Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, не знаю с чего начать. Думаю, что я не знаю стоит ли жить дальше. Проблема в том, что мне одиноко, у меня никого нет и не могу сблизиться с кем-то. Мне почти 25 и у меня никогда не было отношений и даже близких друзей. Проблема в том, что мне трудно с кем-то сблизиться. У меня жесткие комплексы насчёт того как я выгляжу. У меня тотальная алопеция. Иными словами, полное отсутствие волос. Многие говорят, что все нормально, но меня это не успокаивает. Для меня это уродство. Плюс у меня проблемы с фигурой, пусть я и трачу много времени в спортзале. В общем мне кажется, что слово "Нелепый" характеризует меня. Даже когда я прохожу мимо зеркала, я стараюсь не смотреть на него, чтобы, не дай бог, не увидеть свое отражение. А когда я все же начинаю с кем-то сближаться, мне становится не неуютно рядом с ним. Кажется, что моей паре будет некомфортно со мной. И при всем при этом я чувствую гнев из-за всей этой ситуации. Когда я вижу каких-то парочек, я злюсь. Начинаю ненавидеть знакомых, когда узнаю, что в их личной жизни все хорошо. Даже своих сестер я начинаю презирать за то, что они имеют отношения с парнями, а у меня все глухо. Самое обидное то, что все называют меня симпотичным, но при этом никто не хочет встречается со мной. Но проблемы в моей жизни не ограничиваются только личной жизнью. Я не чувствую, что меня ждет что-то хорошее. Скоро мне нужно сдавать диплом и я чувствую как я там опозорюсь. Как всегда именно я только это и умею делать. Кажется, что я и работу толком, с моими успехами не найду. Я наносил на себя увечья в виде порезов. Родители считают это переходным возрастом, но я уже давно не подросток. Вот я и думаю: стоит ли вообще продолжать жить, если жизнь дает мне столько боли? Все чего я хочу, это уснуть и никогда не просыпаться, видя при этом прекрасные сны. Или умереть и переродиться в другой жизни, где у меня будут волосы, будет тот, кто меня полюбит и где я не буду ощущать себя ущербным.
Здравствуйте, Саша.
Вы сильно переживаете из-за своего внешнего вида и связанным с этим( по вашему мнению), проблемами в личной жизни. Есть ощущение собственной неполноценности, отверженности, что в свою очередь рождает много внутреннего гнева на себя, обстоятельства, окружающих людей, тех, кто более успешен в личной жизни.
На отношение людей к нам очень сильно влияет, наше собственное отношение к себе. Если мы не принимаем себя, ненавидим, считаем безобразным, мы буквально транслируем в окружающий мир этот негативный образ себя и окружающие бессознательно «считывают» это послание и воспринимают соответственно. Я предполагаю, что людей от вас отталкивает не отсутствие у вас волос, а то внутреннее напряжение, ожесточение, нелюбовь к себе, которое вы испытываете и излучаете. Из-за этого людям некомфортно в вашем присутствии и они избегают вас. Вам нужно понять, что отсутствие волос не делает вас некрасивым, тем более, безобразным, напротив, это делает вас особенным, непохожим и как не странно, возможно, очень привлекательным. Есть английский актер Джозеф Гатт. У него, как и у вас тотальная алопеция, но при этом, он очень органичен и красив. Почитайте про него, посмотрите его фотографии в сети. Кстати, он большой поклонник спорта, в частности, бодибилдинга. Это добавляет ему привлекательности. И он явно, находится в ладу с самим собой и как следствие, счастлив в отношениях.
Саша, принятие себя таким, какой вы есть, это весьма не простая задача и вам, вероятно, может потребоваться психологическая помощь. Здесь нужны очные консультации с психологом работающего с подобной проблематикой.
Дополнительная рекомендация. Я не знаю истории вашего заболевания и что вы предпринимали в качестве решения и какие методы лечения использовали. Как правило, лечение требует комплексного подхода. Тотальная алопеция, это аутоиммунное заболевание, при котором, иммунная система отвергает собственные волосяные фолликулы, также, присутствуют нарушения в гормональной системе. Достаточно частая причина аутоиммунных заболевание, это различные психосоматозы. А с психосоматикой хорошо работает гипнотерапия.
Саша, сейчас вы переполнены тяжелыми переживаниями, мыслями и для вас очень важно проговорить их человеку, который будет готов вас выслушать и услышать и помочь разобраться в себе. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам.
С уважением, Вячеслав.
Не знаю зачем пишу сюда,но у меня нет людей кто бы мог дать мне совет,кто бы меня выслушал и помог,я совсем одна(
Начну с того ,что у меня есть замечательный молодой человек ,я души в нем не чаяла,очень сильно прикипела к нему,люблю его очень,почти полтора года идеальных отношений ,не было ссор,конфликтов ,но в связи с работой он переехал в другой город ,пытался устроится по профессии и по его словам все получилось,прошёл месяц и я переехала в след за ним ,так мы прожили вместе 4 месяца,все было отлично ,душа в душу жили,но настал день и он признался мне ,что обманывал ,как оказалось у него не получилось устроится куда он хотел и из лучших побуждений (заработать много денег ,что бы я ни в чем не нуждалась) он устроился на очень необычную работу ,оператором в вебкам, он просил и умолял его простить за враньё и я на словах простила ,он врал только по той причине ,что боялся что я не пойму и он меня потеряет . Но теперь я не могу жить без каждодневных слез ,я мучаю себя мыслями о том что он долго врал ,о том что он там видит на работе,но я думала смогу с этим смириться ,работа есть работа ,но через пару дней открываю в себе то что я не могу ему доверять вообще тереть ,каждое его слово для меня превращается в ад,теперь я каждый раз думаю врет ли он,изменял ли он мне ,узнала и то что он общался лёгким флиртом с девочками моделями,якобы так нужно по работе,их поддержать ,он поставил на пароль соц сети,удаляет переписки и фотки ,я знаю что он что то скрывает (
В моей жизни и до этого были отвратительные 3 года отношений,с этим молодым человеком я очень старалась чтобы все было хорошо,без глупых истерик и подобного,старалась быть хорошей девушкой,но теперь чувство предательства,чувство что мне врет единственный человек которому я доверяю меня убивает морально,я хочу от этой боли уйти из отношений,хоть он очень сильно и искренне извиняется каждый день ,но если я уйду останусь в полном одиночестве ,я не знаю как мне поступить ,я люблю его,но не могу жить так ,когда каждый раз думаю где он с кем он,с кем переписывается и тд. Я устала морально,мне плохо от этого .
Знаю у вас есть случаи действительно важные,постаралась описать свою в краткости и сухо.
Мне больно как девушке знать о том что у него в телефоне фото полуголых девушек ,что он на работе это видит в живую да и не только.
Боже пожалуйста,скажите мне как мне справиться с собой ?
( мы разговаривали об этом несколько раз,он знает что я ему больше не могу доверять ,но разговоры с ним не помогают )
Спасибо большое если вы это прочитали,для меня это важно
Анастасия, здравствуйте.
Ваш молодой человек не сразу рассказал о своей новой работе, связанной с вебкамом. Несмотря на то, что Вы его простили на словах, Вам тяжело принять его общение с девушками-моделями, Вы подозреваете, что он что-то скрывает от Вас. Вы испытываете ощущение предательства и утраты доверия, что причиняет Вам сильную боль.
Анастасия, в Вашем обращении я вижу два момента: первый связан с враньем, а второй - с той деятельностью, которой он сейчас занимается. Поразмышляйте, что Вас беспокоит в большей степени - утрата доверия или неприемлемость его рода занятий? Из Вашего письма у меня появилось ощущение, как будто новая работа привела к тому, что Ваша ценность в глазах молодого человека стала меньше. Так ли это? Есть ли подтверждения этого в поступках или чувствах Вашего молодого человека? Возможно в его отношении к Вам ничего не изменилось, и его, наоборот, ранит Ваша подозрительность. А возможно эта деятельность действительно оказалась для него интересной и привлекательной, и уже Вам решать, готовы ли Вы с этим мириться или нет. Зрелые отношения предполагают уважение к другому, признание его ценности и свободы - причем с обеих сторон.
Анастасия, принятие решения, что делать в этой ситуации и как справиться со своими чувствами, - это непростое дело. Вероятно Вам потребуется регулярная поддержка психолога, возможность обсудить изменения в отношениях, возможные варианты развития событий. Для этого Вы можете создать тему на нашем сайте в рубрике Личный кабинет, и тогда Ваша переписка с психологом не будет видна пользователям.
С уважением, Екатерина Р.
Здравствуйте , Я хочу спросить..куда кладут за попытку суицида? на сколько? Если что мне 13 лет.. попыток было 3 , последняя была самой успешной, но тоже провалилась. прошлые были не замечены моей мамой.
Здравствуйте, Алекс.
Если после попытки суицида, ваше состояние серьезно пострадало, вас могут госпитализировать в детское отделение больницы.
Алекс, в этой ситуации очень важно разобраться в причинах вас заставляющих действовать столь ужасно. Как бы вам не было тяжело, всегда есть возможность найти правильное решение.
В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или 8(800)-200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, мне очень плохо я через таких издевательств проходил что ни кому и не снилось после этого я недавно поставил себе законы чести, что я никогда не унижу себя, если в бой то до конца, всегда защитить себя даже если не хватает сил. Но все эти правила просто разрушились с недавниями случаями, я так разбит ещё никогда не был, теперь когда я выхожу на улицу у меня очень сильная паническая атака при виде людей, мне всегда кажется что на меня все смотрят, а с недавних пор не знаю на меня не знакомые люди рукой машут как шутка, мне не нравится но я думаю что это из-за того что я оооооочень не уверен в себе что остальные это просто видят. Мне очень плохо я расту без отца из-за этого у меня не было поддержки, я думал что с прошлым покончено я другой человек, но прошлое меня не отпускает. Я думал убить себя, потом и это надоело.Помогите пожалуйста иначе я умру от головных болей, и кстати с недавних пор я не могу спать мозг хочет но сразу же страхи появляются то что надомной все издеваются...
Здравствуйте, Максим!
Ваше обращение вызывает беспокойство за ваше состояние. Обстоятельства, которые вы указали в сообщении, действительно, могут спровоцировать панические атаки, чувства отчаяния и тревоги. К сожалению, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна
Сейчас очень трудно в данный момент
Хочется с кем то поговорить
Здравствуйте, Александр.
В этой ситуации, действительно, очень нужен живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, я сейчас в отношениях и чувствую себя пустой, парень меня не бьёт и не унижает просто мы очень много ссоримся по пустякам и не можем найти общий язык. Я очень близко к сердцу принимаю каждую ссору и мне от этого ещё тяжелее. Он меня очень любит я это знаю, но не чувствую поддержки часто от него и помощи. Короче я иногда просто чувствую себя никому не нужным чмом.
Здравствуйте, Елизавета! Сейчас в ваших отношениях настал кризисный период, когда каждую ссору вы переживаете болезненно и не чувствуете, что способны повлиять на ситуацию или просто не понимаете, как регулировать процесс так, чтобы количество ссор снижалось и вы при этом не чувствовали опустошённость и одиночество.
Ссоры в отношениях возникают из-за разного взгляда на те или иные обыденные вещи, то, что мы и называем конфликтом. Так происходит, потому что до встречи с партнером каждый из вас жил в своем мире, у каждого имеются установки и взгляды, которые не совпадают с взглядом другого человека. Это нормально, мы все не идеальные и не похожи друг на друга люди, у нас у каждого есть свое мнение, взгляды и цели, в том числе и в отношениях. Каждый из нас имеет свое представление о том, как должно быть в разных случаях, но мы не можем решать за другого человека как ему поступать, что делать или как вести себя во многих аспектах нашей жизни. В первую очередь, мы в ответе за самого себя и принимаем нашего партнера как целостную личность.
Елизавета, сейчас вы чувствуете себя пустой, будто в вас ничего нет, я могу предположить, что вы сильно зависите от партнера и его эмоционального состояния, в следствии чего забыли о самой себе и своих чувствах. Для того чтобы «наполнить» себя и не чувствовать себя не нужной - обратите внимание на свою личность, свои желания, свои достижения, цели и успехи. Вы как личность - целостный и взрослый человек, для того чтобы быть «полной» не нужно зависеть от другого человека. Попробуйте в каждой ссоре спросить себя: «Как я себя чувствую?» «Почему/где я это ощущаю?» «Что этими чувствами я хочу сказать себе и партнеру?». Эти вопросы помогут вам лучше понять себя, разобрать истинные потребности и цели.
Также положительно на отношениях скажется и ваш совместный откровенный разговор с партнером, поговорите «по душам» кого и что не устраивает, почему? Вы вместе можете установить определённые границы/правила ваших отношений. Помните, что при установлении определённых рамок в отношениях ни одна личность не должна страдать, то есть все правила должны быть обговорены и устраивать всех участников в полной мере, а также соблюдаться честно.
Елизавета, если вас продолжают тревожить конфликты в отношениях, и вы хотите более подробно об этом поговорить, рекомендую обратится очно к психологу, либо позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50 и обсудить в диалоге с психологом актуальную проблему.
Желаю удачи! Все получится!
С уважением, Александра Ш.
Здравствуйте.
Хочу попросить помощи и поддержки.
Сейчас у меня непростой этап в жизни. Пять лет, с 15 до 20 я проходила подростковый возраст, было очень жестко: истерики, анорексия, маргинальные друзья, попала в реабилитационный центр, сбежала оттуда с парнем… Год мы с ним жили, он очень помог мне социализироваться, стала меньше бояться общаться и все такое. Не пью, не употребляю уже 2 года. Потом мой парень сорвался, три месяца я не могла с ним расстаться, в итоге он решил уехать в ребцентр.
Сейчас я вернулась на время домой. Было поначалу очень тяжело, много чувств. Я работаю, но образования нет. ЕГЭ сдала, могу пойти только на филолога и языки (мне не очень нравится). Осознала, что не чувствую себя счастливой и полноценной рядом с родителями, хочу уже отделяться.
В связи с этим очень много тревоги, хочу как в омут с головой уехать, чтобы стать самостоятельной без возможности повернуть назад. Очень боюсь, что не справлюсь. Хочу много денег, хочу быть крутой, но понятия не имею как с моими маленькими ресурсами этого добиться. А времечко тикает. И я ставлю себе жесткую Цель - вывезти образование и работу, и съем жилья, и приобретение друзей, ведь сейчас у меня нет ни одного близкого друга и соратника.
Что вы посоветуете в моей ситуации? Как грамотно поставить цели, какая хорошая литература по финансам и уверенности в себе есть? Как преодолеть эту сложную задачу и не сойти с ума от тревоги?
Спасибо.
Здравствуйте, Мария!
Из Вашего письма мне стало понятно, что Вы испытываете тревогу, стремитесь быть самостоятельной, но не понимаете, как этого добиться. Я поняла, что Вы переживаете непростой период в жизни – взросление, отделение от родителей, а потому можете воспринимать окружающий мир более эмоционально, но время идет, Вы меняетесь вместе с ним, а потому ощущаете и осознаете мир по-новому. Ваши изменения могут влиять на видение Вами некоторых событий в Вашей жизни. Ваше обращение за психологической помощью – хороший знак. Он говорит о том, что Вы стремитесь разобраться в сложившейся ситуации, найти выход из нее. Поддерживаю Вас в этом.
Мария, мне кажется, что Вы много сил тратите на переживания недоверия к себе, Вам кажется, будто Вы не достойны жить в счастливом будущем, считаете, что не справитесь с поставленными задачами. Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, несмотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация разрешима.
Мария, постоянная напряженность, страхи, обеспокоенность, обесценивание себя, своих знаний, это те симптомы, которые могут указывать на тревожно-депрессивное расстройство. При тревожно-депрессивном расстройстве может проявляться повышенная чувствительность к жизненным ситуациям, событиям, стрессам. Отмечается острая реакция раздражения на незначительные неудачи, при этом возникают и личностные изменения, например, проблемы с самооценкой, с чувством уверенности в себе. Для того, чтобы способствовать уменьшению тревожных симптомов задайте себе вопросы и постарайтесь быть максимально честной в ответах: Я тревожусь, потому что мои проблемы большие и неразрешимые? Или что я делаю, чтобы их решить? Сконцентрируйтесь на окружающей действительности. Подумайте, что вы чувствуете в данную минуту, какие звуки слышите, обращайте внимание на цвета и запахи. Напишите на бумаге все, что чувствуете. Прислушайтесь к внутренним ощущениям (к ритму ударов сердца и дыханию) и тоже запишите, что именно ощущаете. Такое упражнение помогает успокоиться, переключить внимание.
Вы упомянули о том, что у Вас нет ни одного друга или соратника. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими сложными переживаниями и вынуждены бороться с ними в одиночку. Возможно ли, что близкие окажут Вам поддержку, если Вы решите с ними поделиться? Рассмотрите эту возможность, поддержка близких может стать надёжной опорой и ресурсом энергии.
Мария, любите себя, заботьтесь о себе. Берегите свои мысли и чувства от вероломного вторжения того, что может пошатнуть Вашу веру в себя. Наша самооценка – это наше самоотношение. Наша самооценка – это и то, каким мы представляемся другим, и то, каким мы воспринимаем себя, от того, как мы относимся сами к себе. Вы в силах разрешить то, в чем Вы испытываете трудности, поверьте в себя и жизнь для Вас приобретет новый поворот, в котором Вы сможете ощутить себя счастливой, будете любить себя и свою жизнь. Это непросто, но возможно! К примеру, если вы чувствуете, что не справляетесь с какой-либо ситуацией, постарайтесь поделиться своими чувствами с близким человеком и вместе с ним попробуйте найти выход. Или же займите себя умеренной физической нагрузкой (к примеру, пробежка, плавание), физическая нагрузка позволит избавиться от излишнего напряжения. Также Вы можете выразить свои эмоции через творческую деятельность, возможно у Вас есть хобби, которое позволит это сделать.
Для того, чтобы разобраться в себе, в своих склонностях, целях также важно прояснить свои интересы. Наблюдайте за тем, что вам нравится, а что нет, пытайтесь больше узнавать себя, исследовать свои ощущения. Вы можете взаимодействовать и общаться с разными людьми, опираясь на свои потребности и увлечения.
Мария, когда вы начнёте активно действовать, вы увидите, как раскрывается мир вокруг вас, как наполняется ваша жизнь важным для вас опытом, интересными людьми, яркими событиями. И тогда за Вашими представлениями о том, что Вы не сумеете справиться с поставленными целями, Вы сможете разглядеть саму себя, свою силу, свою индивидуальность, и увидеть нечто ценное и неповторимое. Узнавайте себя, не бойтесь приобретать новый позитивный опыт! У Вас все непременно получится!
Помните, что Вы и есть хозяйка своей судьбы, и только Вам решать, в каком направлении двигаться. Верьте в себя и действуйте! При необходимости Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50.
Искренне надеюсь на то, что Вы найдете в себе силы справиться с трудностями.
С уважением, Екатерина
Здравствуйте, мне 26 лет скоро 27и летие и я не знаю как мне дальше жить. Последние 5 лет моей жизни я не могу назвать себя не то что счастливым человеком, а просто человеком. Мне больше некуда писать и не с кем поговорить об этом. Я устала жить, неужели это так трудно для меня. Я знаю что родные люди беспокоятся обо мне, но все равно такое ощущение что от меня все устали. Месяц назад рассталась с любимым человеком. У нас у обоих были трудности, но он видимо тоже устал от такой, какая я. Ему нужна весёлая, жизнерадостная девушка. Дело в том что я просто не знаю как жить, как люди живут на этом свете, у всех такой стресс от жизни, элементарно не могу знакомиться с новыми людьми, не могу себя показать, хотя я добрый, образованный, хороший человек:(во мне нет плохого, я такое ощущение что мне постоянно нужно доказывать что я хорошая, чтоб ко мне хорошо относились, а если это не так я превращаюсь в депрессивнооо человека, у мне нет сил больше так существовать. Правда, я так устала, что мне делать? Я не хочу причинять боль близким, родителям, брату, они любят меня. И я их люблю.
Здравствуйте, Диана.
В своем обращении Вы пишите, о том, что уже несколько лет чувствуете себя не счастливой. Вы не знаете, как жить, чувствуете себя обессиленной, пытаетесь справиться со своим состоянием.
Диана, позвольте мне Вас поддержать! Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. Ваше состояние сейчас непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. Из Ваших слов я могу сделать вывод, что возможно несколько лет Вы находитесь в хронической усталости и именно поэтому Вы прибываете в таком эмоциональном состоянии и не испытываете положительных эмоций. То состояние, которое Вы испытываете, требует работы со специалистом, но до обращения к нему, Вы можете попробовать помочь себе сами, это можно сделать с помощью: приемов саморегуляции (дыхательные техники (брюшное дыхание), снятие мышечного напряжения , физические упражнения, музыкотерапия и т.д..). Кроме того находясь в таком состоянии нужно не забывать про физическую составляющую (сон, питание, отдых), и психологическую составляющую (делится своими чувствами и эмоциями с друзьями и близкими, занятия которые приносят удовольствие и положительные эмоции).
К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам начать работу с психологом в рамках очных консультаций, который сможет оказать Вам помощь и поддержку.
Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Я чужая в этом мире, нет понимания жизни. Не хочу жить. Проблемы с социализацией. Никому не нужна
Здравствуйте, Татьяна.
Последнее время Вы чувствуете себя одинокой, ненужной, словно чужой в этом мире.
Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, чувство отчуждённости, испытываете трудности в общении. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, действительно ли Вы "не нужны", возможно ли, что это говорит не разум, а Ваши переживания?
Снова подумайте может ли Вас сейчас кто-то поддержать (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Здравствуйте, у меня такая проблема,хоть мне и 12 лет,но суть в том что у меня есть "подруга".мы с ней одноклассницы,и она часто как бя самоутверждаеться за мой счёт.то у неё ролители хорошие а у меня нет,то она тото делает хорошо,а я нет и так делее.она часто в сообщениях идет со мной на комфликт,и как бы я не старалась завершить его она меня перебивает ,оскарбляет и завершает оставляя меня виноватой,и таких случаев много,я бы хотела перестать с ней общаться или как то донести ей что мне не нравиться её оброщение ко мне,я пыталась но всё в пустую,а так же у меня развилось что то на подобии поранойи,мне все время кажеться что эта "подруга" соедит ща мной,слышит меня,может видеть что я и кому пишу..у меня уже были суицидные мысли но рука до этого не дошла,я незнаю что делать,надеюсь тут мне помогут.
Юля, здравствуйте! У вас сложились непростые отношения с одноклассницей, общение переживается вами очень тяжело. Возможно, вы чувствуете бессилие от того, что ваши попытки донести ей что-то остаются безуспешными, вы злитесь на неё, вам страшно, что она может что-то сделать плохое по отношению к вам, ощущаете безвыходность, не понимаете, что можно сделать, чтобы обезопасить себя от этого общения.
Юлия, в первую очередь хотелось бы выразить вам сочувствие, что вы оказались в такой ситуации, где вами пользуются, не слышат, не ценят, пытаются самоутвердиться, сравнивают, обесценивают. Ни один человек не заслуживает к себе подобного отношения.
Очень важно, что вы обращаетесь за помощью, хочется вас в этом поддержать, это уже шаг для того, чтобы ситуация могла начать меняться. В ситуации неприятного общения можно найти несколько способов, например, вступить в открытый конфликт, попросить защиты у взрослых, стараться игнорировать или избегать общения, пытаться договориться. При этом способ, который может подойти именно вам – нужно найти, к сожалению, здесь нет универсального ответа, как прекратить нежелательное общение.
Юля, мне видится, что сейчас вам очень нужна поддержка. Есть ли кто-то рядом с вами, с кем вы могли бы поделиться происходящим и своими страхами и переживаниями? Может ли кто-то в школе вас выслушать и помочь? Есть ли кто-то, кто может разделить ваши чувства по отношению к однокласснице, может быть, кто тоже сталкивался с подобным отношением? Очень важно не оставаться одной в такой ситуации, рассказывать близким и друзьям, помнить, что вы не виноваты в том, что другой человек позволяет себе подобное отношение. Попробуйте позвонить на телефон доверия для подростков 8-800-2000-122. В беседе вы сможете рассказать о своих переживаниях, получить поддержку и обсудить, как вы можете справляться с происходящим.
Берегите себя!
Психолог-консультант, Ульяна.