Здравствуйте, Анна.

Из Вашего обращения я смог понять, что Вам сложно справиться со своим волнением за себя и своего ребёнка из-за переезда в другой город.

Анна, испытывать волнение в ожидании значимых изменений в своей жизни, таких как переезд, вполне нормально и естественно. Волнение помогает организму мобилизовать свои внутренние силы и ресурсы, чтобы успешно справиться с предстоящей задачей по переезду. На данный момент Вы можете заняться сбором предварительной информации о новом месте, заранее посмотреть места для трудоустройства, повзаимодействовать с администрацией будущей школы Вашего ребенка и уточнить особенности организации учебного процесса. Таким образом, Вы сможете отвлечься от тревожащих мыслей и сможете обрести больше уверенности перед своим будущим.

На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так, спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.

С уважением, Дмитрий С.