Вопросы
У меня нервное напряжение и страх из-за вчера я с парнем сильно ругались и он орет и оскорбляет меня, ведёт себя агрессивно и не умеет контролировать свои эмоции и чувства. Он - истеричка, мне очень страшно и боюсь. Я неслышащая, инвалид по слуху. Прошу Вас, помогите. Напишите мне, пожалуйста, смс . Я живу в Новокуйбышевск, Самарская область
Здравствуйте, Лидия.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы обеспокоены произошедшим недавно конфликтом с Вашим парнем, в результате которого Вы подверглись оскорблениям с его стороны и испытали сильный страх. Сейчас Вы пытаетесь понять, как поступить в сложившейся ситуации и как справиться с негативными переживаниями.
Лидия, Ваше текущее состояние можно понять, ведь конфликты с близкими людьми действительно могут оказывать значительное влияние на наше психическое состояние и побуждать к необдуманным и поспешным действиям. И в этом плане Вы правильно поступили, что пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и не боитесь обращаться за помощью. Для начала попробуйте подумать о том, как обеспечить для себя безопасные условия в текущих обстоятельствах. Помните, что оскорбления являются противоправным действием и может повлечь за собой наказание в соответствии с Кодексом Российской Федерации об административных правонарушениях. И если Вы понимаете, что ситуация выходит из-под контроля, то не бойтесь обращаться за помощью в полицию. Также Вы можете попробовать обратиться за консультацией в центры социальной защиты или центры бесплатной юридической помощи в Вашем регионе (посмотреть перечень данных организаций Вы можете на сайте Министерства юстиции Российской Федерации: Список центров бесплатной юридической помощи).
Также важно понимать, что своим собственным поведением Вы можете влиять на конфликтную ситуацию, и если Вы будете себя вести спокойно и уверенно, то это может помочь и Вашему парню также успокоиться в процессе разговора с Вами. Для того чтобы научиться контролировать свои эмоции, Вы можете применять специальные упражнения на саморегуляцию. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.
К сожалению, у меня нет технической возможности отправить Вам смс, но надеюсь, что мой ответ сможет Вам помочь в Вашей ситуации.
С уважением, Дмитрий С.