Здравствуйте, Никита. Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете по поводу оценок в школе.

Никита, сама по себе система оценивая подразумевает не только умственные показатели, но и приложенные усилия в изучении того или иного предмета. Учителя, как правило, воспринимают плохие оценки как факт того, что ученик не понимает освоенной темы, не старается, подкрепляя своей личной оценкой  как ученика (глупый, ленивый и т.д.). Обычно, это не всегда так. Оценки не являются определяющим фактором Вас как человека. Если активно обращать внимание на свою «неуспеваемость» с точки зрения того, что о Вас думают, можно столкнуться с напряжением: Вы будете тревожиться в момент, когда будете писать какую-то работу, что не даст хорошего результата. Но если Вы упустите этот факт и будете просто погружены в задание – напряжение и требовательность к себе будет снижаться. Поэтому, всякий раз, получая ту или иную оценку, определите для себя самостоятельно, почему Вы ее получили, заслуженно ли. Если Вы получаете неудовлетворительную оценку, это говорит о том, что необходимо что-то подтянуть, это своего рода точка роста для Вас и Вы можете приложить усилия, чтобы достичь лучшего результата. Помните, что некоторые предметы не даются сразу, это нормально. Нам всем свойственно иметь предрасположенность к чему-то. Поэтому, не стоит себя ругать, когда что-то не получается, стоит принять факт того, что Вам необходимо быть ответственным, приложить чуть больше усилий.

Никита, если Вы понимаете, что начинаете испытывать тревогу, когда пишите контрольную или проверочную работу, помните, что Вы всегда можно самостоятельно повлиять на свое состояние через методы саморегуляции. По ссылке Вы можете найти подходящий для Вас метод, который поможет Вам справляться со стрессовыми ситуациями Психологическое просвещение.

Никита, если Вы поймете, что справляться самостоятельно не можете, предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором откроется возможность вести диалог со специалистом службы.

С Уважением, консультант службы.