Вопросы
Здравствуйте. Мне 29 лет. У меня тревожное состояние. Была у психиатра но кроме таблеток не чего больше не сказали,как справиться с тревогой, как себе помочь? Таблетки пью, скоро закончится курс и тревожусь что вернутся симптомы. Я устала от этого состояния, нет настроения часто,то аппетита, то плачу часто без повода,бывает лень что нибудь делать. Пью атаракс. В целом по здоровью тревожит что когда аппетит попадает я могу похудеть и умру от истощения. А так я здорова,куча всего обследовала,анализы ,и во всем все отлично,человек я здоровый.
Здравствуйте, Ольга.
Из Вашего сообщения я смог понять, что Вы испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния и обеспокоены тем, что текущий курс лечения не позволит Вам вернуться к нормальной полноценной жизни. Сейчас Вы пытаетесь разобраться, как можно повлиять на своё психическое состояние помимо приема лекарственных препаратов.
Ольга, Ваши опасения и переживания в данной ситуации можно понять, однако не стоит отчаиваться и опускать руки. Учитывая, что сейчас Вы находитесь на стадии медикаментозного лечения, то Вам в первую очередь необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача по поводу дальнейшего приема прописанных Вам препаратов и возможных последствий после завершения курса. При необходимости Вы можете попросить скорректировать план лечения и дозировку препаратов, а также уточнить необходимость для себя дополнительного клинического обследования.
Помимо медикаментозного лечения, также важно уделить внимание и психологической составляющей Вашей проблемы. Существуют специальные методы и приемы, с помощью которых Вы можете попытаться научиться управлять своим эмоциональным состоянием и переключать внимание с тревожащих Вас мыслей. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.
Ольга, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.