В период с 12.07.2023 г. по 22.12.2023 г. психологи Сибирского филиала ФГБУ ЦЭПП МЧС России провели мероприятия по психологической профилактике и коррекции для личного состава Сибирского регионального поисково-спасательного отряда МЧС России. Охват составил 59 человек.
Психологическая профилактика направлена на предупреждение возникновения негативных состояний, которые могут возникнуть вследствие психических перегрузок, эмоционального стресса, психотравмирующих ситуаций у личного состава МЧС России.
Занятия со специалистами включали в себя актуализацию знаний о здоровом образе жизни, о профессиональной надежности и её составляющих; развитии навыков психической саморегуляции.
В качестве профилактики возникновения эмоционального выгорания проводилась отработка навыков преодоления профессионального стресса, а также осуществлялся поиск личностных ресурсов, направленных на восстановление психоэмоционального состояния. Занятия проводились в форме тренинга, где особое место отводилось приёмам восстановления ресурсного состояния и работоспособности, техникам снятия психоэмоционального и мышечного напряжения, саморегуляции функционального состояния на рабочем месте. Применение данных техник позволяет расширить репертуар действий в плане решения профессиональных задач путем включения в моделируемые ситуации.
Субъективное «проживание» профессионального опыта способствует развитию у сотрудников не только познавательного интереса, но и профессиональной мотивации, обеспечивает включение профессии в систему культурно-образовательного элемента личности сотрудника.
Групповые психопрофилактические занятия прошли в позитивном ключе, специалисты принимали активное участие в дискуссиях, делились своим опытом относительно воздействия негативных факторов, последствий стрессовых ситуаций на организм, способов сохранения здоровья.
Во время занятий использовались различные методы работы. Наряду с групповой дискуссией активно применялись игровые методы, направленные на развитие эмоциональной сферы и осознание собственных чувств. Интерес у специалистов вызвали техники нервно-мышечной релаксации, визуализации, а также дыхательные. Артем Александрович, специалист, присутствовавший на занятии, отметил, что во время выполнения одной из техник, ему удалось погрузиться в медиативное состояние, позволившее ему отреагировать негативные эмоции, улучшить эмоциональное состояние и физический комфорт.
Специалисты активно применяли психофизиологическое оборудование, которое психолог филиала привезла с собой (массажная накидка, Очки Меллон, Альфария, БОС-аппарат Brainbit/Callibri). Многие отмечали положительное воздействие по завершении комплексных программ коррекции.
Также специалисты отметили эффективность применения упражнений на саморегуляцию. Елена Александровна, специалист Сибирского поисково-спасательного отряда, отметила их актуальность. «Благодарю психолога за проведенную нервно-мышечную релаксацию. Это невероятное чувство глубинной любви, тепла, радости тела! До проведения сеанса релаксации я ощущала скованность и усталость, после релаксации и специального дыхания у меня плечи расслабились и опустились, грудная клетка стала дышать глубже, я стала спокойнее. Во время медитации у меня бегали мурашки по телу, настолько мне нравились все переживаемые мною образы!
Эти техники подарили мне глубокое расслабление и внутренний покой. Появилось снова доверие к миру и открытость сердца! Я в прекрасном настроении и чувствую себя замечательно!»
