Здравствуйте, Ева. Из Вашего обращения я поняла, что в связи с переживанием длительного стресса, Вы столкнулись со снижением мотивации, отмечаете физиологические изменения.

Ева, хотелось бы Вас поддержать, поскольку жить в постоянном стрессе – очень тяжело.

Мы живем в мире, где ставим перед собой много задач и в желании достичь целей, забываем об отдыхе и работаем на износ своих физических и психических возможностей. Стресс всегда побуждает к активности; при длительном воздействии стресса возникает истощение, при котором человек чувствует усталость, и возникают сопутствующие ощущения «загнанности в угол», мысли о невозможности повлиять на ситуацию, ухудшение самочувствия и т.д. Если такая ситуация повторяется несколько раз, тогда следует говорить о хроническом стрессе. Предположу, что стресс мог перейти в хроническую форму и поэтому Вам тяжелее стало справляться. Хронический стресс – состояние, которое сопровождается длительным напряжением, состояние требует постоянной повышенной адаптации. Безусловно, наши ресурсы не безграничны, поэтому необходимо работать с этим состоянием. Важно ограничить воздействие стресс-факторов, чтобы восстановить собственные ресурсы. Восстановление может осуществляться обычным образом, главное соблюдать режим отдыха, сна и бодрствования. Самостоятельно же, можно обратиться к методикам саморегуляции и выполнять разные техники. Перейдя по ссылке, Вы можете почерпнуть для себя приемлемые для Вас техники саморегуляции, которые Вы можете попробовать на себе Психологическое просвещение

Ева, в силу того, что в ситуации необходимо разобраться, рекомендую Вам подключить к решению интересующего Вас вопроса специалистов медицинского профиля. Возможно, Вам понадобится сдать анализы на гормоны и продиагностировать Ваше общее состояние психики у психиатра.

С Уважением, консультант службы.