Вопросы
Добрый день, меня зовут Виктория.Мне 21 год. Вот уже около 10 лет периодически у меня случается истерика. Слёзы льются без причины, плачу беззвучно, не кричу, не крушу ничего. Снижаю суточные приёмы пищи или вообще от них отказываюсь. Но проходит ровно неделя, я скажем так "выплачусь", я снова возвращаюсь в привычное русло. Эти срывы имеют разный интервал. Я могу спокойно жить, как и все расстраиваться, из-за этого плакать, но потом успокаиваться, но я всегда понимаю, когда началась та самая истерика. Всю неделю меня преследует ощущение, что меня рвут на части, я перестаю общаться со всеми друзьями, коллегами, лишь если случается что-то срочное я могу ответить и то не всегда. Я снижаю коммуникации с внешним миром до минимума, потому что просто не хочу ничего слышать, скажем так, извне. Подскажите, как избавиться или хотя бы сократить период этой истерики?
Здравствуйте, Виктория. Из Вашего обращения я поняла, что Вас беспокоит периодически возникающее, неконтролируемое изменение состояния Вашей психики, что влияет на качество жизни.
Виктория, любое состояние, которое влияет на нашу повседневную жизнь – требует внимания. Если Вы понимаете, что довольно продолжительное время замечаете одни и те же тенденции в состоянии психики без причины, необходимо выявить не только причину, но и понять, какие меры предпринять. Состояние, которое Вы испытываете может быть связано со следующими причинами: физиологические факторы (гормональный сбой), психологические факторы (стресс, тревога, депрессия), социальные факторы (конфликты, дискриминация и т.д.). Чтобы выявить причины, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью чтобы исключить физиологические признаки. Самостоятельно Вы можете работать над собой и своим состоянием, обращаясь к техникам саморегуляции. Перейдя по ссылке Психологическое просвещение Вы можете найти для себя те методы саморегуляции, которые могут Вам подойти.
Виктория, учитывая формат обращения вопрос/ответ – не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы, чтобы оказать Вам необходимую поддержку, поэтому рекомендую Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором Вы сможете вести диалог со специалистом службы в режиме онлайн.
С Уважением, консультант службы.