Вопросы
Здравствуйте, мне 21. Я работаю, учусь, живу отдельно. Мама трудоголик, папа алкоголик, дома находиться невыносимо, но через неделю мне придётся вернуться на неделю, потому что дальше я поеду на практику, а квартиру снимать на 10 дней нерационально. Сейчас сессия, я все делаю очень медленно, потому что у меня депрессия, но я не лечусь, мне страшно идти к психиатру, как будто врачи не имеют сострадания и мне ничего не поможет. После практики я поеду проводником пассажирского вагона, потому что репетитор летом не востребован. У меня нет сил. А еще здравый смысл и большие амбиции мне мешает покончить с собой. Сейчас я еще желудок посадила, приходиться сидеть на диете из вареного и отпаренного. Я и до этого особо не ела, а теперь вообще с трудом питаюсь, потому что то что мне можно, я физически есть не могу из-за рвотного рефлекса. Дома у родителей, где мне предстоит жить, полная антисанитария. Папа всю пенсию сливает на паленую водку, ничем по дому не занимается. Санузел выглядит так, как будто там ядерка прошлась. Собака и кошка срут где хотят, двор похож на минное поле, стоит невыносимый запах. На кухне из еды только собачья каша, посуда грязная, чтобы приготовить хотя бы чай, надо пройти 7 кругов ада. Убирать это все падают руки, одна не справлюсь. Ремонт делается уже 6 лет, но из-за бухающего папы, он стоит на месте. Мама дома не появляется, постоянно на работе, ведет убыточный бизнес и тоже не хочет возвращаться домой из-за папы. Как будто ждем, когда у него закончится здоровье и комната освободится, чтобы доделать ремонт в гостиной и в туалете, как бы это жестоко не звучало. В комнате тоже нереально находиться, если папе станет скучно, он будет орать под дверью и вырубать электричество, запускать собаку в комнату, хотя у меня работа и подготовка к экзаменам. Я не буду высыпаться. Потом я поеду к бабушке в Челябинск, там я буду стараться отдыхать. А потом проводником. Мне еще как-то надо медкомиссию пройти, там тоже нужна справка от психиатра. У меня истерика от этого, в прошлый раз я 4 дня пыталась эту справку получить. Вопросы как я себя чувствую и почему не ходила на пары моментально доводят меня до слез. Я каждый день плачу, я просыпаюсь в слезах, засыпаю в слезах и единственный способ это оградить себя от всего, но я не могу. И я не знаю, это страх, надежда, или отчаяение. Я пытаюсь работой и кучами дел себя ограждать от негативных мыслей, но это имеет обратный эффект, что предсказуемо. Я не буду заканчивать жизнь, но очень хочется. Еще я чувствую себя максимально беспомощьной, но скорее всего из-за большой ответственности, которую я не могу никому передать, чтобы расслабиться. Вопрос как дальше держать себя в руках, если так вся жизнь идет и это невыносимо
Здравствуйте, Марина.
Насколько я понял из Вашего обращения, что Вы пребываете в состоянии сильного стресса и психического истощения из-за сложных жизненных условий, в которых Вам приходится находиться. Сейчас Вы пытаетесь понять, как найти в себе силы, чтобы справиться с этой ситуацией.
Марина, можно понять, что Вам сейчас действительно необходима помощь и поддержка, и Вы сделали верный шаг, что решились рассказать о своих переживаниях и проблеме. В данной ситуации, прежде всего, необходимо понять, что чем дольше Вы будете в ней находиться, тем большее негативное влияние она будет оказывать на Ваше состояние. Постоянное нервное напряжение естественно приводит Ваш организм и психику к состоянию истощения, что проявляется в упадке сил, сложностях в контроле своего эмоционального состояния и может провоцировать появление у Вас мыслей о смерти. В данном случае необходимо найти способ снять накопившееся нервное напряжение и дать себе возможность для отдыха. Однако нужно понять, действительно ли в данной ситуации необходимы какие-то конкретные и активные шаги, чтобы её изменить, или можно попробовать изменить своё отношение к ситуации и тем самым снизить её стрессовое влияние на Вас.
Также Вы упоминаете, что у Вас есть амбиции, из-за которых Вы готовы продолжать жить дальше. Это действительно эффективный способ, чтобы находить в себе силы для борьбы и мотивацию к жизни. И если в дополнение к этому Вы найдёте для себя эффективные способы для саморегуляции и расслабления, в каких бы тяжёлых условиях Вам не приходилось находиться, то это может помочь Вам в достижении Ваших целей. Возможно, Вы сможете найти полезную для себя информацию по этой теме в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): психологическое просвещение.
Марина, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.