Вопросы
Здравствуйте,
Мне очень нужна ваша помощь. Я оказалась в ситуации, которая с начала этого года постепенно превращает мою работу в постоянный стресс и ад, и я не знаю, как с этим справиться.
Что происходит:
1. Меня лишают заработка:
- С января урезают зарплату, снимают все премии без объяснений.
- Дважды не дали уйти в отпуск по графику.
2. Постоянный контроль и унижения:
- Каждый день приходится отчитываться перед двумя начальниками — где я, что делаю.
- Заставляют писать объяснительные, которые потом демонстративно рвут у меня на глазах.
- Потом просят другого сотрудника написать их за меня — но уже с искаженными фактами.
3. Изоляция и клевета:
- На работе украли мое удостоверение — я не могу доказать, но знаю, что оно до сих пор у кого-то из коллег.
- По офису распускают грязные слухи: что я пью, веду аморальный образ жизни, сплю с начальством.
- Коллегам запретили лишний раз со мной общаться.
4. Как это на меня влияет:
- Я стала постоянно болеть — иммунитет совсем ослаб.
- Плохо сплю: просыпаюсь в три ночи от кошмаров, где снова кричат и унижают.
- Иду на работу с ощущением, что это каторга — просто чтобы избежать новых "разборок".
Самое страшное:
Скорее всего в понедельник возвращается мой начальник из отпуска. Я не знаю, что он придумает на этот раз, и мне действительно страшно.
Чего я жду от вас:
1. Помощи в том, как пережить этот кошмар без ущерба для психики.
2. Совета — как реагировать на агрессию, когда нет сил бороться.
3. Поддержки в решении: стоит ли пытаться сохранить работу или пора уходить.
Я сохранила все электронные отчеты о работе — могу показать, если это важно.
Спасибо, что выслушали.
P.s. Я написала просто потому что устала, устала бояться, устала молчать. Я могу представиться по полной форме и предоставить дополнительную информацию, но боюсь что это дойдёт до моего начальника. А это вызовет новый виток репрессий или начнется новая волна унижений (возможно, при всем коллективе). Или меня окончательно выживут — уволят «по собственному» под давлением.
Здравствуйте, Полина Ивановна.
Насколько я понял, из Вашего обращения можно понять, что Вы находитесь в конфликтных отношениях со своим руководством, что создает для Вас трудности в рабочей деятельности и негативно сказывается на Вашем эмоциональном состоянии. Сейчас Вы пытаетесь понять, как справиться с постоянным психологическим давлением на работе и как разрешить сложившуюся ситуацию.
Полина Ивановна, неспокойная обстановка на рабочем месте и неуважительное отношение к Вам со стороны руководства действительно может быть сильным стрессовым фактором для психики. И это правильно, что Вы задались вопросом о том, как противостоять этому негативному влиянию. Существует множество самых разных методов и приемов, которые могут помочь справиться с избыточным стрессом и позволят контролировать свои эмоции. Более подробную информацию на эту тему Вы можете прочитать в соответствующих статьях на сайте нашей психологической службы: психологическое просвещение.
Однако бывает, что в некоторых случаях лучше не бороться с последствиями стрессового влияния, а попытаться исключить его причину. Терпеть унижения и клевету на себя со стороны рабочего коллектива или руководства, конечно, не стоит, ведь у Вас есть чувство собственного достоинства и Вы вправе рассчитывать на уважительное к себе отношение. Работа не должна восприниматься как «каторга», а быть местом, где Вы себя реализуете себя и развиваетесь как личность. Поэтому, если у Вас есть вариант найти для себя более подходящее место, то, конечно, его нужно рассмотреть.
С другой стороны, не стоит забывать о том, что окружающие люди ведут себя с нами так, как мы сами это им позволяем. Поэтому, возможно, стоит также проанализировать, каким образом Ваше собственное поведение могло привести к текущей ситуации, чтобы либо изменить её сейчас, либо не допустить на новом рабочем месте.
Главное, каким бы ни было Ваше решение, верьте в себя и не сдавайтесь.
С уважением, Дмитрий С.