Психологи Сибирского филиала ФГБУ «Центр экстренной психологической помощи МЧС России» провели занятие на тему «Безопасное поведение в экстремальных ситуациях. Самопомощь в экстремальных ситуациях. Методы и приемы саморегуляции» для группы заинтересованных слушателей в Красноярском краевом психоневрологическом диспансере №1.
Повседневная жизнь насыщена разными событиями и волнениями. В профессиональной деятельности много переживаний вызывают трудности, связанные с работой, в обыденной жизни – ссоры и конфликты в кругу друзей и близких людей, бытовые неприятности. Со временем обычные люди анализируют пережитый опыт и действуют уже с учетом сделанных выводов. Однако на городских улицах, в общественных местах, в пути на дорогах и в домашних условиях человек может оказаться участником или свидетелем различных экстремальных и трагических ситуаций. Даже для взрослых людей во время таких событий может быть недостаточно повседневного опыта, чтобы справиться с собственным эмоциональным состоянием и действовать верно.
В связи с этим мероприятие было направлено на расширение представлений у участников встречи о понятии «экстремальная ситуация», об особенностях эмоционального состояния людей в экстремальных условиях, а также о способах самопомощи.
Слушатели принимали активное участие в обсуждениях различных ситуаций, делились личным опытом и мнениями, обращались к имеющимся у них знаниям по психологии, а в практических заданиях психологи обучали их приемам и методам саморегуляции, которые эффективны и просты в применении.
В своих отзывах о встречи, слушатели делились мнениями, что знания о том, как помочь самому себе и другому в трудную минуту, справиться с тревогой и не допустить паническую реакцию, помогут сохранять эмоциональное благополучие и восстанавливаться после пережитого стресса. Особенно важными выводами для себя слушатели отметили, что безвыходных ситуаций не бывает, важно сохранять самообладание, предпринять все возможные действия для совладания с трудной ситуацией и смотреть в будущее.
Всего на встрече присутствовало 34 человека.
