще вы в любое время можете позвонить на наш телефон «горячей линии» - 8(495) 989-50-50 и получить ответы на волнующие вопросы бесплатно и анонимно. Желаю вам сил, и положительных изменений в жизни! С уважением, консультант Наталья А.