Здравствуйте, Елена.

Из Вашего обращения я смог понять, что Вы испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния, что создает для Вас трудности в повседневной жизнедеятельности. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, и к кому обратиться за помощью.

Елена, признаки, которые Вы описали, заслуживают внимания и свидетельствуют о том, что Вам действительно может быть необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов. Длительное влияние стресса, о котором Вы говорите, могло оказывать существенное негативное влияние на Ваш организм и психику, что привело к соответствующим последствиям. В таком случае Вы можете попробовать обратиться за консультацией к медицинскому психологу или психиатру, чтобы пройти подробное клиническое обследование и получить рекомендации по стабилизации своего психического состояния. Если Вы понимаете, что самостоятельно справиться со своей проблемой Вам слишком сложно, то нет ничего страшного или стыдного обратиться за помощью. И лучше это сделать как можно раньше.

Кроме того, справиться с постоянным стрессом, а также возникшими на его фоне тревогой и страхами можно с помощью специальных упражнений на саморегуляцию. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.

С уважением, Дмитрий С.