Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Владимир
10.08.2016 19:24
Тема не указана

Здравствуйте! Мне 22 года. Меня бросила девушка, которую я очень сильно любил. Бросила по той причине, что не видит будущего в наших отношениях. Я очень сильно страдал, начали появляться мысли у самоубийстве, но я их просто заливал водкой. Прошел месяц с того как мы расстались. Не дня не прошло, чтобы я о ней не вспомнил или не думал. Я узнаю что у нее появляется парень. Спустя 1 месяц! Я сейчас себя еще хуже чувствую. Теперь я хочу запить алкоголь какими-нибудь таблетками. С поиском новой девушки у меня плохо. Не знаю что делать. Если мысли эти буду слишком навязчивыми, то я поддамся им.

Отвечает: Консультант службы
28.09.2016 18:18
Тема не указана
Здравствуйте, Владимир! Ваша бывшая девушка, посчитала, что Ваши отношения исчерпали себя и не имеют будущего, поэтому ушла. У нее сейчас все хорошо, у Вас нет. Вы страдаете, подумываете о самоубийстве, глушите эти мысли в спиртом. В поисках новой девушке тоже не преуспели. Опасаетесь, что сломаетесь окончательно. Владимир, Ваша бывшая девушка похоже сейчас счастлива. И это ее заслуга. Она размышляла над вашими отношениями, оценила, что в них ей как-то не комфортно, приняла решение расстаться и смогла Вам это объяснить. Сейчас встретила человека, с которым ей хорошо. Она знает, чего хочет! Теперь вернемся к Вам! Вы ее любите, болезненно переживаете ваш разрыв, пьете, считаете, что Вам настолько тяжела, что подумываете о том, чтобы расстаться с жизнью. Девушку ищите, находясь в этом сумрачном состоянии, которое с каждым днем становиться все мрачнее. Владимир, в этой череде событий Вы главное действующее лицо. Вы избрали такой путь решения ситуации. Нет ни одного человека на Земле, которой бы не переживал из-за неразделенной любви. Это всегда трудно осознавать, что твои чувства не взаимны, что ты отвергнут. Но чувство любви – это не жизнь, которая у человека одна, если ее потеряешь, то пути назад уже нет. Мы так устроены, что можем переживать чувство влюбленности не единожды. Самое главное позволить себе это сделать, быть открытым для них. Неприятности приходят для того, чтобы отдать нам свою силу, сделать нас взрослее, опытнее. Это расставание должно стать для Вас поводом для размышлений, а не каждодневной причиной Вашего алкогольного опьянения. Когда Вы сядете и обдумаете тихо сам с собой сложившуюся ситуацию, вспомнив ваши отношения, претензии девушки, причины по которым она посчитала эти отношения неперспективными, Вы расставите все на свои места. Самое главное будьте честны с самим собой. Если в паре возникают трудности, то виноваты оба партнера. Это действительно так, даже если мы обижены и чувствуем себя жертвой обстоятельств и несправедливости. Владимир, остановите прием высокоградусной анестезии! Выйдите из этого тумана достойно, как подобает мужчине. Если есть шанс вернуть эту девушку, не упусти его! Если нет, отпустите бывшую девушку и позвольте себе и той девушке, которая будет рядом с Вами быть счастливыми. Удачи и душевного спокойствия, Вам, Владимир! С уважением, Наталья Е.
Автор: Екатерина
10.08.2016 04:56
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Мне 21 год, работаюю в цветочном магазине(свою работу люблю). Осенью 2015 г. моей матери поставили диагноз рак яичников, сильных переживаний по этому поводу я не испытывала(думала все обойдется и маму вылечат). Жила отдельно от матери у м.ч. были очень тяжолые отношения, очень часто ругались. У меня есть старшая сестра которая с начала зимы 2015 по начало весны 2016г. всегда ездила с матерью в онко.диспансер одна(меня о помощи не просила и я както не заморачивалась совершенно). потом маме стало трудно ходить и я стала ездить с сестрой в диспансер(носили практически на руках ее) ни каких либо позитивных или негативных эмоций у меня это не вызывало(надо и надо). в Апреле 2016 я разорвала отношения с м.ч. и перехала жить к матери(что очень вовремя как оказалось). Не могу сказать что это сильно меня расстроило, т.к. жили мы с м.ч. очень плохо, совершенно не понимали друг друга и от этого я очень страдала, часто плакала, устраивала истерики и скандалы. В какойто степени я чувствовала облегчение и свободу от разрыва отношений(хотя решение это давалось очень долго и не легко). Мама жила на тот момент с мужчиной(надо сказать они любители собирать всякий хлам)квартира была на мой взгляд в запущении, что очень меня раздрожало. Сразу по переезду я начала уборку, все мои порывы выбросить какой либо хлам встречались с жуткими протестами, это просто невероятно бесило, потому как это реально хлам. 2 месяца переодичных споров и основной хлам мне удалось выкинуть. С начала июня состояние матери ухудшелось и она уже не могла делать многие вещи самостоятельно. мне приходилось очень часто остоваться дома с матерью по началу меня это совершенно не беспокоило, даже как то радовало чтоли что во мне нуждаются, но после того как мне на протижениии меяца говорили что я не вкусно готовлю, не правильно делаю что то по хозяйству у меня возникла опатия и не желание что либо делать(а делать все это все равно приходилось мне) материн мужик довольно быстро свалил из квартиры(якобы не мешать мне), но на мой взгляд он просто не хотел сидеть с умирающей женщиной. Из дома я могла выбираться только на 1-2 в неделю, что невероятно радовало и печалило что этого мало. с середины июля мама не встовала и мы стали сидеть с мамой по очереди (у нас график работы 2-2) Сестра замужем (живет у мужа) ей 38 лет 2-е детей. Мальчику 9лет, девочке 6лет. Немного не уровновешена на мой взгляд(постоянно на всех кричит). Так как у нее семья и дети она часто просила маминого мужика посидеть с мамой вместо нее и он очень часто соглашался(меня это раздрожало ведь я тоже человек и мне тоже хотелось занятся какими либо своими делами,но я молчала, входила в положении сестры) недели 2 назад сильно она поругалась с матерным мужиком и перестала его о чем либо просить(для меня было совершенно понятно почему он так поступил, но ей не стала ни чего говорить) к этому моменту меня уже реально начила разжрожать эта ситуация. Я не могу распоряжать своим временем т.к. я должна сидеть мамерью. Самый пик произошол 3 дня назад. Я проспала на работу и не успела сделать матери укол(сестра их делать не умеет) наорала на меня сказала что я эгоистка и перестала со мной разговаривать, доведя меня тем самым до ужасной истерики на 3,5 часа. сейчас меня ужасно раздражает мать, я искрене желаю ей скорейшей смерти(хотя и понимаю что это не нормально) и всем серцем ненавижу свою сестру. безумное желание просто уйти из дома и бросить все как есть...

Отвечает: Консультант службы
10.08.2016 20:14
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, Екатерина! Ваша мама онкобольная . Вы вместе с сестрой ухаживаете за ней. Накопилась усталость и раздражение. Общение с больным человеком отличается в корне от обычного, оно становится сложным и непредсказуемым. Онкобольной меняется психологически — и меняется сильно. Близкие люди стараются облегчить им жизнь, но встречаются с негативизмом и раздражением. Самое главное, не воспринимали все так близко к сердцу, потому что большая часть негатива выплескивается наружу, либо спровоцирована, либо это просто проявление моральной усталости. Часто слова мамы бывают обидными, но старайтесь в этом увидеть другую сторону, когда она просто не умеет справиться с своим болезненным состоянием, а все остальное раздражает. Сейчас только семья может быть опорой для мамы. Если ей осталось немного, то может это время останется самой большой ношей для вас, но зато не будет тяготить чувство вины, что вы могли чем то помочь близкому и родному человеку( ведь для нее кроме дочерей не на кого опереться). На нашем сайте в разделе статьи есть тема «Если близких тяжело болен». Ознакомьтесь и возможно для себя найдете полезную информацию. Терпения вам и понимания. С уважением Ирина.Р
Автор: Вадим
09.08.2016 20:25
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте! Мне 28 лет. Ситуация следующая: рос без отца, так получилось, что в школе прошел через большие унижения со стороны части учеников ( неблагополучный район на окраине города) и учителей, в первую очередь классной руководительницы. ( Ее саму унижали хулиганы, нашла жертву)Постоянные унижения, крики, что я- идиот, когда вырасту, буду "местным дурачком" и т.п. Стал жертвой, изгоем в коллективе, успеваемость скатилась к нулям ( хотя вначале учился хорошо). Да, мать , которая растила меня одна,тоже была человеком очень склонным к негативу, депрессиям. слезам, самообвинению и т.п. ,Поддержать, направить по жизни она меня не могла и не хотела...После 9 класса ушел в вечернюю школу, потом удалось поступить и закончить вуз. От армии Господь уберег. В данный момент: В жизни добиться ничего не получается, отсутствие мотивации, неверие в себя. Сменил несколько низкооплачиваемых работ, на большинстве из них попадал в крайне неприятные коллективы ( такое чувство, будто сам к себе притягиваю неприятности и людей, которым доставляет удовольствие унижать слабых). Отношения с женщинами не складываются никак. В жизни было три подобия романа , как оказалось, с такими женщинами, которым тоже доставляет удовольствие "вытереть ноги".. В настоящий момент, на сегодняшний день, меня никто не трогает, у меня даже появились друзья, которые меня ценят таким, как я есть. Обидчики остались в прошлом, кого-то уже нет на свете...Только с женщинами все по-старому.. Но вопрос не в этом. И не в том, почему так получилось тогда, в школе.. Вопрос, что делать с последствиями. Я думал над этим и понял. что в подростковом возрасте я "вошел в образ" и дальше, куда бы я ни попал, в какой бы коллектив ни пришел, несу на себе эту маску "местного дурачка". А люди реагируют на меня кто- как.. И дружеским стебом и вполне нормальным дружеским отношениям, но..с позиции сильного над слабым.Сейчас, как я писал уже, все нормально..Но успехов в жизни мне с этим грузом не видать никаких, и глупо было бы ждать, что в один прекрасный день у меня появится хорошая работа или я встречу "свою любовь". Очень подвержен депрессиям, унынию.. Пытаюсь с этим бороться, но рационализация помогает мало. Невнимателен, из-за чего нередко возникают проблемы на работе. Интересы появляются, но быстро пропадают, я их забрасываю. Скрытен, очень высокий уровень тревожности. Отрицательные качества: хитрость, изворотливость. склонность к обману, желание "прикинуться дурачком",с которого "нечего взять".. Живу самостоятельно, один. Иногда запускаю себя, квартиру.. потом потихоньку вползаю из этого, привожу в порядок...Это - к слову. А главный мой вопрос в том: как мне выйти из этого образа, в который я вошел еще в школе? Избавится от негатива и начать жить полноценной жизнью? Прошло немало лет , и личность уже сформирована. Но, я считаю. человек всегда может стать луче, чем он есть. Спасибо.

Отвечает: Консультант службы
27.09.2016 20:23
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, Вадим, из вашего сообщения я понял, что вам пришлось через много трудностей в жизни пройти. В детстве над Вами издевались в школе, оскорбляли, навесили ярлык «дурачка». Вас воспитывала одна мама, которой самой было очень трудно, поэтому у неё, вероятно, просто не хватало сил на то, чтобы Вас поддержать. Наверняка вы чувствовали себя одиноким, брошенным, в коллективе стали изгоем, жертвой. После школы, не смотря на частую смену мест работы, а соответственно и коллективов вы по-прежнему оказывались в одной и той же роли. Связываете Вы это с тем образом, который у Вас закрепился ещё со школы, с образом «местного дурачка». На сегодняшний день у Вас появились друзья, вас никто не обижает, но никак не получается построить романтические отношения с девушкой, добиться каких-то успехов. Причиной тому Вы видите эту самую роль, заложником которой вы являетесь. Вадим, с первого дня нашего рождения каждый из нас находится в определённых условиях, так сказать в некой среде. Она может быть разной: враждебной, принимающей или нейтральной, но не смотря на её характеристики мы учимся жить и удовлетворять свои потребности таким образом, который подходит для конкретной обстановки. В Вашей жизни эта среда была не самой благоприятной, вы были ребёнком и учились тем формам поведения, которые помогали вам выжить, которые, несмотря ни на что держали вас на плаву. И раз, сегодня вы пишите нам, значит эти методы сработали, вы живы и пробуете развиваться, ищете новые ключики, вы не сдаётесь. Но проблемная сторона вопроса заключается в том, что сейчас вы не в школе, вы уже взрослый человек и способны менять своё окружение, заводить новых друзей, но в новой среде вы используете старые формы поведения, тем самым создаёте условия для возобновления прежнего формата отношений с окружающими. Вы это осознаёте и это действительно важно, это первый шаг на пути к вашей цели. Я согласен с Вами, что человек может меняться, развиваться и я думаю, что вы на верном пути. Процесс изменений длительный, и к сожалению, не существует какого-то рецепта универсального как быть в подобной ситуации. На этом непростом пути вам понадобится помощь специалиста – психолога или психотерапевта. Не откладывайте обращение к любому из них, возьмите ситуацию в свои руки и воспользуйтесь этой возможностью. Я же вам в качестве дополнительных рекомендаций предлагаю начать вести личный дневник. Он позволит вам научиться лучше понимать себя, анализировать происходящее в вашей жизни, а иногда просто «выпустить пар», написав о своих чувствах и переживаниях. Всё это позволит вам приблизиться к себе, к себе настоящему, а не к тому образу в котором вы сейчас находитесь. Форматов ведения дневника может быт несколько, вы можете выбрать любой, как вариант предлагаю вам следующий: Первая графа - дата и время, затем пишете, что произошло и свои мысли по этому поводу, затем - что чувствуете. Обращайте внимание на тело - какие есть ощущения, так как чувства имеют свою локализацию. После этого пишите свои действия – как вы отреагировали на описываемое событие. В заключение ставите "+" или "-" в зависимости от того, приятно это было или неприятно, хорошо или плохо. Важно заполнять дневник не меньше одного раза в день. Вадим, удачи Вам, я верю, что вы справитесь. С уважением, Андрей!
Автор: ...
09.08.2016 16:42
Другая тема

Плохая память и рассеянность внимания: что делать?

Отвечает: Консультант службы
09.08.2016 23:18
Другая тема
Здравствуйте, чтобы понять, что делать с памятью и рассеянностью, важно в первую очередь выявить причины возникновения данных проблем. Если причиной данных нарушений является органическое поражение мозга, тогда требуется медицинское лечение. Чтобы исключить эти причины стоит пройти медицинское обследование.Если мы имеем дело с ленью или усвоению материала мешает однообразная монотонная деятельность, присутствует хроническое недосыпание, умственное или нервное истощение, то придется разбираться с каждым из этих аспектов жизнедеятельности по отдельности. Но каковы бы не были причины плохой памяти или внимания важно их тренировать. Это может быть странно, но лучшие средства, способные улучшить внимание и память, нам предлагали в школе. Это обычные стихи. Возьмите сборник любимого поэта и учите каждый день по одному стихотворению. Достаточно восьми-двенадцати строчек для начала. Чтобы закрепить успех, читайте стихотворения наизусть каждый день, добавляя по одному новому. Улучшения памяти будут заметны уже через пару недель. Для лучшего запоминания можно использовать ассоциации и другие мнемотехнические приемы, изучение языков тоже тренирует память и внимание. Существуют различные занятия для психологической коррекции психологических функций, разработанные для тех или иных возрастных групп, подобные занятия рекомендованы и при органических нарушениях мозга. С уважением, КИра
Автор: Юнус
09.08.2016 13:40
Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Здравствуйте, моя история начинается с прошлого года, летом, когда я познакомился с удивительной девушкой, но у неё был ребёнок инвалид 6 лет, и сама 3 года как в разводе. Жила самостоятельно. Старше меня в возрасте, сейчас мне 25,ей 29.По началу отношений я был безумно влюблён в неё, и даже с сыном его играл, пытался везти как пример, мы встречались, я был нежен с ней. И спустя некоторое время я переехал к ней. Я работал по будням, а в выходные с ними время проводил. Естественно мои родители и родственники были против моего выбора, поэтому я не очень общался с ними. Жить с ней было одна радость, она прекрасная мать и домохозяйка. А я мало зарабатывал, и понимал, что не смогу наверное её мечты реализовать. У меня даже денег на дорогу не бывало, она одалживала. Мне как мужчине все тяжелее становилось. И я начал ревновать её к бывшей жизни, что было много отношений, выпивал, ругались, говорил, что тебя люблю, а ребёнка нет, потому что он похож на своего отца, меня все это гложило, и перед новым годом я окончательно напился, поругались, дебоширил, и она меня выгнала. Чтоб не видеться с ней, я уволился и уехал к себе на Родину. Работу искал, не мог найти, и чувства к ней возвратились, к ней безумно хотел, звонил, умолял, плакал, ревел ночами, но набрав силы я все таки нашёл работу, высокооплачиваемую, и в этот момент она сама мне позвонила, и сказала, что хочет возобновить отношения. Я был безумно счастлив, перед уездом в командировку, на полдня приехал к ней, потом всю вахту более 2 месяцев телефонные звонки, и по приезду я снова напился,(в телефоне нашёл интимную переписку, но давнешнею, до меня еще) обиделся, и снова все крушил. Но я не помню, был сильно пьян. Потом мы помирились, хотели остаться друзьями, но она отказалась и я наговорив ей гадости уехал на вахту. Не общались больше 80 дней, по приезду сразу к ней, а она говорит что не может быть со мной, все простила, но не может, так как боится что я могу навредить сыну, но при этом он сама меня любит. Я предложил дружбу, пару дней попробовали, и все бросила, говорит не могу. А я пить бросил, бегом увлёкся, на намаз встал, правильным хочу быть, хочу доказать ей, что я готов меняться ради неё, что я больше пить не буду, ведь в исламе это большой грех. Вот недавно снова сама начала общение со мной. Я хочу помощь ей, ребёнку, как нуждающимся, а она отказывается, упорно отталкивает меня от себя. Как будто и отпустить не хочет, и приблизить тоже. Держит на дистанции. Как мне поступить в данной ситуации? Я люблю её очень сильно, и исправлюсь, но она не верит, как доказать, что я не такой уж и не безнадежный

Отвечает: Консультант службы
09.08.2016 20:21
Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте Юнус! В прошлом году Вы познакомились с девушкой, не на много старше Вас, у которой есть ребенок-инвалид. Вначале отношений Вы жили отдельно, но спустя какое-то время, стали жить вместе, Вы к ней переехали. На тот момент у Вас были финансовые проблемы, мало зарабатывали, и стали задумываться, что не сможете реализовать ее мечты. Она одалживала Вам денег, Вы стали выпивать, ревновать ее к прошлой жизни. После очередного «дебоша» она выгнала Вас из дома, и Вы вернулись к себе на родину. Вскоре вернулись назад к ней, но история повторилась. На данный момент Вы хотите оказать ей материальную помощь, от которой она отказывается. Вы хотите исправиться и быть с ней, помочь ее ребенку. Ваша девушка предлагала остаться друзьями, но через несколько дней бросила, сказала, что так не может. Что же делать в такой ситуации? Во-первых, нужно постараться не усугублять ситуацию. Во-вторых, необходимо выяснить причину: т.е. проанализировать, после какой ситуации ваши отношения сошли на «нет». В своем вопросе, Вы уже указали причину, «она боится, что Вы можете навредить ребенку». Чтобы ее сгладить, постарайтесь уважительно отзываться о бывшей семье Вашего любимого человека. Проявляйте интерес к жизни ребенка, спросите о его успехах и увлечениях. У ребенка вы должны вызывать только положительные ассоциации, ассоциироваться с улыбкой, хорошим настроением. Постарайтесь стать для него другом. Самое главное, что девушка оценит Ваше внимание и старания. Еще одной причиной может оказаться Ваша ревность, которую Вы так же описали. К чему она может привести? А к тому, что девушки от нее очень быстро устают. Если девушка сейчас находится рядом с Вами, зачем напоминать ей о прошлом? Кому может понравиться, когда телефон начинают проверять в поисках «интимных переписок»? Чтобы избавиться от этого чувства, именно чувства ревности, постарайтесь понять для себя, почему Вы начинаете ревновать? От неуверенности в себе, или в своей партнерше? Если при ответе на этот вопрос, Вы остановитесь на себе, задумайтесь, имеются ли на это причины, доказательства? Ревность как бы «утягивает» человека за собой, «создает» кучу ложных доводов, и как итог приводит только к разрушению отношений. Вы любите эту девушку, и готовы помочь, поэтому сейчас, основной задачей для Вас, будет показать ей те изменения, которые произошли в Вас. Конечно, напрямую говорить о них не стоит, лучше продемонстрировать их в своем поведении–и она это оценит. С уважением Наталья Новосад.
Автор: Инна
09.08.2016 13:03
Тема не указана

Здравствуйте! Мне 49 лет. У моего сына ушла жена, ушла по его вине курил, частенько не ночевал дома, друзья, потерял работу. Её терпению пришел конец, она ушла. В течение двух месяцев, постепенно забирала вещи, мебель принадлежащую ей. И вот забрала последнее. Надежды на возвращение не осталось. Сын идет на исправление устраивается на работу, бросил курить. С ней ведет себя доброжелательно, просит прощения и вернуться. Она ни в какую. А теперь главное, из-за сего этого я очень сильно страдаю, я плачу каждый день:засыпая и просыпаясь, за домашними делами, по дороге на работу и т.д. Я ничего не могу с собой сделать. Так сильно я переживаю эту ситуацию. Мне кажется я скоро сойду с ума. Как отпустить эту ситуацию и успокоиться. Даже мои внучки которых я безумно люблю и доступ к которым мне не закрыли (могу брать их в любое время), перестали меня радовать. Я так сильно люблю своего сына, он у меня единственный. И никогда не хотела чтоб он женился второй раз. Как мне успокоиться, отпустить эту ситуацию. При всем понимании, у меня ничего не получается.

Отвечает: Консультант службы
09.08.2016 23:48
Тема не указана
Здравствуйте, Инна! Вы очень переживаете за сына. В его личной жизни случился кризис, жена ушла и ее возвращение не предвидится. Такой поворот событий заставил сына мобилизироваться, он стал менять себя, свое поведение, ищет работу, бросил курить, просит жену вернуться, но... Эта ситуация "выбила вас из колеи" - слезы, бесконечные переживания и мысли о сыне, даже любимые внучки не радуют последнее время. Вы спрашиваете: "Как успокоиться, отпустить эту ситуацию?" Инна, очень больно и обидно, когда ничего не можешь сделать, чтобы помочь своему взрослому ребенку наладить его личную жизнь, решить его трудности и проблемы, особенно когда одновременно с этим рушатся и личные мечты и ожидания. Вы пишете, что никогда не хотели, чтобы сын женился второй раз. Вполне разумное и логическое желание, любая мать желает только хорошего своему ребенку. Но на мой взгляд именно эта фраза " И никогда не хотела чтоб он женился второй раз", может объяснить причину такой эмоциональной реакции и включенности в проблему. Вы словно сами оказались в процессе расставания, словно это от вас ушел любимый человек и вы наблюдаете "руины собственной жизни". Инна, вам трудно разделить свою жизнь и жизнь сына, но чтобы принять случившееся придется сделать это. Ведь это не от вас ушел любимый человек, не вас оставили, а сына. И в такой непростой ситуации, когда рухнул привычный мир, важно научиться находить все то, что поможет и вам, и сыну. Переключайте свое внимание на работу, внучек, общение с близкими людьми, постарайтесь останавливать свой внутренний диалог, когда приходят тревожные мысли о сыне, сместите фокус своего внимания на то, что сын стал менять себя в лучшую сторону, а значит позитивные перемены обязательно случатся. И даже, если этот брак сына не получиться сохранить, опыт который он получит в этой ситуации сделает его взрослее, мудрее и благоразумнее. Инна, если найдете возможность, то позвоните на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить ваши чувства и мысли. С уважением, КИра
Автор: Ульяна
09.08.2016 11:09
Другая тема

Доброе утро. мне 34 года. я год работаю, по специальности после дектретного отпуска, пришлось начинать с "нуля" - инженером проектировщиком. По данной тематике в фирме я одна, меня гонят- быстрее выпускай проекты, проекты не сложные, но настал момент, что я и после отпуска, как не была в отпуске, еще и недочеты в проектах, есть и большие ошибки, запроектировала стальные трубы, но забыла что нужно их оцинковать..Фирма уже все купила и варит на месте. изменять не хочет и требует, что бы я не вносила изменения в проект Хочу больше свободного времени и меньше моральной нагрузки, не понимаю, так разве все проектировщики работают?? на себя практически нет времени, усталость, простудилась, взяла больничный, мне звонят, а что мы к такому-то числу проект не выпустим?.., посмотрела другую фирму на сайте работы, сходила и там все также, проектировщики все пашут и думают, думают, дома ребенок хочет больше со мной общаться.. за год никакого перерыва в работе, проекты идут и идут ...на курсы повышения квалификации сходила, в отпускуе была, но устала, больничный не приветсвуется, (денег за него практически не платят), но и деньги стали для меня не самым главным в данный момент, постоянно хочу спать.. и не о чем не думать.. в данный момент, на работе не говорю, что собираюсь уйти, т.к. обострятся и без того не радостные отношения, договорилась с другой фирмой, что к ним приду поработать на 4 дня в неделю, когда закончу проект, но дальше от дома 30 минут пешком. На данный момент мой работодатель в 10 минутах пешком. В фирме придерживаются 150 процентов загрузки работников. посоветуйте, как лучше мне себя вести: проект придется закончить, как говорить работодателю, и что мне ожидать от него, и как мне организовать работу, что бы не так уставать, или данный вид работы мне не подходит?

Отвечает: Консультант службы
11.08.2016 18:03
Другая тема
Здравствуйте Ульяна! Вы пишете о том, что после выхода из декретного отпуска Вы очень много работаете, практически не отдыхаете, даже в отпуске. Времени на себя не остается, чувствуете усталость, сонливость возникают трудности и недопонимание при взаимодействии с руководством, допускаете ошибки в работе. Ульяна у Вас очень ответственная работа, требующая концентрации внимания и подразумевающая большие психоэмоциональные нагрузки. Обычно над каждым проектом работают несколько инженеров-проектировщиков разного профиля, вы говорите о том, что проектами занимаетесь одна. И при этом Вам еще необходимо заботиться о ребенке. Естественно это влечет за собой большие энергетические и временные затраты, приводит к стрессу, и так как отдохнуть не получалось, произошло истощение жизненных ресурсов что и привело к Вашему нынешнему состоянию. В первую очередь важно сформировать внимательное, ответственное и заботливое отношение к себе, поскольку лучше Вас никто не сможет почувствовать изменения и позаботиться о Вашем здоровье. А когда у Вас будет достаточно физических и душевных сил, появится возможность больше заботиться о ребенке и лучше выполнять свою работу. Поэтому, если Вы устаете, важно отдыхать (выспаться, переключиться на другую деятельность, заняться спортом, творчеством и т.д.), если заболеваете, лучше идти на больничный и лечиться. Нельзя игнорировать свое состояние, так организм дает Вам знать, что ему нужна помощь. И если постоянно отказывать ему в этой помощи, могут возникнуть осложнения. Вспомните жизненные периоды, когда у Вас получалось хорошо отдохнуть, как это было, что позволяло Вам расслабиться и переключиться от работы. Иногда в повседневной суете забываются простые, но эффективные способы (и у каждого человека они свои), которые позволяют наполниться ресурсами. Возможно, стоит подумать о правильном планировании работы и отдыха, то есть выработать для себя антистрессовый стиль жизни и придерживаться его. Антистрессовый стиль жизни включает в себя: правильное сбалансированное и своевременное питание, хороший достаточный сон, рациональный отдых (задумайтесь над тем, как Вы отдыхаете: после рабочего дня, в выходные дни, во время отпуска), антистрессовый стиль работы. Например, обязательно делать выходной хотя бы раз в неделю и проводить его без суеты. Отдыхая человек «прорабатывает» накопившееся напряжение, эмоции. Если Вы всю рабочую неделю проводите в помещении, то обязательно выходной проведите на воздухе. Важно уметь переключаться с работы на домашние дела (не нести работу с собой даже в мыслях). Перераспределить свое время, отделить главные задачи от второстепенных, и у Вас высвободиться время на отдых и общение с ребенком. Управлению временем посвящено направление тайм-менеджмент. Можно планировать предстоящей день, записывая все в блокнот. Пусть каждое дело будет распланировано с небольшим запасом. Оставляйте себе время на бездействие, пусть это будут минуты, в которые вы сможете расслабиться. Если Вы проводите очень много времени за компьютером, это приводит к переутомлению визуального канала, чрезмерному электромагнитному облучению, нельзя забывать и про компьютерную гигиену. Лучше каждый час делать небольшой перерыв примерно 5 минут, сделать гимнастику для глаз и шеи. Продуктивность работы от этого тоже возрастет и нагрузка на вас в целом снизиться. Вечером лучше разгрузить визуальный канал, после многочасовой работы на компьютере не стоит смотреть телевизор (можно послушать музыку, поиграть с ребенком). Для того, чтобы определить подходит Вам данный вид работы или нет в первую очередь необходимо для себя понять, насколько Ваша работа удовлетворяет Ваши потребности и моральные и материальные, что именно для Вас самое важное в профессиональной деятельности (у разных людей мотивы и ожидания могут быть очень разными) и насколько ваша нынешняя деятельность соответствует этим критериям. Если Вы ранее занимались другим видом деятельности, стоит вспомнить насколько комфортно или не комфортно Вам было там. Или у Вас есть возможность попробовать себя в другой профессии, тогда возможно стоит это сделать сравнить и выбрать то, что Вам подходит больше. В любом случае принимать решение о смене места работы или сферы профессиональной деятельности лучше в спокойном и отдохнувшем состоянии, не под воздействием эмоций и усталости. Относительно Вашего беспокойства «как говорить работодателю и что ожидать от него». Если Вы оформлены на работе согласно трудовому законодательству, то в первую очередь Вы сообщаете руководству о своем намерении уволиться по собственному желанию, вы можете объяснить причины или нет (это не является обязательным), пишете заявление, а дальнейшие действия и обязательства (Ваши и работодателя) регламентированы трудовым законодательством РФ. На официальном сайте «Консультант Плюс» очень хорошо прописаны все аспекты увольнения по собственному желанию. Ульяна также возможно, стоит обратиться в поликлинику за медицинской консультацией и пройти обследование. Иногда постоянные усталость и слабость бывают связаны с какими–либо изменениями в состоянии здоровья. Дополнительно Вы можете позвонить в нашу службу и получить подробную консультацию. Желаю Вам удачи! Консультант Наталья А.
Автор: Юлия
09.08.2016 02:24
-

Подскажите как нам быть. У меня проблемы с сыном, закончил 2 класс с 5 двойками. Учиться просто не хочет, каждый вечер проблемы с уроками. И я решила оставить ребенка опять во 2 классе, т. к. в 3 ему делать нечего будет. По английскому языку даже половину букв не знает, таблицу умножения тоже. Да и стыдно мне, может все думают, что я с ребенком не занимаюсь, хотя это далеко не так. Он просто не хочет ничего делать, даже вникать. В амбулаторной карточке написано, что у его гиперактивность, я бы не сказала, что он недоразвитый что видны отклонения, но мне кажется, что на 9 лет( ему сейчас столько) он не тянет, у него в голове игрушки лего и все что с этим связано. . Подскажите пожалуйста как поступить. Оставлять его во 2 или все таки в 3, жалко ребенка, все равно он переживает о том как будут одноклассники к нему относиться.

Отвечает: Консультант службы
16.08.2016 11:37
-
Здравствуйте, Юлия! У Вас проблемы с сыном, который закончил второй класс с двойками. Сын не хочет учиться, каждый вечер проблемы с уроками. Как Вам кажется, развитие Вашего сына не соответствует его физическому возрасту. Возникает вопрос – оставить ли ребенка на второй год? Юлия, в данной ситуации Вы можете обратиться к детскому психологу за очной консультацией для того, чтобы определить соответствие уровня психического развития физическому возрасту Вашего ребенка, если Вы сомневаетесь в силах сына тянуть школьную программу. При этом попробуйте поговорить с сыном на эту тему. Чего ему самому бы хотелось? Хочет ли он остаться на второй год? Или готов пойти в третий класс при условии постоянных занятий? Можно попробовать достигнуть определенных договоренностей по поводу выполнения домашнего задания, поддерживать его мотивацию к учебе, возможно, придумывать необычные формы обучения, например с помощью игры. Над решением остаться на второй год стоит подумать и не делать скоропостижных выводов, ведь, безусловно, Вы желаете лучшего для своего сына. Если Вам понадобиться дополнительная поддержка, Вы можете обратиться на детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно) за помощью специалистов. Успехов Вам! С уважением, Мария В.
Автор: Дмитрий
09.08.2016 01:04
Тема не указана

у меня есть такая проблема когда я общаюсь с человеком и понимаю что я ему нравлюсь я начинаю пользоваться этим .еще очень люблю выводить людей . доводить до истерики .

Отвечает: Консультант службы
16.08.2016 12:06
Тема не указана
Здравствуйте, Дмитрий! Из Вашего короткого обращения я увидела следующее: если при общении с человеком Вы понимаете, что Вы ему нравитесь – Вы начинаете им пользоваться. Также Вы очень любите выводить людей, доводить до истерики. Дмитрий! Для того, чтобы разобраться в какой-либо проблеме важно знать ее причины. Почему возникает желание пользоваться людьми при их хорошем отношении к Вам? Что заставляет Вас доводить людей до истерики? Чего Вы хотите от общения с другими? Найти ответы на эти и другие вопросы Вам могут помочь специалисты. Попробуйте обратиться за консультацией психологов в очном формате, или же по телефону горячей линии нашего центра +7 (499)216-50-50. С помощью специалистов Вам удастся обсудить все интересующие Вас вопросы. Успехов Вам! С уважением, Мария В.
Автор: Оксана
08.08.2016 15:00
Тема не указана

Здравствуйте. Не знаю как мне быть и жить дальше. У меня очень сложные отношения с сыном, которому 18,5 лет. Дело в том, что он попал в плохую компанию. Приходит поздно ночью, иногда вообще не приходит. Я стала замечать, что он употребляет курительные смеси, т.к. стал очень агрессивный, ну и алкоголь. Родителей не во что не ставит. Может включить громкую музыку с матами, за что мне ужасно стыдно перед соседями. Делает, что хочет. Неоднократно пропадали вещи, деньги, золото. Я стала чувствовать себя в гостях, и чувствую, что даже уже стала его бояться. Конечно я не могу на всё это смотреть спокойно. Пыталась с ним разговаривать, но в ответ шла неадекватная реакция, что я тварь, тупая, дебилка и даже сегодня поднял на меня руки, кинул чашку с чаем. Жизнь превращается в ад. Хотела его выписать, т.к. являюсь собственником и сделать временную прописку, чтобы не мог брать кредиты, которые прейдётся выплачивать нам. И это оказывается невозможно. У меня была места переехать, так получается без его согласия и квартиру продать не смогу. Вместе с нами живёт моя пожилая мама (74 года), которой тоже приходится всё это терпеть. Что же делать, как найти общий язык с сыном? Я просто в полном тупике, земля уходит из-под ног. Ведь если он не прекратит курить, жизнь в одной квартире будет просто невоносимой. Подскажите, пожалуйста, если можете, как быть в этой ситуации? Что нам делать?

Отвечает: Консультант службы
11.08.2016 09:45
Тема не указана
Здравствуйте Оксана! Оксана, ситуация в которой вы оказались не простая. Ваша ситуация имеет длительную историю развития и конечно же одна консультация вряд ли спасёт положение. Ваши отношения с сыном явно перешли в деструктивную фазу. Ваш сын совершеннолетний гражданин, т.е. взрослый человек. Он имеет право приходить поздно, употреблять алкоголь, злиться на несовершенство окружающего мира, слушать громкую музыку, ругаться матом и т.д. Он взрослый и имеет на это право. Вы возможно желаете, что бы ваш сын не пил, не курил, не ругался, приходил домой вовремя, но это образ идеального послушного мальчика, вряд ли какой-либо взрослый парень захочет им быть. Возможно, ваш сын просто хочет почувствовать, наконец, себя взрослым, но ваша забота и внимание не позволяют ему этого почувствовать, вследствие чего он прибегает к деструктивным формам протестного поведения. В любом случае Оксана, я рекомендовал бы вам подумать о вашей жизни, переключить внимание на себя. Давно ли вы что-то делали для себя? Попробуйте переключить внимание на себя и свою жизнь, думаю в ней тоже есть что улучшить. Дайте вашему сыну самому выбрать свой образ и стиль жизни. Пусть это будет его выбор и его ответственность. Если же он своими действиями мешает вам, нарушает ваш уклад жизни – вы вправе отстаивать и защищать свои границы. Вы хозяйка квартиры и вы имеете право на те правила поведения в квартире, которые вы хотите. В вашем случае необходимо заявлять сыну о том, что те или иные конкретные его действия нарушают ваш комфорт. Он должен понимать, когда и как он нарушает ваши границы. Вам же нужно пресекать нарушение ваших границ и не нарушать его границы. Если я правильно понимаю, то в вашем случае нарушение ваших границ уже не ограничивается громкой музыкой, но в ход идут маты и даже чашки с чаем. Это явное нарушение ваших границ, хотя возможно, это оборона собственных границ вашим сыном, ведь вы тоже наверняка регулярно говорите ему о том как надо жить. Вам нужно ощутить эти границы и дать возможность выстроить эти границы вашему сыну. Если вы перестанете нарушать границы вашего сына, то вполне возможно он перестанет обороняться и нарушать ваши. В любом случае ваши отношения находятся сейчас в острой фазе и одним каким-то действием вряд ли можно исправить ситуацию. Нужно понемногу выстраивать и защищать свои границы и не нарушать границ вашего сына. Постепенно он это почувствует и его отношение к вам изменится. Если же этого не произойдёт, я бы рекомендовал вам очно обратиться к семейному психологу по вопросу детско-родительских отношений. С уважением, Муравский Дмитрий