Вопросы
Здравствуйте, хочу попросить вашей помощи. Ситуация заключается в том что моя девушка (ей 22 года) режет себя и намеренно отказывается от пищи. Мы вместе год и насколько я знаю у неё очень непростые отношения с родителями. С ней мы тоже очень часто ссоримся особенно в последнее время. Я замечаю перемены в её поведение, что в свою очередь вызывает у меня ряд вопросов к ней, но не получив понятного ответа вызывает у меня раздражение и злость. В порыве этих чуств я могу сказать много неприятных ей слов и так продолжается последние 5 месяцев. Я понимаю что проблема во мне, но не могу реагировать иначе на некоторые моменты. Мы постоянно разговариваем после наших конфликтов, обсуждаем с ней что не нравится мне и ей, но всё равно всё приходит к одному и мы опять ругаемся. Вся совокупность факторов приводит к тому что она режет себя и отказывается от пищи. Себя она ненавидит и постоянно говорит о том что было бы хорошо если бы она умерла, при этом не думая о близких ей людям. Я бы хотел тоже получить пару советов в том как подкорректировать свой характер ведь это напрямую влияет на наши отношения, сколько бы я не старался у меня не выходит и я рано или поздно срываюсь на неё из за какой нибудь ерунды. Очень прошу помочь в этой непростой для меня ситуации.
Здравствуйте, Максим.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы испытываете сложности в развитии близких любовных отношений, так как Ваша девушка регулярно демонстрирует суицидальные намерения, а Вы не можете контролировать свои эмоции при общении с ней, что приводит к регулярным ссорам между Вами. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и найти способ её изменить.
Максим, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своей проблеме. Прежде всего, необходимо понять, что «подкорректировать» свой характер может быть непростой задачей, которая требует определенного времени и усилий с Вашей стороны. Контроль над своим эмоциональным состоянием и умение сдерживаться — это навык, который Вам необходимо нарабатывать постепенно и методично. Вы уже сделали первый и очень важный шаг в этом направлении, когда поставили перед собой такую цель, и теперь осталось не бросать попыток в этом направлении. В следующий раз, когда ситуация начнет накаляться, то постарайтесь напомнить себе о своем решении вести себя спокойно и рассудительно. Со временем у Вас должно получаться все более эффективно сдерживать свои раздражение и злость, и в целом управлять своими эмоциями. В этом деле Вам также могут помочь специальные упражнения на расслабление и самоконтроль, информацию о которых Вы можете прочитать в статьях на сайте нашего сайта (например, «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): психологическое просвещение.
Что касается суицидальных мыслей и самоповреждающих действий у Вашей девушки, то здесь ей может требоваться квалифицированная помощь психологов и врачей. Попробуйте сориентировать её на то, чтобы она самостоятельно обратилась за помощью в медицинские учреждения, к психотерапевту или психиатру. По данному вопросу также можно попробовать проконсультироваться, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.