Вопросы психологу

Здравствуйте, Бану!

Приходится с сожалением констатировать, что Ваше неумение формулировать вопросы в конкретной форме сыграло с Вами злую шутку и здесь, при обращении на наш сайт. Вы задаете вопрос настолько в общем виде, что нет никакой возможности ответить Вам что-то по существу.

Чтобы дать Вам конкретные рекомендации, как поладить с коллегами, нужно, чтобы Вы сообщили конкретные детали о том, что реально мешает Вам в общении с другими людьми чувствовать себя свободнее, что Вы чувствуете при этом и предполагаете об их отношении к себе.

Единственное, что наверняка можно сказать по тексту Вашего вопроса, что Вы не слишком уверенный в себе человек, и из-за своей неуверенности сильно стесняетесь людей. Самое правильное в Вашей ситуации было бы создать тему в разделе "Личный кабинет" и вступить в диалог с психологом на интересующую Вас тему.

С уважением, INsight.

Здравствуйте Иван. Вообще-то, человеку очень сложно существовать без воды. Обезвоживание, вредно и опасно для вашего здоровья.
Осталось не понятным, что же за грустная история у Вас случилась. Вы описываете своё состояние: потеря жизнерадостности, страх неудач, отсутствие аппетита.
Для того, чтобы попробовать начать всё ещё раз заново, нужно попробовать. Но, главное не терять рассудительность, верить в лучшее и свой успех.
Удачи Вам!
С уважением, Савинков Станислав.  

Здравствуйте Елена. Вас пугает жизнь в городе. Вы не можете принять решение, оставаться и жить здесь или переехать в деревню.
Город - это большой мир, со своими особенностями к которым приходится приспосабливаться. Как вам поступить в данной ситуации, решить можете только Вы сами. Но стоит подумать, ради чего вытерпите этот страх? Для чего Вы сменили место жительства?
Страх - это эмоциональная защитная реакция организма, на тревожащие внешние раздражители. Что Вас пугает в городе? Обилие машин, суета или может быть большое количество людей?
Вы имеете право выбирать, где Вам оставаться и жить. И Вы можете изменить своё отношение к пугающему Вас городу. Для этого необходимо понять внутренние причины страха, и, возможно, устранив их, Вы сможете быть более спокойной и уверенной.
Вы также можете позвонить по телефону горячей линии МЧС 8(495)626-37-07, и обсудить с психологом то, что вас волнует.
С уважением Савинков Станислав.

Здравствуйте, Ирина! Свою проблему Вы обозначаете как «неумение контролировать эмоции». Окружающие воспринимают Вас как человека грубого, злого, но Вы  знаете – это не так. Вы хотите измениться, научиться «не реагировать".
Эмоции – это часть нашей жизни, и полный контроль над ними обычно невозможен. В современной психологии существуют две точки зрения на эту проблему: можно сдержать свои эмоции, для этого существуют разные техники, а можно, наоборот, продемонстрировать их, потому что сдерживать эмоции вредно для здоровья.
Вы опасаетесь, что Ваши придирки, взрывной характер разрушат взаимоотношения с молодым человеком. Необходимо разобраться, каков механизм возникновения этих эмоций. Как правило, эмоции являются индикатором. Если Вас что-то не устраивает, Вы реагируете на это эмоционально – в таком случае лучше не контролировать эмоции, а менять ситуацию. Вы можете научиться «загонять» эмоции вглубь, но ситуация от этого не изменится. Тогда Вы будете продолжать страдать. Поэтому необходимо выражать их так, чтобы не обидеть близкого человека. В случае, когда необходимо высказать свой протест или недовольство, рекомендуется вместо обвинений в адрес другого, даже оправданных, апеллировать своими чувствами. Но бывают ситуации, когда эмоции лучше, действительно, сдержать. Для быстрой борьбы с сиюминутным гневом существуют экспресс-методики - например, физическая нагрузка, которая отлично снимает раздражение и агрессию, дыхательная гимнастика.
Кроме этого, Вы пишете, что «почему-то не можете никому верить». У Вас даже нет подруги. Важно разобраться, следствием чего явилось это недоверие, что мешает относиться к людям по-доброму. Возможно, понимание причин подскажет Вам, как и что Вы можете изменить в себе. Для этого обратитесь к специалисту-психологу на очную консультацию либо на Телефон Доверия.
С уважением, Ольга

Здравствуйте, Ирина!

У меня сложилось впечатление, что Ваша проблема на данный период времени заключается в неспособности контролировать собственное поведение. И это касается ситуаций, в которых Вы проявляете агрессию. Особенно остро эта ситуация коснулась отношений с молодым человеком,  но также это проявляется и в отношении окружающих Вас людей. Это не дает Вам уверенности в том, что Вы сумеете сохранить отношения, так как молодой человек поставил Вам ультиматум. В тоже время Вы замечаете, по большому счету, Вы не испытываете осознанной ненависти к людям, однако, каждый раз Вам сложно удержать себя от какого-либо грубого ответа в их адрес, или устроить ссору. Хотя для того, чтобы утверждать, в чем истинные причины того или иного поведения, нужно его наблюдать и проанализировать.

Скорее всего, дело не в Вашей недоверчивости или нетерпимости, а в некоторой эмоциональной нестабильности, проявляющейся у Вас в последнее время.  Возможно, Ваше эмоциональное состояние является результатом возникновения каких-то жизненных событий, или ситуаций в отношениях с Вашим молодым человеком. Например, неудовлетворенность чем-либо вызывает в Вас подобные бури эмоций, которые сложно контролировать. И, в итоге, Вы выплескиваете их на окружающих. Из Вашего сообщения сложно понять, что именно является причиной Вашего состояния.  В том, случае, если Вы чувствуете, что справиться с этой проблемой самостоятельно Вам сложно, нужно обратиться за очной помощью психолога или в нашу службу по телефону горячей линии +7(495)626-37-07.

С уважением, Гюлумян Анна  

Здравствуйте, Елена!  Вы любите и любимы, дело идет к свадьбе, а с вашими чувствами  что-то случилось. Любая разлука с милым  тяжело переносится, тоска и грусть вызывают слезы.  Вы пишете, что не можете без парня находиться ни секунды, боитесь, что он подумает о вас плохо. Проблема с ваших слов возникла недавно. Как вы думаете, что могло спровоцировать ее возникновение?  Возникает ощущение, что вы как бы что-то заранее оплакиваете. Чего вы боитесь, опасаетесь?  В те минуты, когда вы одна, чем занята ваша голова? Возникают  в ней разные вопросы, ответы на которые  провоцируют беспокойство и новые вопросы или истерика возникает спонтанно?  Для  понимания того, как  проявляется ваша проблема, нужен диалог. Формат «вопрос-ответ» не предназначен для  переписки. Вы можете позвонить на телефон доверия, обратиться за помощью очно, либо открыть тему в личном кабинете.
С уважением, КИра

Здравствуйте, Антон! Усталость может быть причиной психологических проблем или следствием болезни. Обратитесь к врачу-психиатру для определения стратегии действий. Иногда требуется одновременная работа врача и психолога для коррекции состояния.
С уважением, КИра

Здравствуйте, Дмитрий! Два года длится конфликты и растет непонимание в семье. Но в вашем сообщении слишком мало информации, что б как-то понять о ваших взаимоотношениях. Что бы попытаться вам помощь, напишите более подробную информацию в личном кабинете или позвоните на наш телефон.
С уважением Viktoria

Здравствуйте, Марина!
Потеря родителей - тяжелая потеря. Теперь у вас нет опоры, которая поддерживала вас все предыдущие годы. Примите мои искренние соболезнования. И позвольте рассказать вам о том, как происходит  переживание горя. «Пережить» вовсе не означает забыть, не говорить, или научиться делать вид, что ничего не произошло. Пережить — это значит осознать случившееся, осознать произошедшие изменения в жизни, адаптироваться в измененной ситуации. Это значит, не загонять внутрь чувство боли, поскольку это не избавляет от нее. Это значит, постепенно заменить чувство страдания и боли на спокойную память.
Переживание утраты имеет свои  стадии, каждая из них характеризуется определенным отношением к произошедшему, характерными эмоциями и продолжительностью во времени.
1. Первая стадия — отрицание. Обычная первая реакция на извещение о случившемся: «Не может быть!» Состояние шока и ощущение нереальности происходящего. Человек постоянно думает о том, что случилось, теряет интерес ко всему, что происходит вокруг. Самые сильные чувства — тоска и скорбь, желание вернуть прошлое, а также растерянность и нежелание принимать действительность.
Длится от нескольких минут до нескольких дней, может затянуться и на несколько недель, но в среднем заканчивается к 9-му дню.
Задача этого периода пережить все сложные чувства, которые сопровождают осознание утраты и признать реальность потери. Плач помогает выйти эмоциям и начать облекать переживания в слова, что поможет перейти на следующий этап процесса горевание.
2. Стадия острого горя или ее называют стадия озлобленности. На этом этапе человек осознает случившееся и его захлестывает ощущение сильной боли и горя, которое переходит в гнев и злость на несправедливость жизни, на окружающих, на самого себя, возможно даже на самого ушедшего близкого. При этом вероятны обвинения других, и ощущение собственной вины в произошедшем, которые также сопровождаются сильными переживаниями. Также, возможны обида и другие переживания, невысказанные при жизни.
Эта стадия может длиться от трех дней, до нескольких недель (40 дней траура) и даже нескольких месяцев. Считается, что это болезненный период, сопровождающийся сильным раздражением, которое, порой, выплескивается на окружающих, не смотря на их стремление и желание помочь, этот этап может сопровождаться потерей теплоты в отношениях с близкими.
Задача этого этапа почувствовать и прожить боль потери. Начать налаживать  жизнь с учетом того, что случилось. Чем более близкий человек потерян, тем более нарушается уклад жизни, события, роли, выполняемые функции и т.д.
Важно понимать, что раздражение связано со стадией переживания горя и стараться не гасить его, а принимать как элемент переживания, который имеет право быть.
3. Стадия депрессии или смирения. На этом этапе  осознается  необходимость построения новых отношений с окружающими с учетом произошедшего, начинается привыкание к этому и налаживание жизни по-новому.
Задача, насколько возможно, заполнить образовавшуюся пустоту, поскольку уходит не только близкий человек, но и связанные с ним обязанности, функции, роли, определенный уклад жизни.
Средняя продолжительность 6-7 недель.
Помогут в этом действия, направленные на осознания того, что теперь придется жить и общаться в среде, где нет одного из привычных близких. Помощь в налаживании контакта — поддержка, присутствие, чтобы переживающий мог говорить о том, что произошло, не замалчивать и не прятать свои эмоции, что необходимо для каждой стадии.
4. Стадия завершения переживания или восстановления. Период адаптации и уменьшения душевной боли. Уменьшается зависимость от чувства утраты. В жизни переживающего появляются новые люди и новые события.
Задача этапа замена чувства боли и страдания на память об ушедшем.
Общая продолжительность этапов переживания потери  в среднем может длиться год, чем во многих культурах определяется продолжительность траура в течение года.
Время — важный фактор, кроме того, возможность постоянно рассказывать о своем горе, желательно разным людям и делиться своими эмоциями.
Со временем переживающий утрату сможет сказать ушедшему «Прости и Прощай. Ты ушел, а я еще побуду, а потом тоже уйду». И это означает не забывание прошлого и желание избавиться от мыслей и чувств о нем, а грамотное проживание горя и готовность вести нормальную жизнь.
Марина, попробуйте понять на каком  этапе, вы находитесь. И постарайтесь быть милосердной к себе, ведь у вас произошло сразу две потери, в близкий период. На второй год может быть повторение всех перечисленных этапов, но в более мягкой форме. И после двух лет остается теплая память об ушедших. Хорошие результаты в вашем случае дает очная работа со специалистом.
Желаю Вам и Вашим близким мира в семье, тепла и скорейшего восстановления после понесенной утраты.
С уважением, Старова Светлана