Вопросы
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что делать, если после развода родители друг друга ненавидят и их ненависть транслируется на меня? Я устала от постоянных их обзывательств в сторону друг друга. Каждый раз когда про мою маму или моего папу говорят ужасные вещи, мне будто ножом проводят по сердцу. Моя мама обзывает меня предательницей, если я пытаюсь проявлять внимание папе. Мне очень сложно сейчас справиться с чувствами к обоим родителям. Мне порой кажется, что я уже не могу любить маму и папу так же, как раньше просто из-за количества грязный уничижительных слов, сказанных в их сторону. Сейчас я снова поссорилась с мамой из-за мелочи, в которой принимает участие мой папа. Она опять угрожает мне переездом к нему. Мой папа почти никак не помогает мне в моей жизни, но я не могу его не любить, ведь он мой отец
Здравствуйте, Маруся.
Вы испытываете сильные переживания из-за того, что Ваши родители находятся в конфликтных отношениях и втягивают Вас в свои разногласия и споры. В данной ситуации Вы не знаете, как Вам поступить и как справляться со своими эмоциями.
Маруся, можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период. Конфликты между родителями и неспокойная обстановка в месте, где Вы вынуждены проживать, действительно могут оказывать сильное эмоциональное давление и заставлять находиться в постоянном стрессе. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и ищете варианты, как Вам действовать дальше.
В жизни каждого человека, рано или поздно, случаются неприятные ситуации или начинаются трудные периоды, которые требуют от нас терпения и силы, чтобы их преодолеть. И в первую очередь необходимо помнить, что Вы не должны винить себя в том, что Ваши родители не могут найти общий язык, и также Вы не обязаны вставать на чью либо сторону в их спорах и конфликтах. Вместо этого Вы можете сосредоточиться на своих личных целях и планах на жизнь и о том, как их реализовать. Подумайте о том, о чем Вы раньше мечтали, чем восхищались или кем хотели стать? Наличие цели может помочь Вам справиться с повседневными трудностями и проблемами, и позволит задействовать свои внутренние силы и ресурсы.
В текущей ситуации Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Маруся, на данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.