Вопросы
Доброго времени суток! Мне очень плохо, я всё воспринимаю слишком к сердцу. Я морально убит, у меня больше нету сил, я очень жёстко устал. Я учусь в медицинском университете, ну не знаю как я дальше буду учиться, потому что день за днём у меня моральный ущерб накладывается, я по неврологии лечусь. Бывает и хуже, когда просто тупо хочу умереть, я не знаю что больше делать, у меня просто не осталось сил. Я не знаю что такое отдых, я пью препараты, я сижу на неврологических препаратах которые назначили доктора,такие как Атаракс и Нейромультивит и т.п. Я хочу уже как нормальный человек жить дальше. Я очень сильно нервничаю каждый день, каждый час, каждую секунду.
Здравствуйте, Дауд.
Из Вашего сообщения я смог понять, что Вам сложно справляться со своими негативными переживаниями и мыслями. Сейчас Вы пытаетесь понять, что можно предпринять в данной ситуации и научиться контролировать свое эмоциональное состояние.
Дауд, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Учитывая, что сейчас Вы находитесь на стадии медикаментозного лечения, то Вам в первую очередь необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача и уточнить, может ли Ваше психическое состояние быть связано с побочным действием препаратов. Вы можете попросить скорректировать план лечения и дозировку препаратов, а также уточнить необходимость для себя дополнительного клинического обследования. Помимо медикаментозного лечения, также важно уделить внимание и психологической составляющей Вашей проблемы. Вам может быть необходимо пересмотреть свое отношение к самому себе и окружающему миру, чтобы сформировать у себя позитивные установки и научиться меньше переживать из-за своих проблем. Понимаю, что самостоятельно справиться с этой задачей Вам может быть сложно, и в таком случае то Вы можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту в очном формате.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.
С уважением, Дмитрий С.