Вопросы
Здравствуйте, мне сейчас 15 лет, с самого детства и по сей день у меня были различные проблемы. Ещё в детском садике меня буллили и обзывали одногруппники. Каждый день я плакал, я просто ненавидел детский сад всем сердцем, но у меня было только два выбора: пойти и терпеть, плакать, чувствуя себя слабым и немощным или остаться дома, но на тебя наорут родителя и будут говорить "почему ты не как все?!" "Почему ты не можешь быть хорошим ребенком!?". Зачастую, после ора родителей я сидел в туалете и плакал, бил себя, думал: "Почему я такой плохой? Почему я не могу потерпеть?Почему я всегда виноват?". После детского сада, когда я пошел в младшую школу, мои дела улучшились. Всё было хорошо до 3 класса. Моя мама болела, её нога опухла и она все время лежала на кровати, мы... почему-то...не придавали этого большого значения, всё ждали и ждали...пока её не отвезли больницу. Я думал: "ну ладно, все будет нормально, её вылечат, и все будет прекрасно!". Через два дня, я был у дедушки и дяди, помню, как сидел на диване играл в планшет, приходит папа, он зовёт к себе дедушку и дядю на кухню, а позже все приходят в зал, где сидел я, папа садиться на колени и говорит, что мама любит меня и что-то в этом вроде... оказывается у неё был рак, но было уже поздно и она умерла. Я перенёс это тяжело, мне было к тому моменту 9 лет, но тяжелее всего перенесла моя старшая сестра которая старше меня на 11 лет...самое обидное во всем этом, что я даже не смог нормально попрощаться с мамой, даже сказать обычное "пока" или "я люблю тебя". Позже, в средней школе, мой папа начал встречаться с мамой моего лучшего друга, которая развелась с мужем. Я принял это достаточно легко, так как уже догадывался об этом, моя сестра ни как не приняла это, и я понимаю её, я сейчас так же отношусь к отношениям моего отца с матерью друга, считаб их как что-то "неправильное"...мой папа стал более придирчивым, стал более навязывать свои отношения, что типа мы должны принять их как должное и т.д. Сейчас, у меня холодные отношения с отцом и отличные отношения с сестрой, в школе у меня тоже все в порядке, меня все уважают и я всех уважаю, но...в последнее время я чувствую, что я никому не нужен в классе, что все считают меня обычным добрячком отличником, который всегда и всем поможет...у меня есть "друзья" и недо "лучший друг", но я чувствую как они мне не подходят, у нас нет общих интересов и тем для общения...такое чувство что я могу поговорить только со своей сестрой! А я нихочу чтоб я держался только за неё!...я чувствую что у меня нет друзей, настоящих друзей, что я одинок, чувствую пустоту внутри, чувствую вину за все, усталость, я не могу учиться, я слишком устал, а последние новости как будто добивают меня...все эти болезни и войны, запреты и изменения...я не вижу у себя будущего, образования получить становиться все сложней и сложней, попасть в ВУЗ на бюджет звучит как сказка...а ведь если я не попаду, то придется идти в армию, куда я нихочу...все эти переживания и усталость просто душат меня, у меня мелькают мысли о суициде, но лишь один фактор держит меня-это сестра, она не выдержит мою смерть, просто физически не сможет выдержать, поэтому я ещё пытаюсь жить, хотя бы ради неё, но я режу себя, в основном не сильно, но видимо, иногда до крови...я просто хочу совета, как найти того с кем можно поговорить о том, что и мне интересно, как перестать волноваться и переживать? Да и просто какие нибудь советы по жизни...я буду благодарен...заранее спасибо большое
Здравствуйте, Максим.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы чувствуете себя одиноким, так как не можете найти в своем школьном окружении людей, с которыми бы у Вас были бы общие интересы. На данный момент Вы нуждаетесь в поддержке, так как чувствуете себя неуверенно перед грядущими изменениями в Вашей жизни, связанными с поступлением в ВУЗ или возможной службой в армии.
Максим, можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период. Недостаточный уровень близкого и дружеского общения в повседневной жизни действительно может становиться причиной негативных переживаний и мыслей. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и ищете варианты, как Вам действовать дальше. Прежде всего, необходимо понять, что Ваше социальное окружение не ограничивается только школьным коллективом. Возможно, что среди Ваших одноклассников действительно нет людей, которые бы разделяли Ваши интересы. В таком случае Вы можете попытаться найти единомышленников в каких-нибудь секциях, кружках или клубах, где люди собираются по конкретным интересам. Кроме того, Вы можете обратить свое внимание на людей, которые уже реализовались в жизни и которые могут стать для Вас примером для подражания. Например, если Вам нравится спорт, то Вы можете поставить себе цель стать таким же успешным, как и выдающиеся спортсмены. Если Вам нравится заниматься искусством, то ориентиром могут стать известные художники или музыканты. Таким образом, Вы сможете найти связь между собой и социумом, что придаст смысла Вашей жизни. В свою очередь, наличие смысла жизни поможет Вам найти в себе силы, чтобы преодолевать текущие и будущие трудности, ведь Вы будете знать, ради чего Вы это делаете.
Ваша потребность наносить себе повреждения (резать себя) может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Вы можете найти подробную информацию на эту тему в статьях на нашем сайте (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.
Максим, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.