Здравствуйте, Эльвира. Из Вашего обращения я поняла, что Вы беспокоитесь о состоянии мужа, который, как Вы предполагаете, испытывает панические атаки.

Эльвира, когда человек сталкивается с панической атакой, может казаться, что это состояние сложно контролировать, поскольку в моменте могут одолевать ярко окрашенные эмоции страха, тревоги. Для того, чтобы понять, что Ваш муж действительно имеет дело с паническими атаками, необходимо обратиться к квалифицированным специалистам медицинского профиля. А пока, старайтесь наблюдать за состоянием мужа, в такой период нервная система нуждается в спокойствии. Также, можно порекомендовать обратиться к техникам саморегуляции, которые позволят снизить тревогу, которой сопровождается паническая атака. Одна из них - «Безопасное место». Техника применяется для того, чтобы удовлетворить свою потребность в безопасности. Что нужно сделать: мысленно пройтись по всему телу от кончиков пальцев ног до макушки; сделать вдох, выдох; закрыть глаза и представить место, в котором Ваш муж чувствует себя абсолютно безопасно. Постараться рассмотреть более подробно в своем воображении, можете туда можно что-то добавить? Есть ли там еще кто-то? Необходимо побыть какое-то время в этом безопасном месте, напитаться этой атмосферой и сохраняя это ощущение безопасности. Затем, возвращаться назад и открыть глаза. Таким образом, представляя себя в месте, где нам спокойно, есть ощущение уюта, можно подарить себе чувство безопасности. Также, на нашем сайте Вы сможете почерпнуть полезную информацию о других методах саморегуляции, перейдя по ссылке Психологическое просвещение

Эльвира, по необходимости Вы можете зарегистрироваться на сайте, создать личный кабинет, в котором более подробно можете рассказать о существующей проблеме. Таким образом, у специалиста появится возможность вести с Вами диалог, а Вы более подробно сможете рассказать о своих волнениях.

С Уважением, консультант службы.