Вопросы
А последнее время меея мучают навяжчивые мысли и образы. Они возникаюттв голове, не дают расслабится ни на минуту и очень мешают во всез сферах жизни. Чтоюы избавится от них прихолится выполнять определнные ритуалы, но потом все становится только хуже. Все это сопровождается как постоянным напряжением, психической усталостью, так и физической болью в теле. Вощникают суицидальные мысли. Что мне делать, и куда можно обратится?
Здравствуйте, Данила.
Вы испытываете сложности в контроле своего психического состояния, и Вас беспокоят навязчивые мысли и образы. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и к кому обратиться за помощью.
Данила, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Признаки, которые Вы описали, заслуживают внимания, и Вам сейчас действительно может быть необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов.
Прежде всего, следует учитывать, что на Ваше психическое состояние может оказывать влияние множество самых разнообразных факторов. Для того чтобы понять причину Вашего текущего состояния и появления навязчивых мыслей, Вам, прежде всего, может быть необходимо обратиться к медицинскому психологу или психиатру и пройти клиническое обследование. Вы можете попробовать проконсультироваться по этому вопросу, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
На данный момент Вы можете попробовать стабилизировать своё психическое состояние, если сможете снизить влияние стресса в своей жизни, например, будете уделять достаточно времени на свой отдых и сон, снизите употребление психоактивных веществ (например, энергетиков, кофе, алкоголя). В условиях постоянного стресса Вашей психике может всё сложнее справляться с появлением навязчивых мыслей, и в этом случае необходимо дать себе время восстановить свои внутренние силы. Кроме того, Вам могут помочь специальные приемы на саморегуляцию. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.
Данила, если Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.