Вопросы
Добрый вечер, мне 21 год и 3 месяца назад я упала в обморок и как следствие получила сотрясение.
Осложнений нет, с МРТ все хорошо, проверили и сердце и узи шеи. Никаких поводов беспокоиться о здоровье нет.
Спустя недели две после падения мне назначал невролог лекарства, но назначили слишком большую дозу препарата и я упала в обморок прям в больнице. После этого меня начала преследовать паническая атаки и тревога. Дошло до того, что не могла выйти на улицу одна и плакала перед тем как выйти на улицу.
Мама таскала меня и по врачам и по психологам. И с психологом работала и с психотерапевтом. И разные техники пробовала. И таблетки пью которые выписал психотерапевт. Но мне эмоционально только хуже.
Есть динамика, могу немного выйти на улицу одна, но на небольшое расстояние от дома.
Друзей не осталось, так как думала что они мне помогут в трудную минуту, а их не оказалось рядом. Никто не поддержал.
Любимого человека нет. Ощущение, что я никому не нужна и не важна. Я пытаюсь полюбить себя, поднять свою самооценку. Желать практики, работать через тело, через голову. Но у меня не получается. Я ощущаю себя инвалидом. Раньше любила гулять, бегать, быть всегда в движении. А сейчас не могу спокойно пройти и метра без тревоги и выброса адреналина. У меня опустились руки. Плачу много, много думаю. Хочется просто умереть.
Представляю как бы могла покончить жизнь самоубийством. Разные ситуации и сцены.
Эти мысли были у меня и до травмы. Но сейчас у меня просто нет сил бороться дальше .
Здравствуйте, Анастасия.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вы испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния, и Вас беспокоит сильная тревога и страхи, которые создают существенные трудности в Вашей повседневной жизни и приводят к появлению негативных мыслей. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, как на это можно повлиять и к кому обратиться за помощью.
Анастасия, появление мыслей о смерти свидетельствует о том, что данная ситуация действительно является для Вас тяжёлой и болезненной, и Вы правильно поступаете, что в решении своей проблемы не боитесь обращаться за помощью к квалифицированным специалистам. И хотя это взаимодействие пока не принесло желаемого результата, не стоит отчаиваться и прекращать предписанный Вам сейчас курс лечения. Дело в том, что устойчивый положительный эффект от приёма лекарств может проявляться не сразу, и необходим более длительный период, прежде чем Вы заметите улучшения в своём состоянии.
В решении Вашей проблемы также необходимо учитывать влияние Вашего собственного внимания к симптомам своего состояния. Дело в том, что, ожидая чего-то, мы становимся более восприимчивыми к этому. Например, если Вы боитесь, что у Вас начнется сильная тревога, когда Вы выходите из дома, то Вы тем самым усиливаете эту тревогу, так как уже её ждете. Для того чтобы этого избежать, Вы можете попробовать методы самовнушения и методы переключения внимания. С одной стороны, с помощью самовнушения Вы можете поставить перед собой позитивные установки на то, что Вы сможете справиться со своими страхами и тревогой. А с другой стороны, с помощью приемов переключения внимания Вы сможете перестать усиливать свои негативные мысли и переживания. Более подробную информацию на эту тему Вы можете прочитать в статьях на сайте нашей службы: психологическое просвещение. Также Вам может быть будет полезна информация, представленная в статье «Что такое паническая атака и как ее преодолеть».
Анастасия, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.