Вопросы
Здравствуйте, уже 10 лет я страдаю от анорексии и ГТР(тревожное сейчас находится в ремиссии, но в данный момент я в рецидиве РПП). Я не могу есть, но и не могу остановиться есть. Я не могу жить, я не могу не думать про еду, я не могу остановиться худеть, я ничего не хочу, мысли доканали мой мозг. Сегодня я перевыполнила норму своего дневного калоража, в связи с чем меня накрыла серьезная паника, я впервые вызвала рвоту, чувствую себя отвратительно, хочется нанести себе самоповреждения, но останавливает лишь то, что это увидят в раздевалке мои знакомые, поэтому после написания этого сообщения я скорее всего пойду делать пирсинг вместо порезов. Я устала от этого всего, но и лечиться будто бы не хочу, я не знаю как мне жить… Чувствую огромную дыру внутри
Здравствуйте, Алина.
Из Вашего обращения можно понять, что у Вас вызывает сильное беспокойство Ваш режим питания, что создает для Вас трудности в повседневной жизни и это становится причиной эмоционального напряжения.
Алина, прежде всего, хочу Вам сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. На Ваше текущее состояние могут оказывать влияние множество факторов, которые могут требовать как медицинской, так и психологической помощи. Учитывая, что Вы испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния на протяжении уже длительного времени и упоминаете «ГТР» (вероятно, имеется в виду «генерализованное тревожное расстройство»), то Вам сейчас может быть необходимо, в первую очередь, пройти подробное клиническое обследование на базе медицинских учреждений и получить рекомендации у психиатра.
Помимо медицинской помощи большое значение имеет и психологическая сторона Вашей проблемы. Например, необходимо понять, как именно Вы объясняете для себя необходимость соблюдать «дневную норму калоража», какие принципы и установки относительно себя у Вас имеются, чего Вы боитесь и опасаетесь, и многое другое. Чтобы ответить на эти вопросы Вам может потребоваться очная консультация у психолога или психотерапевта.
На данный момент Ваше желание нанести себе повреждения может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
С уважением, Дмитрий С.