Здравствуйте, Анастасия. Из Вашего обращения я поняла, что усугубившаяся ситуация, которая связана с работой и отношения к Вам брата, негативным образом сказывается на Вашем эмоциональном состоянии, причиняя Вам моральный дискомфорт.

Анастасия, произошедшие события с Вами – действительно не просто пережить, поскольку Вы не только подверглись моральному давлению, но и ощутили предательство родного человека. Когда такие ситуации происходят, переживаются они, как правило, болезненно. Хочется отметить, что поведение в адрес Вас других людей невозможно контролировать, тем более тогда, когда происходит коллективная травля, ведь в такие моменты можно ощутить себя одиноко и без поддержки. Если на ситуацию повлиять невозможно, можно сформировать в своем поведении новые модели, которые ранее не были свойственны, чтобы защитить себя. Речь пойдет далеко не об агрессивной реакции на происходящее, поскольку это только усугубило бы ситуацию, а об отстаивании своего достоинства. Если Вы понимаете, что по отношению к Вам совершен унизительный поступок, Вы можете себя защитить самостоятельно, не взирая на какие-то родственные связи, которые существуют между Вами и братом. Уважение к себе, своим правам и личности в целом – важные аспекты, на которые можно обратить внимание. Если коллектив совершает неправомерные действия по отношению к Вам и публично Вас унижает, пренебрегая Вашими личными вещами – с точки зрения закона это может быть наказуемо, в этом отношении Вы можете подумать над тем, чтобы получить необходимую юридическую помощь (не стоит забывать о том, что существует бесплатная юридическая консультация по разным вопросам). Учитывая, что в коллективе действительно напряженные отношения и невозможно получить поддержки, Вы все же продолжаете выполнять работу, которая не оплачивается. Постарайтесь проанализировать такие вопросы как: «Зачем я продолжаю это делать?», «Разве я заслуживаю такого к себе отношения?». Дело в том, что когда мы находимся в уязвимом положении и продолжаем находиться в такой позиции – ресурсы нас покидают, которые необходимы для того, чтобы поддерживать и другие сферы жизни. Если избавиться от гнета происходящего, занимая активную позицию, а также проявляя заботу по отношению к себе в первую очередь, ресурсы начнут восстанавливаться, а отношение к себе поменяется только в лучшую сторону. Для того, чтобы понять, как собраться с силами, полезно обращаться к методам саморегуляции. Саморегуляция позволяет нам отслеживать и контролировать проявление своих эмоциональных реакций. Работая с тревогой, страхами, стрессом, мы самостоятельно можем повлиять не только на свое состояние, но и реакции на болезненные события. Перейдя по ссылке, Вы можете ознакомиться с разными методиками и найти приемлемые для себя Психологическое просвещение

Анастасия, помните, что наше отношение к себе отражает отношение людей к нам. Если дать понять, что с нами можно так обращаться – так и будет происходить. Заботьтесь о себе, проявляйте по отношению к себе любовь, уважая себя как личность. Если Вы поймете, что на этом пути Вам необходима поддержка квалифицированного специалиста, Вы всегда можете обратиться за очной психологической помощью или зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором Вы сможете в формате диалога обсуждать со специалистом тревожащую Вас проблему.

С Уважением, консультант службы.