Вопросы
Дело в том что за год я только что уволилась со своей наверное 8 работы . В общем я много где работала. Мне почти 20 лет , 2 года после школы я борюсь с тяжелой депрессией, пытаюсь пересдать экзамены вновь. Мне честно говоря надоело жить, надоело терпеть неудачи. Я не хочу жить, мне тяжело мне больно. Я сейчас пишу это и плачу . Возможности финансовой нет продолжить психотерапию, в бесплатную я не пойду, уже пыталась лечь в отделение неврозов мне там не понравилось, в общем не мое это. Я до сих пор вспоминаю как мне было плохо в школе как меня булили, как мне не хотелось туда ходить . Сейчас одна надежда на поступление в Вуз и на пересдачу егэ , но мне кажется что я опять не сдам, или сдам но недостаточно хорошо чтобы поступить на бюджет. Мама сказала что если я не поступлю хотя бы в колледж она отправит меня к бабушке и единственная перспектива для меня останется быть дворником . Как жить дальше если тяжело? Если я не могу соблюдать собственные планы и вылетаю с работы при малейшем негативе . Что мне делать дальше?
Здравствуйте, Виктория. Из Вашего обращения я поняла, что Вы склонны к депрессивным эпизодам, которые влияют не только на продуктивность и постановку целей в жизни, но и на качество жизни в целом.
Виктория, когда мы встречаемся в жизни с той или иной трудностью, будь-то обстоятельства или состояния, которые мы испытываем, это своего рода сигнал о том, на что стоит обратить внимание. Вероятно, такие сигналы подталкивают нас к тому, чтобы мы обратили внимание на себя: истощены ли наши ресурсы или нет,какие способы реагирования в сложных ситуациях используем. Если наш организм реагирует состоянием депрессии, скорее это о том, что были в жизни ситуации, которые остались без решения и внимания и Вы долго пребывали в состоянии стресса, но не давали себе восстановиться и истощились, как физически, так и морально. В таких случаях нам необходимо понимать, каким образом нам выйти из этого состояния и выйти в состояние наполненности ресурсов, которые помогут в дальнейшем выстраивать перспективы.
Если Вы уже начинали работу с психотерапевтом, не стоит останавливаться на этом, подумайте над необходимостью продолжить. Учитывая, что финансовой возможности нет, существуют специалисты, которые оказывают помощь бесплатно (в любом социальном центре защиты населения в своем регионе можно получить консультацию). Если Вы не хотите обращаться к специалисту бесплатно, целесообразно задать себе вопрос, по какой причине Вы отказываете себе в помощи? Далеко не всегда бывают ситуации, когда бесплатная помощь равно плохая помощь. Дело в том, что, встав на путь психотерапии, продолжать ее полезнее, чем остановиться на неопределенный срок.
Что касается Ваших тревожных мыслей по поводу своего будущего и негативных чувств, которые Вы испытываете, в такие моменты помогает саморегуляция. С ее помощью мы можем влиять на свои реакции, отслеживать появление тех или иных негативных проявлений и оказывать на них самостоятельное воздействие. Подробнее о техниках саморегуляции Вы можете прочитать, перейдя по ссылке Психологическое просвещение
Виктория, обращаю Ваше внимание на то, что когда мы нуждаемся в поддержке, мы пробуем многие способы, чтобы ее получить. Если Вы поймете, что хотите более подробно рассказать о своей жизненной ситуации, Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором у Вас откроется возможность консультироваться со специалистом в режиме онлайн. Чат анонимный.
С Уважением, консультант службы.