Вопросы
Здравствуйте,почитала на сайте,что у многих девушек наступает грусть и апатия с уходом мужчины в армию,я в тех же рядах;(
Чувствую себя разбито, мы жили вместе и все делали вместе,даже работали,теперь я совсем одна. Переехала к маме,но даже тут чувствую себя одиноко,меня поддерживают все вокруг,на работе,друзья,мои и его родные,но мне все равно не помогают их слова.
С ним мы созваниваемся три раза в неделю,но иногда говорим всего 5 минут, я живу от звонка до звонка,очень жду присягу,чтобы поехать к нему,я скучаю:(
Он говорит,что в новый год хотел сделать мне предложение и когда приедет,он мне его сделает,о предложении я узнала еще до армии,знала что это будет ну новый год. Еще он говорит,что мы не глупые и что никто никого не бросит,я тоже так считаю, я не собираюсь никуда уходить и тем более его бросать,но я так боюсь,что может что-то произойти,что он разлюбит меня или привыкнет быть без меня,я так боюсь ждать целый год,мне от одной мысли очень страшно и хочется плакать.
У меня есть расстройство адаптации,поставленное психиатром,я уже год к нему не хожу.
Не знаю как избавиться от страха,я не могу быть одна,но и постоянно с кем-то находиться нет возможности,что мне делать?
Здравствуйте, Оксана.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вам сложно справиться с эмоциональными переживаниями из-за временного расставания со своим парнем, и Вы не можете привыкнуть жить одной, пока он служит в армии.
Оксана, как Вы верно заметили, для многих девушек ситуация со службой в армии их партнера (парня, мужа) может становиться серьезным испытанием. Это вполне естественно, ведь нарушается привычный ритм жизни, а сам партнер оказывается в незнакомой и малопонятной ситуации, что заставляет Вас беспокоится о нем. Однако даже в такой ситуации важно находить положительные моменты. Попробуйте подумать о том, что предстоящий год поможет Вам лучше понять друг друга и укрепить отношения, ведь Вы сможете научиться проявлять заботу и поддержку друг другу, несмотря на расстояния и служебные обстоятельства. Чтобы Вам было проще справиться с разлукой, Вы можете найти для себя какое-то интересное занятие или заняться своим саморазвитием. Как Вы сами пишете, Вы «все делали вместе, даже работали», и сейчас Вы можете поставить перед собой цель развивать те навыки, которые позволяли Вам вносить свой вклад в ваше общее дело.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние и отвлечься от тревожных мыслей с помощью специальных приемов на саморегуляцию, например, с помощью дыхательных упражнений или визуализации приятных и успокаивающих образов. Вы можете найти информацию по этой теме в статьях на нашем сайте (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.
Оксана, учитывая, что ранее Вы наблюдались у психиатра и у Вас стоял диагноз, то, возможно, Вам стоит сейчас обратиться за консультацией к своему лечащему врачу и уточнить, нуждается ли Ваше текущее состояние в коррекции.
С уважением, Дмитрий С.