Здравствуйте, Саша.

Из Вашего обращения мне удалось понять, что Вас посещают суицидальные мысли и Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние и сдерживаться от причинения себе вреда. Сейчас Вы пытаетесь понять, что можно предпринять в данной ситуации и к кому обратиться за помощью.

Саша, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и о том, что сейчас чувствуете. То, что Вы не смогли рассказать об особенностях своего состояния, когда на Вас кричали и оказывали давление, может быть вполне естественной реакцией. Иногда бывает действительно сложно обсуждать со своими родными и близкими некоторые из своих проблем. Однако, квалифицированная помощь специалистов в Вашем случае действительно может быть необходима, при этом не только психологическая, но и медицинская. Дело в том, что на Ваше психическое состояние может оказывать множество самых разных факторов, и чтобы их выявить, необходимо подробное клиническое обследование.

Вам стоит поговорить со своим отцом о том, что Вам действительно необходимо посетить специалистов, для того чтобы понять, что с Вами происходит, и получить рекомендации по нормализации своего состояния. Также Ваш отец может предварительно сам проконсультировать по поводу необходимых от него действий в данной ситуации, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.

Саша, если Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей — 8 800 2000-122. Также Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так, спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных для себя мыслей. Более подробную информацию по этой теме вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы: Психологическое просвещение.

Главное, не отчаивайтесь и помните, что есть люди, готовые Вам помочь. 

С уважением, Дмитрий С.