Вопросы

Автор: Екатерина
02.02.2025 17:14
Агрессивные мысли

Здравствуйте, раньше я была прямолинейным человеком, могла высказать все в лицо, не могу сказать, что была конфликтной. Смело решала какие-либо вопросы и шла на контакт

Потом что-то изменилось, стала больше отмалчиваться, в чужие конфликты вообще не лезу, не мое это дело

Бывают конфликтные ситуации в частности на работе, где надо бы защитить себя и я знаю как это сделать и что сказать, но появляется какой-то страх, что в ответ на мое высказывание придет следующий аргумент от собеседника и я не смогу дать отпор. Хотя в своей правоте я уверена (Могу признавать свои ошибки, с этим проблем нет, не считаю, что я всегда права. Все мы люди и все ошибаются)

В результате я отмалчиваюсь, либо в ходе конфликта потихоньку свожу все на нет, пытаюсь как-то сгладить углы и вообще перевести тему

Это происходит на протяжении нескольких лет

В итоге последнее время стали появляться агрессивные мысли, как я разношу фактами собеседника или же вообще происходит драка, где я одерживаю вверх, могу представить как бью человека чем-то тяжелым по голове и он валится с ног, или же просто валю человека на пол и он ничего не может сделать

Я знаю, что в жизни я ничего не сделать подобного, потому что я достаточно сдержана и к тому же когда происходит конфликт все мои силы просто угасают, начинаю путать окончания в словах не могу сформулировать предложение, не смотря на то что я довольно образованая и начитанная, руки начинают дрожать

Такие мысли после каждого конфликта, а в жизни ничего

Напрягает, что я думаю о таком и тот факт, что я не могу отстоять себя, не понимаю в какой момент это со мной произошло

Отвечает: Консультант службы
04.02.2025 13:15
Тревога, страхи, панические атаки

Здравствуйте, Екатерина.

Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы испытываете беспокойство из-за того, что Вы не можете себе позволить быть прямолинейной и напористой, хотя испытываете в этом внутреннюю потребность при конфликтных ситуациях. Сейчас Вы пытаетесь понять, что привело к таким изменениям в Вашей личности и как это можно исправить.

Екатерина, наши внутренние побуждения действительно могут часто разниться с нашими реальными действиями. Однако это не является чем-то плохим, а скорее, напротив, показывает, что Вы являетесь сознательным и уравновешенным человеком, который может сдерживать свои эмоциональные порывы. Умение «сглаживать углы» и уходить от конфликта может быть достаточно эффективным способом выстраивать взаимоотношения с окружающими людьми, и это не означает, что Вы в этом случае проявляете слабость. Вероятно, у Вас имеется слишком категоричное представление о том, что противостояние между людьми всегда выражается в какой-то активной демонстрации агрессивных намерений. Подумайте о том, что отстаивать свою позицию можно и иными способами, например, не реагируя на замечания в свой адрес или поддерживая привычный темп своей речи и поведения в ответ на бурные эмоциональные реакции Вашего собеседника. Также Вы можете придавать слишком большую значимость результату открытого противостояния, как будто Вы чем-то рискуете, вступая в конфликт. Конечно, риск может быть, но далеко не во всех случаях.

Екатерина, если Вы понимаете, что Вам сложно справляться с текущим стрессом в своей жизни, то Вы можете применять специальные методы на саморегуляцию. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.

С уважением, Дмитрий С.