21 октября специалисты Южного филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России обучили будущих психологов, добровольцев отряда «Ради будущего» приемам саморегуляции психофизиологического состояния. В связи с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой мероприятие прошло в дистанционном формате.
Стрессовая ситуация может приводить к растерянности, переносу внимания на внутренние процессы и состояния, снижению волевой готовности к немедленному действию, и негативно влиять на выполнение поставленных задач, при оказании психологической помощи, да и в повседневной деятельности. Поэтому знание способов саморегуляции собственного состояния являются важным аспектом, как для специалиста МЧС России, так и для добровольца. Психологи рассмотрели вместе с ребятами правила и особенности использования таких методов саморегуляции психофизиологического состояния, как нервно-мышечная релаксация, дыхательные упражнения, приемы концентрации внимания и самомассаж.
В дальнейшем добровольцы планируют освоить более детально уже знакомые методы и приемы саморегуляции, а также изучить и новые, чтобы успешно применять их на практике.
«Спасибо специалистам Южного филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России за интересное занятие. Было очень увлекательно и полезно. С помощью этого мы уже понимаем, как можно помочь не только другому человеку, но и себе, если эмоциональное равновесие нарушено», - поделилась доброволец СПДО «Ради будущего» Юлия Остапенко.
