Вопросы
Доброго времени суток!
Меня очень часто посещают навязчивые мысли, которые время от времени доводят до состояния «депрессии» и паническим атакам. Совершенно не могу спать в такие моменты, бывает и по несколько суток. Частые мысли о скорой смерти, но этому нет никаких предпосылок. Собственные мысли доводят до того, что я «ухожу в себя», и в последующем думаю о том что все плохо и «мрачно», хотя это не так. Слишком часто теряю концентрацию, зависаю на долю секунд, и пытаюсь осознать реальность, голова «пустая» , что происходит, где я, и что делаю.
Близкие называют «без эмоциональным», хотя это не так. Держу все чувства в себе, сам того не понимая, да и собственные чувства не всегда могу понять. Так же частые перепады настроения, в такие моменты ощущаю отсутствие контроля над собственными действиями, но чаще так и происходит, я не понимаю зачем что-то сделал/сказал.
К большей части этого я уже привык, хотя не считаю это нормальным. Но в последнее время добавилась паранойя, но точнее, чувствую, что рядом кто-то ходит, смотрит, говорит, странные звуки и силуэты.. показалось, конечно, но каждый раз достаточно четко.
Не знаю как справляться с таким, кроме алкоголя, выход из трезвого состояния, достаточно помогает уйти от этого, но сразу после все эти ощущения и состояния усиливаются.
Здравствуйте, Руслан.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вас беспокоит Ваше психическое состояние, так как Вас часто посещают навязчивые мысли и Вам сложно контролировать свои эмоции и поведение. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и к кому обратиться за помощью.
Руслан, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме. Признаки, которые Вы описали, свидетельствуют о том, что Вы сейчас проживаете непростой для себя период, и Вам действительно может быть необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов.
Для начала необходимо учесть, что Вы можете сами усиливать проявление описываемых признаков своим собственным вниманием. В частности, появление «панических атак» и навязчивых мыслей может быть как раз связано с тем, что Вы заранее их ожидаете и боитесь. В таком случае Вам может быть полезно научиться специальным упражнениям на управление вниманием. Более подробную информацию по этой теме Вы можете найти в статьях нашей психологической службы: «Что такое паническая атака и как ее преодолеть», «Психологическое просвещение».
Также Вам может быть сейчас необходимо обратиться за консультацией к психиатру или Вы можете попробовать позвонить на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.