21 мая специалисты Сибирского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России провели занятие в дистанционном формате для волонтеров психологов Иркутского областного отделения Общероссийской общественной организации «Российский красный крест».
Занятие было посвящено способам оказания психологической самопомощи и вопросам поддержания психологического благополучия у психологов, которые могут привлекаться для оказания экстренной психологической помощи пострадавшим при чрезвычайных ситуациях. Работая в зоне чрезвычайной ситуации, в пунктах эвакуации или временного размещения, принимая обращения на телефоне «горячей линии» специалисты психологической службы подвергаются повышенным нагрузкам. В связи с этим особое внимание необходимо уделять личной готовности психологов к подобной работе, а также обучению специальным методам и приемам, которые позволяют справляться со стрессом и контролировать своё эмоциональное состояние.
В рамках занятия психологи Сибирского филиала рассказали о способах саморегуляции с помощью управления дыханием и внимания, а также представления мысленных образов. Данные приемы, не смотря на свою кажущуюся простоту, позволяют не только быстро и эффективно справиться со своим собственным стрессом, но также могут применяться и для того, чтобы помогать пострадавшим в чрезвычайных ситуациях.
Всего в занятии приняло участие 6 волонтеров-психологов.
