Вопросы
До определенного возраста я была чрезмерно чувствительной, очень вспыльчивой и эмоциональной. Ужасно страдала от одиночества, не принятия и буллинга. Я никогда не понимала, кто я. Было ощущение, что весь этот мир не реален, я как будто слежу сама за собой со стороны. Воспоминания из детства всегда такие, как будто это случилось не со мной. Самое первое воспоминание: я сижу в темноте и в голос рыдаю, что меня никто не любит, и что я не понимаю, зачем я вообще все ещё жива в возрасте 5 лет примерно. Потом случилось сексуальное насилие, после чего у меня началась чрезмерная зацикленность на теме отношений и секса. Мама была непредсказуемой, страдала частыми сменам настроения и была чрезмерно агрессивной. В нашей семье часто путались роли, я чувствовала, что обязанной заботиться о маме, потому что она могла долго не есть и в целом не вставать с постели. Я не могла понять, кто я и часто заменяла свою идентичность - деятельностью, которая меня увлекала. У меня всегда была очень лабильная психика. У меня редко сохранялся один фон настроения дольше нескольких часов. Истерики у меня случались каждые 2-3 недели. Сейчас страдаю от селфхарма, потому что со временем в момент истерики я начала тонуть в пустоте. Не чувствуя ничего кроме поглощающего тяжелого ощущения, которое трудно поддается объяснению. Но там нет какого-то определенного чувства. Просто, когда я перестаю отвлекаться и попадаю в состояние одиночества. Я вязну в этом тяжелом чувстве. Раньше это была истерика, потому что я не понимала почему так, но после очередной истерики я перестала испытывать что либо. Я уже и не помню как это и что я испытывала раньше.
Здравствуйте, Нана.
Вы испытываете трудности с контролем эмоционального состояния и не чувствует удовлетворения от своей жизни. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, как справиться с постоянными негативными мыслями и перепадами настроения, и к кому обратиться за помощью.
Нана, можно понять, что Вам сейчас действительно необходима помощь и поддержка, и Вы сделали верный шаг, что решились рассказать о своих переживаниях и проблемах. Перенесенное Вами насилие и невозможность удовлетворить важные для себя потребности (в безопасности, любви, дружбе), оказали на Вашу психику сильное негативное влияние. Последствия этого влияния, которые Вы сейчас наблюдаете в своем психическом состоянии, требуют помощи квалифицированных специалистов. В данном случае Вам, прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к медицинскому психологу или психиатру, чтобы пройти подробное клиническое обследование. Вы можете проконсультироваться по данному вопросу, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе. Кроме того, Вам, вероятно, будет необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы разобраться в травмирующих событиях их Вашего прошлого, а также научиться новым формам восприятия себя и окружающего мира.
Ваша потребность наносить себе повреждения, может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Нана, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.