Вопросы
Здравствуйте, столкнулась с тем, что я оказалась в тревожном состоянии. Мысли пожирают, а к этому всему приходит ощущение нереальности этого мира. Одним словом, дереализация. Я не понимаю, как выйти из этого состояния — желания ничего не делать и мыслями покончить с собой, потому что жизнь резко потеряла смысл. Раньше никогда не было такого состояния, когда я чувствовала себя настолько тревожно. Иногда, утром или вечером, я возвращаюсь в свое нормальное состояние и не понимаю, как могла вообще думать о таких вещах... Уже идет, наверное, неделя, а может больше, с того дня, как все началось. Я просто хочу вернуться обратно из вечной дереализации и тревоги. Мне следует обратиться к неврологу, психиатру?
Здравствуйте, Алена.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы обнаружили у себя признаки ухудшения своего психического здоровья, проявляющиеся в сильной тревоге и ощущении нереальности окружающего мира, и это вызывает у Вас сильное беспокойство. Сейчас Вы хотите понять, что с Вами происходит и к кому можно обратиться за помощью.
Алена, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме. Признаки, которые Вы описали, заслуживают внимания, и, возможно, Вам сейчас действительно может быть необходима квалифицированная помощь специалистов. Важно понимать, что подобные изменения в Вашем психическом состоянии произошли не сами по себе, а имеют какие-то причины. И чтобы разобраться в данном вопросе, Вам может быть необходимо обратиться за медицинской помощью и пройти подробное клиническое обследование.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё эмоциональное состояние, справиться с тревогой и переключить внимание с негативных мыслей с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы: психологическое просвещение.
Алена, в случившейся ситуации не стоит отчаиваться и бояться обращаться за помощью к специалистам. Помните, что всегда есть люди, готовые Вам помочь и поддержать в трудной ситуации. На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее контролировать свои негативные мысли, Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.